Стейк или соленый огурец. Топ-7 продуктов, которые любят мужчины

Какие из них полезны для мужского здоровья, а какие могут повредить простате?

Даже если простатит только появился «на горизонте», хорошо знать, какие из любимых мужчинами продуктов могут усугубить его симптомы, а какие позволят избегать знакомства с этим заболеванием.

Ну, а если воспаление простаты уже случилось, соблюдение диеты становится важным фактором и улучшает ответ организма на терапию. Итак, какие из любимых мужчинами продуктов полезны, а какие — не очень?

В говядине множество полезных веществ, положительно влияющих на работу предстательной железы. И прежде всего — она богата животным белком протеином. Главное — правильное приготовление. Шашлык из говядины, подгорелый и с острыми специями – однозначно вреден. А вот запеченное в гриле без масла отварное мясо говядины, тем более — на пару, приветствуются и кишечником, и простатой. Отварные курятина, индюшатина, мясо кролика также имеют полный «допуск» к обеденному столу.

Говядина

Полезно

Баранина — это жирный сорт мяса. А все жирное простате вредит. Даже небольшие порции могут привести к застойным явлениям в кишечнике и, как следствие, органах малого таза. Баранина — поставляет в организм «плохой» холестерин. А тот, в свою очередь, ухудшает состояние сосудов. В результате нормальная циркуляция крови и лимфы нарушается. Кроме того, жирные куски мяса могут провоцировать расстройство кишечника и приводят к вздутию кишечных стенок. Это окажет излишнее давление на простату, которое усилит желание «сбегать по-маленькому».

Баранина

Вредно

Увы, пиво, как и любой другой алкоголь, при проблемах с простатой противопоказан по очень многим причинам. Пиво подавляет синтез мужских гормонов в яичках, что может провоцировать усиление воспаления простаты. В пенном напитке содержится женский гормон — эстроген, который ухудшает качество спермы и снижает способность к зачатию.

От пива страдают протоки предстательной железы, что только усиливает воспаление. Также ухудшается кровообращение во всем организме, отчего страдают и другие органы. Если же злоупотреблять алкоголем во время обострения простатита, то это может привести к более тяжелому и длительному течению приступа, ухудшает качество лечения.

Пиво

Вредно

Куриные и перепелиные яйца — настоящие друзья мужчин. В них содержится большое количество так нужных организму кальция, магния и кремния. Куриные и перепелиные яйца являются поставщиками полноценного белка – протеина, который так важен для поддержания физической выносливости, обновления тканей нашего организма.

Много полезных веществ сконцентрировано в желтке. В нем находятся витамины А, Д, Е, группы В и другие, каротин, один из самых сильных антиоксидантов — лецитин. Для здоровья мужчин яйца полезны, потому что:
— поддерживают силы при интенсивных физических нагрузках;
— помогают нарастить мышечную массу;
— служат для профилактики депрессивных состояний;
— повышают внимание, память, активизируют мыслительную деятельность;
— улучшают качество спермы.

Яйца

Полезно

Источник — Роспотребнадзор

Соленые огурцы и прочие маринады содержат огромное количество хлорида натрия. Всего сто граммов такого огурца — это целая суточная норма потребления соли для здорового человека! Напомним, что норма соли в день для взрослого здорового человека, согласно рекомендациям ВОЗ, 2—3 грамма. Разумеется, соль задерживает жидкость в организме. Это может приводить к возникновению отеков. В том числе в области малого таза, что приводит к сдавливанию кровеносных сосудов и тканей простаты.

Чрезмерное употребление натрия связывают с повышением артериального давления. Современные исследования говорят о зависимости между потреблением натрия и риском развития сердечно-сосудистых болезней.

Соленые огурцы

Вредно

Источник — Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр гигиенического образования населения»

Кофе и крепкий чай раздражают мочевой пузырь. При простатите этот орган и так опорожняется не полностью. А если в нем «оседает» кофе, то общее воспаление усиливается. Так что если вы заядлый кофеман, то старайтесь не пить кофе вечером и тем более на ночь. И имейте в виду, что норма потребления кофеина для взрослого мужчины в день — до 400 мг.

При этом общее потребление жидкости должно быть достаточным. Вот варианты замены: компоты, морсы, травяные чаи, негазированная вода, нежирные кисломолочные продукты. Но недавно было опубликовано исследование японских ученых о том, что натуральный молотый кофе содержит вещества, которые способны сдерживать рост и размножение раковых клеток в предстательной железе.

Кофе

И друг, и враг

Источник — Ассоциация Профессионалов Фитнеса

Источник — Клиника Урологии Сеченовского Университета

Орехи

Можно и нужно! Особенно грецкие орехи. В них содержится множество полезных микроэлементов, витамины группы А и В, жирные кислоты. А главное, цинк, крайне необходимый для нормального функционирования предстательной железы.

Есть исследования, что грецкие орехи и плоды граната помогают защитить клетки простаты благодаря эллаготанинам, которые в кишечнике перерабатываются в эллаговую кислоту. * Но имейте в виду, что не следует есть орехи горстями, ведь они очень калорийные. Норма потребления — не более 5-6 штук грецких орехов за сутки.

Также полезен для работы предстательной железы лесной орех, или лещина, который растет повсеместно в Средней полосе России. Одно из главных свойств лещины – обновление клеток организма и укрепление сосудов, что обеспечивается большим содержанием в лесных орехах витамина Е. Также эти орехи не содержат холестерина и при этом богаты незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами. Что делает их отличным источником энергии для занятия спортом и укрепления иммунитета.

Полезно и нужно!

Источник — Роспотребнадзор.

Источник — Клиника Урологии Сеченовского университета