Пишем списки. Вспомните свои походы в магазин. Допустим, вам нужно купить хлеб, молоко и сыр. А на кассе вы обнаруживаете в корзине печенье, чипсы, другие вкусняшки, шампунь по акции и какой-нибудь паштет «два по цене одного». Поздравляем, вы попались на все традиционные уловки маркетологов. Они ребята хитрые и свое дело знают хорошо - устоять перед рекламными ловушками очень тяжело. Чтобы не было мучительно больно за ненужные покупки, пишите списки и строго им следуйте. Если писать списки нет времени, вот лайфхак - делайте это постепенно. Закончилась туалетная бумага - сделали пометку в телефоне, доели овсянку - внесли ее в список. В телефон удобнее, чем в блокнот или на бумажку на холодильнике. Телефон всегда с вами. Его забыть невозможно. Когда будете в магазине, просто откроете заметку и купите все, что нужно.