Современные спортивные тренажеры: новые технологии и возможности для фитнеса

За последние годы представления о фитнесе существенно изменились. Сегодня последователи здорового образа жизни черпают вдохновение в новизне тренировок, поддерживают мотивацию благодаря общению с единомышленниками, проверяют себя на прочность в виртуальных соревнованиях. И все эти возможности предоставляют современные технологии.

У каждой солидной компании, которая производит качественные тренажеры, есть собственные лаборатории и исследовательские институты, где ученые, инженеры, специалисты по биомеханике разрабатывают новые технологии, призванные сделать тренировки еще более эффективными и приятными.

Домашние тренажеры нового поколения: будущее уже настало

Современные тренажеры ведущих производителей с каждым годом становятся все удобнее и эффективнее. Безусловно, в основе тренировок стоит безопасность вашего здоровья. Если при занятиях на новомодном фитнес-оборудовании сомнительного производства, произошла травма – даже высокие результаты будут сведены к нулю. Поэтому качественные тренажеры конструируются с учетом принципов эргономики и биомеханики. Первое означает, что новые тренажеры для фитнеса гораздо комфортнее устаревших моделей – тренажер легко можно «отрегулировать» под себя, какого бы роста и веса вы ни были, все рукоятки и переключатели находятся под рукой, и трансформации производятся буквально одним движением. А следование законам биомеханики сделало тренажеры намного безопаснее и в разы эффективнее – все движения соответствуют траекториям движения человеческого тела и выполняются максимально естественно и комфортно.

Говоря о современных тренажерах, нельзя не упомянуть и о множестве новых технологий и разработок, уберегающих от получения травм. В беговых дорожках используются уникальные технологии поглощения вибраций и ударов, а также системы амортизации, предохраняющие суставы от повреждений. Велотренажеры оснащаются удобными регулируемыми сиденьями. Рамы делают из сверхпрочных сплавов, педали велотренажеров имеют ортопедически выверенную форму, а встроенные контактные сенсоры дают возможность отслеживать пульс и корректировать интенсивность занятий.

В отличие от тренажеров десятилетней давности, новые модели бесшумны, их можно устанавливать дома, не опасаясь потревожить домочадцев и соседей. Одна из последних новинок – бесшумные эллиптические тренажеры с очень плавной, естественной траекторией движения и регулируемой длиной шага, которые задействует практически все группы мышц, но при этом сконструированы таким образом, что сводит на нет угрозу травм или неправильного положения при тренировке.

И, наконец, изменился внешний вид тренажеров – теперь это элегантные машины, в создании которых принимают участие лучшие промышленные дизайнеры.

Кардиотренажеры

Разнообразие

Консоли кардиотренажеров – «мозг», который позволяет создавать миллионы комбинаций тренировочных нагрузок. Самые современные модели даже совместимы с мобильными фитнес-приложениями.

У всех кардиотренажеров есть одна особенность – для достижения результата на них нужно заниматься либо очень интенсивно (что может быть опасным для слабо подготовленного человека), либо долго. Чтобы пользователи не заскучали во время продолжительных занятий, производители добавили в консоли немало развлекательных функций. Так, например, консоли совместимы с плеерами и мобильными устройствами и позволяют слушать любимую музыку во время тренировки, одновременно подзаряжая ваши девайсы.

Кстати говоря, мультимедийная консоль – важный элемент современных кардиотренажеров. Когда-то тренажеры оснащались лишь маленьким экранчиком, на котором можно было увидеть только скорость, пульс, расстояние и расход калорий – да и эти скудные данные были неточными, что приводило к слишком интенсивным или, наоборот, недостаточно эффективным тренировкам. Для того чтобы добиться идеальной точности и высокой чувствительности датчиков, производители тренажеров прилагают немало усилий: например, у компании Life Fitness есть специальная лаборатория, стоимостью более 1 млн долларов, с полной изоляцией от внешнего шума и вибрации, которая была создана только для того, чтобы произвести тренажеры с максимально точным считыванием пульса тренирующегося без посторонних радиоволн и других помех!

