Эллиптические тренажеры, которые также называют орбитреком или эллипсоидом, сочетают в себе качества велотренажера, беговой дорожки и степпера. Их главная особенность — траектория движения, которая напоминает эллипс. Это позволяет убрать лишнюю ударную нагрузку с суставов. Тренировки на подобных тренажерах максимально бережно относятся к опорно-двигательному аппарату. Потому часто применяются при реабилитации пострадавших. Также это очень распространенный вариант тренажера для дома.
Среди женщин очень популярны тренировки на эллипсоиде, поскольку это не только хорошая аэробная нагрузка, но и силовая тренировка мышц. В зависимости от вида орбитрека нагрузка в разной степени ложится на квадрицепсы, двуглавую мышцу бедра, ягодичные и икроножные мышцы, а также работают мышцы рук, спины и пресса. Если вы решили приобрести эллипсоид, то вам будет полезен наш рейтинг лучших эллиптических тренажеров в 2024 году и советы от знатока в вопросах физической активности, Анны Соколовой, которая специализируется на различных направлениях фитнеса.
Выбор редакции
Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете отправить на почту expert@kp.ru.
HyperFit Reisender U13
У этого компактного тренажера по-настоящему уникальный формат исполнения – «3 в 1». Он выполняет функции не только эллипсоида, но и степпера, велотренажера. Для этого в его конструкции предусмотрены двойной руль, широкие нескользящие педали и эргономичное сиденье с регулировкой по вертикали и по горизонтали.
Система нагрузки у модели магнитная. Маховик весом 7 кг изготовлен на сверхточном оборудовании, поэтому движется плавно, бесшумно и без рывков. 8 уровней нагрузки подойдут как для новичков, так и для опытных спортсменов.
На ЖК-дисплее отображаются самые важные данные о тренировке: время, пройденное расстояние, пульс (измеряется датчиком ЧСС на руле), скорость, расход калорий. Усиленная рама обеспечивает долгую и безотказную работу тренажера, а транспортировочные колеса облегчают его эксплуатацию.
Основные характеристики
| Максимальный вес пользователя | 110 кг |
| Вес маховика | 7 кг |
| 3 в 1 | эллиптический тренажер, велотренажер и степпер |
| Эргономичное сидение | есть |
| Удобная посадка, снимающая нагрузку на позвоночник | есть |
| Система нагружения | магнитная |
| Педали | широкие с нескользящей текстурой |
| Дисплей | ЖК с показателями физической активности |
| Датчики | кардиодатчики и пульсометр |
Плюсы и минусы
Рейтинг топ-12 лучших эллиптических тренажеров
Hasttings Xterra SE205
Компактный и бесшумный эллиптический тренажер для комфортных тренировок в домашних условиях. Модель оснащена 24 программами, в числе которых контроль сердечного ритма THR 55%, 65, 75%, 85% (показатели пульса при физических упражнениях) и четыре пользовательских.
Значения расхода калорий, дистанции, времени тренировки, скорости, пульса отображаются на ярком LCD-дисплее диаметром 5.4 дюйма с подсветкой. На тренажере будет удобно заниматься мужчинам и женщинам весом до 120 кг.
Покупатели отмечают плавный и тихий ход педалей за счет махового колеса весом десять кг. Переднее расположение махового колеса позволяет комфортно заниматься пользователям благодаря удобному положению на тренажере. Крепкая и добротная конструкция выдерживает длительное использование. У тренажера компактные размеры (140 х 52 х 160 см), он оснащен роликами, поэтому его удобно перемещать. Дополнительно можно подключить беспроводной кардиодатчик, что важно для безопасных и более эффективных тренировок. Педали имеют наклон внутрь на два градуса, благодаря чему снижается нагрузка на коленный сустав и голеностоп.
На металлические детали тренажера нанесено два слоя матового покрытия, что обеспечивает ему эстетичный внешний вид, подходящий для любого интерьера.
