Либидо у женщин после родов

Многие новоиспеченные мамы замечают, что их сексуальное влечение изменилось. Разбираемся, почему так происходит и есть ли способы поднять либидо после родов

В начале отношений, во время конфетно-букетного периода партнеры буквально растворяются друг в друге. Эмоции зашкаливают, секс яркий, романтика на высшем уровне. Однако с рождением ребенка могут произойти перемены. Женщина погружается в заботы о малыше, появляются проблемы со здоровьем и усталость, что нередко сопровождает снижение либидо после родов. Мужчина в такой ситуации не понимает, что происходит, у него может даже проявиться ревность к малышу. На этой почве начинаются ссоры, речь может зайти и о разводе.

Но бывает и обратная ситуация: когда женщина замечает у себя повышенное либидо после родов.

Почему сексуальное влечение может меняться? Разбираемся с экспертами в особенностях послеродового периода и рассказываем, как выйти из сложившегося положения.

Что такое женское либидо

Рассуждения на тему секса и той роли, которую он играет в жизни современного человека, неизменно приводят нас к основоположнику психоанализа Зигмунду Фрейду. Он выделил специфические фазы психосексуального развития личности и дал определение половому влечению как основной жизненной энергии.

Женское либидо — это сложный «механизм», в основе которого лежат две главные составляющие: эмоциональная, то есть психологическая, и физиологическая.

Они действуют без отрыва друг от друга, определяя степень полового влечения и общую удовлетворенность человека своей сексуальной жизнью. Сложная взаимосвязь эмоций, чувств и потребностей организма делают женское либидо совершенно непредсказуемым. Уровень сексуального влечения может меняться не только на протяжении жизни и одного месяца, но и через мгновения.

Рождение ребенка, приобретение роли матери, смена образа жизни — все это не проходит бесследно. Либидо женщины после родов меняется, причем не всегда в положительную сторону.

Полезная информация о либидо после родов

Секс начинается задолго до спальни	Большую роль в формировании сексуального влечения имеет флирт. Чем он ярче и интереснее, тем выше желание.
На либидо влияет менструальный цикл	Перед месячными влечение снижается, а после овуляции растет. После родов, когда менструации нет, либидо зависит от гормонов окситоцина, прогестерона, тестостерона и пролактина.
Уверенность в чувствах партнера	Если мужчина будет чаще говорить своей женщине, что после родов она стала еще привлекательнее, то ее либидо будет расти.

Почему после родов у женщины может меняться либидо

Как уже было сказано, в основе женского влечения лежат два компонента, поэтому и изменения в нем могут быть связаны либо с эмоциональной, либо физиологической сферой. А может иметь место и совокупность проблем в этих областях.

Изменение либидо на физиологическом уровне

Роды отнимают у женского организма огромное количество сил и энергии, после требуется долгое восстановление. В течение месяца происходит очищение организма, что создает неудобства для секса по причине обильных выделений из половых путей — лохий.

Есть и другие возможные причины для изменения либидо у женщины после родов.

Например, результаты исследования, опубликованного в The Journal of Sexual Medicine, показывают, что имеет значение даже то, какими были роды. Большинство участниц, которые пережили оперативные роды, отмечали сексуальную дисфункцию. Но и в случае с естественными родами подобная ситуация наблюдалась у 44% женщин (1). Анализ результатов в динамике показал, что распространенность расстройства сексуальной жизни даже через 6 месяцев и спустя год после родов может оставаться значительной.

В другом исследовании послеродовую снижение либидо связывают с разрывами влагалища (2). Иногда наложенные на промежность швы меняют конфигурацию половых органов, в результате чего меняются и ощущения при половом акте. Если теперь секс сопровождается болью или дискомфортом, женщина будет избегать близости. Прибавьте сюда ослабление тонуса влагалищных мышц, снижение выработки слизи, и вот уже секс с партнером видится не как удовольствие, а как суровое испытание.

