Роды — большой стресс для организма. Даже если молодая мама окружена заботой, полноценно питается и отдыхает, может себе позволить услуги косметолога и прочих специалистов, это не гарантирует избежание послеродовых последствий, с которыми сталкиваются женщины.
Например, у кого-то увеличивается обхват бедер, а у кого-то — размер обуви (из-за того, что свод стопы опускается из-за высокой нагрузки). Часто молодые мамы жалуются и на другие проблемы. У многих женщин после родов выпадают волосы — явление неприятное, но, к счастью, обратимое. Важен правильный подход. В этой статье ищем ответ на вопрос, как помочь волосам восстановиться после родов.
Что важно знать об изменении организма женщины после родов
| Грудь | Наливается молоком, может увеличиться в 2-3 раза. Это приводит к растяжкам |
| Кожа | Может стать более сухой, потерять эластичность |
| Опорно-двигательный аппарат | Суставы, кости, мышцы возвращаются к исходному состоянию после нагрузки, что вызывает боль |
| Эмоциональное состояние | Может быть снижение психомоторных реакций, послеродовая депрессия |
| Волосы | Могут стать ломкими, тусклыми и даже поседеть. Типичная проблема — выпадение |
| Выделения из половых органов | В течение примерно 6 недель — кровянистые и обильные, затем меняют оттенок, со временем станут обычными |
| Менструальный цикл | У кормящих женщин восстанавливается после окончания ГВ или раньше. У некормящих — через 2-3 месяца |
| Живот | Могут появиться растяжки, у некоторых — диастаз. В некоторых случаях приходится обращаться к хирургам |
| Влагалище | Мышцы могут потерять упругость. Обычно через 2 месяца тонус возвращается |
Что делать, если сильно выпадают волосы после беременности
У некоторых женщин проблема не столь существенна, чтобы бить тревогу. В таких случаях достаточно просто подождать. Но если волосы после родов выпадают очень сильно, стоит принять меры. Потребуется комплексное решение, потому что даже самые качественные и дорогие шампуни и бальзамы против выпадения волос проблему не решат.
Грамотный уход
Чтобы помочь волосам восстановиться, не надо их стягивать в тугие косы, пучки и узлы. Попробуйте другие прически, которые не вредят волосам. Вот еще несколько советов:
- расчесывайте волосы бережно, не используйте расчески с острыми пластмассовыми и металлическими зубьями;
- применяйте питательные маски, а шампуни и бальзамы лучше использовать органические, бессульфатные;
- пару раз в день можно делать легкий массаж головы, чтобы стимулировать кровообращение и рост фолликул.
Правильное питание
В рационе женщины должны быть продукты, насыщающие организм витаминами, макро- и микроэлементами, необходимыми для здоровья волос. Это в первую очередь биотин (витамин B7), участвующий в синтезе соединений, из которых образуется волос. Содержится биотин в дрожжах, печени, бобовых, яичных желтках, авокадо и некоторых других продуктах.
Способствует улучшению состояния волос и омега-3. Лучшие его источники: льняное масло, морская рыба, грецкие орехи, семена чиа.
Влияет на рост волос и фолиевая кислота, содержащаяся в листовых овощах, бобовых, яйцах, субпродуктах, грибах.
Для состояния волос важно и достаточное количество железа, источниками которого могут стать мясо и субпродукты, зародыши пшеницы, яичные желтки, зеленые овощи.
Дополнительная нутритивная поддержка
Питание не всегда решает проблему. В некоторых случаях выручают специальные витаминные комплексы, с помощью которых можно не только остановить выпадение волос и укрепить волосяные луковицы, но и улучшить самочувствие в целом.
Помните!
Перед приемом витаминов необходимо проконсультироваться с врачом! Особенно если женщина продолжает кормить грудью. Некоторые препараты противопоказаны кормящим мамам, что обязательно указано в инструкции. К тому же врач поможет установить причину выпадения волос и подсказать эффективные способы решения проблемы.
Лекарственные средства
Терапия может понадобиться, если волосы начали выпадать из-за гормональных сбоев. Специализированное лечение (в т. ч. дозировку лекарственных препаратов, схему приема) после обследования назначает врач-эндокринолог или трихолог. Важно полностью пройти курс лечения.
