Панькова Татьяна Ивановна Акушер-гинеколог
ПрофильВитамины при кормлении грудью: пить или не пить
Во время беременности и после рождения ребенка потребность женщины в витаминах и минеральных веществах возрастает в 2–4 раза[1]. Как отмечают медики, во всем мире у 80% будущих и молодых мам наблюдается дефицит трех и более нутриентов. Для коррекции и профилактики полигиповитаминозных состояний при грудном вскармливании применяют витамины в виде добавок к пище[2].
Содержание статьи:
Нужны ли витамины после рождения малыша?
Во время беременности организм мамы работает за двоих. Питательные вещества и биологически активные соединения в первую очередь направляются на развитие малыша, поэтому после родов у женщины нередко проявляются симптомы авитаминоза, которые отражаются на самочувствии, работе желудочно-кишечного тракта, внешности, нервной системе, качестве зрения, состоянии костной ткани.
В период лактации происходит то же самое — мама активно делится с ребенком витаминами и минералами через грудное молоко. При этом жизненно важных веществ может быть недостаточно как маме, так и малышу.
Налаживание сложных физиологических процессов и адаптация организма к новым условиям повышают потребности женщины в энергетическом обеспечении. Поэтому кормящая мама нуждается в витаминной поддержке.
Итак, зачем женщине нужны витамины при кормлении грудью?
Витамины и минералы необходимы для восстановления молодой мамы после колоссальных нагрузок на организм во время беременности и родов. А период лактации, который наступает сразу после рождения малыша, удваивает потребность в питательных веществах. Ведь теперь женщине нужно не только нормализовать собственный гормональный фон и восстановить иммунитет, но и обеспечить ребенка ферментами, гормонами и другими биологическими веществами через грудное молоко[3]. Именно поэтому при кормлении грудью нужно не только полноценно питаться, но и принимать витаминно-минеральные комплексы (ВМК).
Установлено, что даже полноценное питание способно лишь частично компенсировать дефицит витаминов у кормящей женщины. Причин этому несколько:
- Иногда полноценное питание родившей женщине сложно обеспечить, причем не из-за материальных проблем. Молодая мама постоянно занята новыми обязанностями. Занята настолько, что не всегда успевает даже просто выпить чашку чая. В таком режиме сложно организовать правильный здоровый рацион, в котором будут учтены сочетаемость и калорийность продуктов и другие факторы.
- Чтобы не провоцировать колики и аллергические реакции у малыша, женщины вынуждены отказаться от многих продуктов. А разрешенные гречневая каша и отварная куриная грудка не способны восполнить запас всех важных микроэлементов.
- Действительно качественные и натуральные продукты не всегда можно найти. И не всем такое меню по карману.
Важно
Согласно исследованиям, недостаток витаминов во время лактации отрицательно влияет на рост, иммунитет и развитие нервной системы ребенка[4].
В период лактации женщины испытывают нехватку практически всех важнейших витаминов и микроэлементов:
- Витамин А. Необходим для формирования костной ткани, зрения и кожных покровов ребенка. Помогает маме улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
- Витамин Е. Контролирует выработку гормона, отвечающего за лактацию. Положительно влияет на работу ЖКТ малыша. Помогает восстановить гормональный баланс и укрепить иммунитет кормящей женщины.
- Витамин С. Важнейший элемент для поддержания иммунной системы мамы и ребенка. Необходим для усвоения макро- и микроэлементов. Повышает эластичность сосудистых стенок.
- Витамин РР (никотинамид). Участвует в регуляции кровообращения, пищеварения и метаболических процессов. Не дает маме набрать лишний вес.
- Витамины группы В. Развивают собственную микрофлору малыша, отвечают за формирование его ЖКТ. Дают маме энергию для жизни и препятствуют развитию послеродовой депрессии.
- Железо. Необходимо для профилактики анемии.