Изменение либидо на психологическом уровне

С рождением малыша у женщины появляется важная задача — обеспечение всех необходимых потребностей младенца. Поэтому приходится перестраивать свой режим дня в соответствии с биологическими часами ребенка.

Для мужа такие изменения становятся если не полной, но в некоторой степени неожиданностью. Вкусного ужина после работы и ласки перед сном может не быть, если уставшая и невыспавшаяся женщина не способна на это. Ситуацию порой усугубляют взаимные придирки, неудовлетворенность женщины своей внешностью. В некоторых случаях из-за этих и других факторов интимная жизнь супругов сходит на нет.

Какое бывает либидо у женщины после родов

Порой сексуальное влечение не претерпевает изменений. Но многим мамам приходится сталкиваться с пониженным или, наоборот, повышенным либидо после родов. Расскажем, что может влиять на такие перемены.

Пониженное

Многие женщины в той или иной форме сталкиваются со снижением сексуального влечения после родов. Во многом играет роль изменение гормонального фона: снижается уровень одних веществ, растет концентрация других. Процесс происходит с самого начала беременности и продолжается после появления ребенка на свет. Например, в налаживании лактации большую роль играет гормон пролактин, а его выработка обратно пропорциональна выработке половых гормонов, ответственных за сексуальное влечение.

Повреждение или снижение тонуса мышц тазового дна чревато дискомфортом, болью, а то и вовсе отсутствием ощущений как таковых. Женщине начинает казаться, что партнер тоже ничего не чувствует, а занимается любовью «по привычке», просто потому, что надо выполнять супружеский долг. Перемены во внешности также могут играть роль — порой женщины после родов стесняются своего тела. Эти факторы влияют на сокращение интимной близости.

Кроме того, не стоит сбрасывать со счетов и так называемую послеродовую депрессию, при которой состояние мамы колеблется от легкой хандры до полного эмоционального истощения.

Нормальное

Изменения сексуального влечения затрагивают не всех женщин. Некоторые быстро возвращаются в свое естественное состояние, соответствующее половой конституции. Интимная близость быстро налаживается. И это особенно касается пар, которые уже много лет вместе и имеют не одного, а нескольких детей.

Уход за малышом, кормления, прогулки происходят по отработанной схеме. Для мужа тоже нет никаких неожиданностей. В такой ситуации оба партнера знают, как выстроить режим, чтобы забота о ребенке не вредила реализации их желаний и потребностей.

В тему

Секс после родов: отвечаем на все деликатные вопросы с врачом

Повышенное

По статистике, треть женщин впервые испытывают оргазм только после родов (3). Некоторые сравнивают родоразрешение с «маленьким взрывом», перезапускающим многие процессы в организме. Это во многом связано с повышенной выработкой гормона радости и счастья окситоцина. Он повышает чувствительность нервных окончаний, тем самым увеличивая степень наслаждения при интимной близости. То есть один и тот же гормон отвечает как за состояние женщины после родов и грудное вскармливание, так и за удовольствие, полученное от секса.

Кроме того, повышению либидо может способствовать «внутреннее взросление» женщины, ее новый статус. После рождения ребенка многие ощущают себя более сильными, состоявшимися, готовыми, как говорится, свернуть горы. Если это ощущение подкрепляется отношением партнера, если он не устает благодарить супругу за сына или дочь и делать комплименты, то чувственность и сексуальность женщины будут только расти.

Что делать, если либидо пропало после родов

Самое главное при снижении сексуального влечения после рождения ребенка — не паниковать. Не надо думать, что семья рухнула, а с ней и весь мир. Необходимо дать своему организму восстановиться, а себе — привыкнуть к новой роли матери. Постепенно интимная жизнь войдет в привычную колею. Но чтобы наладить ситуацию быстрее, женщина может принять некоторые меры.

