Нарциссизм: что это и нужно ли его бояться

Нарциссизм — это сочетание несочетаемого: мания величия вперемешку с низкой самооценкой, полное бесчувствие с сильной болью и авторитарная властность с крайней неуверенностью в себе. Как это работает?

Высокой самооценки и надменного взгляда бывает достаточно, чтобы вас оклеймили нарциссом. Но чувство превосходства над другими — не повод сразу записать кого-то в пациенты психиатра. Высокомерие — лишь демонстрируемая модель поведения, которая сигнализирует или не сигнализирует о нарциссизме¹. Заносчивость самовлюбленного человека можно игнорировать и даже нивелировать, а нарциссизм — это диагноз, обладатель которого практически не имеет шансов на здоровые отношения: он страдает сам и заставляет страдать окружающих.

В этой статье вы узнаете, как становятся нарциссами, почему быть с ними опасно и в чем их отличие от высокомерных людей.

Что такое нарциссизм простыми словами

Договоримся сразу: нарцисс болен. Это не стыдно и не страшно, но людям с синдромом спасателя важно понять, что перевоспитать его — равно перевоспитать человека с гастритом. То есть идея изменить нарцисса «в домашних условиях» нежизнеспособна в принципе.

Нарциссизм — это обывательское название нарциссического расстройства личности (НРЛ) либо нарциссической травмы личности. Первое — диагноз, входящий в МКБ-10 (Международная классификация болезней)². Поставить его уполномочен психиатр. При этом человек с НРЛ глобально не опасен для общества и не имеет никаких социальный ограничений: он вменяем, может работать, общаться, дружить, а вот любить… Любить не может, но законодательство здесь не при чем.

А нарциссическая травма — это более легкая степень болезни. Она не так сильно деформирует личность, как расстройство, ее еще называют «нарциссическим шрамом».

Человека с такой травмой можно узнать по огромному чувству собственного величия, убеждению, что он превосходит других, и высокой самооценке. На самом деле он не любит себя, хотя может этого и не признавать. Нарциссов качает от «я никчемный» до «я лучше всех». Они шикарно выглядят, строят блестящую карьеру, везде преуспевают. Но все это — только ради того, чтобы получить признание и похвалить себя самим. Нарцисс не любит себя просто так, ему для этого нужен повод.

Интересно, что нарциссический радикал в той или иной степени есть у всех. Вы можете почувствовать его в себе, когда завидуете: так проявляется удар по самолюбию. Нарциссизм считается здоровым, пока не понижает качество жизни. Если вы умеете строить долгие крепкие отношения, сопереживать, радоваться за чужой успех и принимать свои недостатки — поводов для тревоги нет.

Полезная информация о нарциссизме

В таблице мы собрали интересные и полезные факты о нарциссизме.

Почему так называется	Нарцисс — это имя персонажа древнегреческой мифологии. Он стал цветком после того, как увидел свое отражение в воде. В честь этого героя назвали растения, и людей, страдающих нарциссизмом.
Чем опасен	Одна из отличительных черт нарцисса — у него совсем отсутствует эмпатия. Ее вообще нет. Он радуется или переживает за вас только для пущей драмы или потому что так социально принято. Это позволяет ему унижать, обижать, ранить других людей без капли сочувствия.
Можно ли вылечить	Расстройство можно купировать и научиться с ним жить экологично для себя и окружающих так, как будто его нет. Но вылечить в классическом понимании этого слова — нет.
Степени тяжести	Нарциссизм либо есть либо нет — утверждение не совсем верное. Его корень — это детская травма. А как и любая травма, она бывает разной степени тяжести. Слабую можно даже не заметить, а сильная часто перерастает в расстройство.
Врожденное или приобретенное	Скажем так: рвется там, где тонко. У мамы и папы с НРЛ есть высокий риск родить, а потом воспитать маленького нарциссика. Но генетический фактор не такой значимый. Если обстановка в семье и социуме нормальная, человек с предрасположенностью к нарциссизму может вырасти абсолютно здоровым.

Признаки нарциссизма

Распознать нарциссизм человеку без должного образования трудно, поэтому поговорим об очевидных и неочевидных признаках этой травмы.

У мужчин

Хоть мужской нарциссизм встречается реже женского, он тяжелее из-за того, что «подогревается» обществом. Мальчиков воспитывают с разными неправильными установками по типу «не плачь, ты же мужик», тем самым усугубляя травму. Такой ребенок рискует вырасти абьюзером или даже домашним тираном, но это, конечно, в худшем случае. По каким признакам можно узнать мужчину-нарцисса?