- Цинк. Важен для роста и развития ребенка, так как его организм еще не умеет вырабатывать нужные ферменты самостоятельно. Маме цинк необходим для устойчивости к ОРЗ и кожным высыпаниям.
- Кальций. Строительный материал для костной ткани, дермы, тканей головного мозга малыша. Важен для профилактики остеопороза и разрушения зубной эмали у женщины.
- Фосфор. Нужен для нормального клеточного обмена и формирования скелета.
- Магний. Используется организмом для построения костной и соединительной ткани. Регулирует нервную системы мамы и малыша.
Основной критерий выбора витаминов при грудном вскармливании для мамы — соблюдение профилактических доз, приближенных к физиологическим потребностям[5]. Рекомендованные суточные нормы витаминов указаны в таблице[6].
Микронутриенты в меньшем количестве не справятся с дефицитами, а превышение нормы приведет к передозировке, которая не менее опасна.
Несмотря на то что витамины принимает мама, они отражаются на здоровье ребенка. Поэтому витамины для женщин при грудном вскармливании не должны содержать красителей и усилителей вкуса. Вспомогательные вещества должны быть безопасны для малыша. Кроме того, при выборе лучше ориентироваться на комплексные препараты, поскольку для восстановления здоровья мамы и всестороннего развития малыша важно целое множество элементов — неудобно ежедневно принимать кучу разных таблеток, а нехватка даже одного компонента может привести к сбою и нарушению обменных процессов.
Популярные витаминные комплексы для молодых мам
Важность приема витаминов после родов при грудном вскармливании неоспорима. Сегодня фармацевтический рынок способен удовлетворить потребности кормящих мам с различными дефицитами. Наш обзор популярных витаминных комплексов поможет женщинам ориентироваться на аптечных полках.
«Солгар-пренатабс»
Комплекс в виде таблеток, рассчитанных на двукратный суточный прием. ВМК предназначен для получения дополнительной дозы биологически активных веществ во время беременности и после родов. «Солгар-пренатабс» содержит более 25 нутриентов, в том числе витамины группы В, фолиевую кислоту, витамины A, D, C, йод, магний, селен, кальций, железо, цинк и другие важные микроэлементы.
Кроме того, в комплекс включен фенилаланин, необходимый для нормального состояния нервной системы и мышечной массы. В составе ВМК натуральные ингредиенты, средство не содержит продукты животного происхождения, красители, ароматизаторы, консерванты, а также сахар, соль, глютен и дрожжи.
«Солгар-пренатабс» принимают во время еды. В одной упаковке препарата — 60 таблеток. Поскольку принимать их нужно дважды в день, этого количества хватит только на месячный курс терапии. При этом стоимость ВМК начинается от 1000 рублей[7].
«Компливит «Мама»
Эти поливитамины применяются для достижения физиологических суточных доз витаминов и минералов у беременных женщин и кормящих мам, а также у тех, кто еще только планирует зачатие. В отличие от большинства аналогов, ВМК зарегистрирован как лекарственное средство, соответственно, прошел серьезные испытания.
Комплекс «Компливит «Мама» разработан с учетом особенностей рациона питания российских женщин. В состав препарата входят 11 витаминов и семь минералов. ВМК содержит витамины А, В, С, Е, кальций, железо, фосфор, цинк и другие биологически активные вещества, включая фолиевую кислоту в дозировке, рекомендованной ВОЗ.
«Компливит «Мама» — это сбалансированный комплекс, предупреждающий развитие большинства патологий беременности. Он подходит для всех стадий вынашивания плода и для периода лактации. ВМК выпускается в виде таблеток небольшого размера, которые удобно глотать. «Компливит «Мама» рекомендуется принимать по одной таблетке во время завтрака. Курс приема рассчитывается индивидуально.
Препарат доступен по цене: средняя стоимость упаковки, которой хватает на два месяца (60 штук), — 500 рублей[8]. Препарат представлен в упаковках 30, 60 и 100 штук.
