К сожалению, все больше людей страдает от дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов, одно из самых популярных — остеоартроз (1). С таким диагнозом живут от 10 до 12% жителей нашей планеты, а по некоторым данным их число достигает 20% (1).
Чаще всего заболевания суставов лечатся с использованием медикаментозных препаратов, физиотерапии, а в запущенных случаях — и с помощью хирургического вмешательства. Однако еще наши предки знали, что некоторые травы обладают противовоспалительным и обезболивающим действием, и активно применяли их в том числе при болях в спине или коленях. Да и в настоящее время некоторые лекарственные растения можно использовать в составе комплексного лечения артроза или артрита.
Главное правило здесь — ни в коем случае не заниматься самолечением, а по поводу любых экспериментов с травами обязательно предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Ведь даже у, казалось бы, безобидных растений есть противопоказания, они могут оказывать побочное действие. Также важно помнить, что ни одна трава не избавит вас от боли и скованности в суставах и не решит проблему — нужен комплексный подход.
Что важно знать о травах для суставов
| Какие растения применяются для лечения суставов | Сабельник (корень и стебли), корень аир, хвощ полевой, кора ивы белой, листья березы, брусники, крапивы, корень одуванчика, пижма обыкновенная (соцветия), почки, живица и деготь сосны сибирской, лопух и др. |
| При каких заболеваниях могут помочь | Мышечный и суставной ревматизм, артрит, подагра, ревматизм, полиартрит, миозит, прострел, ишиас, пояснично-крестцовый радикулит |
| В каком виде используются | Настои (по отдельности или в сборе) для приема внутрь, компрессы, мази, отвары для добавления в ванну |
| Наиболее распространенные противопоказания | Беременность и лактация, воспалительные заболевания почек, печени, острые и хронические патологии ЖКТ, артериальная гипертензия |
Список, какие травы полезны для суставов
Оказывается, многие растения, в т. ч. которые можно найти буквально под ногами, обладают противовоспалительным, спазмолитическим, антисептическим и иммуномодулирующим действием, помогают ускорить процессы восстановления и заживления в тканях (2). Эти эффекты важны и для комплексного лечения дегенеративно-воспалительных заболеваний суставов.
Ниже мы приведем список трав, которые могут оказаться полезными для суставов, расскажем, где и как они применяются, а также перечислим основные противопоказания.
Важно!
Наш материал нельзя применять как инструкцию к действию, он составлен с целью ознакомить вас с растениями и их свойствами. В любом случае необходима предварительная врачебная консультация.
1. Сабельник болотный
Это многолетний полукустарник высотой не более 80-100 см. Его можно встретить на всей европейской части России, в Сибири, Приморье, Камчатке, Сахалине и Курилах.
Сабельник болотный — ценный природный источник флавоноидов (кверцетина и кемпферола), аскорбиновой кислоты и каротина, а также дубильных веществ (3). Для приготовления лекарственных отваров и настоев используют все части растения: траву, листья, цветки и семена, а также корневище.
Вещества в его составе оказывают антибактериальное, ранозаживляющее, болеутоляющее действие. Настой из корней сабельника принимают внутрь при суставных болях, сопутствующих ревматизму, остеохондрозу, радикулиту, при мышечной и суставной ломоте при простуде (3). Также это растение применяется в комплексном лечении заболеваний ЖКТ, нарушений обмена веществ, гинекологических патологий, новообразований и гриппа (3).
Принимать отвары из сабельника противопоказано при аутоиммунных болезнях, брадикардии, эпилепсии и низком артериальном давлении, беременности и лактации и детям до 14 лет.
2. Одуванчик лекарственный
Также относится к популярным лекарственным растениям. Еще в древней медицине его применяли для улучшения кровообращения, пищеварения и аппетита, при изжоге, болезнях печени и селезенки, кашле и укусах ядовитых насекомых (4). Также отвары лекарственного одуванчика можно использовать при подагре, артрите и ревматизме для восстановления хрящевой ткани суставов и улучшения обменных процессов в них. Активные компоненты состава растения оказывают противовоспалительное и противоопухолевое действие, помогают повысить устойчивость организма к физическим нагрузкам (4).