Качество устройства подтверждено международными сертификатами CE (заявление производителя о соответствии продукции требованиям) и GS (выдается независимой стороной, проверяющей соответствие продукта установленным требованиям безопасности и гигиены).
Основные характеристики
| Система нагрузки | магнитная |
| Маховик | спереди, весом 10 кг |
| Количество уровней нагрузки | 24 |
| Назначение | для дома |
| Показания дисплея | расход калорий, дистанция, время тренировки, скорость, пульс |
| Максимальный вес пользователя | 120 кг |
| Длина шага | 41 см |
| Особенности конструкции | транспортировочные ролики/колеса |
| Габариты (Д х Ш х В) | 140 х 52 х 160 см |
| Вес | 47 кг |
Плюсы и минусы
PLANTA FD-Е700
Эллиптический тренажер PLANTA FD-E700 — отличный вариант для домашних тренировок, с ним вам не придется тратить деньги и время на походы в фитнес-центры. Он выполняет функции эллиптического тренажера, степпера и велотренажера. Тренажер позволяет поддерживать в тонусе мышцы, избавляться от лишних килограммов и целлюлита. Он подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
Особенность и преимущество эллиптического тренажера — траектория движения, напоминающая эллипс, которая снижает нагрузку на суставы. За счет функции прямого и обратного вращения FD-E700 позволяет сделать тренировки еще более эффективными.
Прямое вращение дает нагрузку на переднюю часть бедра, обратное — задействует заднюю часть бедра и подколенные сухожилия. Во время тренировки также происходит воздействие на мышцы спины, рук, ягодиц. Конструкция рамы разработана с учетом анатомических особенностей человека и предусматривает положение рук, ног и торса по отношению к педалям и поручням, обеспечивающее комфорт во время занятий.
Расстояние между педалями в модели — 20 см, это означает, что условия максимально приближены к естественным движениям во время бега или ходьбы. Антискользящее покрытие делает тренажер удобным и безопасным в использовании. Оптимальная длина шага в 30 см, регулируемые поручни и эргономичные педали позволяют заниматься на тренажере людям различного роста и телосложения (весом до 100 кг). Поручни устанавливаются в подвижное (для проработки верхней части корпуса) или неподвижное (для нагрузки на мышцы ног и ягодиц) положение.
PLANTA FD-E700 имеет ременную систему нагрузки. Чем сильнее затянут ремень — тем тяжелее крутить педали. Регулировка нагрузки осуществляется с помощью механической рукоятки. Для дополнительной регулировки можно ослабить или затянуть приводной ремень. У модели нет автоматических программ, только ручная настройка. На дисплее поочередно (каждые четыре секунды) отображаются данные о тренировке: время, скорость, пройденная дистанция, сожженные калории.
Эллиптический тренажер не требует подключения к сети, что позволяет установить его в любом месте, независимо от наличия розетки, и избавляет от лишних проводов в доме. К тому же он бесшумный, и ваши тренировки не будут мешать остальным членам семьи. Наличие транспортировочных колесиков позволяет свободно перемещать тренажер после занятий.
Основные характеристики
| Функции | эллипсодид, велотренажер, степпер |
| Система нагрузки | ременная |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
| Регулировка нагрузки | механическая |
| Длина шага | 30 см |
| Расстояние между педалями | 20 см |
| Особенности | дисплей, нескользящие педали, транспортировочные колесики |
| Размеры | 66х93х150 см |
| Вес | 23,5 кг |
Плюсы и минусы
Bowflex Max Trainer M3
Bowflex Max Trainer M3 — это аэромагнитный эллиптический тренажер с передним приводом. Максимально допустимая масса тренирующегося — 136 кг. Вы можете дозировать нагрузку используя восемь уровней сопротивления. Сам тренажер весит 65 кг. Компьютер отслеживает и выводит на дисплей следующие показатели: пульс, время тренировки, пройденную дистанцию, скорость и потраченные калории. Дополнительным бонусом идут две встроенные программы тренировок. Тренажер весьма технологичный — имеется возможность беспроводного подключения смартфона и кардиодатчика. Конструкторы позаботились о максимальном комфорте во время тренировок и добавили следующие элементы: подставка для книг и для стакана. Еще приятным моментом выступают компенсаторы неровности пола. Плюсом, особенно для дома, станет компактность эллипсоида. Гарантия — 2 года.
