Рациональное, насыщенное полезными веществами питание беременной – одно из важных условий для здорового вынашивания. Однако специалисты убеждены, что потребление витаминов и других полезных веществ у будущих мам в нашей стране не достигает рекомендуемых норм, что чревато рядом развития пороков у плода. (1)
Даже если молодая мама питается очень хорошо, в ее рационе есть и овощи, и рыба, и другие богатые витаминами продукты, организму все равно необходима дополнительная поддержка.
Чтобы восполнить дефицит и максимально снизить риски для развития плода, беременным назначают витаминные комплексы с жирными кислотами и другими полезными веществами. В частности, во второй половине беременности, как правило, растет потребность в железе, холине, цистеине, марганце, меди, витаминах A, B1, B2, B12, а вот потребность в синтетической фолиевой кислоте и йоде к третьему триместру снижается. (2)
Помните! Любые препараты имеют противопоказания, также нужно учитывать возможные побочные эффекты и другие особенности. Поэтому перед применением каких-либо средств необходимо изучить инструкцию и посоветоваться с врачом. Наш рейтинг составлен для ознакомления с препаратами, и не может служить руководством к действию.
Рейтинг топ-10 витаминов для беременных в 3 триместре по версии КП
Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете прислать на почту family@kp.ru либо сообщить по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00).
Solgar Prenatal Nutrients
Витаминно-минеральный комплекс для будущих мам, который, по заверениям дистрибьюторов, подходит для применения в течение беременности и можно продолжить после. Добавка содержит кальций, железо, фолиевую кислоту и антиоксиданты, бета-каротин, витамины C и E.
Показанием к применению может быть дефицит витаминов и минералов, которые есть в составе добавки. Препарат противопоказан при индивидуальной непереносимости составляющих.
Проконсультируйтесь с врачом в том числе по количеству таблеток, которые можно принимать в день: в разных источниках информация отличается.
«Элевит Второй и третий триместр»
БАД, который можно применять, начиная с 13 недели и до самых родов. Выступает дополнительным источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3, витаминов A, C, D, E, группы B, которые спасают от развития позднего токсикоза. Препарат содержит железо, медь, йод, цинк, селен и магний. Применяется в качестве дополнительного источника ПНЖК омега-3, витаминов A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, железа, меди, йода, цинка, селена.
Добавку удобно принимать, а противопоказания минимальны: только индивидуальная непереносимость. Однако помним, что до покупки витаминов стоит проконсультироваться с врачом.
Vitrum Prenatal Plus
Витаминно-минеральный комплекс содержит необходимые витамины и микроэлементы, в том числе: витамины A, C, E, группы B, цинк, йод, железо и селен. Препарат можно принимать с самого начала беременности. Состав подобран таким образом, что риск передозировки витаминами минимален.
Среди показаний, указанных производителем, — восполнение недостатка витаминов и минералов во время беременности, снижение риска развития гиповитаминозов и недостатка минеральных веществ после родов и в период грудного вскармливания. Кроме того, в инструкции указано, что препарат способствует снижению риска развития железодефицитной анемии у будущих мам и дефицита йода в организме беременной и плода. Нельзя применять добавку при непереносимости каких-либо компонентов состава. При наличии проблем с щитовидной железой нужно проконсультироваться с эндокринологом насчет возможности применения этого БАДа.
Может быть сложно контролировать ежедневный прием, поскольку все таблетки помещены в один флакон. Решить эту проблему можно, если принимать витамины строго в одно и то же время и вести запись или делать пометки в календаре.
Femibion Natalcare II
Витаминно-минеральный коктейль, который подходит для женщин с 13-й недели беременности. Производитель указывает, что их можно применять и после родов, а также в период лактации. Комплекс показан к применению как дополнительный источник фолиевой кислотой, витаминов C, E, группы B, никотинамида, пантотеновой кислоты, докозагексаеновой кислоты, йода. Внимательно изучите состав — добавка противопоказана к приему при наличии высокой чувствительности к какому-либо из компонентов.
