МИФЫ И НАУКА
ВЕСЕННИЙ БЕСПОРЯДОК
Кто твоей простате друг? Тыква, цинк, салат-латук!
Топ природных веществ для мужской силы, польза которых доказана наукой
Известно, что на мужскую силу и либидо влияет как образ жизни (сидячий, конечно, не идет на пользу), так и стиль питания. Недаром в мире проводят исследования о том, какие продукты, а также растения и семена способствуют поддержанию здоровья и активности именно мужского организма, с учетом его гормональных, физиологических особенностей.
Например, доказано¹, что мужчины, соблюдавшие средиземноморскую диету, имели лучшую эректильную функцию и более высокий уровень тестостерона — главного мужского полового гормона.
А что такое средиземноморская диета? Это много овощей, оливкового масла и свежей рыбы. А также орехов, бобовых и фруктов.
Внимание исследователей привлекают, конечно, и отдельные полезные элементы из продуктов питания. Пройдем по пунктам.
Например, доказано¹, что мужчины, соблюдавшие средиземноморскую диету, имели лучшую эректильную функцию и более высокий уровень тестостерона — главного мужского полового гормона.
А что такое средиземноморская диета? Это много овощей, оливкового масла и свежей рыбы. А также орехов, бобовых и фруктов.
Внимание исследователей привлекают, конечно, и отдельные полезные элементы из продуктов питания. Пройдем по пунктам.
- ФлавоноидыФлавоноиды — это растительные пигменты, которые не только придают фруктам и овощам яркие цвета, но и участвуют во многих процессах в организме: снижают вязкость крови, уменьшают ломкость и проницаемость капилляров, улучшают обменные процессы. Флавоноиды являются веществами-антиоксидантами, помогают организму бороться с окислительными и воспалительными процессами.01
Особенно те, что придают яркие оттенки: антоцианы дают красный, синий, фиолетовый цвет, а флавоны, флавонолы, ауроны, халконы — желтый и оранжевый.
Большое количество этих соединений содержатся в ягодах — чернике, ежевике и клубнике, вишне. А также в винограде, яблоках, грушах, цитрусовых, темном шоколаде.
Рекомендуется в неделю потреблять не менее трех порций (на самом деле, это немного — всего-то около 300 граммов) богатых флавоноидами продуктов, чтобы сохранять мужскую силу.
Большое количество этих соединений содержатся в ягодах — чернике, ежевике и клубнике, вишне. А также в винограде, яблоках, грушах, цитрусовых, темном шоколаде.
Рекомендуется в неделю потреблять не менее трех порций (на самом деле, это немного — всего-то около 300 граммов) богатых флавоноидами продуктов, чтобы сохранять мужскую силу.
- Природные нитратыНет, это не те страшные нитраты, которыми нас пугают каждый год, когда начинают созревать ранние фрукты и овощи. Это именно природные нитраты из растительной пищи. В процессе переваривания они расщепляются и превращаются в нитриты и оксид азота. Оксид азота способствует расширению сосудов и, следовательно, — улучшению кровообращения даже в самых мелких периферических кровеносных сосудах. А наполненное кровообращение важно для профилактики застойных явлений в органах малого таза и поддержания функции мочеполовой системы мужчин.02
Содержатся они в зеленых листовых овощах (шпинат, руккола, капуста кале, салат-латук). А также в родных нам свекле, редисе, репе, луке и чесноке, сельдерее.
Кстати, в листовых овощах также много фолиевой кислоты, дефицит которой может негативно отражаться на эрекции.
Кстати, в листовых овощах также много фолиевой кислоты, дефицит которой может негативно отражаться на эрекции.
- ЦинкЦинк — это минерал, необходимый для синтеза тестостерона, созревания сперматозоидов и поддержания здоровья предстательной железы.03
Много его в нежирной свежей говядине, печени, морепродуктах, пшеничных зародышах, овсяной муке, тыквенных семечках, шпинате, горохе, луке и орехах.
- Каротиноид ликопинИменно он придает помидорам и арбузам яркий красный цвет.
Необходим для эластичности сосудов и снижает риск образования тромбов, способствует защите предстательной железы от возрастных и патологических изменений⁵. Также способен нейтрализовать свободные радикалы и не позволяет им разрушать сперматозоиды.04
Ликопин обладает интересной и редкой особенностью. Он не разрушается (как многие витамины), а наоборот, накапливает свои полезные свойства при термической обработке. Так что тушеные или запеченные томаты даже полезнее свежих.
- Аминокислота L-цитруллинВ организме она преобразуется в L-аргинин, необходимый для синтеза оксида азота (тот, что получается из природных нитратов). Эта аминокислота необходима для хорошего тонуса — расширения и наполняемости кровеносных сосудов.
В большом количестве L-цитруллин содержится в арбузе, дыне и тыкве, а также тыквенных семечках и орехах (кешью, миндаль, фисташки, кедровые и грецкие). Есть эта аминокислота в бобовых, нежирном мясе и морепродукты. А в орехах также содержится важный для простаты селен.05
Как видите, чтобы поддерживать здоровье сосудов (в том числе и тех, что снабжают органы мочеполовой системы), важно правильно питаться — с большим количеством свежих овощей и фруктов, с балансом белков и жиров.