Плюсы и минусы
Horizon Andes 3
Horizon Andes 3 — электромагнитный орбитрек с длиной шага 51 см. Модель хорошо подойдет спортсменам с высоким ростом. Маховик весит 7 кг и располагается в передней части. Нагрузка может регулироваться посредством 16 уровней — будет проще подобрать сопротивления исходя из вашей подготовки. Максимальный допустимый вес — 136 кг. Компьютер отслеживает следующие данные: пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, частота вращения. Стоит отметить, что тренажер также измеряет ваш пульс с помощью кардиодатчика на руле. Всего 10 встроенных программ, одна пользовательская. Тренажер легко складывается, что является однозначным плюсом в домашних условиях. Гарантийный срок распространяется на 1 год.
Плюсы и минусы
Xterra FS4.5E
Xterra FS4.5E — магнитный эллиптический тренажер с передним приводом и длиной шага 46 см. Маховик весит прилично — 12 кг. Тренажер считает вашу частоту сердечных сокращений (ЧСС) и даст сигнал в случае чрезмерного превышения физический нагрузки. Экран компьютера отображает дистанцию, которую вы преодолели, скорость, расход калорий, а также частоту вращения. Тренажер имеет 20 уровней сопротивления — большой простор для варьирования нагрузки. Также имеется восемь программ для тренировок. К эллипсоиду можно подключить MP3-плеер, что тренироваться под любимую музыку. Гарантия на тренажер — 2 года, на раму — 5 лет.
Плюсы и минусы
Proxima Veritas Pro
Proxima Veritas Pro является моделью электромагнитного орбитрека с задним приводом. Длина шага может варьироваться в пределах 40-51 см. Маховик имеет массу 24 кг, дает хорошую плавность хода. Способен выдерживать человека с максимальным весом 135 кг. Тренажер весьма функционален, отслеживает частоту пульса, измеряет длину шага и выдает сигнал о превышении нагрузки. Крепление кардиодатчика осуществляется на руле. На дисплее отслеживаются данные о пройденном расстоянии, сожженных калориях, скорости и частоте вращения. Предусмотрено 12 различных тренировочных программ: по времени, по расстоянию, пользовательская, программа постоянного пульса, фитнес-оценка. Из ощутимых минусов — занимает достаточно много места. Гарантия продлится 2 года на сам тренажер и 5 лет на раму.
Плюсы и минусы
Sportop E7000P
Sportop E7000P — эллипсоид с магнитной системой нагрузки. Маховик расположен в задней части тренажера. В зависимости от вашей тренированности можно дозировать сложность путем установки одного из 16 уровней нагрузки. Орбитрек способен выдержать крупного человека с массой 130 кг. Тренажер отслеживает ЧСС тренирующегося, а также на дисплей выводятся показатели расстояния, расхода калорий, скорости и частоты вращений. Имеются программы, учитывающие пульс, а также одна пользовательская. Достаточно объемный тренажер, в квартире будет занимать много места.
Плюсы и минусы
Clear Fit MaxPower X350
Clear Fit MaxPower X350 — это орбитрек, в основе работы которого лежит электромагнитная система нагрузки. Важным показателем выступает длина шага, в данной модели она равна 51 см. Максимально допустимая масса тренирующегося — 140 кг. Имеется 40 тренировочных программ. Для регулировки уровня нагрузки тренажер оснащен 34 режимами сопротивления. Орбитрек считывает пульс спортсмена, а также измеряет следующие показатели: пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, частота вращения. Гарантия на данный тренажер действует в течение года.