Актуальное

«Я такого не говорил»: как общаться с газлайтерами

Часто меняет партнерш

У такого комплекса Дон Жуана несколько причин. Во-первых, нарцисс искренне уверен в своем превосходстве над другими. Он, может быть, и рад создать семейный очаг, да только женщины попадаются недостойные: недостаточно умные, не такие красивые, не очень хозяйственные.

Во-вторых, нарциссизм подразумевает нарушенную сексуальность: такие люди неспособны на искренние чувства, поэтому понятие «любовь» подменяется сексом³. Как только физическое влечение пропадает, нарцисс понимает — разлюбил. И идет на поиски новых отношений.

В-третьих, большую роль играет общественное одобрение. Если женщину воспитывают с установкой, что часто менять мужчин — неприлично, то мужчин за это не порицают, а часто даже поощряют.

Стремится к власти и деньгам

В основе нарциссической структуры лежит травма отвержения, которая наносится в детском возрасте. Как вы догадались, родителями. Когда мама, центр вселенной и самый близкий человек, всем видом демонстрирует «я тебя не люблю», ребенок вырастает с огромным страхом быть ненужным. А контроль позволяет нарциссу избежать мучительных чувств от отвержения: влиятельному карьеристу с меньшей вероятностью откажут на работе, властный мужчина вряд ли будет унижен женщиной. А деньги — инструмент для получения этой власти. Они важны нарциссу, поскольку другими рычагами влияния он не обладает: эмпатии-то нет, тонкие игры на чувствах не выйдут. А покупать всех и вся — вариант понятный и безотказный.

Красиво ухаживает

Шикарные ухаживания могут быть попытками взять контроль над женщиной в том случае, если дорогие подарки и широкие жесты начинаются с первой встречи. Мужчина с нарциссизмом старается как можно скорее затуманить рассудок и произвести впечатление букетами, кольцами, путешествиями. Ведь самый большой его страх — не понравиться. Нарцисс все воспринимает на свой счет, отказ женщины для него унизителен и приравнивается к тому, что его считают никчемным. По этой же причине спокойно расстаться с травмированным мужчиной не получится. Он будет преследовать, добиваться, пытаться вернуть отношения, чтобы снова почувствовать себя нужным.

И здесь хотелось бы обезопасить девушек: дорогие подарки на первых свиданиях — моветон. Психически устойчивому мужчине незачем финансово вкладываться в получение внимания едва ли знакомой женщины.

Не сидит на месте

Нарциссизм сопряжен с достигаторством и деятельностью, ведь, как мы уже сказали, карьера дает власть. Вторая причина мнимой энергичности — боязнь остаться с собой наедине. В глубине души нарцисс ненавидит себя, но ему очень больно с этим столкнуться. Он все время решает рабочие задачи, созванивается с партнерами по бизнесу и куда-то бежит. А бежит на самом деле от своих мыслей. Ему необходимо занять все свободное время, не оставляя ни минуты на рефлексию и самобичевание.

У женщин

В отличие от мальчиков, девочкам в детстве больше разрешают проявлять эмоции, а потому знакомы они с ними ближе. Но знакомы только функционально. Женщины с детства как бы изучают и «пробуют» чувства как сторонние наблюдатели, поскольку напрочь лишены эмпатии. Девочка-нарцисс не умеет сопереживать, но четко усвоила: если поплакать из-за бездомного котенка, ей разрешат забрать его в дом. Во взрослом возрасте она так же ловко играет в эмоции для достижения целей. Поэтому женский нарциссизм проявляется иначе, чем мужской. В нем больше манипуляций, чем открытого доминирования.

Холодна в поведении

Женщина-нарцисс легко узнаваема по образу Снежной королевы. Ее нужно обсыпать комплиментами, завоевывать, искать с ней встреч, а взамен — ничего. Нарциссам люди нужны не для отношений, а для того, чтобы в них отражаться — удовлетворять свои потребности в признании. Если вы резко разорвете отношения с такой женщиной, она на время «оттает» и начнет напоминать о себе, но лишь из-за того, что задета рана отвержения.

Не умеет дружить

Грандиозное Я не позволяет женщине-нарциссу признавать чужое превосходство. Она обесценивает достижения или выискивает недостатки в других девушках с целью убедить себя и других, что лучше ее не бывает. Особенно это касается внешности. Женщина-нарцисс всегда отлично выглядит, одевается с иголочки и не ленится рано вставать, чтобы сделать укладку и макияж, потому что не терпит конкуренции. По этой же причине она не умеет дружить, ее максимум — это большие женские компании, где все обо всех сплетничают.

