Узнать об онкологическом диагнозе - все равно что пережить катастрофу. Это серьезная кризисная ситуация. Не понимаешь: куда бежать, что делать? Разрушается привычная картина мира.

В первую очередь нужно определиться с планом действий. Поэтому четкий и понятный план действий (даже бытового порядка: куда сходить, что принести и т. д.) дисциплинирует, помогает избавиться от чувства растерянности и дает понимание, что нужно делать завтра, послезавтра и далее.

- Бывает, родные чувствуют даже большую тревогу, чем сам пациент, - объясняет клинический психолог МНИОИ им. П. А. Герцена Ирина Кузьмина. - Это объясняется повышенным чувством ответственности за жизнь близкого человека.

Да, взять заболевшего человека за руку и отвести к врачу - правильное решение! Не всегда это под силу ближайшим родственникам. У кого-то более доверительные отношения с друзьями, чем с родными. Ситуации бывают разные. Важнее то, что человек не должен оставаться с диагнозом один на один. Сам пациент сейчас растерян, может отрицать болезнь и начать уверять близких, что все пройдет. Поймите - это все еще реакция на новость.

Не теряйте время: идите к специалисту! Чем быстрее начнется лечение, тем лучше. Ведь сегодняшние возможности медицины позволяют победить многие виды злокачественных опухолей, если терапия начнется на самой ранней стадии. Также, если начать лечение своевременно, будет больше шансов сохранить качество жизни пациента.

Наверняка вы слышали о «психологических стадиях» проживания сложной ситуации. Это касается и вас, и ваших близких, когда пришлось столкнуться с онкологическим диагнозом. Давайте еще раз их проговорим. Так будет легче сориентироваться и конструктивно воспринимать происходящее.

1-я - «шоковая» - стадия (она непродолжительна) - неспецифическая реакция организма на сильный раздражитель. Мы о ней уже говорили. Она пройдет, главное, приложить все усилия, чтобы «не зависнуть» в ней.

2-я стадия - «отрицание». Включаются механизмы психологической защиты своего «я». Человек отрицает заболевание, появляются мысли, что, может быть, «все пройдет». В это время надо собраться и начать лечение.

3-я стадия - «агрессия» (бунт или протест). Стадия обычно непродолжительна. Необходимо дать выплеснуть свои эмоции. Злиться - это нормально. Важно при этом сохранить управление ситуацией.

4-я стадия - «депрессия». Человек пребывает в мрачном настроении, стремится к одиночеству.

5-я стадия - «принятие». Примирение с судьбой, ориентация не на отдаленные перспективы, а на сиюминутную жизнь. Это дает возможность изменить отношение к самой жизни, начать следовать практике «шаг за шагом». Мы становимся мудрее.

Продолжительность и степень выраженности этих стадий индивидуальна, зависит преимущественно от конкретной ситуации и психологических особенностей личности.

Пациенту надо понять, насколько важно доверительное взаимодействие с врачом. Именно доверие к доктору может стать залогом успешного прохождения курса лечения.

Терапия состоит из нескольких «шагов»:
- Диагностика
- Госпитализация
- Лечение (операция, химия или лучевая терапия)
- Выписка.

Этап диагностики обычно самый сложный для пациента. А уже во время госпитализации тревожность обычно уменьшается, пациент начинает потихоньку адаптироваться.

- Иногда в семьях бытует ошибочное мнение о заразности онкологического заболевания, - рассказывает Ирина Кузьмина. - И члены семьи невольно избегают физических контактов с заболевшим. Что, конечно же, негативно влияет на его психологическое состояние.

Такая реакция, например, может стать причиной отказа от секса - и вообще от контактов с людьми. Еще раз: рак - это не заразно!

Незнание пугает. Иногда даже больше самой болезни. После того как прошел первый шок, установлен диагноз и началось лечение, вы можете начать запоем читать информацию о болезни. Искать статьи в Сети. И делать самостоятельные неутешительные выводы. Страх и паника нарастают как снежный ком. А они - худшие помощники в лечении.

