Для профилактики рахита всем детям с младенческого возраста показан прием витамина D, остальные полезные вещества малыши получают с молоком матери или со смесью. С расширением пищевого рациона весь тот набор витаминов и минералов, необходимый для здоровья и нормального развития, должен обеспечивать полноценный рацион. Но если по каким-либо причинам наблюдается недостаток нутриентов в организме, врач может назначить добавки.
Расскажем, какие витамины необходимы для роста детей, какие добавки представлены на рынке в 2024 году и как правильно их принимать.
Когда нужны витамины для роста детей
Еще вчера ваш ребенок едва дотягивался ручонками, чтобы обнять вас за талию, а вот уже он вымахал выше папы. Значит, у юноши или девушки все в порядке с гормоном роста — соматотропином. Выработка этого гормона происходит преимущественно с 22 до 24 часов и во время глубокого сна.
— Здоровый организм ребенка — как малыша, так и подростка — обеспечивает нормальный уровень гормона роста, — говорит врач-педиатр, детский хирург Анна Осипова. — Для этого необходимо соблюдать режим сна и отдыха (в том числе часто бывать на свежем воздухе и на солнце), а также обеспечить ребенку правильное сбалансированное питание и питьевой режим. Если родители заметили какую-то задержку в росте ребенка, то требуется обратиться к врачу-педиатру и врачу-эндокринологу с целью диагностики и, возможно, лечения.
Питание занимает важное место в этом процессе. К витаминам, имеющим значение для роста, относят витамины A, D, K, B6, аскорбиновая кислота, к микронутриентам — в основном, цинк (1). Также необходимы некоторые другие вещества, например, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.
Все нутриенты можно получать с обычными продуктами питания, но в ряде случаев понадобится дополнительная поддержка. Компенсировать недостаток полезных веществ можно витаминно-минеральными комплексами (2).
Важно!
Принимать лекарственные препараты и БАДы без предварительной консультации врача и изучения инструкции может быть опасно для здоровья: все они имеют противопоказания, их употребление может вызвать побочные эффекты. Наш рейтинг является обзорным и не служит руководством к действию.
Рейтинг топ-10 лучших витаминов для роста детей в высоту по версии КП
Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете прислать на почту family@kp.ru либо сообщить по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00).
В любом случае, если родители заметили, что рост ребенка замедлился, то в первую очередь нужно обратиться с этой проблемой к педиатру.
«Комплекс детский Омега-3 с витаминами Е и Д»
Добавка содержит рыбий жир, а также витамины E и D. Этот продукт выпускается в форме жевательных капсул. Применяют средство при нарушении обмена веществ, для укрепления иммунитета, улучшения зрения, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Омега-3 помогает лучше усваиваться кальцию, что важно для роста и крепких костей.
Комплекс разрешен детям с 3 лет. В упаковке — 120 капсул, этого должно хватить на курс приема.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Капсулы |
| С какого возраста можно применять | C 3 лет |
| Показания к применению | Восполнение дефицита полиненасыщенных жирных кислот, витаминов E, D |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
Плюсы и минусы
«Бэби Формула Мишки Эвалар мультивитамины»
Жевательные пастилки выглядят как обычный мармелад для детей. Но в составе комплекса много витаминов: C, E, B6, A, D3, B12, фолиевая кислота, биотин, а также есть цинк, йод, холин, инозит. Такое сочетание, по словам производителя, способствует правильному развитию, а также оказывает общеукрепляющее действие, улучшает память и внимание.
Подходит для детей от 3 лет. Из противопоказаний — только индивидуальная непереносимость компонентов, но также нужно учитывать наличие сахара в составе.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Жевательные пастилки |
| С какого возраста можно применять | С 3 лет |
| Показания к применению | В качестве дополнительного источника цинка. Для восполнения дефицита йода. Гипо- и авитаминоз, нарушение концентрации внимания, дефицит микроэлементов. Также оказывает общеукрепляющее действие, можно применять в период интенсивного роста, для укрепления иммунитета, улучшения памяти |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость составляющих |
Плюсы и минусы
«Доппельгерц киндер»
БАД выпускается в виде жевательных пастилок со вкусом малины и апельсина. Комплекс содержит витамины C, E, D3, группы В, а также цинк, холин, йод. Входящие в состав добавки вещества способствуют улучшению обмена веществ, регулируют обмен кальция и фосфора, стимулируют развитие клеток организма, а также участвуют в синтезе гормонов, важных для роста.
«Доппельгерц киндер» можно принимать с 4 лет.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Жевательные пастилки |
| С какого возраста можно применять | С 4 лет |
| Показания к применению | В качестве дополнительного источника витаминов и цинка |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав |
Плюсы и минусы
«Детримакс бэби»
Добавка содержит витамин D3 (холекальциферол), который способствует укреплению зубов, костей и мышц, профилактике рахита, укреплению иммунитета, нормализации углеводного обмена. Выпускается в форме раствора для приема внутрь.