В упаковке 30 таблеток и 30 капсул. Удобно, что блистер перфорирован, а значит, в поездку на пару дней можно взять только необходимое количество таблеток и капсул, а не возить всю упаковку.
«Компливит Триместрум 3 триместр»
Витаминно-минеральный комплекс, который поможет беременным восполнить дефицит витаминов А, Е, С, D3 и витаминов группы В. Также содержит липоевую кислоту, никотинамид, кальций, магний, марганец, цинк, селен, медь, йод. Рутин в составе поможет уменьшить отечность, а пантотеновая кислота играет важную роль в обмене веществ.
Использовать этот препарат можно с 28 недели беременности, производитель также отмечает, что пригодится добавка и на период грудного вскармливания — для профилактики дефицита витаминов и минералов.
Но стоит обратить внимание на перечень противопоказаний, среди которых выделена не только повышенная чувствительность к составляющим, но также избыток витаминов A, D, повышенное содержание кальция и железа, В12-дефицитная анемия, мочекаменная болезнь и другие (см. инструкцию).
«Минисан Мультивитамин Мама»
Показан к применению в качестве дополнительного источника витаминов и минеральных веществ в период планирования беременности, вынашивания или после родов. Препарат поможет восполнить или сохранить баланс витаминов D3, E, C, B1, B2, B6, B12, а также здесь есть ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, магний, железо, цинк, медь, селен и суточная норма йода. Если вы принимали йод с начала беременности, стоит быть осторожнее. Но противопоказаний — самый минимум: только высокая чувствительность к составляющим добавки.
Комплекс удобен в использовании, и сами таблетки небольшого размера, что будет существенным плюсом для многих женщин.
В составе нет кислоты Омега-3 и витамина А, поэтому, возможно, эти нутриенты придется принимать дополнительно.
«Гендевит»
Да-да, те самые «советские» витамины подходят для беременных — об этом сообщает производитель из республики Марий-Эл. Эти желтые драже — источник витаминов А, В1, В2, В3, В6, В12, Е, С, D, а также содержит пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту и никотинамид.
Крохотные драже удобно принимать, а их вкус многие любят с детства. Во время длительного применения поливитаминного комплекса моча может окраситься в ярко-желтый цвет – но это не опасно.
Важным преимуществом для кого-то станет цена, серьезно отличающаяся от других витаминных комплексов в лучшую сторону. Однако относительно состава стоит проконсультироваться с врачом. Добавка содержит муку, сахарозу и краситель.
К показаниям, помимо беременности, относится период ГВ. А единственное противопоказание — гиперчувствительность к составляющим препарата.
«АлфаВит Мамино здоровье»
Эти витамины могут назначить беременной на 3 триместре. Однако препарат показан также до зачатия и на ранних этапах вынашивания плода — в качестве дополнительного источника витаминов и минералов.
Здесь производитель «рассортировал» все макро- и микронутриенты по разным таблеткам, которые отличаются по цветам. Розовая таблетка содержит витамины B1 и C, а также фолиевую кислоту, бета-каротин, медь и железо. Внутри голубой — витамины B2, B6, E, никотинамид, марганец, магний, йод, цинк. В таблетке кремового оттенка — витамины К1, D3, В5 и В12, кальций, фосфор, хром, биотин, фолиевая кислота.
Принимая их с временным интервалом, можно получить максимум пользы при минимальных рисках. Но не каждой будет удобно несколько раз в день глотать таблетки.
Нужно также учитывать противопоказания: индивидуальная гиперчувствительность к составляющим, гиперфункция щитовидной железы.
«Фортамин Pregnancy»
Препарат, который можно применять в качестве дополнительного источника витаминов и минералов как во время вынашивания плода, так и в период лактации. В составе, помимо «классического» набора витаминов и минералов, есть холин, который способствует правильному развитию плода, а в частности, становлению его нервной системы. Помимо прочего, сбалансированный состав влияет на самочувствие и настроение будущей мамы.
В упаковке всего 30 таблеток, но и цена – на порядок ниже других известных витаминных комплексов. Имеет минимум противопоказаний — только гиперчувствительность к компонентам.
