Токоферол (тот самый витамин E) относится к жирорастворимым витаминам (1). Он способен разрушать свободные радикалы, которые оказывают неблагоприятное действие на клетки человеческого организма — провоцируют процесс окисления, атакуя обычные клетки. Свободные радикалы способствуют развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы и раковых опухолей.
Поэтому для здоровья и профилактики серьезных заболеваний важно обеспечить поступление витамина E в организм. Но этим его ценные свойства не ограничиваются. Например, токоферол благотворно влияет на состояние кожи и волос, улучшает эластичность кровеносных сосудов, способствует профилактике тромбозов.
Зачем нужен витамин E детям
Что касается особой пользы для детей, то витамин E оказывает благоприятное влияние на формирование сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, укрепляет иммунитет в борьбе с вирусными и бактериальными инфекциями, улучшает питание и регенерацию клеток, циркуляцию крови (2).
При хроническом недостатке этого нутриента у детей нарушается функционирование нервов, появляется риск развития серьезных патологий, к которым относятся сенсорная невропатия (нарушение чувствительности некоторых частей тела и даже паралич) и арефлексия (отсутствие одного или нескольких рефлексов, например рефлекса автоматической ходьбы), а также повреждения сетчатки (3).
Кстати, дефицит витамина E практически не встречается среди взрослых, ему подвержены именно дети.
Суточная дозировка витамина E для детей
| До 6 месяцев | До 4 мг |
| От 7 до 12 месяцев | 5 мг |
| От 1 года до 3 лет | 6 мг |
| От 4 до 8 лет | 7 мг |
| От 9 до 13 лет | 11 мг |
| От 14 до 18 лет | 15 мг |
Важно! Все препараты и БАДы имеют противопоказания, могут оказывать нежелательное побочное воздействие. Поэтому до применения того или иного средства обязательно изучите инструкцию и посоветуйтесь с лечащим врачом. Наш рейтинг представлен с ознакомительной целью и не может служить руководством к действию.
Рейтинг топ-10 лучших препаратов с витамином E для детей разного возраста
Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете прислать на почту family@kp.ru либо сообщить по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00).
Витамин E содержится в молоке, яйцах, зелени, сливочном и растительном маслах, миндале, бобовых, облепихе, шпинате, брокколи, печени, отрубях и цельнозерновых культурах (4). При недостаточном потреблении токоферола из пищи или при заболеваниях, которые снижают его всасываемость, показан прием дополнительных источников антиоксиданта. Следует помнить, что назначать витамин E детям должен только врач.
«Альфа-токоферола ацетат»
Лекарственный препарат выпускается в форме раствора для приема внутрь. В составе: альфа-токоферола ацетат, или витамин E, и подсолнечное масло.
Средство применяют при гиповитаминозах E и повышенной потребности организма в этом нутриенте. Новорожденным с низкой массой тела его могут назначить для профилактики развития ряда заболеваний.
Можно применять взрослым и детям любого возраста, но в разной дозировке. Рекомендуется использовать глазную пипетку, но в упаковке ее нет, придется купить отдельно.
Помним, что препарат может спровоцировать аллергические реакции. Отпускается без рецепта.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Раствор для приема внутрь |
| Страна-производитель | Россия |
| С какого возраста | 0+ |
| Показания | Гиповитаминоз E, состояния, вызывающие повышенную потребность организма в этом веществе. Может применяться для профилактики некоторых заболеваний у новорожденных с низкой массой тела |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
Плюсы и минусы
«АЕ ВИТамин» — «Мирролла»
БАД выпускается в стеклянном флаконе в форме жидкости. В составе — нерафинированное растительное масло, витамины A и E, которые хорошо сочетаются вместе.
Этот продукт не подходит для малышей и подростков младшего возраста. Его можно применять детям старше 14 лет. В суточной дозировке содержится 3,6 мг витамина E (36% от суточной дневной потребности) и 0,135 мг витамина A (16,9% от средней дневной потребности).
