Тамара Рау

Тамара Рау

vk.com

Семейный нутрициолог, консультант по питанию, йога-тренер

Сертификаты

Публикации

Куркума для похудения

Яркую приправу добавляют в еду и напитки, употребляют в сыром и сушеном виде. Разбираемся вместе с экспертом, как куркума влияет на здоровье и помогает ли при похудении

Кофе для похудения

Чашка этого напитка может не только взбодрить, но и помочь снизить вес. Вместе с диетологом-нутрициологом рассказываем, как готовить и пить кофе, чтобы похудеть

Чем заменить сахар

Современный человек ест в разы больше сладкого, чем нужно для его организма. Вместе с экспертом составили список 20+ продуктов, которыми можно заменить сахар

Можно ли есть на ночь

Перед сном ужинать нежелательно, после приема пищи должно пройти несколько часов. Но что делать, если на голодный желудок не уснуть? Делимся советами экспертов

Как хранить клубнику

Сезон свежих ягод длится недолго, а ярким вкусом и ароматом хочется наслаждаться круглый год. Узнаем у экспертов как хранить клубнику, чтобы она как можно дольше сохраняла свои полезные свойства