Поражают воображение и другие возможности консолей тренажеров последнего поколения. Так, консоль управления кардиотренажера может предложить много готовых программ, рассчитанных на любой уровень подготовки, и дает возможность загружать новые программы через Интернет. Пользователь и сам может определить желаемый уровень нагрузки, интервалы и продолжительность тренировки. «Умные» консоли умеют подстраиваться под пульс спортсмена – стоит только показателям приблизиться к верхней допустимой границе, и интенсивность автоматически снизится. Так действует, например, интерактивная система HeartSync™ LifeFitness.

Развлечения для эффективности

Занятия фитнесом – не тяжелая повинность, а удовольствие! Современные модели тренажеров помогают сделать тренировку интереснее и результативнее.

Не все выдержат час монотонной ходьбы или утомительной велогонки. И тут на помощь снова приходят технологии. Некоторые консоли (например, Discover™) – это, по сути, компьютеры с сенсорным управлением, с помощью которых можно выходить в Интернет на интересующие сайты, заходить в соцсети, просматривать почту, смотреть ТВ и видео. А благодаря технологиям «виртуальных путешествий» во время занятий больше не придется с тоской смотреть в стену – можно прямо во время тренировки перенестись в различные места нашей планеты, узнать много нового о данном регионе, полюбоваться красивейшими видами. Это обеспечит эффект присутствия: пока вы бежите или крутите педали, на экране будет транслироваться пейзаж живописного парка. Причем, если ландшафт на экране будет изображать дорогу в гору, то беговая дорожка автоматически будет поднимать беговое полотно, а на велотренажере вы почувствуете дополнительную нагрузку на педали. «Умные» консоли сохранят статистику ваших занятий и составят график тренировок.

Отслеживание прогресса

Адекватная оценка достигнутых результатов – необходимое условие прогресса. Это применимо и к физическому развитию. Благодаря современным технологиям появилась возможность отслеживать результаты и делиться с друзьями и близкими своими достижениями. Общение с единомышленниками и получение одобрения от них – важный фактор мотивации.

Консоли используются не только для развлечения, но и для дела. По сути, это персональные тренеры и диетологи. Они совместимы с огромным количеством фитнес-приложений, позволяющих составлять индивидуальные программы тренировок, формировать здоровый рацион, соответствующий потребностям конкретного человека, считать калории, находить единомышленников, делиться с ними своими достижениями и вступать в соревнования.

Например, приложение MyFitnessPal содержит в своей базе 4 000 000 наименований продуктов, запоминает любимые блюда пользователя, составляет правильное меню, разрабатывает план тренировок и рассчитывает прогнозируемое снижение веса. Это приложение позволяет добавлять друзей, следить за их успехами и делиться своими.

Другое популярное приложение, RunSocial, позволяет принимать участие в виртуальных пробежках, соревнуясь с другими участниками, во время занятий просматривать видео из самых красивых мест, знакомиться с другими поклонниками фитнеса и соревноваться с ними, и, разумеется, следить за скоростью, пройденным расстоянием и расходом калорий.

При помощи приложения LFconnect можно создавать тренировки и следить за своими достижениями, считать калории и даже учитывать вашу активность за пределами зала – если вы занимаетесь бегом на открытом воздухе, количество сожженных калорий может фиксироваться автоматически с помощью системы GPS, а затем синхронизироваться с общими результатами.

Кардиотренажеры не зря относятся к самым популярным – они позволяют укреплять мышцы, быстро избавляться от лишнего веса, развивать выносливость, а совместимость современных консолей с мобильными девайсами и обилие фитнес-приложений дает возможность повышать эффективность занятий и следить не только за тренировками, но и за правильной диетой – словом, контролировать выполнение всех правил здорового образа жизни разом.

