Помните, как в песне у Долиной: главней всего погода в доме. Многие специалисты из разных областей медицины сходятся во мнении: если есть регулярный секс, то и пресловутая погода будет, так сказать, ясная и безоблачная.
Однако не у всех получается поддерживать идиллию. Проблема с либидо у женщин может серьезно подпортить отношения в семье и нанести урон самооценке обоих партнеров. Поэтому, если появилось равнодушие к сексу – надо принимать меры!
Что такое либидо у женщин
Когда «голова не болит» — значит, скорее всего, с либидо все в порядке. Но мало кто знает, что вообще значит это слово. Что такое – либидо у женщин?
К примеру, всем известный доктор Зигмунд Фрейд обозначал этим словом один из двух основных инстинктов, составляющих основу психики, и определял его как влечение к жизни (второй – Мортидо – влечение к смерти, разумеется).
А что говорят об этом современные специалисты?
— Понятие «либидо» в том значении, в котором мы сейчас его используем, — половой инстинкт, — объясняет врач-гинеколог Вероника Гаврилова. — Оно проявляется через половое влечение. Это все, что побуждает нас заняться сексом.
Казалось бы, все просто. Но, оказывается, бывает не только пониженный уровень либидо у женщин, но и повышенный. А как диагностировать и лечить это явление – совсем уже интересная история…
Показатели либидо у женщин
— Не существует «нормального» либидо, — утверждает доктор Гаврилова. — Многие верят, что желание должно возникать спонтанно. Но все мы разные, наши тела — разные. Значит, такого понятия как «нормальный уровень» сексуального желания, не существует. Но каждая женщина может заметить снижение либо или повышение этого самого желания – то есть либидо — у себя.
Если говорить обывательским языком: хочется секса всегда и везде – уровень либидо повышен, нет желания вступать в связь, даже когда все обстоятельства располагают к сексу – уровень либидо, вероятно, понижен.
Но чтобы узнать наверняка, есть ли проблема, нужно обратиться к врачу и сдать необходимые анализы.
Как повысить либидо у женщин
— Попытаться повысить либидо нужно только в том случае, если это привносит дискомфорт в интимную жизнь женщины и вызывает недовольство ее полового партнера, — отмечает врач-гинеколог.
Для начала стоит проанализировать, когда началась проблема и в чем могут заключаться причины пониженного сексуального влечения.
По словам Вероники Гавриловой, этих самых причин может быть несколько.
- Снижение уровня гормонов молодости ДГЭА (дигидроэпиандростендиона) и тестостерона (чем больше его вырабатывается в организме, тем выше сексуальное желание и ярче оргазмы).
- Стресс.
— В момент перенапряжения гормон кортизол «забирает на себя» прогестерон, так как оба этих гормона объединяет единый метаболический путь в надпочечниках, — поясняет врач. — Даже если всего три месяца назад у вас в организме было достаточное содержание половых гормонов, то в результате перенесенного стресса вам гарантирована их недостаточность. И еще: во время стресса наше тело в огромных количествах сжигает витамины группы В и С, а быстрое их выведение с мочой приводит к витаминному голоданию, что непременно скажется на либидо.
- Интенсивные занятия спортом.
— Нередко в погоне за идеальной фигурой женщина изматывает себя диетами, часами занимается спортом. Но порой случается даже обратный эффект: стрелка весов ползет вверх, — приводит пример гинеколог. — Дело в том, что изнурительные физические нагрузки, особенно после овуляции и перед менструацией, — стресс для организма. Итог: дефицит половых гормонов и витаминное голодание.
- Алкоголь. Он нейтрализует витамины группы В и С.
— Даже если вы употребляете много продуктов, содержащих эти витамины, алкоголь все равно будет практически сводить на нет их действие, — подчеркивает Вероника Гаврилова.
- Противозачаточные таблетки и гормонозаместительная терапия.
— Кроме того, ухудшается микрофлора кишечника. Соответственно, и нормальное всасывание и производство витаминов группы В, — продолжает доктор Гаврилова.