Поговорить с партнером

Крайне важно не скатываться к взаимным обвинениям и претензиям. Договоритесь, что сначала вы расскажете ему о своих чувствах и ощущениях, а потом — он вам. Наверняка вы узнаете много нового.

Важно, чтобы оба партнера понимали, что ребенок — это их общая ответственность. Каждый должен быть максимально вовлечен, для удобства можно распределить обязанности. Если отец проводит много времени на работе, это не повод отстранять его от участия в заботе о малыше. Попросите у партнера помощи, объясните, что именно он может для вас сделать. Внимание, забота, поддержка не только помогут «разгрузить» маму, но и покажут ей, что супруг по-прежнему любит ее. Активное участие партнера в жизни семьи «заведет» женщину не хуже романтического ужина.

Проконсультироваться со специалистом

Если у мамы есть какие-то проблемы со здоровьем: долго незаживающие швы, другие послеродовые осложнения, — их следует незамедлительно решать. Терпеть боль и дискомфорт во время секса в надежде, что все само собой пройдет, не стоит.

Например, существующие сегодня технологии позволяют легко и без последствий лечить недержание мочи и даже сократить размеры влагалища.

Заняться собой

Некоторые женщины не могут оставить малыша на час-другой, чтобы отправиться в салон красоты или в кафе с подругами. Но даже получасовой релакс в ванне с пеной может сотворить настоящее чудо.

Женская сексуальность напрямую связана с ощущением собственной привлекательности, желанности для партнера. Поэтому важно не забывать про уход за собой, за своей внешностью, если это важно для женщины, и при наличии нуждающегося в постоянном внимании грудничка.

Если партнер хочет видеть ответное желание в глазах любимой женщины, ему необходимо взять на себя часть обязанностей, выделив супруге свободное время на себя и свои нужды. Возможно, имеет смысл привлечь к заботе о малыше бабушку или воспользоваться услугами няни.

Привычная жизнь пары не должна нарушаться с рождением ребенка. Они также должны иметь возможность выходить в свет, посещать театр, кино, рестораны, и просто побыть вдвоем, чтобы им никто не мешал.

Как повысить либидо у женщины после родов в домашних условиях

Есть немало реальных способов и советов по повышению сексуального влечения. Они доступны большинству женщин и не вызовут каких-то особых затруднений.

1. Упражнения Кегеля

Речь идет о комплексе упражнений, которые разработал американский гинеколог Арнольд Кегель. Изначально он стремился помочь пациентам с недержанием мочи, но у его занятий обнаружилась масса положительных «побочных» эффектов в виде улучшения интимного здоровья.

Эти упражнения легко найти в интернете, удобно, что их можно выполнять как дома, так и, например, во время поездки в транспорте, прогулки с ребенком.

2. Использование лубриканта

Сухость влагалища, недостаточное выделение естественной смазки — частая проблема у женщин после родов. Решить ее можно, если использовать специальный гель-лубрикант. Поэкспериментируйте с разными вкусами и оттенками запаха — это может сделать интимную близость ярче.

3. Применение масла семян вечерней примулы

Такой продукт используют для лечения синдрома Рейно сосков кормящих матерей (4). Жгучая боль делает невозможными ласки груди, что негативно сказывается на интимной жизни пары. Употребляя масло внутрь, можно снять спазм сосудов, который и становится причиной неприятных ощущений, и вновь подарить себе радость секса.

4. Сексуальные эксперименты

При охлаждении супругов можно попробовать добавить отношениям новизны и ввести в прелюдию секс-игрушки. Однако этот способ будет работать только в том случае, если оба партнера хотят этого. Если подходящее настроение присутствует лишь у одного, то подобный опыт обернется разочарованием.