Lady's formula пренатал оптима
ВМК применяется в периоды зачатия, беременности и кормления грудничка. Биокомплекс способствует предупреждению осложнений развития плода, обеспечивает будущего малыша необходимыми витаминами и микроэлементами, а также помогает женщине восстановиться после родов. Препарат облегчает симптомы токсикоза и предотвращает развитие железодефицитной анемии.
В состав Lady's formula пренатал оптима входят витамины А, В, С, D3, биотин, кальций, магний, железо, цинк, йод. Содержание компонентов соответствует допустимым суточным дозам.
Препарат следует принимать один раз в день во время еды. Lady's formula пренатал оптима выпускается в форме таблеток в упаковках по 30 штук. Стоимость одной упаковки — 1000 рублей[9].
Важно
Во время приема витаминно-минеральных добавок необходимо следить за самочувствием мамы и грудничка. В случае появления нежелательных реакций курс нужно прервать, а дальнейшее применение препарата обсудить с лечащим врачом.
«Элевит Пронаталь»
Витаминно-минеральный комплекс назначается женщинам при планировании беременности, после зачатия и во время кормления грудью. Препарат предназначен для профилактики и лечения авитаминозов и состояний, связанных с дефицитом микроэлементов. Комплекс зарегистрирован в статусе лекарственного средства.
«Элевит Пронаталь» выпускается в форме таблеток в упаковках по 30 и 100 штук. В одной таблетке содержится суточная доза витаминов А, Е, С, группы В, фолиевой кислоты, биотина, кальция, магния, фосфора, меди, цинка, железа и марганца.
Препарат принимают один раз в день. Между приемами «Элевит Пронаталь» и других лекарственных средств нужно соблюдать интервал, равный двум часам.
Стоимость большой упаковки ВМК составляет 2500 рублей[10].
«Алфавит Мамино здоровье»
Комплекс витаминов и минералов принимают в качестве дополнительного источника биологически активных веществ во время повышенной потребности в них — в периоды беременности и лактации.
Средство «Алфавит Мамино здоровье» разработано с учетом рекомендаций по раздельному приему энергетических компонентов. Препарат принимается по три таблетки в день. Каждая таблетка имеет определенный состав:
- розовая содержит витамины C, B, фолиевую кислоту, железо, медь и таурин;
- голубая — витамины Е, В, PP, С, магний, цинк, марганец, йод и селен;
- белая — витамины В, D, К1, Н, кальций, фосфор и хром.
Порядок приема таблеток не имеет значения. Главное — пить их с интервалом 4–6 часов.
ВМК выпускается в упаковках по 60 штук, стоимость каждой — 600 рублей[11]. Учитывая, что ежедневно нужно принимать по три таблетки, упаковки хватит на 20 дней.
Femibion 2
Комплекс Femibion 2 «Беременность и грудное вскармливание» предназначен для обеспечения мамы и малыша важными нутриентами: омега-3, витамином Е, витаминами группы В, йодом, цинком, железом, биотином, селеном и другими. Препарат разработан с учетом потребностей европейских женщин, поэтому считается комплексом № 1 в Европе.
ВМК рекомендуется принимать, начиная с 13 недели беременности и до завершения грудного вскармливания.
В упаковке Femibion 2 содержатся 28 таблеток с витаминами и минералами и 28 капсул с рыбьим жиром — на неполный месяц приема. Стоимость упаковки препарата — 1300 рублей[12].
Витаминные комплексы безопасны, если принимать их в соответствии с инструкцией и с учетом индивидуальных особенностей. В идеале, эту тему нужно обсудить с врачом. Также не стоит возлагать надежду только на ВМК. Помимо витаминов и микроэлементов кормящая мама должна получать достаточное количество калорий, белков, жиров и углеводов.
* У всех названных в статье средств имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
** Материал не является публичной офертой. Информация о стоимости указана для ознакомления и актуальна на июнь 2022 года.
Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.