Чаще всего используют корни и листья одуванчика: их тщательно измельчают, после чего заливают кипяченой водой, настаивают и принимают внутрь. Помните, что растительные отвары и настои лучше не употреблять при склонности к расстройствам кишечника, сердечно-сосудистых заболеваниях, высоким артериальным давлением, также они противопоказаны беременным и кормящим женщинам, при индивидуальной чувствительности.
3. Лопух
Правильное название этого растения — репейник, он активно используется не только в рецептах народной, но и современной медицины. Научные исследования выявили, что корневища лопуха оказывают противовоспалительный, противоопухолевый, иммуномодулирующий эффекты (5), поэтому их используют в терапевтической, ревматологической и неврологической практике. Также в ход идут другие части растения: листья, цветы. Например, при лечении артроза лопух может облегчить боль и снять воспаление в суставах, восстановить обменные процессы, а при подагре способствует выведению накопленных отложений солей мочевой кислоты.
Для лечения заболеваний суставов лопух может использоваться в виде отваров и настоев, компрессов и аппликаций. А в народной медицине рекомендуется обернуть пораженный сустав в лист репейника, предварительно немного размяв его, чтобы выделился сок. Считается, что это должно облегчить болезненность и уменьшить припухлость.
К противопоказаниям для применения лопуха относятся беременность и лактация, а также индивидуальная чувствительность.
4. Куркума
Это растение относится к семейству имбирных. Его корневище и стебли содержат желтый краситель куркумин, поэтому его часто используют как пряность, придающую яркий желтый цвет, приятный вкус и аромат блюдам. Куркуму активно используют жители Индии, Китая, Турции и других восточных стран. При этом растение славится не только «кулинарными» качествами, но и лекарственными свойствами: оно оказывает антибактериальное, кровоостанавливающее, ранозаживляющее, противоопухолевое и противовоспалительное действие (6). Куркума помогает облегчить боль и воспаление при остеоартрите, артрите. Некоторые пациенты с ревматоидным артритом, принимавшие участие в научных исследованиях, отмечали, что прием куркумы помогал унять боль не хуже, чем медикаменты (7).
Также куркумин как природный хондропротектор может препятствовать разрушению хрящевой ткани, предотвращая прогрессирование заболевания. Принимать куркуму можно как внутрь, так и наружно — в виде мазей, компрессов, аппликаций, масел.
Учитывайте противопоказания: склонность к аллергическим реакциям; беременность (может спровоцировать схватки на последнем триместре); одновременный прием препаратов для разжижения крови и антидиабетических лекарств.
5. Пырей ползучий
Для многих это злостный сорняк, а для практикующих фитотерапию — полезное лекарственное растение, оказывающее обезболивающее, кровоочистительное, успокаивающее и отхаркивающее действие (8). Корни пырея ползучего используются для уменьшения боли и восстановления подвижности суставов при ревматизме, метаболических артритах и остеохондрозе, для профилактики образования оксалатных мочевых камней при подагре (8). А еще в пырее содержится кремний, который препятствует выведению кальция из организма, укрепляет кости, способствует более быстрому восстановлению при переломах.
Чаще всего из пырея ползучего делают отвары и настои. Их можно принимать внутрь и использовать для компрессов и аппликаций — разумеется после предварительного обсуждения с лечащим врачом.
Среди противопоказаний к применению пырея ползучего отмечается беременность, возраст до 2 лет, индивидуальная чувствительность.