Какие витамины и лекарственные препараты от выпадения волос можно пропить молодой маме
Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете прислать на почту family@kp.ru.
Выбор добавок, которые помогут справиться с выпадением волос после родов, осложняется грудным вскармливанием. Многие комплексы противопоказаны в этот период, что указано в инструкции. Иногда врач рекомендует просто подождать или посоветует альтернативные способы. Но если выпадение волос стало большой проблемой, то стоит обратить внимание на препараты, разрешенные в период лактации.
Важно!
Все препараты обладают противопоказаниями, могут оказывать побочное воздействие. В любом случае, их применение надо обсудить с врачом, также необходимо изучить инструкцию. Наш рейтинг составлен на основе мнения редакции КП и носит ознакомительный характер, а не рекомендательный, — не стоит использовать его как руководство к действию.
«Селенцин»®
Многокомпонентное лекарственное средство, в составе которого — растительные вещества и неорганические соединения, препятствующие выпадению и стимулирующие волос изнутри. Активные компоненты препарата воздействуют на все причины выпадения волос.
- Селен участвует в жизнедеятельности волосяного сосочка, контролирует концентрацию глюкозы в крови, замедляет процессы старения.
- Кремниевая кислота усиливает обновление клеток эпидермиса и производство гиалуроновой кислоты.
- Фосфор входит в состав всех тканей, белков, нуклеотидов, нуклеиновых кислот, фосфолипидов. Делает волосы эластичными, придает им натуральный блеск.
- Natrium Chloratum воздействует на пораженные волосяные фолликулы, регулирует чрезмерную выработку сала кожи головы.
- Thallium Aceticum нейтрализует воздействие дигидротестостерона, блокирующего питание волосяных луковиц.
«Селенцин»® пробуждает спящие волосяные фолликулы и переводит их в фазу роста, а бонусом оказывает легкое себорегулирующее и увлажняющее действие.
Срок лечения алопеции с помощью препарата сокращается: «Селенцин»® за 2 месяца может остановить выпадение волос (2). Количество волос к концу терапии может увеличиться на 42% (2), восстанавливается структура волосяных фолликулов и стержня волос.
«Селенцин»® — лекарственный препарат с клинически доказанной эффективностью, более 20 лет клинических исследований подтверждают его действие (3, 4, 5, 6).
Основные характеристики
| Форма выпуска | Таблетки |
| Активные компоненты | Селен, кремниевая кислота, фосфор, Licopodium Clavatum, Thallium Aceticum, Aluminium Oxydatum, Natrium Chloratum, Acidum Silicicum |
| Применяется ли во время ГВ | Использование препарата возможно, если ожидаемая польза для матери превышает потенциальный риск для ребенка. Необходима консультация врача. |
| Показания | Диффузное выпадение волос |
| Противопоказания | Повышенная индивидуальная чувствительность к отдельным компонентам препарата |
| Возможные побочные явления | Не выявлены |
Плюсы и минусы
Реклама. ООО «АЛКОЙ». erid: LjN8KUV1q
Капсулы BioSil
Биологически активная добавка разработана для увеличения в организме коллагена. Его выработке способствует запатентованный комплекс веществ в составе препарата на основе кремния и холина. Производитель сообщает, что под воздействием компонентов BioSil волосы могут стать крепче и толще, более блестящими.
Если выпадение волос после родов связано не с индивидуальными нарушениями в работе организма, а с тем, что потеряны «оптом» те волосы, которые должны были выпадать постепенно на протяжении 9 месяцев, то добавку можно рассматривать как средство для ускорения роста волос.
Но кормящей маме придется подождать с использованием этого БАДа или выбрать другой препарат — в период грудного вскармливания принимать его нежелательно.
Кстати, принимать БАД можно также для здоровья кожи, ногтей, суставов.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Капсулы |
| Активные компоненты | Холин, кремний |
| Применяется ли во время ГВ | Нет |
| Показания | Восстановление суставов, укрепление костей, улучшение состояния кожи, волос и ногтей |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью |
| Возможные побочные явления | Не указаны |
Плюсы и минусы
Капсулы «Пантовигар»
Поливитаминный препарат для волос и ногтей (7). В его составе — комплекс витаминов и компонентов природного происхождения, который способствует улучшению роста и структуры волос, насыщая волосяные луковицы изнутри.
