Лучшие пробиотики для взрослых

У многих людей после приема антибиотиков в животе бурлит, нарушается стул, снижается аппетит. Это признаки дисбактериоза. Справиться с ним, восстановив баланс микрофлоры помогут пробиотики для взрослых
Лучшие пробиотики для взрослых
Лучшие пробиотики для взрослых. Фото: Globallookpress

Многие знают о том, что в нашем кишечнике обитают миллиарды бактерий. Среди них есть полезные, те, которые сдерживают рост патогенных микроорганизмов, участвуют в синтезе витаминов и помогают поддерживать нормальную работу иммунной системы. Если количество полезных бактерий по каким-то причинам становится меньше нормы, а вредных бактерий больше, то развивается дисбактериоз или дисбиоз. Чаще всего дисбаланс возникает после приема антибиотиков, перенесенных кишечных инфекций, при несбалансированном питании и высоком уровне стресса.

Дисбактериоз может сопровождаться такими симптомами как повышенное газообразование, вздутие живота, неприятный запах изо рта, нарушения стула в виде запора или диареи. Конечно, стоит обратиться к врачу, который поставит диагноз и назначит терапию, куда может включить и пробиотики1,2,3.

Рейтинг топ-5 пробиотиков для взрослых по версии КП

Пробиотики содержатся во многих продуктах питания, как правило, ферментированных, таких как кисломолочные продукты и квашеные овощи. Термином «пробиотики» также называют препараты и биологически активные добавки, которые содержат живые полезные для человека микроорганизмы, обычно бактерии и дрожжи.

Мы подобрали 5 недорогих пробиотиков для взрослых, которые можно принимать при нарушениях пищеварения, дисбактериозе, во время приема антибиотиков.

Сахаромицеты Буларди с пробиотическим комплексом

Сахаромицеты буларди

В состав биологически активной добавки входят сахаромицеты Буларди, лакто- и бифидобактерии и пребиотик инулин. Сахаромицеты Буларди (Saccharomyces bоulardii) – это микроскопические дрожжевые грибки, которые при попадании в кишечник создают благоприятные условия для роста полезной микрофлоры. Лакто- и бифидобактерии в составе БАД восполняют дефицит полезных кишечных бактерий, а пребиотик инулин служит пищей для нужной кишечной микрофлоры и регулирует перистальтику кишечника.

Биодобавку могут принимать взрослые и дети старше 3 лет. Среди противопоказаний указана только индивидуальная непереносимость. БАД не требует хранения в холодильнике4.

«Наринэ» капсулы

Наринэ

Биодобавка «Наринэ» выпускается в капсулах и порошках. В его составе – лиофилизат Lactobacillus acidophilus (NARINE), обладающий комплексным влиянием на организм. Он помогает в нормализации кишечной флоры, процессов пищеварения, подавлении активности патогенной флоры, стимулирует иммунитет. Биодобавка может использоваться при дисбактериозе, инфекционных заболеваниях кишечника, при функциональной диспепсии с метеоризмом, вздутием, запором, диареей.

Противопоказан БАД людям с индивидуальной непереносимостью и детям младше одного года. Хранить биодобавку нужно в холодильнике при температуре не выше 6˚С.

«Бак-сет форте»

Бак-сет форте

Биодобавка «Бак-сет форте» в капсулах относится к группе мультибиотиков. Содержит в своем составе 14 видов полезных кишечных бактерий, которые дополняют и усиливают действие друг друга. Количество бактерий в каждой капсуле составляет 2 млрд или 2×109 КОЕ. Бактерии устойчивы к кислой среде желудка, а значит, попадают в кишечник в жизнеспособном и активном состоянии.

Применение биодобавки возможно при приеме антибиотиков, дисбактериозе, пищевых отравлениях, при нарушениях пищеварения и стула. БАД разрешен к приему у беременных и кормящих женщин, не требует хранения в холодильнике, подходит детям старше 3 лет5.

«Пробиолог»

Пробиолог

Биологически активная добавка в форме капсул содержит не менее 1,1 миллиарда (1,1×109 КОЕ) кишечных бактерий двух видов: Lactobacillus acidophilus (ацидофильные лактобактерии), штамм LA-5 и Bifidobacterium animalis subsp. lactis (бифидобактерии), штамм BB-12. Бактерии устойчивы к кислой среде желудка и желчным кислотам, поэтому сохраняют жизнеспособность после прохождения через желудочно-кишечный тракт.

Производитель рекомендует принимать БАД после лечения антибиотиками, при несбалансированном питании и соблюдении некоторых ограничительных диет, например, безглютеновой.

Противопоказан БАД при индивидуальной непереносимости. У биодобавки достаточно большой срок годности (2,5 года), и она не требует хранения в холодильнике6.