Применять «Детримакс бэби» можно с рождения, с возрастом дозировка увеличивается. В инструкции указано, что в 1 капле содержится 200 МЕ витамина D3.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Раствор для приема внутрь |
| С какого возраста можно применять | С рождения |
| Показания к применению | В качестве дополнительного источника витамина D |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
Плюсы и минусы
Dino Vitamino Vita Mama
Комплекс включает 12 витаминов, в том числе A, D3, E, С, группы В и три минеральных компонента: железо, йод, цинк. Это — самые важные нутриенты для правильного роста и развития ребенка. БАД предназначен для детей старше 3 лет в период активного роста.
«Дино Витамино» выпускается в форме сиропа — удобно для тех малышей, которые не любят глотать таблетки.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Сироп |
| С какого возраста можно применять | От 3 лет |
| Показания к применению | Дефицит гормона роста, профилактика простудных заболеваний, укрепление иммунитета |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
Плюсы и минусы
«Кальций Д3 плюс VitaStars»
БАД содержит важные для роста детей компоненты: кальций, фосфор, витамины D3 и K. Они необходимы для формирования структуры костной ткани, мышц, внутренних органов и систем. Также комплекс полезен для работы нервной системы и иммунитета.
«Кальций Д3 плюс VitaStars» выпускается в форме жевательных звездочек. Если ребенок любит мармелад, вероятно, он не будет сопротивляться приему витаминов.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Жевательные пастилки |
| С какого возраста можно применять | С 3 лет (до 14 лет прием — строго по согласованию и под наблюдением педиатра) |
| Показания к применению | В качестве дополнительного источника витаминов D3, K, кальция, фосфора |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость составляющих БАДа, беременность и период грудного вскармливания (ГВ), нарушение углеводного обмена, сахарный диабет, избыточная масса тела |
Плюсы и минусы
Growth and Development
Комплекс предназначен для роста и развития детей, правильного формирования костной системы, улучшения работы нервной и сердечно-сосудистой систем, укрепления иммунитета. Добавка содержит экстракты растений, кальций, цинк и таурин.
Жевательные таблетки можно принимать детям старше 4 лет, количество зависит от возраста.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Жевательные таблетки |
| С какого возраста можно применять | С 4 лет |
| Показания к применению | В качестве дополнительного источника кальция, цинка |
| Противопоказания | Высокая чувствительность к компонентам добавки; беременность; период ГВ |
Плюсы и минусы
Kid Vits Berry Blast
Комплекс показан в качестве дополнительного источника витаминов A, D, E, PP, аскорбиновой кислоты, тиамина, биотина, рибофлавина, других витаминов группы B, пантотеновой кислоты, железа, йода, хрома, цинка. Добавка призвана способствовать правильному формированию скелета ребенка, его головного мозга и нервной системы, внутренних органов. Вещества в составе улучшают иммунитет, зрение, память, препятствуют развитию атеросклероза, помогают нормализовать сон.
БАД выпускается в форме жевательных таблеток с ягодным вкусом. Разрешен к применению детям с 3 лет, но детям до 14 лет принимать добавку можно только с разрешения врача и под его наблюдением. В инструкции указано, что если у ребенка есть заболевание щитовидной железы и/или он принимает препараты йода, следует проконсультироваться с врачом-эндокринологом перед тем, как использовать эту добавку.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Жевательные таблетки |
| С какого возраста можно применять | С 4 лет |
| Показания к применению | Для нервной системы, общеукрепляющее, укрепление иммунитета, укрепление костей, улучшение зрения |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость составляющих БАДа, беременность и ГВ, состояния, при которых противопоказаны препараты йода |
Плюсы и минусы
Kids Omega-3 + vitamins D&E Solab
В состав комплекса входят рыбий жир, а также витамины D и E. Добавку можно принимать для укрепления и роста костей, иммунитета, повышения работоспособности, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
В составе — натуральные ароматизаторы и антиоксиданты. Нет сахара и ГМО. Можно применять с 3-летнего возраста.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Жевательные капсулы |
| С какого возраста можно применять | От 3 лет |
| Показания к применению | Дефицит полиненасыщенных жирных кислот Омега-3; повышение работоспособности, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, синдром дефицита внимания и гиперактивности, укрепление иммунитета, укрепление костей |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость веществ в составе добавки |
Плюсы и минусы
ВитаМишки Calcium+ витамин D
Добавка содержит кальций, фосфор и витамин D, которые способствуют активному росту, укреплению зубов и костей, снижают риск развития гиповитаминоза витамина D и появления кариеса. БАД выпускается в форме мармеладных мишек на основе натуральных соков.
