Три правила настоящих мужчин

Как мужчине сохранить свое физическое и психическое здоровье, когда кругом столько проблем и стрессов?

Мужчина, в современном понимании, — это сильный человек с внутренним стержнем, умеющий брать ответственность не только за свою жизнь, но, и частично, за всю семью. Потому что именно он, как правило, — главный кормилец и лидер. То есть человек, способный взять на себя основной удар, стать опорой и защитой во все времена.

Это почетно — но это накладывает и определённые рамки, обязанности. Психологи сформировали простые правила для мужчин в возрасте за 40 лет. Вот они.

Психолог
Александра Кучук

←

На главную

Умейте отказывать людям

Принимать решение за других — сложная задача. Хочется учесть мнение всей семьи, некоторые мужчины склонны выполнять все прихоти жены, сослуживцев, подчиненных. Увы, это не всегда ведет к здоровым отношениям как в семье, так и в коллективе.

Умение сказать твердое «нет» может пугать. Но оно просто необходимо, чтобы стать сильнее. Это, зачастую, забота о себе, о своем здоровье, своем личном времени и об исполнении своих желаний. Быть лидером — значит жить именно свою своей жизнью, а не пытаться жить за других. Сказать «нет», а потом передумать — прямой путь к злости, раздражению на пустом месте.
Конечно, тут важно не перегнуть палку. За каждым «нет» должно стоять разумное и ясное объяснение. Понятное тем, кому вы откажете. Не обязательно сразу бросаться в объяснения — но вы должны четко иметь его в виду и быть готовым объяснить свою позицию. Примите решение. Если да — делайте. Если нет — спокойно, аргументированно откажите. Твердая позиция избавит от того, чтобы потом нервничать и раздражаться.

Находите время на себя и свое здоровье

Многие мужчины живут как белка в колесе. Работа, дом, заботы, семья, дети или внуки. Когда друзья куда-то зовут: в поход, в сауну, поиграть в футбол и так далее, включается чувство вины. Мол, как это — оставить семью, тратить время на себя.

Так вот, вина — это токсичное чувство. Мужчине очень важно отдыхать. Тратить время на хобби, на спорт, на общение с друзьями. Можно договориться с супругой, когда у вас будет законный день отдыха. Полезно провести его раздельно. Вы на рыбалку, она — к подружкам, например. Такие способы провести время на деле только сближают семью.

Правильно отдыхать ведь тоже надо уметь! И это — не лежание на диване, а активное времяпрепровождение. Походы, занятия спортом, прогулки полезны не только для психологического, но и для физического здоровья. Не секрет, что нередко с возрастом появляются проблемы в половой сфере. В том числе, неполадки с простатой, хронический простатит.

Важно вовремя обращать внимание на здоровье предстательной железы, не отмахиваться от симптомов простатита, к которым относятся частые позывы в туалет, в том числе ночные, боли в паху и пояснице, нарушение мочеиспускания.

Вовремя, согласно возрастным показаниям, проходить обследования. Для диагностики простатита применяются:
— Тест на уровень ПСА (простатспецифического антигена)
— Ультразвуковое исследование — УЗИ простаты.
— Общеклиническое и биохимическое исследование крови и мочи.
— Измерение скорости потока мочи (урофлуометрия).
— Исследование объема остаточной мочи.

Также важно знать, что есть современные препараты для нормализации работы предстательной железы. Они помогают корректировать проблему, уменьшать симптомы, обладают комплексным действием, лечат хронический простатит. К ним относится, например, безрецептурный препарат Афала. Он способствует уменьшению симптомов воспаления, устранению боли и дискомфорта, улучшению мочеиспускания.

На свое здоровье надо находить время! Не секрет, что крепкое физическое здоровье — это важная часть здоровья ментального. Человек, которого не «донимают» разные негативные симптомы, более активен, работоспособен, лучше готов противостоять стрессам. Если мужчина уверен в своем мужском здоровье, он более уверен в себе и завтрашнем дне.

Согласно приказу Минздрава РФ

Не бойтесь и не избегайте конфликтов

Многие мужчины избегают ссор — и правильно делают. Ругаться с любимыми — не самое лучшее. Но! Ссоры и конфликты, как говорится, две большие разницы.

Научиться спокойно говорить о проблеме, не избегать ее — вот правильный, рациональный путь к решению спорных вопросов. Наша жизнь не может, в принципе, обойтись без конфликтных ситуаций: у каждого свои запросы, свое мировоззрение. Умение спокойно, из с позиции Взрослого взрослого человека, с уважением к оппоненту, донести свою точку зрения — вот что сейчас нам просто необходимо. Оскорбления, обиды, истерики — это все идет из так называемой позиции «ребенка», тоже важной составляющей нашей психики. Но! Когда речь идет о важных, принципиальных вещах, очень важно включить в себе именно «внутреннего взрослого».

Не сбегать, не уклоняться от трудного разговора, найти в себе силы проговорить спорные моменты, не срываясь на эмоции, — вот то, что умеет настоящий мужчина. Тот самый «взрослый человек», на которого можно положиться, который защитит, который умеет сохранить себя и свою семью даже в самое непростое время.

Можно задавать много вопросов о простатите и получать много советов, как справиться с его симптомами. Но главное — начать действовать.

Ведь, раз проявившись, симптомы простатита сами по себе не исчезнут. Сейчас существуют препараты для нормализации работы предстательной железы, которые нередко помогают корректировать проблему, уменьшать симптомы и улучшать качество жизни. Эти современные препараты обладают комплексным действием. К ним относится, например, безрецептурный препарат Афала. Он способствует уменьшению симптомов воспаления и улучшению мочеиспускания, способствует устранению боли и дискомфорта.

Препарат действует по нескольким направлениям: уменьшает отек и воспаление предстательной железы, нормализует ее функциональное состояние. И при этом улучшает уродинамику (то есть снижает количество позывов в туалет, делает процесс мочеиспускания полным и безболезненным).

Также нужно отметить, что Афала имеет удобное свойство для мужчин, которые ведут насыщенный образ жизни, препарат не требует запивания водой. Его удобно принимать практически «на ходу», хоть в полете, хоть на тренировке, в путешествии и на курортном отдыхе. Пусть ваше лето принесет только позитивные эмоции и укрепит здоровье!