Психолог Шпагина: недельный отказ от коротких видео перевернет жизнь
Фото: Александр ШПАКОВСКИЙ.
Кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина ответила, как резко изменить качество жизни. Для этого нужно на несколько дней отказаться от коротких роликов.
Уже через 3-4 дня станет заметно, как повышается концентрация, спокойствие, улучшается сон и появляется время для хобби.
В первые часы будет возникать тяга, но на второй день станет легче, мозг поймет, что появилось больше времени.
На третий-четвертый день появляется больше ясности, концентрация внимания возрастает. То, что раньше казалось сложным и долгим, теперь делается легче, мозг не разрывается на короткие переключения.
На пятый-седьмой день нормализуется сон. Источник возбуждения – это короткие ролики, пропадает.
- К концу недели появится ощущение, что ты управляешь своим временем, а не лента управляет тобой, - «Газете.Ru».
Эксперт отмечает, что желание вернуться к коротким роликам может остаться, но оно существенно снизится, так как человек сравнил, как можно жить иначе.
Стоит отметить, что России с 1 сентября начали лечить лудоманию наравне с наркозависимостью. Психиатр-нарколог Алексей Каротам в эфире программы «ОТРажение» отметил, что не очень корректно сравнивать наркозависимость с игровой зависимостью.
- Потому что помощь нужна и медикаментозная, вне всякого сомнения, но и психотерапевтическая. Она чуть-чуть отличается, несколько отличается от помощи, которую нужно оказывать людям, страдающим алкоголизмом или наркоманией, - сказал эксперт.