Натан Антонович

Натан Антонович

Журналист КП

Публикации

Поза триконасана

Триконасана позволяет правильно растянуть жесткие мышцы ног и облегчает нагрузку на позвоночник, убирая тяжесть и боли в спине. Именно поэтому это упражнение включают в программу лечебной гимнастики

Поза Випарита Карани

Поза перевернутой свечи — очень популярная и полезная асана в хатха-йоге. Мы решили подробнее рассказать все плюсы и минусы, а также показать вам технику правильного выполнения этой асаны

Поза рыбы

В конце занятия по йоге после перевернутых асан преподаватель обычно просит выполнить именно это упражнение - позу рыбы. Матсиасана и правда по форме своей напоминает рыбу и происходит от слова матсья (рыба) с санскрита

Поза уттанасана

Уттанасана — одна из классических поз йоги, обязательный элемент занятия, рассчитанный на любой уровень подготовки. Ее практикуют как саму по себе, так и включают в последовательности асан

Йога для беременных

Что такое йога для беременных? На каком сроке можно ей заниматься и чем она полезна для мамы и будущего малыша? Какие упражнения можно делать беременным? Давайте вместе разберемся в этих вопросах

Йога Айенгара

В этой статье мы расскажем вам основные принципы, которые несет в себе йога Айенгара, почему именно она полезна для начинающих и как ей правильно заниматься