Когда говорят о планировании беременности, чаще имеют в виду обследования будущей мамы и прием женских витаминов. Но мужчине тоже нужно пройти прегравидарную подготовку и при необходимости восполнить дефициты витаминов. В этой статье разбирались, чем мужские витамины для зачатия отличаются от средств для потенции и в каких случаях нужно их принимать, а также составили рейтинг лучших добавок в 2024 году.
Важно!
Принимать подобные средства бесконтрольно нельзя. Чтобы извлечь из витаминов максимальную пользу и избежать негативного влияния, стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Наш рейтинг — обзорный, его нельзя воспринимать как руководство к действию.
Список топ-10 витаминов для мужчин для зачатия по версии КП
Некоторые добавки — монокомпонентные, то есть восполняют дефицит одного витамина, другие — комплексные. Расскажем про разные варианты и чем они могут быть полезны для мужчины, планирующего стать отцом.
Zinc Picolinate 22 Mg Solgar
Цинк — один из самых важных микроэлементов, отвечающих за фертильность и овуляцию у женщин, а также за выработку качественной спермы и тестостерона у мужчин. Кроме того, цинк нужен для выносливости, физической силы и жизненного тонуса. Недостаток этого вещества в организме мужчины может негативно сказываться на потенции и выработке сперматозоидов, а в запущенных случаях даже привести к бесплодию или простатиту.
Препарат представлен в виде таблеток, принимать его можно с 18 лет.
Основные характеристики
| Состав | Цинка пиколинат |
| Форма выпуска | Таблетки |
| Показания | Профилактика дефицита цинка |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, фенилкетонурия |
Плюсы и минусы
«СпермСтронг»
В состав комплекса входят важные для мужского здоровья L-аргинин, L-карнитин, витамины B, C, E, селен, марганец и цинк. Эти вещества не только приносят общую пользу организму, но также защищают сперматозоиды от негативного воздействия токсинов и свободных радикалов, способствуют их подвижности, улучшают их оплодотворяющую способность.
Добавку можно принимать для повышения сексуальной функции и укрепления репродуктивной системы организма.
Основные характеристики
| Состав | L-аргинин, L-карнитин, витамин C, экстракт астрагала, витамин E, витамин B5, марганца глюконат, оксид цинка, витамин B6, магния стеарат, магния оксид |
| Форма выпуска | Капсулы |
| Показания | Дисфункции репродуктивных функций, недостаточный уровень спермогенеза, низкий уровень тестостерона и пониженная активность сперматозоидов; профилактика бесплодия и простатита |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
Плюсы и минусы
«Сперотон»
Эти витамины могут назначить при мужском бесплодии и слабой активности сперматозоидов, а также при подготовке к ЭКО. Производители «Сперотона» отмечают, что препарат повышает вероятность зачатия, положительно влияет на подвижность сперматозоидов, способствует увеличению количества самого эякулята.
Средство выпускается в виде растворимого порошка, расфасованного в саше. БАД нельзя принимать людям с нарушениями углеводного обмена, поскольку в составе средства есть сахарная пудра.
Основные характеристики
| Состав | L-карнитин, цинк, витамин E, витамин B9, селен |
| Форма выпуска | Порошок |
| Показания | Недостаток L-карнитина, цинка, селена, витаминов E, B9 |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, нарушения углеводного обмена |
Плюсы и минусы
«Трибестан»
Растительный препарат содержит в своем составе экстракт якорца стелющегося — травы, которую используют в народной медицине как средство для улучшения мужской силы и лечения импотенции.
«Трибестан» могут назначить при снижении сексуальной активности, пониженном либидо и эректильной дисфункции у мужчин. Предполагается, что действующие вещества препарата способствуют также улучшению качества эякулята и повышению активности сперматозоидов.
Основные характеристики
| Состав | Экстракт якорцев стелющихся |
| Форма выпуска | Таблетки |
| Показания | Эректильная дисфункция (в т. ч. со снижением либидо), мужское бесплодие, связанное с уменьшением количества и качества сперматозоидов, операцией по варикоцеле, иммунологическое бесплодие; дислипидемия (для снижения уровня общего холестерина) |
| Противопоказания | Повышенная чувствительность к составляющим, гиперплазия предстательной железы, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, почечные болезни, аллергия на арахисовый белок или сою; возраст до 18 лет; беременность и период лактации |
Плюсы и минусы
«Фолиевая кислота Благомин»
Как правило, витамин B9 назначают женщинам в период планирования беременности и в первом ее триместре. Фолиевая кислота участвует в синтезе ДНК и играет важную роль на стадии формирования и роста эмбриона. Однако мужчинам во время планирования зачатия это вещество также необходимо.