Комплекс разрешен детям с 3 лет.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Жевательные пастилки |
| С какого возраста можно применять | От 3 лет |
| Показания к применению | Дефицит витамина D, кальция, профилактика рахита, укрепление костей, улучшение состояния зубов, формирование и рост костей и зубов |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость составляющих |
Плюсы и минусы
Как правильно выбрать витамины для роста детей
Вещества для роста необходимы как малышам, так и подросткам. Если питание не обеспечивает весь комплекс, стоит обратиться к педиатру, который посоветует добавки. Разберемся, на что нужно обращать внимание при выборе витаминно-минеральных комплексов.
Форма выпуска
Малышам до 3 лет в целях безопасности нужно подбирать добавки в жидкой форме, например, в виде капель или сиропов. Не все дети младшего возраста могут проглатывать или разжевывать капсулы и таблетки.
Следует помнить, что препараты с Омега-3, как правило, выпускаются в форме капсул, которые нужно прокусывать перед проглатыванием. Далеко не все малыши оценят вкус содержимого. В этом случае капсулу можно проглотить или проколоть и выпить начинку, предварительно вылив в ложку.
Сочетаемость витаминов и время приема
Не все витамины сочетаются — более того, они могут мешать усвояемости друг друга (3). Для роста важен витамин D, его можно сочетать с кальцием, фосфором и Омега-3.
— Все витамины организм ожидает получить с едой, поскольку в обычной физиологической ситуации эти вещества приходят именно с пищей. Поэтому желательно ребенку давать витамины и поливитаминные препараты на завтрак и в обед, то есть во время еды, — говорит врач-педиатр, кандидат медицинских наук Ирина Метелева.
Режим
Стоит отказаться от бесконтрольного приема витаминов по своему усмотрению. Подбирать добавки должен врач исходя из индивидуальных особенностей ребенка и конкретной проблемы со здоровьем, которая у него имеется. Даже у, казалось бы, безопасных витаминов могут быть противопоказания и побочные эффекты.
Отзывы врачей о витаминах для роста детей
— Каких-либо специальных витаминов для роста детей нет, — говорит врач-педиатр, детский хирург Анна Осипова. — Когда ребенок наблюдается в плановом порядке у врача-педиатра и родители знают, что рост и развитие ребенка гармоничны, соответствует возрасту и семейным (наследственным) показателям, то помимо сбалансированного питания, режимов сна и отдыха в витаминах может не быть необходимости. Тем не менее прием мультивитаминов курсами 1-2 раза в год не причинит вреда.
— Витамины нужно выбирать по назначению педиатра. Длительный, рутинный прием поливитаминных препаратов ребенку не рекомендуется, хотя врач может назначить их пациенту после перенесенного заболевания, — добавляет врач-педиатр, к. м. н. Ирина Метелева. — Абсолютно всем категориям населения, особенно детям всех возрастов, рекомендован витамин D. Такие добавки назначаются детям практически с рождения, а дозировка зависит от возраста ребенка. Иногда, хотя бы раз в год, нужно проверять уровень витамина D в крови, поскольку у разных детей при одинаковом количестве добавленного в рацион витамина D, в одинаковом возрасте уровень этого вещества в крови может различаться.
Популярные вопросы и ответы
На вопросы родителей о витаминах для роста детей отвечает врач-педиатр, детский хирург Анна Осипова.
Какие продукты питания способствуют росту детей?
В каком возрасте можно давать витамины для роста детям?
Поэтому я бы рекомендовала пройти профилактический осмотр, исключить противопоказания к приему разных витаминов и после этого обсудить с педиатром какие вещества, а может, мультикомплексы стоит назначить вашему малышу.
Возможно получение витаминов курсами 2 раза в год, или же педиатр может назначить прием витамина D на постоянной основе, а для назначения препаратов йода направит на консультацию к детскому эндокринологу.
Что может тормозить рост ребенка?
Но несмотря на то, что рост ребенка можно «предсказать», есть факторы, которые также влияют на развитие и рост у детей. К таким факторам относятся качество и длительность сна, количество времени пребывания ребенка на свежем воздухе, качество бытовых условий и питания.
Источники
- Щеплягина Л. А. Витамины и микронутриенты для детей: аргументы и факты // Соnsilium medicum. – 2009. – №1.
URL: https://omnidoctor.ru/upload/iblock/66d/66d4102c18977857f6d0716714577e9b.pdf - Косенко И. М. Микронутриенты и здоровье детей // Вопросы современной педиатрии. – 2011. – Т. 10. – №. 6. – С. 179-185.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/mikronutrienty-i-zdorovie-detey/viewer - Иозефович О. В. и др. Выбираем витамины // Вопросы современной педиатрии. – 2010. – Т. 9. – №. 1. – С. 172-176.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vybiraem-vitaminy/viewer
