Фото звезд «на спорте»: Анна Седокова делает приседания, а Полина Гагарина машет лопатой

Спорт – залог здоровья и красивой фигуры. Многие звезды российского шоу-бизнеса стараются уделять тренировкам практически все свободное от работы время. Причем для качественных занятий необязательно идти в зал. Мы собрали фото и видео звездных тренировок «в полях» — как поддерживают себя в форме Полина Гагарина, Вера Брежнева, Регина Тодоренко и другие знаменитости.

1. Полина Гагарина убирает снег

Несколько лет назад певица Полина Гагарина весила около 90 килограммов. Однако девушка взяла себя в руки – начала правильно питаться, пить больше воды и заниматься спортом. В ее программе есть занятия фехтованием, хореографией и велопрогулки. Большая часть тренировок звезды проходит дома. Знаменитость часто делится с подписчиками кадрами занятий. Певица шутит, что зимой в качестве кардио убирает снег с участка возле дома.

5. Наталья Рудова чередует кардио и силовые

^{Видео: личная страница актрисы в соцсети}

Актриса Наталья Рудова уже несколько лет активно занимается фитнесом. Трижды в неделю она выполняет разминку и растяжку, а затем выполняет силовые упражнения. Знаменитость занимается не только в зале, но и дома. Рудова регулярно делится с подписчиками видео своих тренировок и показывает элементы. Многих фолловеров Наталья вдохновляет, в комментариях некоторые отмечают, что готовы последовать ее примеру.

6. Валерия занимается йогой по видеоурокам

^{Видео: личная страница певицы в соцсети}

Певица Валерия в свои 53 года выглядит отлично. Мать троих детей стройна и пластична. Поначалу к спорту Валерия была равнодушна, но ее всегда завораживала пластика балерин и гимнасток, а в детстве будущая певица с легкостью садилась на шпагат, хоть и имела «тройку» по физкультуре. В старших классах Валерия увлеклась аэробикой. В итоге она попробовала все виды фитнеса, но больше всего полюбилась йога. Это искусство она изучала дома с помощью видеоуроков.

7. Ирина Пегова имитирует движения животных

^{Видео: личная страница актрисы в соцсети}

Актриса Ирина Пегова интересуется всевозможными детокс-программами и увлекается йогой. Лежа на коврике, она легко может принять позу кошки и закинуть ногу за голову. Этого Пегова добилась благодаря упорным тренировкам. За основу упражнений, которые выполняет Пегова, взяты движения животных, а эффект достигается благодаря работе с собственным весом.

8. Ольга Бузова занимается по 15 минут

^{Видео: личная страница певицы в соцсети}

Певица Ольга Бузова постоянно в работе. Но даже в плотном графике она выделяет минуты на тренировки. Иногда она занимается по 15 минут утром. Спорт дает здоровье, бодрость духа и организованность, считает Бузова. Артистка советует не забывать о разминке, а в качестве снарядов можно использовать что угодно – даже бутылки с водой.

9. Тина Канделаки тренируется даже в отпуске

^{Видео: личная страница в соцсети}

Телеведущая Тина Канделаки является поклонницей здорового образа жизни. Ее подписчики частенько интересуются, как звезде удается поддерживать отличную форму. Сама Канделаки с удовольствием делится советами на этот счет. Тина считает, что на тренировки нужно идти добровольно и сознательно. При этом ежедневные упражнения, по мнению Канделаки, будят в человеке желание добиваться результата и в других сферах жизни. Каждое утро Тина посвящает тренировкам, не отлынивает от них и в отпуске.

10. Виктория Лопырева работает с личным тренером

^{Видео: личная страница в соцсети}

Модель Виктория Лопырева после победы в конкурсе «Мисс Россия» в 2003 году набрала лишних килограммов. Однако блондинка взяла себя в руки и начала усиленно заниматься.  Вика ограничила вредную пищу в своем рационе, добавив больше овощей, нежирного мяса и жидкости. Также Лопырева занимается с личным тренером. В основном тренировка звезды состоит из кардио и несложных упражнений.

11. Глюкоза стоит в планке

^{Видео: личная страница певицы в соцсети}

Певица Глюкоза часто радует поклонников откровенными нарядами. Ради этого и не только звезда занимается спортом. Глюкоза тренируется в зале и в домашних условиях. Девушка любит упражнения со скакалкой, уделяет внимание мышцам спины и пресса, а также приседает и стоит в планке. Звезда считает, что идеальное утро должно быть спортивным. А супруг звезды приучил ее и к велопрогулкам.

12. Оксана Самойлова ищет мотивацию

^{Видео: личная страница в соцсети}

Жена Джигана Оксана Самойлова – мать четверых детей. В ее личном блоге много кадров, где Оксана демонстрирует шикарную фигуру. Девушка уже много лет занимается фитнесом, однако иногда устает и делает перерывы в тренировках. Оксана всегда ищет для себя новую мотивацию, чтобы заняться своей формой. Разницы между занятиями дома и в зале Самойлова не видит, но считает, что главное – не лениться.

13. Анна Седокова качает фигуру приседаниями

^{Видео: личная страница в соцсети}

Певица Анна Седокова для выступлений выбирает наряды, не скрывающие ее фигуру. И звезда считает, что нет ничего лучше простых приседаний, чтобы ее поддерживать. Артистка также выбирает не только удобную, но и красивую спортивную одежду.  В своем блоге Седокова делится кадрами упражнений и программами тренировок.

14. Вера Брежнева советует заниматься на одеяле

^{Видео: личная страница в соцсети}

Певица Вера Брежнева уверена, что каждая женщина способна стать лучшей версией себя. Артистка призывает тех, кто еще не приобщился к спорту, встать с дивана и хотя бы покачать пресс. Брежнева считает, что для плодотворных тренировок не нужно ни копейки – даже коврик для фитнеса необязателен, ведь можно сделать упражнения и на одеяле. Певица занимается как дома, так и на природе, а в зал ходит редко.  Даже если Вера сильно занята, она выделит минутку, чтобы сделать планку.

15. Айза любит тренировки под спокойную музыку

^{Видео: личная страница в соцсети}

Блогер Айза любит заниматься спортом каждый день. Полноценной тренировкой девушка считает часовое занятие. Когда у Айзы мало времени — она стоит в планке, качает пресс или делает немного приседаний. Знаменитость ценит занятия дома: только она на коврике и спокойная музыка. Для Айзы главное – быть наедине с собой. Раньше девушка занималась с личным тренером, который показал ей правильное выполнение упражнений.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

12 животных звезд

Самые милые хобби знаменитостей

Где живут звезды: у кого дом круче