Почему ночью болит спина? 5 причин ночных болей
Спина может болеть по разным причинам. А бессонница еще и усиливает болевую чувствительность[1]. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, важно знать, почему ночью болит спина и как действовать в такой ситуации.
Мы установили несколько факторов, способных спровоцировать боли в спине во время сна.
Причина №1. Неудобная кровать
Короткая кровать или диван — частое объяснение, почему болит спина в положении лежа. На таком спальном месте человек не может вытянуться во весь рост и вынужден поджимать ноги. Это приводит к рефлекторному напряжению мышц спины и, как следствие, появлению боли. Не спасает и матрас: мягкая основа продавливается под весом тела. В результате позвоночник изгибается, мышцы напрягаются.
Решение. Чтобы избежать боли, нужно подбирать кровать по росту. Матрас должен быть умеренно жестким.
Причина №2. Неправильное положение тела во сне
Многие люди неправильно спят даже на комфортной кровати. При длительном статичном положении происходит сдавливание мышц и питающих их кровеносных сосудов под тяжестью тела. В результате появляется боль. Сон на животе тоже нежелателен: в такой позе рефлекторно напрягаются мышцы спины.
Решение. Желательно спать на боку, время от времени переворачиваясь. При этом мышцы расслабляются, улучшается кровообращение в мягких тканях спины.
Причина №3. Ущемление нерва
Заболевания позвоночника приводят к ущемлению и воспалению нервов между позвонками. Чаще всего при этом страдает поясничный отдел[2]. Остеохондроз с разрушением межпозвонковых дисков, боковое искривление по типу сколиоза — наиболее частые причины, почему ночью болит спина в пояснице.
Решение. Обратиться к врачу. После диагностики он назначит подходящее лечение.
Причина №4. Тяжелый физический труд
Дневные физические нагрузки приводят к напряжению мышц спины[3]. В них накапливается молочная кислота. Характерно, что непосредственно во время двигательной активности никаких ощущений нет — боль появляется ночью в состоянии покоя.
Решение. Оптимизировать продолжительность труда и отдыха. По возможности пользоваться услугами массажиста для разминания мышц спины.
Причина №5. Заболевания внутренних органов
Причина, почему ночью спина болит сильнее, может быть связана с заболеваниями почек, органов брюшной полости[4]. Зачастую они обостряются в ночное время. При этом сама спина не болит, но на нее проецируются боли с внутренних органов.
Решение. Важно пройти лечение основного заболевания.
Если боли в спине повторяются регулярно, оставлять этот сигнал без внимания нельзя. Чтобы установить, почему ночью начинает болеть спина, и пройти курс лечения, нужно обратиться к терапевту.
Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.