Как сохранить здоровье мужчины
Понятие «здоровье мужчины» включает в себя множество факторов, которые все вместе влияют на самочувствие и продолжительность жизни. Это и здоровье тела, и крепкая психика, и физическое развитие.
Любые нарушения в этих сферах отражаются и на половой жизни мужчины. Опасность заключается в том, что некоторые заболевания никак себя не проявляют, да и возникнуть могут еще в молодом возрасте. Поэтому нужно заботиться о себе еще до проявления проблем, ведь их можно избежать с помощью профилактики.
1. Регулярно посещайте уролога
Обычно считается, что любые инфекции обязательно проявляются болью или проблемами с мочеиспусканием. Но даже такая известная болезнь, как простатит, может никак не давать о себе знать.
У многих болезней имеется хроническая, бессимптомная форма, которая постепенно развивается в более тяжелую стадию. Обнаружить проблемы можно на профилактическом осмотре у уролога. С возрастом посещать врача нужно еще чаще, так как увеличивается риск онкологии.
2. Занимайтесь физкультурой
Отсутствие физических нагрузок чревато многими проблемами1,2, в том числе застоем крови в малом тазу, геморроем и варикозом. Недостаточность кровообращения в этой области может спровоцировать застойный простатит.
Также сидячий образ жизни нередко приводит к ожирению. Избыточная жировая масса вызывает гормональные изменения, снижение уровня тестостерона – мужского полового гормона. Часто это сказывается на потенции.
3. Откажитесь от вредных привычек
Доказан прямой вред курения, а также злоупотребления алкоголем2. Один бокал вина в праздник не повредит, но нужно соблюдать меру.
Никотин снижает количество сперматозоидов в сперме, ухудшает их подвижность. Часто эрекция становится неустойчивой. При особо активном курении или алкоголизме возможны проблемы с зачатием.
4. Соблюдайте безопасность в половой жизни
Максимально обезопасить себя от инфекций можно, регулярно сдавая анализы и избегая незащищенных половых контактов.
Важно даже при наличии в прошлом всего нескольких партнеров все равно провериться, так как мужчина часто является носителем многих инфекций, которые у него протекают бессимптомно. При этом он служит источником заражения для новой партнерши3.
Если по анализам мочи, мазка или жидкости из простаты выявлена инфекция, важно пройти лечение сразу же, чтобы бактерии не вызвали воспаление предстательной железы и не привели к простатиту. Лечение назначает врач, а дозировку и длительность приема препаратов нельзя нарушать. Болезнь может утихнуть, но бактерии не погибнут полностью, и через время инфекция проявится снова.
5. Ведите регулярную половую жизнь
Отсутствие половой жизни или избыточная сексуальная активность также могут вызвать проблемы со здоровьем. Предстательная железа вырабатывает особую жидкость, которая периодически должна обновляться. Застой семенной жидкости может приводить к застойному простатиту даже у молодых людей, а с возрастом риск возрастает.
Особая активность в половой сфере, как ни странно, тоже может привести к простатиту. Раздраженная слизистая особо восприимчива к инфекциям, организму нужно давать время на восстановление.
Источники:
- Рекомендации ВОЗ по вопросам физической активности и малоподвижного образа жизни. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/337001/9789240014909-rus.pdf
- Здоровый образ жизни и его составляющие. Профилактика вредных привычек. Практическое руководство для специалистов, работающих с семьями и детьми. 2020 год.
https://cyberleninka.ru/article/n/zppp-kak-sebya-obezopasit/viewer - ЗППП. Как себя обезопасить? Колмакова Ю. С. https://cyberleninka.ru/article/n/zppp-kak-sebya-obezopasit/viewer