Силовые тренажеры

Прогресс проявляет себя не только появлением все новых и новых приложений для фитнеса – сами тренажеры тоже продолжают совершенствоваться. Сегодня в их создании принимают участие десятки специалистов – от медиков и специалистов по анатомии до экспертов по технологии 3D.

Для достижения совершенства при создании тренажеров сейчас применяется 3D-анализ и компьютерное моделирование параметров взаимодействия человека и фитнес-оборудования. Нагрузки меняются плавно, все движения ровные и без рывков – это исключает растяжения, вывихи и микротравмы мышц, а значит, и восстановление после тренировок проходит быстрее. Причем речь идет не только о кардиотренажерах, но и о силовых станциях, где человек имеет дело с большими весами. Раньше занятия на таких тренажерах были связаны с риском травм, но теперь это в прошлом. Чтобы тренажеры были абсолютно безопасны и удобны, инженеры изучают движения человеческого тела, ищут наиболее эффективные траектории и многократно тестируют опытные образцы оборудования. Чаще всего производители обращаются в сторонние исследовательские институты, однако самые продвинутые разработчики имеют штатных инженеров-биомехаников.

Многофункциональные тренажеры

Все больше людей предпочитает обустраивать небольшие спортзалы в доме или квартире, ведь у многих занятых горожан просто нет времени на поездки в фитнес-клуб. В последнее время особенной популярностью пользуются силовые мультистанции, которые занимают мало места, но благодаря своей многофункциональности позволяют прорабатывать практически все группы мышц. Нет нужды беспокоиться и о том, где разместить силовую станцию – современные тренажеры очень компактны, некоторые из них спроектированы специально для установки в углу комнаты.

Новые многофункциональные тренажеры, которые можно назвать настоящим прорывом, позволяют выполнять более 200 разных упражнений, не ограниченных строгими рамками и амплитудами. Это максимально приближает тренировку к нагрузкам, которые мы испытываем в реальной жизни.

Оборудование для outdoor-тренировок

С новыми тренажерами можно заниматься не только в помещении, но и под открытым небом. Не так давно на рынке появились многофункциональные комплексы Synrgy Blue Sky для занятий на открытом воздухе, состоящие из простых модулей, предназначенных для тренировки различных групп мышц, развития гибкости, координации, силы и ловкости. Эти модули можно комбинировать между собой, они отличаются простой, и в то же время продуманной конструкцией, их почти невозможно сломать и, наконец, благодаря стильному дизайну они отлично смотрятся на лужайках.

До недавнего времени люди опасались покупать подобные тренажеры, ведь в отсутствии персонального тренера легко нарушить технику выполнения упражнений и проблематично самостоятельно разобраться с тем, как нужно правильно использовать тренажер. Но теперь появилась технология, решающая эту проблему, – считайте смартфоном QR-код, наклеенный на тренажере, и вы получите готовую видео-инструкцию по использованию того или иного модуля.

Современные тренажеры доступны не только посетителям фитнес-клубов высокого класса – любой человек может купить такую машину для домашнего использования.

Цены на современные спортивные тренажеры

Мы не будем рассматривать в этой главе цены на спортивные тренажеры производства неизвестных фирм. Конечно, низкокачественная продукция стоит дешево, но можно ли рассматривать эти агрегаты как серьезное оборудование для тренировок и рисковать своим здоровьем, приобретая подобные тренажеры?

Например, в 2015 году современные элиптические кросс-тренажеры премиум-класса стоят приблизительно 500 тысяч рублей, в зависимости от сложности конструкции и функционала. Цена беговой дорожки или степпера начинается от 300 тысяч рублей. Купить же качественный велотренажер от известного производителя премиального уровня можно уже за 100 тысяч рублей.

Самые недорогие, но качественные мультистанции можно купить по цене 150 тысяч рублей. Цена одного модуля уличной станции начинается от 180 тысяч рублей. Конечно, хороший тренажер дешевым быть не может, но следует помнить о том, что качественный тренажер от известного бренда – это долгосрочные инвестиции в ваше здоровье, которые будут служить вам десятилетиями.