Основные характеристики
| Форма выпуска | Раствор для приема внутрь |
| Страна-производитель | Россия |
| С какого возраста | С 14 лет |
| Показания | Дополнительный источника витаминов A, E |
| Противопоказания | Непереносимость компонентов средства, беременность, период лактации |
Плюсы и минусы
«Натуральный витамин E» — Essential Vitamins
Средство в форме капель подходит взрослым и детям старше 3 лет. БАД содержит натуральный витамин E и облепиховое масло, богатое омега-7 кислотами (участвуют в липидном обмене) и бета-каротином.
Флакон снабжен удобной пипеткой-дозатором. Перед употреблением баночку нужно встряхнуть.
Производитель отмечает, что средство может содержать следы молока, кунжута, горчицы — на это стоит обращать внимание при аллергии.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Раствор для приема внутрь |
| Страна-производитель | Россия |
| С какого возраста | С 3 лет |
| Показания | Может применяться в качестве дополнительного источника витамина E |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов |
Плюсы и минусы
Fortevit kids
Мультивитаминный сироп сочетает в себе 10 витаминов: A, D3, E, B3, B6, B7, B9, B12, C, K1. На этикетке препарата написано, что в одной чайной ложке сиропа содержится 5,5 мг витамина E, что чуть больше суточной дозы для детей 7-12 месяцев (5 мг).
БАД показан детям старше трех лет и взрослым, но на упаковке указано, что до 14 лет принимать добавку можно строго по согласованию с врачом.
В составе есть сахар, поэтому сироп противопоказан при нарушении углеводного обмена, избыточной массе тела, сахарном диабете. Есть и другие противопоказания.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Сироп |
| Страна-производитель | Россия |
| С какого возраста | С 3 лет |
| Показания | Дополнительный источник витаминов A, C, E, D, K, группы B |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость составляющих средства, беременность, период ГВ, нарушение углеводного обмена, избыточная масса тела, сахарный диабет |
Плюсы и минусы
Ultivit Kids
Жевательные таблетки показаны при авитаминозах, длительных физических и психоэмоциональных перегрузках, железодефицитной анемии, а также в качестве профилактики простудных заболеваний, для укрепления иммунитета и костей.
БАД содержит 16 витаминов и минералов: витамины A, C, D, E, группы B, железо, йод, магний, цинк, марганец, калий. В одной таблетке — 6,7 мг витамина E.
Можно принимать детям с 4 лет.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Жевательные таблетки |
| Страна-производитель | США |
| С какого возраста | С 4 лет |
| Показания | Дополнительный источник витаминов и минеральных веществ |
| Противопоказания | Непереносимость составляющих, возраст до 4 лет |
Плюсы и минусы
Multivitamin Gummies
Комплекс витаминов и минералов выпускается в форме жевательных пастилок. Помимо витамина E, биологически активная добавка содержит витамины A, D3, C, группы B, а также йод и цинк.
Можно принимать детям в возрасте с 4 лет и взрослым. БАД представлен в форме звездочек, а скрывать неприятный вкус призваны подсластители мальтит и изомальт, а также ароматизатор манго.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Жевательные пастилки |
| Страна-производитель | США |
| С какого возраста | С 4 лет |
| Показания | Применяется в качестве дополнительного источника витаминов и минеральных веществ |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 4 лет |
Плюсы и минусы
«Витрум кидс мармеладки»
Витаминно-минеральный комплекс с яблочным вкусом для детей 3-10 лет содержит 8 витаминов, цинк и экстракт цветков бузины черной для ежедневной поддержки иммунитета ребенка. В составе — витамины C, E, B3, B12, D3, K1, фолиевая кислота (B9) и биотин (B7).
БАД представлен в форме жевательных пастилок. В экономичной упаковке — 60 жевательных пастилок. В одной мармеладке содержится 6 мг витамина E.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Жевательные пастилки |
| Страна-производитель | Чехия |
| С какого возраста | С 3 до 10 лет |
| Показания | Дополнительный источник цинка, витаминов С, В, Е, К, D, флавоноидов |
| Противопоказания | Индивидуальная гиперчувствительность к составляющим, нарушение углеводного обмена |
Плюсы и минусы
«Компливит Актив»
Поливитамины предназначены для детей с 7 до 14 лет. В состав входят 12 витаминов и 7 минералов: витамины A, E, D2, C, рутин, семь витаминов группы B, в том числе фолиевая кислота, а также магний, железо, медь, цинк, марганец, йод и селен. В одной таблетке содержится 3,35 мг витамина E.
