Детские витаминные комплексы: как выбрать оптимальный состав?
Педиатры давно изучают вопрос о необходимости применения комплексов витаминов для детей. Причина в том, что примерно у 30% обследуемых детей находят недостаток витаминов в организме. Особенно часто у дошкольников и школьников выявляют дефицит витаминов группы В, самой необходимой в период физической и умственной нагрузки на ребенка [1] . В последнее время детские врачи все чаще говорят о важности введения витаминных добавок. Поговорим о том, зачем ребенку витамины, почему нужна профилактика дефицита витаминов у детей, насколько опасна их нехватка в период роста ребенка и как выбрать лучший комплекс витаминов для детей.
Содержание статьи:
Сегодня позиция врачей-исследователей такова: характер питания современных детей часто не обеспечивает адекватное поступление витаминов и нутриентов, жизненно необходимых растущему организму. Особенно это актуально для тех малышей, которые отказываются от целого набора продуктов: рыбы или мяса, овощей, круп. Ведь достаточное количество витаминов определяет гармоничный рост, умственное развитие, общее здоровье ребенка и силу детского иммунитета. Растущему человеку может не хватать отдельных полезных соединений, например витаминов группы В, участвующих в процессах формирования интеллекта, кроветворения и иммунного ответа, а может выявляться поливитаминная недостаточность, когда организм испытывает нехватку не одного, а сразу нескольких нутриентов. Для того чтобы полностью покрыть потребности ребенка в ценных веществах, специалисты предлагают обратить внимание на специальные комплексы детских витаминов в профилактических дозах [2] .
Опасность дефицита витаминов у детей
Проблема гиповитаминоза, то есть нехватки витаминов, распространена на территории всей нашей страны, да и в других государствах ситуация аналогичная. Дети, посещающие детские сады и школы, имеют повышенную потребность в микроэлементах во время быстрого роста организма, повышенной умственной и физической нагрузки [3] . В свою очередь, развивающийся дефицит оказывает негативное влияние на общее здоровье ребенка. Потому так важно своевременно компенсировать недостаток витаминов и обеспечить их полноценное поступление.
Каковы последствия нехватки витаминов у детей?
- Нарушение процессов нормального роста тканей, органов.
- Повышенная подверженность инфекциям, простудным заболеваниям.
- Нарушения обмена веществ: углеводного, белкового и жирового.
- Высокий риск развития аллергии, в том числе пищевой, на пыльцу растений и шерсть животных [4] .
- Проблемы с кроветворением — нехватка цианокобаламина (витамина В 12 ), фолиевой кислоты (витамина В 9 ) и некоторых других витаминов приводит к уменьшению продукции форменных элементов крови и их неправильному созреванию [5] .
- Задержка умственного развития и формирования когнитивных способностей: концентрации внимания, мышления, памяти.
- Недуги нервной системы — центральной, то есть головного и спинного мозга, и периферической.
- Плохое качество кожи, ногтей, волос.
- Быстрая утомляемость, отсутствие энергии.
Когда начинать давать витамины ребенку?
Согласно рекомендациям ВОЗ, дети первого и второго года жизни, находящиеся на грудном вскармливании, получают большинство витаминов с молоком матери. В России с грудничкового возраста рекомендуется начинать только прием витамина Д 3 , или холекальциферола, так как во всех широтах страны присутствует высокий риск его дефицита и развития рахита. Основная потребность в витаминах наблюдается примерно с трех лет, когда у ребенка начинается очень активное физическое и интеллектуальное развитие. Повышенная потребность растущего организма в витаминах усиливается с началом посещения садика и школы, когда дети испытывают дополнительные нагрузки и стресс. В возрасте 3–7 лет следует обеспечить достаточное поступление витаминов группы В, витаминов С и Д 3 , а после восьми лет важными считаются витамины группы В, С, Е, А.
Как работают витаминные комплексы для детей
Витамины — это молекулы совершенно разного строения, формы и происхождения. Одни являются самостоятельными действующими веществами, другие становятся составными частями метаболических комплексов, белков и ферментов в организме. Отличий в них много, но объединяет группу витаминов общая функция — регулирование важнейших процессов жизнедеятельности, обмена веществ, функционирования внутренних органов, выработки активных иммунных факторов, поддержания энергии, роста и развития детского организма. Можно выделить несколько главных витаминов, необходимых для детей:
- Витамины группы В. Их основная задача — укрепление иммунитета, общего здоровья, а также помощь нервной системе ребенка. Эти витамины способствуют правильному формированию эритроцитов (красных клеток крови) и мыслительных способностей, нормализации метаболизма и процесса передачи нервных импульсов.
