До пандемии главным импульсом россиян к походу в фитнес-клуб было улучшение внешнего вида, формирование красивой фигуры. Однако после 2020 года ситуация переломилась. Национальное фитнес-сообщество опросила более 9 тысяч человек и выяснило: пандемия изменила мотивы россиян к занятиям физкультурой и спортом теперь главным стимулом для 75,3% посетителей фитнес-клубов стало развитие физических качеств, укрепление иммунной системы и здоровья в целом.
С большим отрывом на втором месте такой мотив, как желание улучшить внешний вид — 24,7%. Соответственно для 3/4 посетителей целью стало укрепление здоровья и желание иметь хорошую физическую форму. А задача про «рельеф тела и красоту» ушла на второй план – за нее лишь 1/4 опрошенных.
Эксперт Елена Силина, президент Национального фитнес-сообщества, Академический директор Факультета Фитнеса и культуры здоровья Университета «Синергия» ответила на вопросы «КП Спорт», рассказав:
- что сейчас является для человека основным поводом для занятий фитнесом
- от чего появляется лишний вес и растет живот
- с чего надо начинать посещение фитнес-клуба
«Стало сложно завязывать шнурки»
— Как часто люди начинают заниматься фитнесом ради того, чтобы убрать живот?
– Да, конечно точечные триггеры по поводу внешности до сих пор срабатывают в принятии положительного решения приступить к занятиям в фитнес-клубе. Допустим, наклонился и стало сложно завязывать шнурки – «живот мешает», или пришлось расслабить ремень на несколько сантиметров – повод для некоторых мужчин начать заниматься собой. Прошлогоднее платье стало мало в талии и придется обновлять гардероб – стимул для женщин уменьшить объемы. Но дело, конечно, не только и не столько в эстетике, как и в общем укреплении организма в целом.
«Стресс приводит к накоплению лишнего веса»
— От чего чаще всего растет живот?
– Обычно это совокупность факторов, таких как неправильное питание, малоподвижный образ, гормональные изменения. Из-за этого происходит набор лишнего веса. Как следствие – накопление жира в области живота. Среди других возможных причин – генетические факторы, состояние опорно-двигательного-аппарата и изменение осанки. Иногда даже стресс приводит к тому, что тело перестает быть таким идеальным, каким бы хотелось, так как при стрессе выделяется гормон кортизол, который становится токсичным для организма, поскольку замедляет метаболизмы и ведет к накоплению лишнего веса.
«Перед началом занятий лучше пройти мини-обследование»
— С чего начать для того, чтобы занятия стали безопасными?
Перед началом занятий лучше сделать чек-ап здоровья. Здесь поможет обращение к врачу – терапевту, который назначит мини-обследование. Что позволить определить в каком состоянии сердечно-сосудистая система, как себя чувствует желудочно-кишечный тракт – есть ли сбои в обмене веществ, что с щитовидной железой и половыми гормонами. Если нет серьезных отклонений, тогда можно подключаться к активным занятиям в фитнес-клубе.