6. Ива белая
Кора и однолетние побеги ивы белой используются для приготовления лекарственного сырья. Отвар из коры этого растения поддерживает прочность сосудов и тормозит размножение опухолевых клеток, снимает воспаление и боль при суставных заболеваниях, например, ревматизме и остеоартрозе (9). Дело в том, что кора ивы содержит вещество салицин, из которого получают салициловую кислоту — основной компонент некоторых противовоспалительных медикаментов (например, аспирин), также активно применяемых в комплексной терапии суставных патологий. При этом экстракт ивовой коры куда меньше раздражает ЖКТ, чем его синтетические «собратья».
Крайне не рекомендуется использовать экстракт ивовой коры при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, кровотечениях в ЖКТ, гастрите с повышенной кислотностью, беременным и кормящим женщинам, а также детям и подросткам до 16 лет.
7. Имбирь
Еще одно известное лекарственное растение, которое способствует здоровью и подвижности суставов. Имбирь выращивается в восточных странах, на Кавказе и в первую очередь известен как пряность. Однако в корне этого растения содержится масса полезных веществ: эфирные масла, дубильные компоненты, смолы, более 29 фенольных соединений и многие другие (10). За счет такого богатого состава имбирь можно использовать как антиоксидантное, иммуномодулирующее, противовоспалительное и обезболивающее средство.
Существует множество исследований по применению экстрактов из имбиря при лечении заболеваний суставов: артритов, артрозов, остеопороза (10). Например, мазь из имбирного корня и кунжутного масла помогает облегчить боль при коленном артрите. При лечении ревматоидного артрита и остеоартрита экстракт имбиря уменьшает выработку цитокинов, тем самым снижая воспаление в суставах. При этом специалисты отмечают, что в отличие от нестероидных противовоспалительных препаратов, средства на основе имбиря более безопасны и при этом не менее эффективны (10).
При приеме препаратов имбиря внутрь нужно учитывать, что он может раздражать ЖКТ, вызывать изжогу, диарею и вздутие, а также стать причиной аллергических реакций. Стоит избегать имбиря (особенно в больших количествах и на голодный желудок) людям с гастритом, дивертикулитом, колитом, язвенной болезнью, заболеваниями печени и поджелудочной железы.
Как правильно использовать травы
Использовать лекарственные растения для суставов можно по-разному: в виде травяных чаев, экстрактов и настоев для приема внутрь, в составе фитосборов, препаратов и БАДов, а также в виде аппликаций, компрессов, мазей и других форм для наружного применения. Обсудим каждый из этих способов подробнее. Важно отметить, что в любом случае требуется предварительная консультация доктора.
Для лечения суставов
Чаще всего в этом случае лекарственные травы используются в виде отваров для приема внутрь и компрессов для наружного применения. Например, при болях в суставах и спине (при остеохондрозе, ревматизме или подагре) рекомендуется использовать настои из корней (реже листьев) лопуха большого. Корни нужно заготавливать осенью, выбирая некрупные растения, а листья, наоборот, — во время цветения. Настои можно применять и внутрь, но предварительно посоветуйтесь со своим врачом.
А больным подагрой народная медицина предлагает чай из корней лопуха, пырея ползучего, череды и вероники лекарственной.
Облегчить болезненные ощущения в суставах также могут ванны с добавлением отвара из ползучего пырея.
Для лечения хрящей
Часто при воспалительных и дегенеративно-дистрофических болезнях суставов страдают и разрушаются хрящи. Остановить их деформацию и запустить процессы регенерации могут помочь хондропротекторы — как вспомогательная терапия. Среди лекарственных трав также встречаются средства с такими свойствами: например, корень одуванчика, сабельник болотный, лен, сирень обыкновенная, окопник, хвощ, плоды шиповника и др. Они не только помогают облегчить боль и воспаление, но и способствуют восстановительным процессам.
Чаще всего из трав для лечения хрящей готовят отвары, настойки и мази. Причем отвары и настои можно принимать внутрь и использовать для компрессов и растираний. Иногда встречаются советы по применению спиртовых настоев, но при воспалительном процессе любое воздействие теплом может быть очень опасно. Также важно помнить, что почти все травы могут вызывать аллергическую реакцию, многие нельзя использовать беременным и кормящим женщинам, детям.
