Сны и сновидения до сих пор являются тайной для современной науки. Что это? Грезы, подсознание, мечты или все вместе? Испокон веков они не дают покоя многим из нас, мы стремимся их разгадать и используем для этого сонники.
Сон — загадка. И мы сейчас не только о толковании сновидений, но и о самом процессе. Можно сказать, что это — состояние, противоположное бодрствованию и характеризуется пониженной реакцией на окружающий мир1. Без всяких сомнений отдых благотворно влияет на когнитивные функции, помогает справиться с напряжением и оказывает положительное воздействие на психоэмоциональное состояние2. Но если про сон, как физиологический процесс, мы знаем еще хоть что-то, то о ночных видениях — практически ничего.
Мистические свойства, приписываемые ночным грезам, захватывали умы людей с древних времен. Как развивалась интерпретация сновидений, какие есть толкования снов и для чего нужны сонники расскажем ниже.
Почему снятся сны
Доподлинно неизвестно зачем нам снятся сны. Одни предполагают, что это обращение бессознательного к нам. Другие ударяются в мистику и ищут в них ответы на свои вопросы или делают попытки предсказать будущее. Многие именитые психологи, чьи имена вы наверняка слышали не раз, точно также обращались к сновидениям в попытках найти разгадки и помочь людям.
Так зачем же нас снятся сны? У них, как и любого процесса, есть несколько функций3:
- Функция физиологического проявления. Собственно это время когда организм отдыхает и восстанавливается.
- Компенсаторная отвечает за снятие психоэмоционального напряжения после активного дня.
- Семантическая отвечает за «переработку» всего, что произошло за день. Эта функция запускает процесс сохранения информации, создания образов, смыслов и появление ориентиров.
- Мифологическая или архетипическая функция отображает происходящее в жизни, «подсказывает» пути решения проблем. Иными словами, мозг в виде сновидений анализирует и выстраивает различные варианты решения той или иной ситуации.
- Религиозная функция отображает интерпретацию людьми их убеждений.
Для сонника важны и интересны 4 и 5 функции.
Интересные факты о снах
Мы собрали несколько интересных фактов, которые помогут глубже и пристальнее взглянуть на сны и сновидения.
| Первая наука о сне | Онейротерапия — так называлась первая наука, которая лечила с помощью сновидений. Берет она свое начало в Древней Греции и для прохождения лечения требовался целый обряд. Лечение проходило в асклепионах (храмах, посвященных богу врачевания Асклепию)4. Одним из самых известных последователей является Артемидор Далдианский, автор «Онейрокритики». Эта книга, по сути — первый толкователь сновидений в 5 томах. |
| Важность сновидений | Сны нужны организму. Они бывают практически у всех. По крайней мере, науке неизвестно о здоровых людях, которым бы не снились сны5. |
| Польза для мозга | Судя по последним исследованиям, мозг во время сна буквально выводит токсины. Исследования будут продолжаться, но это еще один шаг к пониманию физиологии сна6. |
| Как мы засыпаем | За синхронизацию суточных ритмов отвечаем гормон мелатонин. Чтобы не углубляться в научные исследования назовем его гормоном сна, что не так уж далеко от правды. Выработка мелатонина привязана к темному времени суток и обычно происходит это около 8-10 часов в день. Пик выработки гормона приходится на 3-4 часа ночи. |
Популярные сонники
Сонники — спорное явление. Но использование их с умом и научным подходом позволяет не только «заглянуть в будущее», но и в себя. Узнать чуть больше о своих желаниях, страхах, навязчивых идеях. Умелый анализ позволит не только случайным образом предугадать будущее, но и помочь себе в настоящем.
Сонник Миллера
Сонник Миллера был написан известным психологом Густавом Хиндманом Миллером. Собственно и известность он приобрел после написания труда «Сонник, или толкование сновидений». Особенностью книги является то, что здесь есть обращение не только к психологии, но и попытка выделить одинаковое из череды образов у тысяч людей. Автор проанализировал элементы, которые снились людям, и собрал информацию о предшествующих событиях, а также о том, что происходило с человеком дальше.
