Еще совсем недавно многие из нас мечтали просто посидеть дома, чтобы никуда не надо было идти, валяться с книжкой на диване, и чтоб неделю так. И вот Вселенная нас услышала… Но, видно, как-то неправильно поняла, и все пошло не так. Получите и распишитесь: пандемия и самоизоляция. А это две большие разницы: в законном отпуске балдеть на диване с любимым сериалом или трястись под одеялом от новостей и быть фактически запертой в четырех стенах. Особенно несладко приходится женщинам 45+, которые переживают без того сложный переходный для организма период. Как отмечают специалисты, женщины в климактерическом периоде могут более остро реагировать на внешние факторы, такие как ограничение свободного передвижения, нахождение в замкнутом помещении, новые трудности в общении с близкими. Но времена не выбирают, так что учимся жить в новой реальности и извлекать из нее пользу. Ведь самое главное сейчас, чтобы все были здоровы.

Тревога за близких, за свое будущее – это самые естественные чувства. Но при определенных обстоятельствах, в определенные периоды жизни (например, у женщин в период гормональной перестройки) эти чувства становятся гипертрофированными, выходят за рамки разумного и могут причинить много дискомфорта и самой женщине, и ее близким. И вот ты срываешься на уже взрослого ребенка, потому что он позвонил в 11 вечера, а обещал в 10! И кричишь в исступлении, будто мир рушится (а мир пока еще на месте, хоть его и лихорадит). И вот, как пела Земфира, «полетели ножи и стаи упреков» в хорошего, терпеливого, в общем-то, мужа, что не поехал намедни в гипермаркет, и теперь без гречи и без тушенки будем сидеть, как идиоты. И плачешь горько, будто все против тебя. По науке это называется «гиперреагирование», когда на обычную, житейскую ситуацию человек дает слишком эмоциональный и не соответствующий важности проблемы ответ. Попросту говоря, устраивает истерику на пустом месте. И часто в основе таких ситуаций – повышенная тревожность, которая ищет любой выход. А у женщин в климактерическом периоде проблемы сошлись и наложились одна на другую: своя собственная тревожность и все тревоги мира. Как выстоять без потерь?

• Делегируйте полномочия. Вы привыкли все тащить на себе. Самое время начать доверять близким и позволять им принимать решения и выполнять задачи.

• Ищите и транслируйте хорошие новости. Когда поддерживаешь морально других, самой становится гораздо легче. Вы почувствуете свою силу и важность вашего спокойствия для близких.

• Не терпите психологический дискомфорт. Если накатывают периоды повышенной тревожности, раздражительности, перепады настроения, приступы страха, не надо это загонять в себя. Так проблема будет только усугубляться, вы будете слабеть морально и физически. Помочь облегчить симптомы гормональной перестройки в этой ситуации может, например, гомеопатический препарат Климаксан, который разработан специально для женщин в климактерическом периоде. Он способствует уменьшению выраженности основных неприятных симптомов: раздражительности, эмоциональной лабильности (нестабильности), нарушений сна, сердцебиения, головокружения, потливости, «приливов».

Кричать так не время и не место. Самоизоляция – не тюрьма, не темница в башне, да и вы не Рапунцель, а современная образованная женщина. Так что давайте подойдем к теме вынужденного пребывания в замкнутом пространстве рационально. Ваш дом вам не враг, а крепость.

Тоска по прогулкам в парке и посиделкам с подружками в кафе отлично лечится: генеральной уборкой (вот так, чтоб прям перемыть все до бабушкиного сервиза), тотальным разбором шкафов (отличный, кстати, лайфхак: вы найдете столько всего нового и прекрасного, что хоть интернет-магазин открывай), перестановкой мебели (сначала все переругаетесь, потом помиритесь и сладко заснете в изнеможении на новом месте). Дел до конца карантина точно хватит (и еще останется), и физнагрузка та еще.

Все это замечательно в теории, но может возникнуть одна загвоздка – лень. А у женщин 45+, входящих в климактерический период, это состояние идет не от нежелания что-то делать, а от приступов апатии, слабости. Иногда женщины даже слышат упреки в свой адрес от близких, мол, обленилась совсем, дом запустила. И это очень обидно, потому что слабость такая, что все из рук буквально валится.

Но когда улучшается общее состояние, появляются силы и желание что-то делать, как прежде, с радостью уделять внимание близким, заботиться о доме. Облегчить проявление симптомов гормональной перестройки, уменьшить выраженность раздражительности, слабости, перепадов настроения может помочь гомеопатический препарат Климаксан, разработанный специально для женщин в климактерическом периоде.