«Витастронг Флориоза»

Витастронг Флориоза

Биодобавка представляет собой порошок, расфасованный в индивидуальные пакетики-саше. В ее составе содержится 3 штамма живых пробиотических бактерий (Bifidobacterium lactis Bl-04, Lactobacillus acidophilus La-14, Lactobacillus rhamnosus Lr-32) их количество составляет 3×109 КОЕ. Помимо бактерий БАД содержит пребиотик инулин и витамины группы В.

Биодобавку рекомендуется принимать в качестве источника инулина и пробиотических микроорганизмов при хронических заболеваниях ЖКТ, приеме антибиотиков, длительном стрессе, погрешностях в питании.

Противопоказан БАД беременным и кормящим женщинам, людям с индивидуальной непереносимостью. Хранить биодобавку рекомендуется при температуре не выше 25˚С7.

Как выбрать пробиотики для взрослых

Естественно, что пробиотики, как любые другие препараты и добавки, стоит выбирать совместно с врачом, исключив все возможные противопоказания к приему. Особенно тщательно к выбору добавок стоит относиться аллергикам, людям с тяжелыми хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам.

Согласно требованиям Всемирной гастроэнтерологической ассоциации, в инструкции к пробиотику должна содержаться следующая информация8:

  • перечисление всех содержащихся в препарате микроорганизмов с указанием рода, вида и штамма;
  • количество жизнеспособных бактерий (КОЕ) к окончанию срока годности;
  • механизм действия активных компонентов;
  • рекомендуемая доза;
  • рекомендуемые условия хранения.

При выборе можно учитывать наличие в составе дополнительных компонентов – витаминов, пребиотиков. Комбинация пребиотиков с пробиотиками считается достаточно эффективной. Пребиотики служат пищей для полезных бактерий, помогают им благополучно «добраться» до кишечника – и поддерживают их рост.

Важна и форма выпуска. Людям, которые ведут активный образ жизни, проще выпить капсулу, а не тратить время на приготовление суспензии.

Некоторые пребиотики неудобны тем, что их нужно хранить в холодильнике, иначе они теряют активность. Такие формы не возьмешь собой в дорогу, их можно принимать дома.

Популярные вопросы и ответы

Мы задали вопросы относительно выбора пробиотиков для взрослых провизору, преподавателю фармакологии, главному редактору МедКорр Ольге Зориной.

Как часто нужно пить пробиотики?

– Пробиотики необходимы людям с нарушением состава кишечной микрофлоры. Но выбор препарата и длительность курса лечения должен оставаться за врачом.

Профилактический прием возможен в том случае, если у человека периодически возникают так называемые диспепсические явления (запоры, жидкий стул, тошнота, тяжесть после еды и пр.).

Здоровому человеку без каких-либо симптомов прием пробиотиков не нужен.

Могут ли навредить пробиотики?

– Применение пробиотиков редко сопровождается нежелательными реакциями, препараты обычно хорошо переносятся, если принимаются в соответствии с инструкцией. Тем не менее, не стоит сбрасывать со счетов возможность аллергической реакции и дискомфортных ощущений в первые дни приема (вздутие, неприятные ощущения в животе).

Фото: consu-med.ru, market.yandex.ru, КП

  1. Моложавая О.С., Ивахнюк Т.В., Макаренко А.Н., Брозь Р.В. Функции кишечной микрофлоры организма в норме и при патологии // Актуальні проблеми сучасної медицини: Вісник української медичної стоматологічної академії. 2016. №4-1 (56).
  2. Белизарио Дж. Э., Файнтач Дж., Гарай-Мальпартида М. Дисбиоз микробиома кишечника и иммунометаболизм: новые рубежи в лечении метаболических заболеваний. Медиаторы воспаления. 2018; 2018:2037838.
    doi:10.1155/2018/2037838
  3. Rea K, Dinan TG, Cryan JF. Микробиом: ключевой регулятор стресса и нейровоспаления. Neurobiol Stress. 2016; 4:23–33.
    doi: 10.1016/j.ynstr.2016.03.001
  4. Сахаромицеты Буларди с пробиотическим комплексом. Инструкция с сайта производителя.
    https://consu-med.ru/product/goods/sakharomitsety-bulardi-250mg-s-probio-kompleksom-kaps-10/
  5. Бак-сет форте. Инструкция производителя.
    https://bac-set.ru/upload/forte.pdf
  6. Пробиолог. Инструкция с официального сайта.
    https://probiolog.ru/probiolog-instruktsiya/
  7. Витастронг Флориоза. Инструкция с сайта производителя.
    https://florioza.ru/!Florioza_manual-180x200_21012021_2.pdf
  8. Кайбышева В.О., Никонов Е.Л. Пробиотики с позиции доказательной медицины. Доказательная гастроэнтерология. 2019;8(3):45‑54.