Для лечения связок
Одно из самых распространенных заболеваний связок и сухожилий — тендинит. Чаще всего для лечения назначают медикаменты, а в тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. В некоторых случаях снизить боль и отек помогут различные растительные средства. Например, имбирь борется с воспалением, уменьшает болевые ощущения. Для этого можно приготовить отвар из чайной ложки натертого корня и воды — но только при условии отсутствия противопоказаний.
Также при заболеваниях связок можно использовать пасту из куркумы. Ее активное вещество — куркумин — также обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами.
Отзывы экспертов о травах для суставов
Комментирует Сергей Казимов, врач-физиотерапевт, член Союза реабилитологов России:
— Фитотерапия относится к древнейшим традиционным методам лечения наряду с рефлексотерапией, гирудотерапией, физиотерапией, мануальной терапией и другими направлениями современной медицины. Растительные компоненты входят в состав множества лекарственных препаратов и БАДов. Их грамотное применение доказало свою эффективность при многих нозологиях.
При заболеваниях соединительной ткани, например, при различных проблемах с суставами, правильно подобранная фитотерапия позволяет улучшить результаты основных методов лечения. В московских медицинских вузах разработаны рекомендации по применению конкретных фитотерапевтических схем в ортопедии и травматологии: при ревматоидном артрите, подагре, остеохондрозе, деформирующем остеоартрозе, и даже при остеопорозе и миеломной болезни.
Фитотерапия при заболеваниях опорно-двигательного аппарата не является основным методом лечения, но эффективно дополняет его, повышает эффективность и результативность сочетанного применения физиотерапии, фармакологических препаратов, лечебной физкультуры и хирургического лечения.
Своим мнением поделилась врач-ревматолог Анна Тарасова:
— В медицинском сообществе обсуждаются экстракты растений, которые могут быть полезны при заболеваниях суставов. Наибольший успех получил диацереин, сырьем для которого служит эмодин, получаемый из алоэ. Это вещество фигурирует в международных рекомендациях по лечению остеоартроза. В одном ряду с ним расположились омыленные масла сои и авокадо, которые также обладают слабым противовоспалительным и обезболивающим эффектом.
Однако это не значит, что употребление большого количества авокадо или сои будет полезно для суставов. В лекарство или БАД попадают лишь некоторые экстракты. Причем в таблетированном препарате можно создать повышенную концентрацию, которая будет обладать лечебным эффектом. Человек физически не сможет съесть столько исходного сырья, чтобы получить похожий результат.
В последнее время много обсуждают полезные свойства куркумы и босвеллии, которые также могут оказывать противовоспалительное действие на суставы. Однако эти вещества еще не получили достаточного одобрения научным сообществом, чтобы войти в официальные рекомендации.
Что касается различных травяных сборов, то большая проблема возникает в стандартизации: как росло растение, на какой почве, каково содержание конкретных веществ, есть ли какие-то вредные примеси. Обычно рекомендуемые на упаковке дозы не должны принести вред, но все равно перед их использованием необходимо проконсультироваться с врачом.
Например, при приеме варфарина для разжижения крови большой проблемой могут стать даже обычные овощи или зелень для салата из-за высокого содержания в них витамина K, что может привести к повышенной кровоточивости. А уж если человек хочет получить лечебный эффект быстрее и начинает с особым рвением потреблять различные отвары и настойки в больших количествах, то результат может быть совсем непредсказуемым.
Популярные вопросы и ответы
На вопросы читателей, касающиеся применения трав при заболеваниях суставов, отвечает врач-физиотерапевт, член Союза реабилитологов России Сергей Казимов.
Какие травы оказывают противовоспалительное действие?
Чем еще травы полезны для организма?