Исламский сонник
Исламский сонник, как это достаточно очевидно, основан на интерпретации Корана и связан с ним. Для мусульман сны — сакральные явления, которые даются нам не просто так.
Анализ сновидений идет не на основании образов, чувств, мыслей и эмоций, которые были вызваны видением, а на основании Священного писания и различных толкований.
Сонник Цветкова
Один из популярных сонников, принадлежит перу Евгения Петровича Цветкова. Особенностью сонника является то, что сновидения подразделяются на две категории: ничего не значащие грезы, которые быстро стираются из памяти и вещие сны. Правильная интерпретация поможет не только понять себя и найти дополнительную мотивацию, но и предотвратить неприятные ситуации. По мнению автора, наибольшее значение имеют яркие и запоминающиеся сны, внутри которых мы испытывали сильные эмоции.
Сонник Ванги
Рассказывать о Ванге, болгарской провидице, пожалуй особо смысла нет. Каждый из нас хотя бы раз в жизни слышал о ней и ее пророчествах. Но кроме предсказаний будущих событий, Ванга занималась толкованием сновидений. И была убеждена, что многие люди видят в своих снах грядущие события, но, зачастую, не ближайщие, а очень отдаленные.
Особенностью ее сонника является то, что в нем описаны наиболее распространенные и частые видения, их толкования. Приведен обширный и детальный анализ каждого образа. Для интерпретации увиденного необходимо вначале определить символику сна, затем вспомнить незначительные детали и в последнюю очередь оценить свои эмоции во время и после пробуждения. И потом можно смотреть толкование в соннике.
Сонник Фрейда
Если не самый известный психоаналитик, то точно один из. О шуточках «по Фрейду» слышал каждый из нас. Сны для него являлись проекцией наших подсознательных желаний и, также часто, желаний сексуальных.
Фрейд заметил, что сны — отображение наших мыслей и образов из реальной жизни, соединяющиеся в причудливые сюжеты. Будем честны и скажем, что Фрейд, как таковой, не писал сонник. У него есть популярный научный труд «Толкование сновидений». Интерпретация сновидений происходит с помощью вопроса «о чем?» На смысл влияет не только сюжет, но и любые, даже кажущиеся незначительными, детали.
Сонник Хассе
Создательница этого сонника личность загадочная. Все что известно — ее принято называть Мисс или миссис Хассе, а родилась она в Милаве в Польше 25 марта 1954 года.
Сонник написан простым языком, максимально доступным большинству. В нем важную роль играют детали сна, а не просто основной сюжет.
Не меньшую роль при толковании увиденного играет теория чисел. Мисс Хассе верила, что каждое число имеет свое значение и влияет на судьбу определенным образом. Поэтому важно учитывать дату, когда был увиден сон.
Эзотерический сонник
Написан Еленой Аноповой. Сонник основывается на трактовке подсознательных образов, транслируемых нам через сон. Он скорее подходит тому, кто не «новичок» в деле толкования сновидений. Для точной и правильной интерпретации сна по эзотерическому соннику требуется опыт и интуитивное понимание своих ночных видений. А это требует кропотливой многодневной работы.
Сонник Нострадамуса
Еще один весьма известный предсказатель в нашем списке. Нострадамус, живший в XVI веке занимался не только толкованием снов и предсказанием будущего, но также медициной и потратил много времени на борьбу с чумой.
С ранних лет он заметил, что его сны предсказывают грядущие события, но делается это через ассоциативные образы, которые необходимо разгадать. Постепенно Нострадамус начал делать записи снов и их трактовку, что позже вылилось в сонник. Автор предлагает сперва анализировать сон целиком, а затем переходит к частностям — деталям.
Сонник состоит из двух частей. В первой дается пояснение к отдельным образам, которые можно увидеть во сне. А во второй части поясняются картины, состоящие из разрозненных образов из первой части.