Не стоит доверять информации, бесконтрольно распространяемой в интернете. Это непродуктивно.

- Самое главное - слушать вашего лечащего врача! - советует онкопсихолог Ирина Кузьмина. - Если ваш близкий пытается ссылаться на статьи из Сети, предложите ему лучше расспросить о волнующем моменте лечащего врача при следующей встрече. Не надо стесняться задавать волнующие вас вопросы врачу.

Доверяйте специалистам, получайте знания о болезни из проверенных информационных источников. От этого во многом зависит обретение контроля над проблемой. В интернете обращайте внимание только на заслуживающие доверия ресурсы, где содержится экспертная информация об онкологии, например, https://onco-life.ru/ - официальный портал Минздрава России об онкологических заболеваниях.

Заболевшему приходится примерять на себя новую роль - онкобольного. Это очень непривычно. Ведь раньше у него были другие роли: начальник, возлюбленный, родитель или ребенок… Теперь многое меняется. Иногда пациенту сложно разрешить себе быть слабым. Но важно и вам в это время не перегнуть палку!

Нельзя, чтобы пациент чувствовал себя обузой, бесполезным. «Лежи, не вставай» - плохой подход. Нужны забота, внимание, но не гиперопека. Пациенту важно сохранить социальные связи, общаться с другими людьми, помогать по дому. Человек должен чувствовать свою нужность семье и окружению.

- Вы, как родственник, иногда переживаете даже сильнее, чем сам пациент. Стрессовое напряжение значительно усиливается при необходимости оперативного вмешательства, проведения химиотерапии, радиотерапии у родного человека, - рассказывает Ирина Кузьмина. - Очень важно, чтобы близкие пациента поддерживали не только болеющего человека, но и друг друга. Сложная психологическая ситуация должна быть «отреагирована», прожита. Главное, понять, что болезнь родного - это не навсегда, и что ваш позитивный настрой, мир и благополучие в семье очень помогут на пути выздоровления вашего близкого. Болеющему человеку важно понимать, что любимые им люди живут в согласии, что у них все хорошо, что они, конечно, волнуются, но не испытывают мучительных страданий.

Да, постоянно «держать лицо», не показывать своих переживаний близкому трудно, иногда даже невыносимо. Не стесняйтесь обратиться к психологу. Профессиональные психологи умеют работать с фобиями - при помощи специальных методик можно снизить интенсивность переживаний, сохранять уверенность, снизить градус тревоги и даже полностью избавиться от страха.

Есть такой психологический прием: придумывать цели. Разумеется, посильные. Вспомните, о чем вы мечтали? Сейчас для этого отличное время. Можно гулять, смотреть фильмы или сериалы. Психологи советуют для отвлечения арт-терапию - например, рисовать картины по номерам. Вспомнить о хобби.

- Именно во время болезни человек начинает по-другому смотреть на мир, учится искать радости в мелочах, - говорит психолог. - Болезнь закончится, а новое, светлое отношение к жизни - пусть останется.

Если болеет близкий вам человек, меняются и ваши приоритеты. Очень много сил уходит на поддержание родного. Относитесь к себе с пониманием. Ищите ресурсы - то, что придает вам сил.

- У пациентов очень часто возникает страх рецидива, - объясняет Ирина Кузьмина. - Как относиться к страху? Помнить: предупрежден - значит защищен! Недаром после онкологического заболевания надо оставаться под наблюдением. Главное, вовремя проходить все необходимые обследования. Строго следовать тому графику, что рекомендовал врач.

Стоит переключить внимание на соблюдение режима сна и бодрствования. Это правда важно. Прогулки, участие в повседневных домашних делах, хобби, бассейн. Чем активнее пациент будет вовлечен в обычную жизнь, тем благополучнее будет проходить лечение. И тем быстрее пройдет восстановление. В том числе быстрее уйдут страхи.

- Болезнь - не только физическая проблема, но и разума и эмоций, - заключает наш эксперт Ирина Кузьмина.