• Для улучшения микроциркуляции и снабжения кислородом хрящевой ткани суставов можно применять растения с сосудорасширяющими и ангиопротекторными свойствами, такие как арника, сушеница, омела, шлемник и др.
• Облепиха, рябина, шиповник, крапива, подорожник, ирга, хвощ и соломка овса способствуют восстановлению витаминного и минерального обмена.
• Для уменьшения болевого синдрома (особенно, когда применение НПВС и других обезболивающих препаратов по какой-либо причине затруднено) можно использовать валериану, синюху и пион.
• С целью повышения показателей иммунитета при остеохондрозе и воспалительных заболеваниях суставов многие люди применяют эхинацею, родиолу, подорожник, кориандр, эвкалипт, а также многочисленные препараты, сделанные на основе этих растений.
• Для местного применения при том же ревматоидном артрите подойдут чабрец и чистотел, кровохлебка, калган, девясил, шиитаке, рейши и сабельник.
Могут ли травы принести вред здоровью?
Источники
- Кароматов И. Д., Зокирова М. М., Ходжакулова Д. Ч. Лекарственные растения в профилактике и лечении заболеваний суставов – обзор литературы // Биология и интегративная медицина. 2018. №11.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lekarstvennye-rasteniya-v-profilaktiki-i-lechenii-zabolevaniy-sustavov-obzor-literatury - Корсун В. Ф., Волков Е. Е., Ферубко Е. В., Корсун Е. В., Волков А. Е., Ивашкевич М. В. Лекарственные растения в лечении остеопороза, остеоартроза и остеонекроза. Монография. 2017.
URL: https://femurhead.ru/articles/lekarstvennye-rasteniya-v-lechenii-osteoporoza-osteoartroza-i-osteonekroza-2/ - Пояркова Н. М., Сапарклычева С. Е. Фармакологические свойства сабельника болотного // АОН. 2019. №3.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/farmakologicheskie-svoystva-sabelnika-bolotnogo-comarum-palustre-l - Кароматов И. Д., Давлатова М. С. Лечебные свойства лекарственного растения одуванчик // Биология и интегративная медицина. 2018. №9.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lechebnye-svoystva-lekarstvennogo-rasteniya-oduvanchik - Кароматов И. Д., Нурмухамедова Р.А., Бадриддинова М.Н. Лопух, репейник -перспективное растительное лекарственное средство (обзор литературы) // Биология и интегративная медицина. 2017. №5.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lopuh-repeynik-perspektivnoe-rastitelnoe-lekarstvennoe-sredstvo-obzor-literatury - Кароматов И. Д., Атамурадова Ш. Т. Противовоспалительные, антиоксидантные, иммуномодулирующие свойства куркумы // Биология и интегративная медицина. 2018. №2.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/protivovospalitelnye-antioksidantnye-immunomoduliruyuschie-svoystva-kurkumy - Binu Chandran, Ajay Goel. A randomized, pilot study to assess the efficacy and safety of curcumin in patients with active rheumatoid arthritis. Phytotherapy Research. 2012.
URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22407780/ - Кароматов И. Д., Баракаева Ш. Ш. Лекарственное растение пырей ползучий // Биология и интегративная медицина. 2017. №6.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lekarstvennoe-rastenie-pyrey-polzuchiy - Лысенко Т. А., Хитева О. О., Савенко И. А., Компанцева Е. В. Изучение противовоспалительной активности водных извлечений из коры и однолетних побегов ивы белой // ВНМТ. 2011. №3.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/izuchenie-protivovospalitelnoy-aktivnosti-vodnyh-izvlecheniy-iz-kory-i-odnoletnih-pobegov-ivy-beloy - Абдувохидов А. Т., Кароматов И. Д. Применение препаратов имбиря при заболеваниях суставов // Биология и интегративная медицина. 2019. №1 (29).
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/primenenie-preparatov-imbirya-pri-zabolevaniyah-sustavov