- Проблемы с щитовидной железой.
- Низкожировые диеты.
- Некоторые группы медикаментов (бета-блокаторы, антидепрессанты, успокоительные, мочегонные препараты, анти-гипертензивные средства.)
- Практически все гормональные сбои приводят к снижению либидо.
- Менструальный цикл.
— Обычно за несколько дней до овуляции женщинам все больше хочется секса, а пик любвеобильности приходится на пару дней до или после выхода яйцеклетки, — рассказывает гинеколог. — А вот во вторую половину цикла эстрогена и тестостерона становится меньше, начинает расти уровень прогестерона, что понижает шансы женщины получить оргазм.
Диагностика и современные методы лечения
— Низкое либидо – такая же серьезная проблема, как недосыпание, акне, хроническая усталость и заболевания органов пищеварения, — говорит Вероника Гаврилова. — Ни одну из этих проблем нельзя вылечить «волшебной таблеткой», и, конечно, ни в коем случае нельзя их игнорировать. Фактически, более половины случаев пониженного либидо объясняется сбоем в гормональном цикле.
Прежде чем начать лечиться, нужно провести тщательную диагностику и найти первопричину. Итак, пошаговая стратегия:
1. Исключаем возможность заболеваний нейроэндокринной системы
Для этого нужно посетить женскую консультацию и пройти необходимое обследование.
— Своевременная диагностика и лечение эндокринных расстройств, одним из проявлений которых является нарушение полового влечения у женщин, помогут сохранить здоровье и увеличить женское либидо, — напоминает доктор Гаврилова.
Чем лечить?
— В настоящее время изучается несколько методов, включая таблетки тестостерона/гормональные пластыри, — рассказывает гинеколог. — Предыдущие исследования показали, что тестостерон может привести к небольшим улучшениям либидо. Но также был выявлен высокий ответ на плацебо. Тем не менее, некоторые врачи назначают тестостерон уже сейчас (кожные пластыри, гели, крема, импланты, инъекции и другие). Их эффективность и безопасность тщательно не проверена, есть вероятность побочных эффектов. И к тому же, тестостерон не рекомендуется для женщин в пременопаузе, то есть молодых и регулярно менструирующих.
2. Если анализы в порядке, обращаем внимание на гормональный баланс
На что обращаем внимание:
- Витамины и минералы, а именно — курсовое применение сбалансированного витаминно-минерального комплекса для женщин, составленного в соответствии с фазами цикла.
- Правильное питание.
— Врачи не выделяют каких-то особых продуктов, повышающих женское либидо, однако, судя по последним научным исследованиям, стоит отдать предпочтение диете с высоким содержанием витаминов B1, A, C, E, B2, B6, B9, B12, цинка, магния, — перечисляет Вероника Гаврилова. – Еще рекомендую ввести в рацион минимум три авокадо в неделю. Незаменимые омега-9 полиненасыщенные жирные кислоты помогут усилить выработку половых гормонов организмом.
- Помощь специалиста из смежных областей медицины.
— В некоторых случаях женщине рекомендуется получить консультацию сексолога, а иногда и психолога или психотерапевта, которые помогут справиться с психологическими проблемами, внутренними страхами и зажимами. Лучше, если психологическая консультация будет проведена в паре с партнером, — подчеркивает доктор.
- Полезные привычки вместо вредных.
— Нужно постараться нормализовать ритм сна и бодрствования. А еще — отказаться от курения, — утверждает Вероника Гаврилова. — С каждой выкуренной сигаретой организм теряет 20-40 мг незаменимого витамина С, столь необходимого для нормальной работы эндокринной системы в целом и половых гормонов в частности.
Важно! Не стесняйтесь попросить своего врача назначить вам лекарства или оральные контрацептивы, не влияющие на либидо. Даже наличие хронических заболеваний не должно мешать полноценной сексуальной жизни. А женщинам в менопаузе для уменьшения сухости слизистой влагалища можно использовать лубриканты (смазки).