Применяется при равномерном выпадении волос, не связанном с гормональными нарушениями. При андрогенном облысении препарат можно использовать по рекомендации врача в составе комбинированной терапии.
Производитель обращает внимание на то, что исследований относительно допустимости применения «Пантовигара» у беременных и кормящих не проводилось и потенциальный риск неизвестен. Поэтому препарат противопоказан к применению в I и II триместре беременности, в период грудного вскармливания. Инструкцией предполагается довольно длительное лечение — на протяжении нескольких месяцев. Посоветуйтесь с врачом, чтобы выбрать подходящий объем упаковки.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Желатиновые капсулы |
| Активные компоненты | Дрожжи медицинские; тиамина мононитрат; кальция пантотенат; L-Цистин; пара-Аминобензойная кислота; кератин |
| Применяется ли во время ГВ | Нет |
| Показания | Диффузное выпадение волос негормональной этиологии; дегенеративные изменения структуры волос под воздействием химического воздействия, UVF-излучения; нарушения структуры ногтей |
| Противопоказания | Повышенная чувствительность к составляющим; 1 и 2 триместр беременности, период ГВ; детский возраст |
| Возможные побочные эффекты | Кожные аллергические реакции; повышенное потоотделение; учащение пульса; тошнота, изжога, метеоризм, боли в области живота |
Плюсы и минусы
Капсулы Maxi-Hair Plus
БАД с комплексом витаминов B, аминокислот, микроэлементов. Такой состав благотворно влияет на рост и состояние волос, кожи и ногтей, а также нервной системы.
Одна из особенностей продукта — он вегетарианский: то есть капсулы не содержат желатина и продуктов животного происхождения. В составе также отсутствуют ГМО, другие нежелательные компоненты.
Перед применением продукта беременным и кормящим женщинам стоит проконсультироваться с врачом. Аналогичным образом следует поступить при наличии каких-то заболеваний, перед запланированной операцией. Не рекомендуется принимать людям, регулярно употребляющим в пищу печень.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Капсулы |
| Активные компоненты | Витамины A, C, E, группы B, йод, цинк, селен, кальций, медь, холин, аминокислоты L-метионин и L-цистеин, комплексная смесь МСМ |
| Применяется ли во время ГВ | Да, но только по согласованию с врачом |
| Показания | Источник витаминов и микроэлементов для улучшения состояния волос, предотвращения их выпадения, укрепления ногтевых пластин |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость составляющих |
| Возможные побочные эффекты | Кожные реакции; окрашивание мочи |
Плюсы и минусы
«Piluli Кожа волосы ногти»
В составе БАДа присутствует метилсульфонилметан (МСМ) — один из часто встречающихся компонентов в современных средствах для укрепления волос. МСМ обогащает серой аминокислоты, содержащие кератин, тем самым способствует укреплению волос (8). Но перед использованием средств, содержащих это соединение, надо проконсультироваться с врачом. Во время беременности и кормления грудью они противопоказаны.
Кроме МСМ в составе БАДа содержится коллаген, витамин C, цинк, L-лизин, медь, экстракт хвоща, витамин В7 (биотин). Компоненты в составе добавки способствуют укреплению и интенсивном росту волос, устранению секущихся кончиков, а также улучшению состояния ногтей, кожи.
Принимают комплекс курсом, длительность уточните у своего врача.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Таблетки |
| Активные компоненты | МСМ, коллаген, витамин C, цинка цитрат, L-лизин, глюконат меди, экстракт хвоща, витамин B7 |
| Применяется ли во время ГВ | Нет |
| Показания | Дополнительный источник витаминов, микроэлементов, МСМ, аминокислот |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов; беременность, кормление грудью |
| Возможные побочные эффекты | Аллергические реакции |
Плюсы и минусы
Капсулы «Аевит Алтайвитамины»
В составе этого средства содержится ретинол (витамин A) и токоферол (витамин E). И хоть среди прямых показаний к назначению комплекса нет восстановления волос, высокая концентрация именно этих витаминов, активирующих регенерацию клеток, способна улучшить состояние кожи и волос (9). Поэтому, по согласованию с врачом, его можно использовать в комплексе мер для восстановления волос.