Ну и, конечно, важно отказаться от вредных привычек, повысить физическую активность, нормализовать массу тела и уменьшить количество стресса в быту
Ну и, конечно, важно отказаться от вредных привычек, повысить физическую активность, нормализовать массу тела и уменьшить количество стресса в быту
ЭКСТРАКТЫ РАСТЕНИЙ
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПРОСТАТЫ
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПРОСТАТЫ
Конечно, держать здоровый баланс помогают не только продукты питания, но и растения. Так, эксперты Европейской урологической ассоциации назвали растения³, которые способствуют поддержанию мужского здоровья. Среди них:
ЭКСТРАКТЫ РАСТЕНИЙ
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПРОСТАТЫ
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПРОСТАТЫ
Конечно, держать здоровый баланс помогают не только продукты питания, но и растения. Так, эксперты Европейской урологической ассоциации назвали растения³, которые способствуют поддержанию мужского здоровья. Среди них:
Экстракт пальмы ползучей, который оказывает положительное влияние на улучшение скорости мочеиспускания и уменьшения дискомфорта внизу живота;
Экстракт пальмы ползучей, который оказывает положительное влияние на улучшение скорости мочеиспускания и уменьшения дискомфорта внизу живота;
Экстракт крапивы обыкновенной. Удивительно, но факт — привычная всем с детства крапива, оказывается, сильна в поддержании мужского здоровья. Как отмечают эксперты, экстракт крапивы способствует повышению иммунитета в целом и поддерживает нормальную работу предстательной железы. Также есть данные о способности экстракта крапивы к повышению либидо и естественного уровня тестостерона;
Экстракт крапивы обыкновенной. Удивительно, но факт — привычная всем с детства крапива, оказывается, сильна в поддержании мужского здоровья. Как отмечают эксперты, экстракт крапивы способствует повышению иммунитета в целом и поддерживает нормальную работу предстательной железы. Также есть данные о способности экстракта крапивы к повышению либидо и естественного уровня тестостерона;
Также с списке есть экстракт из уже знакомых нам полезных семян тыквы.
Конечно, если уже проявились проблемы с эрекцией или ночными походами в туалет, то просто заваривать листья крапивы или грызть тыквенные семечки бесполезно, вряд ли это исправит ситуацию.
Конечно, если уже проявились проблемы с эрекцией или ночными походами в туалет, то просто заваривать листья крапивы или грызть тыквенные семечки бесполезно, вряд ли это исправит ситуацию.
Также с списке есть экстракт из уже знакомых нам полезных семян тыквы.
Конечно, если уже проявились проблемы с эрекцией или ночными походами в туалет, то просто заваривать листья крапивы или грызть тыквенные семечки бесполезно, вряд ли это исправит ситуацию.
Конечно, если уже проявились проблемы с эрекцией или ночными походами в туалет, то просто заваривать листья крапивы или грызть тыквенные семечки бесполезно, вряд ли это исправит ситуацию.
Дело в том, что в списке Европейской урологической ассоциации эти растения и семена перечислены как экстракты. Экстракты (от лат. Extractum — вытяжка, извлечение) согласно фармакологическому определению, это концентрированные вытяжки различной консистенции из растительного или животного сырья. Чтобы добиться более высокой биоактивности, экстракты из растений получают при помощи специальных технологий на современном высокотехнологичном производстве.
Российские исследователи и фармацевты в соответствии с международными урологическими рекомендациями и исследованиями создали новый комплекс — биологически активную добавку ЧИНЧ. В составе комплекса научно доказанный симбиоз из всех трех растительных компонентов (экстрактов пальмы ползучей, крапивы обыкновенной и семян тыквы). Также комплекс обогащен цинком, очень важным для поддержания мужского организма микроэлементом.
Компоненты ЧИНЧ способствуют нормализации работы предстательной железы и выработки секрета простаты, поддерживают уровень мужского гормона тестостерона и тонус мужского организма⁴. Также немаловажно, что ЧИНЧ производится по мировым фармацевтическим стандартам GMP на современном производстве полного цикла. Это означает, что все сырье проходит испытание на различные показатели — микробиологические, исследования на токсины, антибиотики, тяжелые металлы.
Современные подходы в фитотерапии дают возможность проявить заботу о мужском здоровье при помощи натуральных средств, созданных в союзе науки и природы.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ В ПРОЕКТЕ:
Научный подход против мифов о мужском здоровье.
Разбираемся, что полезно, а что бесполезно и даже небезопасно. Лягушачьи лапки, перец чили, икра летучей рыбы: правда и мифы про средства, которые укрепляют здоровье простаты. Помогают ли на самом деле устрицы с шампанским, а что насчет шоколада и стейка с кровью?
Читайте в ближайшее время
почему проблемы с простатой обостряются в то время, когда природа пробуждается и душа поет?
Весенний беспорядок:
Читайте в ближайшее время
Mediterranean diet shows promise in men with erectile dysfunction. European society of cardiology. September 2021.
Пройдите наш простой экспресс-тест, ответьте на несколько вопросов о вашем самочувствии, привычках, интересах и стиле жизни. И получите совет, как правильно и с научным подходом заботиться о здоровье вашей предстательной железы. Поехали!
ПРОВЕРЬ СЕБЯ:
В порядке ли здоровье вашей простаты?
ТЕСТ
18+ | БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Реклама. ООО «Си Эс Си ЛТД». ИНН 7706811620. erid: 2W5zFGnfJLp
18.04.2025