- Витамин С. Аскорбиновая кислота, как по-другому называется этот витамин, участвует в поддержании иммунитета, усвоении ценных минералов и формировании мышц и костей.
- Витамин Д 3 (холекальциферол). Важнейший микроэлемент для формирования здорового опорно-двигательного аппарата — от него зависит полноценный рост костной ткани. Более того, витамин Д 3 принимает активное участие в процессах метаболизма, в интеллектуальном развитии, формировании иммунитета.
- Витамин А. Отвечает за хорошее зрение, здоровье кожи и слизистых оболочек.
- Витамин Е. Антиоксидант и защитник клеток от действия агрессивных факторов, окислительных реакций. Особенно важен для школьников и детей, испытывающих повышенный стресс.
- Фолиевая кислота. Незаменимый компонент процессов кроветворения и созревания нервной системы [6] .
Особенно важно позаботиться о силе иммунитета ребенка, который начинает ходить в детский сад или школу. Тесные контакты с другими детьми, частое столкновение с инфекциями дают высокую нагрузку на детский иммунитет. Для укрепления иммунитета особенно подходят витамины группы В (В 1 , В 2 , В 6 и т. д.). Они должны поступать в организм ребенка регулярно и в достаточном количестве. Эти соединения полезны и для других процессов жизнедеятельности, в частности для нормального функционирования нервной системы и налаживания кроветворения [7] .
Как выбрать детские витаминные комплексы
В аптеках представлено большое разнообразие средств в виде комплексов витаминов и минералов для детей. Однако не все могут похвастаться грамотно подобранным составом и правильно рассчитанной дозировкой — важно уметь выбирать качественную и безопасную биологически активную добавку, ведь каждый родитель хочет, чтобы средство принесло ребенку пользу. Поэтому следует учесть несколько моментов.
Главное — состав
Если при лабораторно подтвержденном (с помощью анализов) дефиците того или иного витамина врач может назначить отдельный препарат с этим веществом, то для общей профилактики предпочтительны витаминные и минеральные комплексы для детей. Содержание в добавке сразу нескольких групп ценных витаминов выгоднее — такой состав покроет потребность в самых важных элементах и предотвратит поливитаминный дефицит.
Изучаем дозировку
Концентрация витаминов должна выбираться, исходя из цели их приема — для предотвращения дефицита витаминов предназначены добавки с профилактической дозой. Оптимальной дозировкой считается та, которая обеспечивает 20–80% суточной потребности в витаминах [8] . Такую информацию можно получить в инструкции к БАД.
Наличие дополнительных добавок
Детский комплекс витаминов и минералов не должен содержать искусственных добавок, красителей и консервантов. Помимо того, что эти компоненты вредны сами по себе, они еще и повышают риск возникновения аллергических реакций. Минимум сахара и натуральные соки для улучшения вкуса витаминов — оптимальный вариант состава БАД для ребенка.
Форма выпуска
Дети нередко отказываются от лекарств в виде таблеток, сиропов и растворов. Современные витаминные БАД выпускаются в более привлекательной форме жевательных мармеладных фигурок, которые все принимают с удовольствием. Качественное средство понравится ребенку и не окажет негативного влияния на его вкусовые пристрастия.
Удобство схемы приема
Принимать добавку удобнее один раз в сутки — это минимизирует пропуски приемов. А общий курс профилактики обычно длится 1-2 месяца.
Витамины играют одну из ключевых ролей в здоровье и развитии детей дошкольного и школьного возраста. Дети должны получать достаточное количество ценных нутриентов для полноценного роста и правильного формирования функции нервной системы и внутренних органов. Для профилактики дефицитных состояний рекомендуется внимательно следить за рационом ребенка и включать в него дополнительные добавки с детскими витаминно-минеральными комплексами. Следует предпочесть средства с грамотно подобранным составом и от авторитетного производителя.
** Материал не является публичной офертой. Информация о стоимости указана для ознакомления и актуальна на май 2022 года.
Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.
