Роман Костомаров выложил в соцсетях новые кадры своей тренировки в зале. На небольшом видео — олимпийский чемпион по фигурному катанию на протезах уверенно раз за разом забирается на степ-платформу.
«Два месяца назад эта высота казалась невозможной… а нет, это только казалось. Идем дальше», — подписал короткий видеоролик Костомаров. При этом видно, что спортсмен получает во время занятий приличные нагрузки. «Ножки устали», — говорит запыхавшимся голосом после очередного шага на степ-платформу фигурист.
Но не загонит ли себя спортсмен, который только в начале июля вышел из больницы, — об этом высказались известные врачи.
«Я бы не стал назначать так скоро такие активные тренировки. Организм не всегда может адекватно оценивать состояние. Но, конечно, Роман психологически компенсирует свои травмы тренировками. Это больше относится уже к психологии — Костомаров показывает, что он полноценный и сильный», — приводит слова главного врача петербургской частной скорой помощи «Корис» Льва Авербах Sport24.
А вот подполковник медицинской службы в отставке, известный спортивный врач Александр Яблуновский считает, что Костомаров опытный спортсмен и знает, что делает.
— Все зависит от того, сколько упражнений делает Костомаров. Является ли это тренировкой. Может быть, это какой-то функциональный тест. (По короткому видео это сказать сложно.) В спортивной медицине есть простые функциональные тесты, в том числе и на платформе. По реакции сердечно сосудистой системы становится понятно, идет ли процесс натренированности, не являются ли его тренировки избыточными, нет ли эффекта перетренированности.
Может, он немножко походил и провел какой-то степ-тест для себя, чтобы посмотреть, как реагирует его организм на стандартное количество упражнений. Роман опытный спортсмен, понимает, что тренироваться надо постепенно. Принцип регулярности занятий и постепенности нагрузок все понимают.
— Тренироваться каждый день?
— Не обязательно каждый день. Если дать большую нагрузку, то на следующий день спортсмен может не восстановиться. У тренера должна быть обратная связь, чтобы понимать, как много надо делать.
Надеюсь, Роман эти элементарные вещи понимает. Вряд ли он себя будет загонять в угол. Первое, что он почувствует, это боль в мышцах из-за избыточных тренировок. Думаю, что заниматься надо, наверняка он это делает правильно. У него огромный опыт в спорте, он сам себе тренер.