Турецкий диетолог раскрыла секреты диет Мерьем Узерли, Нур Феттахоглу и Фахрие Эвджен

Звезды – тоже люди, и как обычным людям им тоже свойственны проблемы с весом. Ненормированный рабочий график, изматывающие съемки, частый стресс, ненормированный режим питания – все это приводит к набору лишних килограммов. А актрисы всегда должны быть в идеальной форме.

Известный турецкий диетолог Ойя Гекче помогла обрести идеальную фигуру многим знаменитостям, среди которых, если верить слухам, Нур Феттахоглу, Фахрие Эвджен и Мерьем Узерли, а также многие другие. Ойя раскрыла секрет стройности турецких актрис.

По словам врача-диетолога, основными продуктами питания должны быть такие крупы, как булгур и овсянка. Долгое время считали, что эти продукты, наоборот, замедляют процесс похудения, но Гекче уверена – это вымысел. И в булгуре, и в овсянке содержится высокое содержание полезных микроэлементов, они идеально сочетаются с овощами, помогают наладить работу кишечника, улучшают обмен веществ и надолго дают ощущение сытости.

Фахрие Эвджен – популярная турецкая актриса, которая после рождения сына Карана довольно сильно поправилась. И именно диета на основе булгура помогла жене Бурака Озчивита (звезда сериалов «Великолепный век», «Королёк — птичка певчая» и «Основание: Осман») прийти в форму. Об этом Фахрие много раз говорила в своих интервью. Указанную крупу Фахрие чередовала с овсянкой, а также дополняла свой рацион свежими овощами и фруктами и нежирными сортами мяса.

Актриса Мерьем Узерли для роли Хюррем была вынуждена поправиться более чем на 10 килограмм, а рождение ребенка привело к дополнительному набору веса. В результате женщина стала весить на 20 кг больше, чем обычно. И ей тоже вернуть былую стройность помогла диета, в основе которой был булгур. Актриса употребляла отварную крупу, зеленые овощи, запеченную или отварную на пару говядину и курицу, орехи и чечевицу, а также пила много воды.

При этом большая часть турецких актрис в целях похудения или сохранения идеальных форм делают основной упор именно на сбалансированное правильное питание, а не на занятия спортом. Яркий пример этому – Нур Феттахоглу. Вместо интенсивных физических нагрузок актриса ежедневно занимается йогой и медитацией. А основу ее рациона составляют крупы, чечевица, нежирные сорта мяса и рыбы, свежие овощи и фрукты.

Не отказывают себе турецкие актрисы и в сладостях – рахат-лукум или халва раз в неделю, практически обязательно присутствуют в их рационе. Главное же, по словам Ойя Гекче, не переусердствовать с жирами и питаться разнообразно.