Когда восстанавливается либидо после родов

Это индивидуальный процесс и зависит от многих факторов: состояния здоровья женщины и малыша, качества отношений с супругом и пр. В среднем, желание заниматься любовью просыпается у женщины через 1-3 месяца после рождения ребенка. На отсутствие влечения или удовольствия от секса спустя 2–3 месяца после родов жалуются 83% женщин, еще у 38% такая проблема остается и через полгода после появления на свет ребенка. Трудности в интимной сфере остаются актуальными для половины женщин и 1-1,5 года спустя (5).

Отзывы экспертов о либидо у женщин после родов

Комментирует гинеколог, сексолог Тамара Мальцева:

— Снижение у женщин желания после родов — частое явление. Есть несколько причин. Физиологическая связана с падением количества эстрогенов — женских половых гормонов, отвечающих за желание. На этом фоне снижается влечение и может возникать сухость во влагалище. Так природа решает вопрос о том, чтобы у женщины не возникла еще одна беременность, пока она заботится о ребенке на этапе его полной беспомощности. Анализы сдавать не требуется, это естественное состояние. Важно просто учитывать этот фактор и обязательно применять при каждом половом акте интимную смазку, желательно с увлажняющим эффектом.

Есть и другие физиологические состояния, которые могут ухудшить «ситуацию»: анемия, гипотиреоз, дефицит витаминов. Например, недостаток витамина D, только по официальной статистике, наблюдается более, чем у 85% россиян. Своим пациентам я обычно рекомендую к сдаче общий анализ крови, ферритин, анализ крови на суммарный уровень витамина D и ТТГ, и корректирую терапию в зависимости от результатов.

Еще одна причина — сам малыш и изменение образа жизни. От фактора близкого нахождения ребенка, что рождает волнение «а вдруг услышит?» — а это уже повышает уровень стресса, — до изменений ритма молодой мамы. Обычно первые полгода у женщины нарушен сон, мало сил, все внимание направлено на малыша. Ребенок часто спит «на маме», засыпает на груди, и даже физически женщине сложно побыть одной хотя бы полчаса. В этом случае желание оказаться с кем-то еще, кто будет ее трогать, может не возникать.

Я как женщина тоже почувствовала в первые месяцы материнства ощущение тотальной нехватки «своего времени». Желание побыть наедине с собой приводило к тому, что я очень поздно ложилась спать, так как «мое время» было только тогда, когда все в доме уже крепко спали. Этот вопрос решается с «консультантами по сну». Обычно при налаживании режима малыша мамина жизнь тоже стабилизируется.

Ну и очень важный фактор — сам мужчина. Было ли желание до беременности, хорошие ли отношения у партнеров? Помогает ли мужчина с ребенком в достаточном количестве? Возможно, секс был прежде всего «для беременности», а в постели проблемы были и раньше? Если интимная близость вызывает боль или неприятные эмоции, то либидо будет снижаться с каждым половым актом, и в конечном итоге партнер будет вызывать исключительно негативные эмоции.

Тут важен «анамнез» состояния, то есть оценка того, как было раньше, и момента, когда начались проблемы. Если до родов желание было регулярное, с партнером отношения хорошие, болей нет, а влечение все равно не возникает, то решение, скорее всего, найдется на физическом уровне. В остальных случаях нужно работать с психологическими факторами — помогут сексолог или, в ряде случаев, психолог.

И необходимо понимать, что все мы разные. Существует понятие «половая конституция». Это особенности, которые складываются из наследственных факторов и того, что происходило во время беременности с вами. Половая конституция бывает слабая, средняя и сильная. Четких данных о том, сколько интима должно быть при той или иной конституции нет, но потребности у женщин из разных категорий будут абсолютно разные.

В случае слабой половой конституции нормой для женщины может быть один сексуальный контакт в месяц, а любое «дуновение ветра» может снизить желание до нуля. А в случае сильной половой конституции для женщины несколько раз за день может быть привычным и комфортным, а жажда близости с мужчиной после родов будет сохраняться даже при наличии почти всех негативных факторов из перечисленных выше.