Препарат показан для профилактики и устранения дефицита витаминов, минеральных веществ в организме, поддержания здоровья и нервной системы ребенка в период роста и развития, при повышенных физических и интеллектуальных нагрузках, в период адаптации к школе.
Есть ряд противопоказаний, связанных с составом добавки. БАД нельзя применять при нарушениях углеводного обмена, сахарном диабете, детям и подросткам с избыточной массой тела. Кроме того, он противопоказан тем, кому запрещены препараты йода. При наличии у ребенка проблем с щитовидной железой необходимо перед применением средства посоветоваться с эндокринологом.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Таблетки |
| Страна-производитель | Россия |
| С какого возраста | С 7 лет |
| Показания | Применяется для устранения недостатка витаминов и минералов, для поддержки здоровья в период интенсивного роста и развития, в т. ч. при высоких нагрузках; для повышения устойчивости организма к инфекциям; в период адаптации к школе. Для укрепления памяти и интеллекта |
| Противопоказания | Гиперчувствительность к компонентам БАДа, нарушение углеводного обмена, сахарный диабет, избыточный вес, состояния, при которых противопоказаны препараты йода |
Плюсы и минусы
«Ми-ми-мишки Актив»
Средство представляет собой мультивитаминный комплекс в форме желейных мишек. В состав входят витамины E, C, A, B5, B6, D, B12, фолиевая кислота, цинк, йод. В одной пастилке содержится 5 мг витамина E.
Можно принимать детям с 3 лет. В упаковке содержится 90 пастилок.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Жевательные пастилки |
| Страна-производитель | Китай |
| С какого возраста | С 3 лет |
| Показания | В качестве дополнительного источника витаминов и минералов (которые представлены в составе) |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость составляющих БАДа, нарушения углеводного обмена. Если ребенку противопоказаны йодсодержащие препараты, нужно предварительно получить консультацию эндокринолога |
Плюсы и минусы
«Супрадин Кидс мишки»
Жевательные пастилки в форме мишек принимают в качестве дополнительного источника витаминов А, E, С, В6, B7, В12 и D3. В одной пастилке содержится 5 мг витамина E — небольшая доза. То есть этот БАД подходит только для поддержания нутритивного баланса.
БАД можно принимать детям старше 3 лет.
Средство не рекомендуется детям с избыточной массой тела и нарушением углеводного обмена.
Основные характеристики
| Форма выпуска | Жевательные пастилки |
| Страна-производитель | Германия |
| С какого возраста | С 3 лет |
| Показания | Дополнительный источник биотина, никотинамида, витаминов А, Е, С, В6, В12, D |
| Противопоказания | Непереносимость компонентов, нарушения углеводного обмена, избыточная масса тела |
Плюсы и минусы
Как правильно выбрать витамин E для детей разного возраста
Как отмечает врач-педиатр Наталья Лопушанская, самостоятельно, без назначения врача, давать ребенку препарат токоферола (витамина E) не следует. Суточная норма для детей очень маленькая, и обычно ребенок получает этот полезный элемент из пищи.
— Передозировка витамина E так же опасна, как и его патологический дефицит, поскольку токоферол оказывает прямое повреждающее действие на эпителий кишечника, клетки печени и почек, — поясняет эксперт.
— Витамин E — жирорастворимый, поэтому принимать его лучше в масляном растворе или в капсулах с масляным раствором. Капсулы не всегда легко переносятся детьми с проблемами ЖКТ. Курс приема витамина E, как правило, составляет 1 месяц, но может быть пролонгирован по назначению педиатра или эндокринолога, — добавляет врач-терапевт Оксана Хамицева.
Для ребенка до 1 года
Прием витамина E показан недоношенным детям. Токоферол обеспечивает малышу нормальный рост и развитие, защищает клетки его организма от токсинов, а также является средством профилактики поражения сетчатки глаз и гемолитической анемии (разрушения эритроцитов). Витамин E детям до года рекомендуется давать в форме капель.