«Митеравел плюс с Омега-3, витаминами и минералами»
Может применяться как источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 (в том числе докозагексаеновой кислоты), витаминов A, C, E, D3, B1, B2, B6, B12, фолиевой кислоты, йода, селена, железа. Содержит также магний, цинк, медь, калий, никотинамид, молибден.
Вся польза «упакована» в капсулы с жидким центром черного оттенка. Цвет и наличие ароматизаторов в составе могут отпугнуть. Однако в сети можно встретить множество положительных отзывов, особенно от тех, кому не подошли «сухие» поливитамины.
БАД противопоказан при гиперчувствительности к составляющим и состояниях, при которых запрещено принимать препараты йода. С осторожностью нужно принимать при заболеваниях щитовидной железы и дисбалансе йода в организме — строго после обсуждения с врачом.
Как выбрать витамины для беременных в 3 триместре
Специалисты утверждают, что дефицит витаминов и других нутриентов может губительно сказаться на плоде в начале беременности, но на поздних сроках гиповитаминоз не может стать фактором развития явных аномалий внутриутробного развития. И, тем не менее, риски сохраняются. В частности, дефицит полезных веществ способен повлечь за собой нарушения в работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и пищеварительной систем плода. (3)
При использовании пищевых добавок нужно руководствоваться рядом простых принципов:
- витаминов не должно быть слишком много,
- витамины и минералы должны восполнять выявленный недостаток в организме,
- витаминно-минеральные комплексы не заменяют полноценную здоровую диету. (4)
И, конечно, критически важно не назначать себе витамины самостоятельно и перед началом приема обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Комментарий эксперта
Мы попросили акушера-гинеколога, нутрициолога, врача высшей категории Наталью Беляеву дать несколько советов будущим мамам по выбору витаминов.
— Согласно клиническим рекомендациям, беременным пациенткам группы низкого риска авитаминоза не рекомендовано рутинно назначать прием поливитаминов. Беременным, относящимся к группе высокого риска авитаминоза, может быть рекомендован пероральный прием поливитаминов на протяжении всей беременности. К группе высокого риска авитаминоза относятся женщины низкого социально-экономического класса, с неправильным образом жизни, недостатком питания, с особенностью диеты (например, вегетарианки). В любом случае, витаминные комплексы должен назначать врач. Самостоятельно, руководствуясь рекламой или советами подруг, «прописывать» себе тот или иной БАД однозначно не стоит.
Популярные вопросы и ответы
Чем отличаются поливитаминные добавки и не вредно ли пробовать разные? На наши вопросы, которыми наверняка задаются многие мамы, отвечает наш эксперт — акушер-гинеколог, нутрициолог, врач высшей категории Наталья Беляева.
Чем принципиально отличаются витамины для 3 триместра беременности от тех, которые принимают ранее?
Можно ли применять во время лактации те же витамины, которые женщина использовала в 3 триместре?
Допустимо ли в ходе беременности экспериментировать с разными марками витаминов? Не опасно ли это?
Источники
- Коденцова В. М. Витамины и минералы как фактор предупреждения дефектов развития плода и осложнений беременности // Медицинский совет. 2016. — №9. С. 106-113.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminy-i-mineraly-kak-faktor-preduprezhdeniya-defektov-razvitiya-ploda-i-oslozhneniy-beremennosti/viewer - Серов В. Н., Громова О. А., Торшин И. Ю. Потриместровый подход к назначению витаминно-минеральных комплексов на основе систематического анализа биологической значимости витаминов и микроэлементов в системе мать-плацента-плод // Гинекология. 2010. — №6. С. 24-34
- Касумов Р. С., Жегалов А. А. Роль и значение витаминов и антиоксидантов при беременности: аналитический экскурс // Фундаментальные аспекты психического здоровья. 2018. — №2. С. 19-21
- Пестрикова В. Ю., Юрасова Е. А. Витаминно-минеральные комплексы как протектор акушерских и перинатальных осложнений // Гинекология. 2019. – Том 21. — №4. С. 44-49.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminno-mineralnye-kompleksy-kak-protektor-akusherskih-i-perinatalnyh-oslozhneniy-obzor-literatury/viewer