Надо иметь в виду, что у этого комплекса лечебное, а не профилактическое назначение. И ретинол содержится в нем в большом количестве, что важно учитывать, если женщина уже принимает поливитаминные комплексы или другие препараты, которые могут повлиять на усвоение витамина. Поэтому перед его использованием необходимо проконсультироваться с доктором.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Капсулы |
| Активные компоненты | Ретинола пальмитат (витамин A), α-токоферола ацетат (витамин E) |
| Применяется ли во время ГВ | Нет |
| Показания | Недостаток витаминов A и Е (комбинированный авитаминоз); некоторые заболевания и поражения кожи, например, себорейный дерматит, псориаз и пр. (см. инструкцию) |
| Противопоказания | Гиперчувствительность к компонентам; гипервитаминоз витаминов A и E, возраст до 18 лет, беременность, период лактации |
| Возможные побочные эффекты | Аллергические реакции, тошнота, диарея; при длительном применении в больших дозах — обострение холелитиаза и хронического панкреатита |
Плюсы и минусы
Почему выпадают волосы после родов
В основном, это связано с гормональной перестройкой и перераспределением питательных веществ. Но на самом деле факторов больше. Рассказываем, почему у женщин выпадают волосы после родов.
Гормональная перестройка
Любой человек теряет определенное количество волос ежедневно — это обусловлено естественным обновлением волосяного покрова. Но у беременной этот процесс может приостановиться под влиянием высокой концентрации эстрогенов и прогестерона — гормонов, воздействующих на волосяной фолликул и его рост. Иногда женщины отмечают, что никогда в жизни у них волосы не были такими сильными и густыми, как во время беременности.
Но после родов уровень прогестерона и эстрогена снижается, и те волосы, которые и так должны были давно (и незаметно) выпасть, начинают «сыпаться». То количество волос, которое должно было покинуть голову в течение 9 месяцев, выпадает за несколько недель. Оттого может создаться впечатление, что они «лезут клочьями».
Истощение ресурсов
Во время беременности организм женщины действительно работает за двоих. Даже формируется дополнительный круг кровообращения. Питательные вещества и витамины расходуются и на растущую внутри матки жизнь. Соответственно, организму мамы может недоставать минералов и других нутриентов. А при дефиците волосы и кожа страдают в первую очередь.
Нарушение режима питания и сна
Вкусы молодой мамы могут сильно поменяться. Некоторые продукты она разлюбила еще во время токсикоза, от чего-то она отказывается во время грудного вскармливания (ГВ). Меняется режим питания, не всегда удается полноценно отдохнуть и выспаться, может наблюдаться тревожность, переживания за малыша и/или собственное здоровье. Все это тоже косвенно влияет на здоровье волос.
Перенесенный наркоз
Если женщине делали наркоз, например, при кесаревом сечении, одним из его последствий может быть ослабление и выпадение волос.
Связано ли выпадение волос и грудное вскармливание
После родов уровень прогестерона и эстрогена падает. Но пропорционально увеличивается количество пролактина — гормона, стимулирующего лактацию. Причем каждое кормление грудью — это импульс для выработки новой порции пролактина. А он в свою очередь стимулирует лактоциты — специальные клетки в молочной железе — на выработку молока.
Есть данные, что значительное повышение этого гормона приводит к угнетению роста волос и их выпадению (1). Пролактин воздействует напрямую на фолликул и опосредованно — через повышение выработки в коре надпочечников андрогенных гормонов.
Отзывы и рекомендации врачей о выпадении волос после родов
Комментирует Мария Филатова, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог:
— Самые распространенные причины выпадения волос после родов — это естественное падение уровня половых гормонов (прежде всего эстрогенов), а также железодефицитная анемия, которая часто развивается у женщин во время беременности и усугубляется после родов в связи с случившейся кровопотерей.
В первую очередь не нужно паниковать, потому что выпадение волос — нормальный процесс. Но на прием к врачу лучше все-таки записаться и озвучить свои жалобы и страхи.
Своим мнением поделилась врач-трихолог Юлия Маркова:
— В норме после естественного выпадения волос, даже если оно пугает своей интенсивностью, их состояние восстановится, если нет других проблем. Но бывает так, что интенсивное выпадение волос после родов может обнажить ранее не заметную проблему. Например, у женщины была андрогенная алопеция, которая не диагностировалась за счет хорошей плотности волос. А когда началось такое интенсивное выпадение, оказалось, что после него новые волосы не отрастают в полном объеме.