Сонник Лоффа
Его автором является Дэвид Лофф — американский психолог, известный своей теорией толкования снов. Отличительной особенностью сонника можно назвать убеждение автора, что сновидения нам ниспосланы высшими силами, которые с их помощью передают нам информацию. По мнению автора каждый сон имеет две основных характеристики, которые важны для толкования:
- Жизненный этап человека — рождение, обучение и прочее;
- Психоэмоциональное состояние и все что на него влияет — конфликты, неуверенность в себе, неврозы и так далее.
Сонник Лонго
Юрий Лонго (Головко) еще один предсказатель из нашего списка с тяжелой судьбой. Родился он на Кубани в 1950 году и умер загадочной смертью в 2006.
Отличительной чертой сонника является его двунаправленность на научную и эзотерическую базу. Сонник помогает раскрыть глубинные страхи, желания и опасения человека. Но также позволяет взглянуть в будущее, что роднит его с эзотерическими трудами.
Популярные вопросы и ответы
Мы попытались найти ответы на ряд популярных вопросов, связанных не только со сновидениями, но и с сониками. Ведь у каждого из них есть свои особенности, которые важно учитывать при использовании.
Как пользоваться сонником?
Возможно вам придется перебрать несколько сонников, но что не сделаешь, ради разгадки тайны.
Почему существует много сонников с разными трактовками?
Каждый выбирает то, что ему необходимо.
Как правильно выбрать сонник?
На что обращать внимание во сне?
Что такое дневник сновидений?
Почему не снятся сны?
Здесь имеет значение были ли они у вас вообще или нет. Если нет и вас это не беспокоит — не беспокойтесь. Есть ряд внешних причин из-за которых могут перестать сниться сны. В первую очередь это травмы, как физические, в особенности травмы головы, так и психологические. В обоих случаях вам поможет врач, невролог или психиатр.
Еще отсутствие снов связывают с чрезмерно хорошим воображением, когда бессознательному достаточно связи с вами через фантазии и ему нет необходимости «пробираться» в сновидения.
Почему снится один и тот же сон?
В целом, подобная проблема также часто связана со сферой бессознательного, которая сигнализирует об имеющейся проблеме: неразрешенный конфликт, нерешенная ситуация и тому подобное. Еще одна вероятность — сильное подсознательное желание чего-либо, что остается постоянно в подсознании и выходит во снах.
Почему снятся кошмары?
Но здесь может оказать влияние и банальное внешнее «воздействие». К кошмарам могут привести болезни, употребление стимуляторов различного рода, жирная или острая пища перед сном, а также чрезмерная усталость и истощение организма.
Источники:
- Dimitri Markov, Marina Goldman. Normal sleep and circadian rhythms: neurobiologic mechanisms underlying sleep and wakefulness (англ.) // The Psychiatric Clinics of North America. — 2006. — Vol. 29, iss. 4. — P. 841–853; abstract vii. — ISSN 0193-953X
- Сон и когнитивные функции. [Электронный ресурс] — https://umedp.ru/articles/son_i_kognitivnye_funktsii.html
- Щеглова, А.Д., Пойда Е.Е., Психология сновидений. WORLD SCIENCE: PROBLEMS AND INNOVATIONS. Сборник статей LXV Международной научно-практической конференции. Пенза, 2022. С. 107-108.
- Мазин Виктор. Онейрография: Призраки и сновидения / Гл. ред. С. Г. Уварова. — Нежин: ООО «Видавництво «Аспект-Поліграф», 2008. — 304 с.
- Дронго, А.В., Краснов, А.В. Взаимосвязь содержания сна и настроения сновидца. Вопросы устойчивого развития общества. — 2022. — №8. — 203-207 с.
- Coupled electrophysiological, hemodynamic, and cerebrospinal fluid oscillations in human sleep [Электронный ресурс] — https://www.science.org/doi/10.1126/science.aax5440
- Щеглова, А.Д., Пойда Е.Е., Психология сновидений. WORLD SCIENCE: PROBLEMS AND INNOVATIONS. Сборник статей LXV Международной научно-практической конференции. Пенза, 2022. С. 107-108.