Не просит о помощи

Просить о помощи для женщин-нарциссов — значит, признать свою беспомощность. Они боятся показаться и почувствовать себя слабыми.

Но при этом с радостью делегируют ответственность — перекладывают на других неинтересные задачи и втягивают окружающих в решение своих проблем. Наглость им присуща, а слабость — нет.

О самозащите

Охотники за эмоциями: как не стать добычей энергетического вампира

Контролирует

Мы уже говорили о том, что нарциссам необходима власть. Женская властность зачастую проявляется через гиперконтроль. Особенно под раздачу попадают партнеры. Нарциссиха следит за каждым шагом своего мужчины, чтобы не дать ему пространства для общения с другими девушками. Ведь он может встретить ту, которая окажется по каким-то субъективным параметрам лучше. Но контролирует она не только из-за страха измены. Такую женщину страшит, что партнер может отвлечься на другие сферы своей жизни и перестать превозносить ее. Так же и в рабочих отношениях. В картине мира нарцисса перестать контролировать сотрудников и коллег — это собственноручно дать им возможность продвинуться по карьерной лестнице или превзойти его.

Виды нарциссизма

Нарциссизм делят на конструктивный (здоровый) и деструктивный (патологический). Остальные классификации не являются диагнозами и нужны для удобства диагностики. Знакомство с его видами поможет вам точнее типировать людей с такой травмой и легче находить с ними общий язык⁴.

Конструктивный нарциссизм

Человек со здоровым нарциссизмом не имеет установки «Я Бог». Он уважает и любит себя, отсюда — устойчивая самооценка, которой при НРЛ нет. Конструктивный нарциссизм помогает сохранять продуктивность, испытывать удовольствие от похвалы, не довольствоваться малым, а достигать успехов.

Деструктивный нарциссизм

Нездоровый нарциссизм — это следствие травмы или расстройства. Его мы и имеем в виду чаще всего, говоря о нарциссах. Типирование деструктивных моделей помогает различать степени тяжести и акцентуации в поведении.

Тиран. Нарциссы этого типа больше всего нуждаются во власти и не гнушаются ничем для ее достижения. Они презирают, открыто унижают окружающих, уничтожая других претендентов на статус лучшего. С такими людьми лучше не пересекаться в конкурентной среде, например, на работе. Если вы столкнетесь на карьерном пути, тиран-нарцисс устранит соперника во что бы то ни стало.
Элитный. Акцент в поведении элитного нарцисса стоит на получении признания. Он лжет о своих достижениях и преувеличивает успехи с целью вызвать зависть или восхищение.
Антагонист. Характеризуется враждебным настроем к окружающему миру — так кровоточит нарциссическая рана. Антагонист убежден, что окружающие посягают на его успех. Цели достигаются обязательно вопреки кому-то или чему-то. Побеждая воображаемого врага, нарцисс хвалит себя за это.
Трикстер. Такой нарциссизм тяжело распознается, так как из всех масок трикстер выбирает самую лучшую. Обаянием, добротой, помощью и прочими фальшивыми качествами он завоевывает расположение к себе. Трикстер опасен, потому что, сближаясь с ним, вы рискуете однажды увидеть истинное лицо и стать жертвой абьюза.
Мстительный. Для ощущения превосходства таким нарциссам нужно уничтожать. Им недостаточно выигрывать, они хотят, чтобы другие проигрывали. В попытках подпитать эго мстительный тип способен оболгать людей, которые даже не пытались с ним конкурировать. Например, соврать о связи с девушкой.

Причины нарциссизма

Нарциссическую травму получают в детстве от родителей. В классическом сценарии холодная обесценивающая мать хвалит ребенка только за большие успехи, а за оплошности — унижает или игнорирует.

Механизм развития травмы такой. Гибкая детская психика усваивает, что безусловной любви не существует, любить можно только за дело. В ребенке взращивается патологическое достигаторство: он отлично учится или усиленно следит за внешностью в надежде заслужить похвалу. Модель поведения укореняется, и во взрослом возрасте такой человек продолжает добиваться признания. Поскольку в детстве нарцисса любили, только когда он был «полезным», окружающих он тоже воспринимает как набор функций. Люди «с узким функционалом» — низшая каста, не заслуживающая внимания.

Отсюда вытекает логичный вопрос: откуда у человека, переживающего постоянные унижения в детстве, огромное чувство собственного величия? Дело в том, что отвержение родителей ощущалось им слишком болезненно. С возрастом сформировались защиты, и теперь психика всячески избегает повторного столкновения с чувством ненужности. Быть лучше всех — быть любимым, быть хуже — быть нелюбимым, а это невыносимо.