Процесс формирования сперматозоидов занимает около 72-74 дней, поэтому начинать прием витамина B9 мужчине нужно хотя бы за два месяца до планируемого зачатия. И помним, что это вещество разрушается под воздействием никотина, поэтому от вредной привычки стоит отказаться.
Основные характеристики
| Состав | Витамин В9 (фолиевая кислота) |
| Форма выпуска | Таблетки |
| Показания | Недостаток фолиевой кислоты и связанные с этим состояния |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов продукта |
Плюсы и минусы
«Актиферт-Андро»
Витаминно-минеральный комплекс предназначен для улучшения сперматогенеза, оптимизации вязкости семенной жидкости и увеличения подвижности сперматозоидов. В состав входят несколько активных веществ. Препарат может использоваться при подготовке к беременности естественным путем, в составе терапии мужского бесплодия и для сбора материала для ЭКО.
В состав входят сразу несколько витаминов и активных веществ. Мио-инозитол отвечает за синтез белков, влияет на объем семенной жидкости и образование качественных сперматозоидов. N-ацетилцистеин и селен влияют на активность сперматозоидов, а цинк, помимо прочего, влияет на работу предстательной железы и уровень тестостерона. Повышению потенции способствует также аргинин. Фолиевая кислота нужна для увеличения выработки сперматозоидов, а витаминоподобное вещество L-карнитин участвует в процессе образования энергии, что важно для качества семенной жидкости.
Основные характеристики
| Состав | Витамин Е, фолиевая кислота, L-карнитин, мио-инозитол, аргинин, ацетилцистеин, цинк, селен |
| Форма выпуска | Растворимые таблетки |
| Показания | Дополнительный источник веществ, содержащихся в составе; может применяться в комплексной терапии мужского бесплодия и при подготовке к сбору биоматериала для ЭКО |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, фенилкетонурия |
Плюсы и минусы
«Синергин»
Биологически активная добавка, в состав которой входят несколько витаминов и антиоксидантов. Они призваны восполнить дефициты и сохранить репродуктивное здоровье мужчины и женщины. Может использоваться при подготовке к экстракорпоральному оплодотворению. БАД способствует увеличению количества морфологически нормальных форм сперматозоидов, положительно влияет на их активность.
В составе есть аминокислота рутин, которая поддерживает нормальную проницаемость стенок сосудов, убихинон, или коэнзим Q10 (участвует в производстве энергии и защищает клетки от свободных радикалов), ликопин (контролирует уровень холестерина). Также в комплекс входят бета-каротин, витамины C и E.
Основные характеристики
| Состав | Витамин Е, витамин C, убихинон, ликопин, рутин, бета-каротин |
| Форма выпуска | Капсулы |
| Показания | Принимается в качестве дополнительного источника веществ, представленных в составе |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов продукта |
Плюсы и минусы
«СпермаПлант»
Биологически активная добавка может использоваться в качестве источника аминокислот, влияющих на репродуктивную систему. Вещества в составе способствуют улучшению качественных и количественных показателей спермы, в том числе влияют на концентрацию сперматозоидов в эякуляте, их подвижность и оплодотворяющую способность.
В состав БАДа входят L-карнитин, защищающий сперматозоиды от свободных радикалов, и L-аргинин, который расширяет сосуды и способствует повышению подвижности сперматозоидов.
Основные характеристики
| Состав | L-аргинин, L-карнитин, таурин, экстракт корня крапивы |
| Форма выпуска | Порошок в саше |
| Показания | Может приниматься в качестве дополнительного источника L-карнитина, таурина |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов продукта |
Плюсы и минусы
«Спермаферт»
Комплекс витаминов и аминокислот для мужчин, способствующий поддержанию репродуктивной системы. Средство может назначаться в дополнение к основной терапии мужского бесплодия.
В состав входят активные вещества, участвующие в сперматогенезе. В том числе L-карнитин (увеличивает объем семенной жидкости, влияет на подвижность сперматозоидов, снижает число дефектных единиц в эякуляте), липоевая кислота (защищает сперматозоиды от свободных радикалов), витамин B6, который поддерживает баланс половых гормонов, фолиевая кислота, снижающая количество сперматозоидов с искаженной ДНК, цинк и селен, которые способствуют увеличению количества сперматозоидов и синтезу тестостерона.