Поэтому главный совет женщинам: через 2-3 месяца после родов при выпадении волос показаться трихологу и пройти трихоскопию (обследование). Тогда можно выявить другие существующие патологии роста волос или успокоить женщину, что это естественное послеродовое выпадение волос, и оно должно остановиться.
Кроме того, в обязательном порядке надо исключить дефицитные состояния в организме, сделав общий биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (во время беременности она может «выйти из строя», в связи с чем возможны различные патологические состояния).
Витаминотерапия допустима, когда исключены дефициты тех или иных витаминов и микроэлементов. Компенсировать такие состояния можно приемом лечебных дозировок дефицитных компонентов. Например, это может быть железо, витамин D, витамины группы B и др. Только после этого имеет смысл начинать принимать препараты для волос или комплексы для беременных и кормящих, которые тоже в принципе подходят для этих целей. В помощь кормящей женщине при выпадении волос можно добавить наружные лосьоны, тоники, разрешенные во время грудного вскармливания.
Популярные вопросы и ответы
Еще больше интересного вы можете найти в этом разделе.
Как долго длится естественный процесс выпадения волос после родов?
Если прошел год и больше, а выпадение волос перешло в хроническое состояние — то есть, их потери уже не такие обильные, но все равно больше, чем до беременности — значит, волосяные фолликулы не могут восстановить свой прежний цикл роста. Так может продолжаться несколько лет. Поэтому при обильном выпадении волос спустя несколько месяцев стоит обратиться к врачу-трихологу, который поможет подобрать специальные средства.
Через какое время после родов начинают выпадать волосы на голове?
Как укрепить волосы после родов?
● На пользу волосам пойдет полноценный рацион с продуктами, содержащими витамины и белок.
● Для жирной кожи головы рекомендуется раз в неделю делать пилинг.
● Стоит выбирать не агрессивные средства для ухода за волосами.
● Если нет времени на ежедневные укладки, лучше сделать хорошую стрижку, нежели стягивать волосы в «хвост» или пучок, что точно не пойдет им на пользу.
● Пореже используйте горячие инструменты для укладки волос и чаще массируйте кожу головы.
Источники
- Алопеция в структуре клинических проявлений эндокринопатий: патогенетические и диагностические аспекты. Е. А. Праскурничий, С. А. Грачева, Н. В. Куган, О. М. Масленникова // Архив внутренней медицины. 2021.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/alopetsiya-v-strukture-klinicheskih-proyavleniy-endokrinopatiy-patogeneticheskie-i-diagnosticheskie-aspekty/viewer - Оценка терапевтической эффективности препарата Селенцин в комплексной терапии алопеций. Кубанов А. А., Галямова Ю. А., Селезнева О. А. // Фарматека. 2016.
- Отчет по клиническому испытанию «Изучение эффективности, безопасности и переносимости препарата «Селенцин» производства ООО «Алкой», Россия, при лечении пациентов с диффузной алопецией и диффузным выпадением волос». А. Г. Гаджигароева. Центр «Здоровые волосы» ГУ ЦНИКВИ МЗ РФ. 2003.
- Стратегия и тактика лечения диффузного поредения волос. А. Ю. Галлямова // Лечащий врач. 2012.
- Динамика показателей трихоскопии и фототрихографии у больных нерубцовыми алопециями на фоне комплексного лечения. А. А. Кабанов, А. Ю. Галлямова, О. А. Селезнева // Лечащий врач. 2016.
- Возможности коррекции диффузной алопеции, ассоциированной с перенесенной коронавирусной инфекцией (COVID-19). Н. В. Шперлинг, М. И. Шперлинг, И. И. Гнатюк // Consilium Medicum. 2021.
- Пантовигар. Инструкция. Государственный справочник лекарственных средств.
- Beneficial Effects of a Sulfur-Containing Supplement on Hair and Nail Condition A prospective, double-blind study in middle-aged women. Neelam Muizzuddin // Natural Medicine Journal. 2019.
URL: https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/beneficial-effects-sulfur-containing-supplement-hair-and-nail-condition - Витамин А и его роль в организме человека. Шамитова Е. Н., Серебрякова А. А., Жукова А. А. // Международный студенческий научный вестник. 2019.
URL: https://eduherald.ru/ru/article/view?id=19671