Для ребенка 1-2 лет
В этом возрасте таблетированные формы препаратов не подходят. Нужно выбирать либо капли, либо сиропы (если это комплекс витаминов). При покупке препарата следует учитывать, что капли обычно имеют неприятный вкус, поэтому могут не понравиться детям.
Для ребенка 3-5 лет
Большинство поливитаминов разрешены для приема с 3 лет. В этом возрастном периоде вкус играет важную роль. Вместо капель и сиропов ребенку можно предложить жевательные таблетки или пастилки, они напоминают мармелад и нравятся многим детям. Но за этим кроется угроза: ребенок может воспринимать витамины как обычные сладости и съесть сверх меры, если средство окажется в свободном доступе. Такие добавки нужно держать в месте, куда ребенок не сможет добраться без помощи взрослого.
Для ребенка 6-7 лет
Детям старшего дошкольного возраста и тем, кто недавно покинул детсад, пастилки и жевательные таблетки можно заменить на капсулы, которые нужно разжевывать. Вкус понравится далеко не всем детям, однако в такой форме витамин E лучше усваивается (так же как капли).
Для ребенка 8-9 лет
В этом возрасте лучше отдавать предпочтение каплям витамина E и капсулам. Напомним, что препараты токоферола нужно принимать только по показаниям после консультации с педиатром. В поливитаминах содержание витамина E, как правило, небольшое. Тем не менее, перед приемом производители тоже рекомендуют проконсультироваться с врачом.
Для ребенка 10 лет и старше
В подростковом возрасте витамин E помогает избавится от акне и других проблем с кожей, регулирует нормальную выработку женских половых гормонов. Для этой категории детей подходит практически любая форма выпуска (капли, капсулы, таблетки).
Отзывы врачей о витамине E для детей
— Витамин E назначают, чтобы восполнить дефицит, который возникает при заболеваниях кишечника, когда нарушено всасывание жиров, при нарушениях функции печени, поджелудочной железы. Также использование препаратов, содержащих витамин E, целесообразно у недоношенных детей для профилактики поражения сетчатки и гемолитической анемии, — говорит врач-педиатр Наталья Лопушанская. — Назначение токоферола возможно исключительно при подтвержденном снижении его уровня в крови. В этом случае назначаются высокие дозы препарата и лечение проводится под наблюдением врача.
— Витамин E назначают детям в подростковом возрасте при проблемах с кожей: акне, себорейный дерматит. Дерматологи часто назначают его в составе комплексной терапии, так как он улучшает трофику (процессы питания клеток и тканей) и регенерацию кожи, — комментирует врач-терапевт Оксана Хамицева. — Девочкам в пубертатном периоде также желательно принимать витамин E, так как он регулирует нормальную выработку женских половых гормонов. Поздней осенью при авитаминозе, для восстановления после ОРВИ, особенно детям детсадовского возраста, рекомендуется курс витамина E (по назначению педиатра).
Эксперт добавляет, что к основным симптомам дефицита витамина E в первую очередь относится сухость и шелушение кожи, трещины в уголках губ, на языке, сухие, тусклые волосы, снижение памяти и внимания, ухудшение зрения, частые ОРЗ.
Популярные вопросы и ответы
На вопросы читателей, касающиеся приема витамина E, отвечает врач-педиатр Наталья Лопушанская.
В каких продуктах содержится витамин E?
Чем опасен дефицит витамина E у детей?
В какой форме лучше всего давать витамин E детям?
Источники
- Cleveland Clinic. Vitamin E for Skin: What Does It Do?
URL: https://health.clevelandclinic.org/vitamin-e-for-skin-health/ - Балабаева Е. С., Муртазина Л. Р. Витамины Е и К и их применение в клинической практике // Бюллетень медицинских интернет-конференций. «Наука и инновации». 2020. — Т. 10. — №. 1. — С. 13-14.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminy-e-i-k-i-ih-primenenie-v-klinicheskoy-praktike/viewer - Малых М. В. и др. Нутритивный статус больных, перенесших резекцию поджелудочной железы // Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология. — 2022. — №. 11. — С. 60-65.
URL: https://www.nogr.org/jour/article/view/1783 - Cleveland Clinic. Everything You Need To Know About Antioxidants.
URL: https://health.clevelandclinic.org/what-do-antioxidants-do/