Основные характеристики
| Состав | L-карнитин, липоевая кислота, фолиевая кислота, цинк, селен, витамины С и B |
| Форма выпуска | Капсулы и жидкость |
| Показания | Может использоваться в качестве дополнительного источника L-карнитина, липоевой кислоты, цинка, селена, витаминов C, В6, B9. |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость составляющих продукта |
Плюсы и минусы
«Спермактин форте»
БАД предназначен для увеличения количества и подвижности сперматозоидов и повышения фертильности у мужчин. В состав входят ацетил-L-карнитин, L-карнитин, альфа-липоевая кислота и аскорбиновая кислота. Эти активные вещества призваны улучшать сперматогенез и оплодотворяющую способность сперматозоидов, защищать ДНК сперматозоидов. Помимо прочего, добавку можно принимать перед проведением ЭКО.
Основные характеристики
| Состав | Ацетил-L-карнитин, L-карнитин, альфа-липоевая кислота и аскорбиновая кислота |
| Форма выпуска | Порошок |
| Показания | Может применяться при мужском бесплодии, для увеличения фертильности, увеличения активности сперматозоидов |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
Плюсы и минусы
Как выбрать витамины для мужчин для зачатия
Важно понимать, что в случае проблем с фертильностью у мужчины одними витаминами и БАДам обойтись не получится. Нужно комплексное индивидуальное лечение, назначенное врачом. Витамины и разнообразные комплексы могут назначаться как дополнительное средство или для профилактики.
— Прием витаминов для мужчин во время подготовки к зачатию значительно повышает шанс успешного и быстрого оплодотворения, а также развития и рождения здорового малыша. Особенно это важно, если у мужчины низкое качество спермы: в эякуляте малое количество сперматозоидов, они малоподвижные или неправильной формы. Витамины и минеральные комплексы могут повысить подвижность сперматозоидов, улучшить мужское здоровье в целом. С учетом того, что сперматозоиды созревают в организме мужчины около 72-74 дней, прием добавок нужно начинать минимум за два месяца до зачатия, — говорит врач Алмаз Гарифуллин. — Цинк необходим мужчинам для нормальной работы предстательной железы. При дефиците вещества общее количество сперматозоидов в эякуляте и уровень тестостерона снижаются. При плохой сперматограмме мужчине требуется от 2,5 до 6 мг цинка в сутки. L-карнитин стимулирует энергетический обмен между клетками и защищает сперматозоиды от повреждения свободными радикалами, его недостаток часто становится причиной мужского бесплодия. L-аргинин обеспечивает расширение сосудов и подвижность сперматозоидов. Аскорбиновая кислота обладает общеукрепляющим действием для сосудов, селен защищает репродуктивную систему от токсических повреждений и выводит соли тяжелых металлов, а фолиевая кислота снижает количество дефектных сперматозоидов, а значит, риск рождения детей с серьезными генетическими заболеваниями сводится к минимуму.
При выборе подходящего средства можно воспользоваться советами, представленными ниже.
Желательно провериться на дефициты
На фертильность мужчины влияют витамины E, C, карнитин, селен, цинк, коэнзим Q10, фолиевая кислота, глутатион. Эти вещества могут назначаться в качестве профилактики, но перед тем, как начать прием добавок, рекомендуется сдать кровь и проверить, каких именно микроэлементов или витаминов не хватает.
Одних витаминов может быть мало
Для зачатия здорового ребенка будущему отцу придется перейти на здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек. Даже прием витаминов извне и восполнение всех дефицитов не компенсирует влияние стресса или, например, курения на сперматогенез.
Лучшие витамины — в еде
Даже если дефицит витаминов подтвержден, прием добавок необязателен. Лучше всего организм усваивает полезные вещества из пищи. Например, глутатион содержится в спарже, моркови, авокадо, кабачках, чесноке, а витамин E — в рыбе, яичном желтке, курице, говяжьей печени.
Добавки для зачатия и для потенции — это одно и то же?
Не стоит путать витамины и препараты для потенции и для повышения фертильности. Первые решают проблему с эректильной дисфункцией, причем обычно временно. Вторые влияют на качественный состав спермы.
Популярные вопросы и ответы
На вопросы читателей о мужских витаминах для зачатия отвечает врач акушер-гинеколог, репродуктолог, врач УЗ-диагностики, гинеколог-сексолог Регина Громенко.
Какие вещества должны быть в витаминных комплексах для мужчин, способствующих зачатию?
Какие еще проблемы и вопросы помогут решить витамины для мужчин, предназначенные для зачатия?
Есть ли какие-то народные способы и продукты питания, которые способствуют зачатию?
Зачатию способствуют хорошая подвижность и концентрация сперматозоидов. Для этого важно высыпаться, отдыхать и правильно, сбалансировано питаться. Негативно на показатели спермограммы влияют высокие температуры, прием препаратов (антибиотиков в больше степени), алкоголь.