Плюсы и минусы
AMMITY Dream DE 40
AMMITY Dream DE 40 — это еще одна модель электромагнитного эллиптического тренажера. Маховик в данном эллипсоиде весит 11,7 кг и располагается спереди. То есть это передний привод, который более удобен для высоких людей, да и длина шага соответствует — 54 см. Компьютер тренажера измеряет пульс во время тренировки, длину шага и выдает предупреждение в случае чрезмерной нагрузки. Также на дисплей выводятся данные о преодоленной дистанции, набранной скорости, сожженных калориях и частоте вращения. Количество тренировочных программ — 76. Тренажер весьма тяжелый — 90,8 кг и достаточно габаритный, поэтому будет не очень удобен для небольшой квартиры. Имеется аудиовход и Bluetooth модуль. Гарантия — 1 год.
Плюсы и минусы
SVENSSON BODY LABS ComfortLine ESM
SVENSSON BODY LABS ComfortLine ESM является магнитным эллипсоидом с задним приводом и достаточно приемлемой ценой. Хороший вариант для дома. Длина шага составляет 42 см. Максимальный вес занимающегося — до 130 кг. Оснащен восемью уровнями нагрузки. Орбитрек отслеживает ЧСС и в случае повышенной нагрузки дает сигнал. На дисплей выводятся стандартные показатели: пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, частота вращения. Вес тренажера всего 38 кг. Гарантийный срок — 1 год, на раму — 3 года.
Плюсы и минусы
Oxygen Alabama EXT
Oxygen Alabama EXT — еще одна бюджетная модель эллиптического тренажера с магнитной системой нагрузки. Маховик массой 9 кг располагается сзади. Существует мнение, что задний привод дает большую нагрузку на мышцы. Когда речь идет об эллипсоидах, то обязательно для безопасности суставов и комфорта нужно учитывать длину шага. У данной модели она составляет 42 см. Максимальный вес — не более 140 кг. Предусмотрено 8 режимов нагрузки. Дисплей отображает стандартные критерии: пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, частота вращения. Гарантия — 1 год на элементы износа узлов движения. Если вы ищете орбитрек для дома, то данный тренажер порадует вас своими габаритами.
Плюсы и минусы
Hasttings FS400 Sparta
Hasttings FS400 Sparta — это модель эллипсоида с магнитной нагрузкой и задним приводом. Масса маховика составляет 22 кг. Оснащен 24 режимами регулировки нагрузки. Длина шага равна 39 см. Имеется возможность изменения угла наклона платформы, что позволит проработать разные группы мышц. Тренажер считывает ваш пульс, также учитываются данные о пройденной дистанции, сожженных калориях, развитая скорость и частота вращения. Орбитрек оснащен разъемом для MP3. Небольшой вес и габариты прекрасно подойдут для домашнего использования. Гарантия — 1 год.
Плюсы и минусы
Как выбрать эллиптический тренажер
Условно можно разделить тренажеры по сфере их применения:
- Для дома. Часто бывают складными, имеют небольшую массу, достаточно бюджетные.
- Для спортзала. Такие модели дорогие, габаритные, со множество функций, но вместе с тем — долговечны.
- Комбинированный вариант. Крепкий середняк между двумя вышеназванными классами. Не слишком большие, весят не очень много, невысокая стоимость.
Стоит учесть, насколько серьезно вы собираетесь заниматься. Для тренировок 1-2 раза в неделю домашних моделей вполне достаточно. Для более продвинутого уровня, когда тренинг проходит 2-3 раза в неделю, подойдут комбинированные варианты. Если вы занимаетесь дома более 3 раз в неделю, у вас достаточно свободного места и финансовый вопрос не проблема, то можно приобрести и модели профессионального уровня для спортзала.
Эллиптические тренажеры, по принципу работы делятся на следующие виды:
- механические;
- магнитные;
- электромагнитные;
- аэромагнитные.
Механические
Данный вид орбитреков самый бюджетный. Осуществляет свою работу за счет движений пользователя. Наличие регулировки и изменения нагрузки достаточно редко встречается на подобных моделях. Тренировки будут весьма шумными, да и плавность хода не самая лучшая. Однако подобные тренажеры занимают мало места за счет небольших габаритов.
