«Всем надо проверяться»: 62-летняя Ирина Розанова раскрыла секрет своей стройной фигуры

Актриса поделилась своими способами поддерживать свое тело в тонусе и выглядеть моложе.

По словам Ирины Розановой, сейчас она практикует безглютеновое питание. Принципы этой диеты — исключение растительного белка, который содержится в клейковине пшеницы, ржи и ячменя. По сути, все, что связано с мукой, крахмалом, кондитерскими изделиями, фастфудом, полуфабрикатами. Современный рынок хорошо оснащен безглютеновыми продуктами, поэтому рацион не будет скудным и ненасыщенным необходимыми витаминами и минералами.  «Это очень вкусно, я готовлю себе разные простые блюда», — рассказывает актриса.

Ирина Розанова уже много лет практикует различные принципы питания. Этим же занималась ее мама: голодания, раздельное питание, всевозможные диеты: по мнению актрисы, это именно то, что помогает ей оставаться в форме и прекрасно себя чувствовать. В прошлом году актриса практиковала дробное питание с исключением вредных продуктов и фастфуда.

Основные принципы рациона актриса составила давно: она не сочетает углеводы с белками (мясо исключительно с овощами, а не с макаронами или картофелем), все продукты употребляет в вареном или печеном виде с минимальным количеством жиров, максимально простые в приготовлении блюда, из десертов — сухофрукты, из напитков — зеленый чай.

Актриса осознает, что любая диета — это ограничения для организма, со временем может начаться дефицит необходимых веществ. Поэтому она регулярно проходит различные чекапы, чтобы контролировать свое здоровье. «У нас XXI век на дворе. Всем надо проверяться и не бояться. Этот страх, который держит, он нам потом боком выходит и делает только хуже», — уверена Розанова.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Кардинальное преображение: Ирина Розанова изменилась до неузнаваемости. Далее

Опасно, но эффективно: Водная диета Пынар Дениз,благодаря которой можно похудеть на 7 килограммов за неделю. Далее

Новое фото Ренаты Литвиновой вызвало шок и оторопь. Далее

Главное фото: кадр со съемочной площадки.