Терапевтические свойства рисования известны давно. Человек, передавая свои эмоции на бумаге или холсте, снимает стресс, расслабляется и успокаивается. Один из эффективных методов арт-терапии — техника рисования дудлинг. Рассказываем про ее особенности и делимся пошаговой инструкцией, как создать первые рисунки в этом стиле.
Что такое дудлинг
Во время телефонного разговора, лекции или совещания некоторые люди начинают рисовать на бумаге произвольные линии и узоры. Так они помогают мозгу держать концентрацию и не отвлекаться от важной информации. Это и есть дудлинг, или рисунки на полях, которые человек создает машинально, даже не задумываясь.
Термин образован от английского doodle — «каракули». Это бессознательный рисунок, который сделан во время какого-то занятия. Он состоит из множества различных линий, точек, кружков и форм.
Здесь нет никаких правил и ограничений. Можно использовать краски и карандаши, рисовать что угодно на бумаге, ткани или одежде.
Дудлы — это любые абстрактные узоры. Среди них выделяют самые распространенные:
- пейзаж — листья и ягоды;
- портрет — лицо человека из геометрических фигур;
- абстрактный — узоры без смысла и сюжета;
- тематический — предметы быта или элементы одежды;
- из букв — разные шрифты.
Дудлинг отлично подходит новичками, ведь он не требует каких-то художественных навыков. Самое главное — это ваша фантазия.
Полезная информация о дудлинге
| Дудлинг напоминает медитацию | Мозг сосредотачивается на монотонных движениях, и тревожные мысли уходят |
| Акварельные краски плохо подходят для дудлинга | Рисование должно расслаблять, а использование акварельных красок заставляет переживать: вдруг, цвет выйдет за границы рисунка или перемешается с другим оттенком. Лучше взять гуашь или акриловые краски |
| Дудлинг помогает справиться с негативом | Во время рисования можно избавиться от обиды, гнева или раздражения |
История появления техники рисования дудлинг
В искусстве известно много любителей рисовать на полях. Александр Пушкин, Сэмюэл Беккет, Томас Джефферсон и другие известные люди оставляли в своих рукописях замысловатые узоры и наброски. Однако долгое время такой стиль рисования не считался отдельной техникой.
В специальный метод его выделили американцы Рик Робертс и Мария Томас. Художница рассказала другу, как однажды она рисовала на полях тетради, не размышляя о рисунке, и в процессе ощутила необыкновенную легкость, свободу и полное сосредоточение. Рик посчитал, что это состояние похоже на медитацию.
Вместе они решили создать простую систему рисования для других людей, которая помогала бы расслабиться.
Легкие рисунки и картинки для срисовки в стиле дудлинг
Если хотите освоить эту технику, начинайте с простых узоров. Подготовьте бумагу и карандаш или гелевую ручку. Можно рисовать на чистом листе или нанести светлый тон.
Начинать лучше с центра листа. Нарисовать какой-то узор, а затем постепенно дополнять его новыми линиями, «наращивая» со всех сторон. Можно включить музыку или телевизор. Суть в том, что надо расслабиться и не думать о своей работе.
Простые узоры, пуговицы
Если волнуетесь, что не получится, и не знаете, с чего начать, стоит сделать несколько простых изображений. Например, нарисуйте круги, сердечки, линии. После расслабьтесь и начните создавать простые узоры. Затем посмотрите, что получилось, и дополните, если хочется.
Интересная идея — рисовать с помощью пуговиц. Это простая фигура может стать основой многих изображений. Например, изобразите сердце, бабочки или цветок из пуговиц. Они могут быть разных размеров и цветов и с необычными узорами.
Натюрморты
Если вы уже сделали первые шаги в дудлинге, можно попробовать что-то более сложное. Например, натюрморт. Это жанр изобразительного искусства, в котором изображают бытовые предметы.
Сначала нарисуйте контуры и формы. Например, вазу с цветами или блюдо с фруктами. После заполняйте эти формы любыми точками, завитками, узорами.
Животные и птицы
Сначала необходимо начертить контур будущей фигуры. Разделите рисунок диагональными линиями и заполняйте разными формами, линиями, точками, чередуя их в любом порядке.
После соедините фигуры внутри диагоналей между собой: отдельно — вершины треугольников, затем — центры кругов и т. д. Однотипные формы лучше раскрасить одинаковым цветом. Но можно использовать простой карандаш и сделать черно-белый рисунок.
Инструкция для начинающих, как рисовать в технике дудлинг
Подготовьте нужные принадлежности: лист бумаги и карандаш.
Первый узор
Начинать рисунок можно в любом месте листа. Многие предпочитают делать первый узор в центре.
Отпустите себя, не думайте ни о чем, пусть рисует ваша рука. Можно изобразить что угодно: линию, завиток, зигзаг, геометрическую фигуру, несколько точек.
Добавление элементов
Далее следует дорисовывать детали. Чередуйте волнистые линии с прямыми, переплетайте между собой части рисунка.
Двигаться можно в любом направлении. Не надо напрягать руку, она должна быть легкой и свободной. На этом этапе тоже не нужно задумываться о результате. Простой рисуйте то, что хочется.
Последние штрихи
Когда почувствуете, что картина уже готова и рисовать больше не хочется, отложите карандаш. Посмотрите, что получилось. Если захотелось что-то добавить, сделайте это.
Если вам нравится результат, оставьте все, как есть. При желании можно раскрасить картину. Делать это тоже надо так, как хочется, не особенно задумываясь над своими действиями.
Комментарий эксперта о дудлинге
Рассказывает Татьяна Иваницкая, художник, основатель сообщества Zentagolyk:
— С этим стилем я познакомилась 10-15 лет назад, когда искала простые техники для взрослых, уверенных, что они не умеют рисовать. В интернете нашла информацию про дудлинг. Оказалось, что я с ним уже давно знакома: это те самые «закорючки», которые мы изображаем на полях тетрадей или блокнотов, пока разговариваем по телефону или сидим на собрании.
Дудлинг — это бессознательный рисунок, сделанный во время какого-то занятия. Многие изображают косички, завитки, цветки и спирали, когда скучают или пытаются занять руки.
Исследователи пришли к выводу, что создание таких бессознательных «каракулей» активизирует участки мозга, отвечающие за пассивное восприятие. Профессор Джесси Принс из Нью-Йорка утверждает, что дудлинг помогает вспомнить обсуждаемое во время рисования. Он сравнивает эти узоры с открытками: стоит взглянуть на нее, и в памяти сразу всплывают яркие моменты какого-то события (1).
В дудлинге нет строгих правил и длительной подготовки. Можно рисовать на любом листе бумаги, в блокноте, на чем угодно простой ручкой или карандашом и добавлять детали по мере вдохновения. Это занятие больше для расслабления, чем для создания продуманных произведений, как в традиционном искусстве.
Популярные вопросы и ответы
Ответим на самые распространенные вопросы читателей.
Кто придумал дудлинг?
В чем разница между дудлингом и зентанглом?
В чем польза рисования в технике дудлинг?
Подходит ли метод рисования дудлинг для детей?
Что можно рисовать в стиле дудлинг?
Источники
- Shellenbarger S. The Power of the Doodle: Improve Your Focus and Memory // The Wall Street Journal. 2014.
URL: https://www.wsj.com/articles/the-power-of-the-doodle-improve-your-focus-and-memory-1406675744