Магнитные
Магнитные эллиптические тренажеры мало отличаются от механических, за исключением возможности регулировать нагрузку, настраивая магниты. Обычно у подобных моделей бывает 8 уровней нагрузки, но есть и исключения. Обратите внимание на маховик: чем он больше, тем лучше плавность хода. Также имеются датчики сердцебиения и компьютер для настройки программ тренировок.
Электромагнитные
У данного вида тренажеров имеется множество достоинств: плавность хода, бесшумность, функциональность и долговечность. Минус — обязательно подключить к источнику питания. Модели оснащаются практичными компьютерами, способными выполнить множество задач. Не самые большие в плане габаритов, но все же занимают достаточно места.
Аэромагнитные
Самый продвинутый вид эллипсоидов. Все достоинства электромагнитных моделей, но отсутствие их главного минуса — необходимости подключения к сети. Да, генератор, в случае его полной разрядки, необходимо заряжать от сети, но постоянного подключения не требуется. Именно генератор снабжает электропитанием все элементы тренажера. Пожалуй, это самой дорогой по стоимости вид. Но и самый функциональный.
Помимо факторов, описанных выше, еще необходимо учесть тип привода. Существует два типа: передний и задний. В основном эллиптические тренажеры имеют второй вариант. Маховик и трансмиссия располагаются в задней части, из-за чего траектория движений имеет больший уклон вперед, как при беге. Такой тип обеспечивает лучшую устойчивость и большую компактность. Передний привод — это относительно новый подход в конструкции эллипсоидов. Соответственно, маховик и трансмиссия установлены в передней части тренажера. Из-за этого немного меняется траектория движений, спортсмен находится в более вертикальном положении, из-за чего снижается силовая нагрузка на мышцы. Однако для более высоких спортсменов такой тип привода более удобен.
Но это не весь перечень параметров, которые стоит учесть при выборе эллиптического тренажера. Также проявите внимание к следующем показателям.
Конструкция
Решите, какой тренажер вам необходим — складной или стационарный. Конечно, первый вариант более удобен для дома. Однако второй имеет большую прочность.
Угол наклона педалей
Не все модели имеет подобную функцию. Изменяя угол наклона, вы меняете положение тела, соответственно, получаете разную нагрузку на мышцы. Такой регулировкой вы можете проработать именно те мышцы, которые вам необходимо.
Длина шага
Для людей среднего роста вполне достаточно длины шага в 39-40 см. Если ваш рост от 190 см, то лучше взять длину шага 45-50 см.Также существуют тренажеры с функцией регулировки. Но не стоит покупать тренажер с длиной шага 30-33 см ради их компактности, этот вариант уместен при условии вашего невысокого роста.ЭТО
Максимальный вес пользователя
Обязательно обращайте внимание на этот параметр, берите с небольшим запасом.
Маховик
Вообще считается, что чем тяжелее маховик, тем большую плавность хода вы получите, а также более основательную нагрузку. Со средним весом вполне достаточно маховика с массой 8 кг, а вот крупным людям лучше брать маховик от 15 кг. В электромагнитных моделях вес маховика значения не имеет. Также важно не путать вес маховика и массу вращения.
Функциональность компьютера
Хороший орбитрек должен показывать на своем экране дистанцию, которую вы преодолели, сожженные калории, частоту сердечных сокращений и время, потраченное на тренировку. Более современные тренажеры также имеют программу тренировок, которая может подбираться пользователем, либо автоматически тренажером, исходя из ваших результатов. Но это не столь значительный фактор, скорее бонус.
Перед приобретением, желательно протестировать тренажер. Важно, чтобы вам было комфортно себя чувствовать во время занятия. Изучите все параметры, которыми он оснащен. Обязательно узнайте правила эксплуатации и гарантийный срок. Главное, чтобы после приобретения вы действительно занимались, а не поставили его в угол, либо использовали в качестве вешалки для одежды.