Также объясним отсутствие эмпатии у нарциссов. Ребенок учится проживать ощущения, подражая родителям: если мать холодная, эмоциональный лексикон в семье очень узкий. Малыш растет, а его чувственная сфера атрофируется. Такой человек эмоции не проживает, а лишь понимает логически. К процессу отмирания эмпатии еще подключается психика, которая блокирует неприятные детские воспоминания. Она не дает человеку прочувствовать боль в полной мере, как следствие — нарцисс не распознает даже своих эмоций.

Есть и другая крайность формирования нарциссизма, когда в семье детей чрезмерно опекают, уберегая от жестокого внешнего мира. Ребенка не критикуют, превозносят над другими, дают установку, что он богоподобный, а остальные — недостойные. Сталкиваясь с реальностью, где человек не априори лучше остальных, нарцисс продолжает поддерживать чувство собственного превосходства, как это было в детстве. Но во взрослой жизни приходится доказывать свою грандиозность.

Как лечить нарциссизм

Нарцисс вряд ли пойдет на терапию сам. Он не признает своих недостатков, а обнажить слабости перед другим человеком — тем более непосильная задача. Если нарцисс все же попал в кабинет специалиста, разговор начнется с обсуждения выдуманных проблем. А терапевту предстоит нелегкий путь борьбы с защитами и попыток вывести клиента на откровенный разговор. Эти факторы осложняют лечение⁵. Но обратиться к профессионалу — единственный путь к облегчению травмы, так как нарцисс не склонен к рефлексии и вообще с трудом понимает себя и свои чувства: самотерапия при таком складе личности попросту невозможна.

Но клиент в силах помочь себе. В первую очередь, ему придется научиться идентифицировать эмоции и принимать свои слабые стороны. Нарциссу больно осознавать собственные недостатки, но боль — это сдерживание импульсов. То есть тема признания чужого превосходства все-таки звучит у него внутри, но где-то глубоко в подсознании. Первостепенной задачей будет — вытащить наружу эти мысли и попытаться их принять.

Второй уровень не такой сложный. Нарцисс должен признать, что чувство грандиозности рождается не от большой любви к себе, а от поиска одобрения. Что в основе якобы самовлюбленности лежит страх принятия слабостей.

Еще один из вариантов — заново пережить момент получения травмы. Это будет очень неприятно. Необходимо вспомнить, когда впервые ребенок почувствовал себя отверженным, воспроизвести ситуацию до мелочей и прожить все снова. Так проявятся эмоции, которые долгие годы психика прятала, уберегая себя от боли. Тогда нарцисс может обнаружить в себе нужду в любви и попробовать добиться ее экологичным, а значит, непривычным способом. Шаг за шагом придется формировать новые модели поведения.

Если среди ваших близких есть нарцисс и вы решили взять на себя роль терапевта, то лучше оставить эту идею. Итог: столкнетесь с полным отрицанием или будете унижены. Также нужно понимать, что нарциссизм не лечится, как соматическое заболевание: избавление от него нереально. Травмированный человек может только научиться уживаться со своей особенностью. А если вам дискомфортно чувствовать холод в отношении к себе, поддерживать чужое эго и терпеть надменность, лучшим выходом будет разорвать общение с нарциссом, а не спасать его.

Комментарий психолога

Нейропсихолог Наталья Рудакова подробно рассказывает о проблеме нарциссизма.

— Нарциссизм — это часть спектра личностных расстройств, проявляющийся как комплекс симптомов, включая игнорирование чувств и потребностей других людей, зацикленность на себе, заниженную самооценку, зависимость от чужого мнения и постоянную необходимость в одобрении окружающих. При этом психологи выделяют два типа нарциссизма — здоровый и нездоровый. Здоровый нарциссизм может выражаться в уверенности в себе и стремлении достигать целей, эффективном артистическом самовыражении, ярком проявлении индивидуальности. В то время как нездоровый нарциссизм сопровождается эгоизмом, манипуляцией и полным отсутствием эмпатии.

— В последние десятилетия наблюдается рост интереса к проблеме нарциссизма, особенно в контексте социальных сетей.

Наталья Рудакова Нейропсихолог

Современные исследования показывают, что ведение и просмотр социальных сетей способствуют развитию нарциссических черт за счет поощрения демонстрации достижений и стремления к одобрению.

При этом нарциссизм негативно влияет не только на личные отношения, но и на общественное взаимодействие. Например, в нарциссических коллективах могут возникать конфликты из-за отсутствия поддержки, сотрудничества и честности.