Интересно

Как вернуть стройность после родов: основные правила и пошаговые инструкции

Своим мнением поделилась психолог, сексолог, специалист по восстановлению мышц тазового дна у женщин Юлия Заулочнова:

— Снижение либидо у женщин после родов — естественный процесс. Дело в том, что после рождения ребенка в организме у женщины резко возрастает количество гормона пролактина, ответственного за возможность кормить младенца грудным молоком. А с ростом пролактина снижается количество половых гормонов эстрогена и тестостерона, ответственных за сексуальное желание. Это первый фактор.

Второе — состояние внутреннего стресса, в котором находится женщина даже при самом благоприятном исходе родов. С появлением малыша меняется ее привычный образ жизни: мама привязана к новому члену семьи, как правило, недосыпает ночью, устает носить малыша на руках. Кроме того, она видит физиологические изменения после родов и переживает по этому поводу. Добавьте сюда тревожность, связанную с непониманием нужд малыша (особенно, если тот много плачет и мало спит), отсутствие помощи со стороны мужа, и радость материнства тускнеет. В состоянии стресса и усталости все ресурсы организма женщины направлены не на получение удовольствия, а на выживание и сохранение функций кормления и ухода.

Третий фактор — возвращение после родов к своей условно-физиологической норме. Это значит, что в начале отношений высокое либидо продиктовано «гормональным коктейлем» из дофамина, адреналина, окситоцина, серотонина, который рождает и поддерживает интерес к партнеру, в том числе в сексуальной сфере. Спустя год-полтора эйфория завершается, так как организм не может поддерживать постоянно высокий уровень выработки гормонов. Наступает состояние привыкания к партнеру и восторг от встреч, равно как и желание сексуальной близости, становится слабее. После родов женщина может прийти в свое естественное состояние в соответствии с половой конституцией.

Но не все женщины жалуются на снижение либидо после родов — до 20% не замечают существенных изменений. Как правило, это те, кто от природы имеют сильную половую конституцию. Но подавляющее большинство молодых мам беспокоит снижение сексуального интереса к партнеру. Период сниженного либидо длится у всех по-разному. Он зависит от гормонального фона женщины, отношений в семье и наличия помощи со стороны близких. Одни мамы отмечают восстановление либидо через 2–3 месяца после родов, другие жалуются на его отсутствие даже по завершении грудного вскармливания (ГВ) через год-полтора после появления ребенка.

Важно понимать: если после завершения ГВ спустя 3-4 цикла либидо не восстановилось, стоит обратиться к эндокринологу для проверки гормонального фона и психологу-сексологу для поиска и устранения немедицинских факторов снижения влечения.

Вот еще несколько советов от эксперта по восстановлению сексуального желания.

Нормализовать режим сна. Здоровый полноценный отдых влияет на работу надпочечников (снижает стресс), выработку мелатонина, что в свою очередь способствует синтезу полового гормона эстрогена.
Наладить питание. Чем больше в рационе быстрых углеводов и меньше полиненасыщенных жирных кислот, тем ниже либидо. Поэтому восстановите баланс БЖУ.
Делегировать часть забот. Ухаживать за ребенком или заниматься бытом могут помочь муж, старшие дети, родители, нанятые помощники по дому и няня. Это высвободит время на релаксацию.
Настроиться на близость. Вспоминайте самые яркие моменты вашей интимной жизни с мужем, используйте фантазирование, «чеки желаний», удлиненную расслабляющую прелюдию, стимуляцию эрогенных зон через мягкие прикосновения.
Пояснить супругу особенности женского состояния. Важно привлекать его к расслаблению, рассказать о необходимости внимательного отношения к близости после рождения ребенка. Часто все внимание родителей отдается новому члену семьи. А должно быть адресовано маме, поскольку от ее состояния зависит и здоровье ребенка, и благополучие в отношениях.

Может пригодиться

Почему выпадают волосы после родов и как вернуть объем прическе