Гигиена — это один из основных элементов здорового образа жизни. Для детей и подростков личная гигиена является особенно важной, так как их организм находится в стадии развития (1).
Полезная информация о личной гигиене детей
| Гигиена помогает сохранить здоровье | Регулярное соблюдение гигиены снижает риск развития кариеса, заболеваний десен, инфекционных и кожных заболеваний. |
| Не обязательно купать ребенка каждый день | В первые 6 месяцев после рождения ребенка рекомендуется купать ежедневно, а с использованием мыла — 1-2 раза в неделю. После этого периода купать ребенка можно 2-3 раза в неделю. |
| Прививать навыки нужно на личном примере | Если взрослые следят за своей гигиеной, это создает позитивный пример, который ребенок может легко усвоить и перенять. |
Зачем ребенку нужно соблюдать правила личной гигиены
Соблюдение правил личной гигиены необходимо для здоровья ребенка и предотвращения множества заболеваний. В младшем возрасте дети часто контактируют с носителями различных бактерий и вирусов. Следуя правилам личной гигиены, ребенок уменьшает вероятность заражения вирусными и бактериальными инфекциями, кожными заболеваниями и другими болезнями.
Правила личной гигиены также играют роль в формировании хороших привычек у ребенка. Если родители научат ребенка с самого раннего возраста следовать правилам гигиены, то эта привычка останется с ребенком и во взрослом возрасте.
Кроме того, если ребенок не будет следить за собой, то он может оттолкнуть окружающих, что, в свою очередь, весьма вероятно скажется на его самооценке и психическом здоровье. Речь идет о появлении неприятного запаха изо рта, о грязных ногтях, неухоженных волосах.
Правила гигиены новорожденных
В первые месяцы жизни новорожденные нуждаются в особом уходе и внимании со стороны родителей. Один из важных аспектов заботы о малыше — контроль его гигиены. Правильное выполнение гигиенических процедур помогает избежать многих проблем со здоровьем ребенка, а также укрепить связь между родителями и новорожденным.
Купание
Первое и главное, что необходимо знать о гигиене новорожденных — это регулярность купания. В первую неделю жизни новорожденного следует купать ежедневно. Затем — раз в два-три дня. Важно помнить, что вода в ванной должна быть теплой, около 37°С. Необходимо использовать гипоаллергенные моющие средства без ароматизаторов. Купать малыша следует осторожно, лучше всего — в специальной ванночке.
Одежду ребенка нужно менять сразу после купания, чтобы избежать раздражения кожи.
Интимную гигиену важно проводить ежедневно с использованием специальных средств для подмывания.
Уход за пупочной ранкой
После рождения на животе ребенка остается пупочная ранка. Ее необходимо обрабатывать средством, которое порекомендует врач. Делать это нужно до тех пор, пока ранка не заживет, обычно процесс занимает от 2 до 4 недель.
Уход за кожей
Уход за кожей ребенка должен осуществляться ежедневно, применение гипоаллергенного крема и масла после купания помогут сохранить кожу мягкой и увлажненной. Одежда ребенка должна быть изготовлена из натуральных тканей, чтобы не вызывать раздражения.
Важно подобрать качественные, «дышащие» подгузники, подходящие малышу по размеру: они не должны сдавливать ножки и живот ребенка, вызывать опрелости. Менять подгузники рекомендуется каждые 3 часа или чаще при необходимости. Также нужно делать перерывы на воздушные ванны.
Уход за ногтями
Детские ногти очень быстро растут и могут нанести вред малышу. Стричь ногти рекомендуется как минимум раз в неделю, используя специальные ножницы. Лучше всего обрезать ногти после купания.
После процедуры нужно проверить, не осталось ли острых уголков, которые могут поцарапать кожу малыша.
Правила личной гигиены для детей
Личная гигиена с самого детства — один из критериев здорового образа жизни. Важно помнить, что привитые с детства навыки гигиены останутся на всю жизнь и помогут избежать многих проблем со здоровьем.
Общие правила гигиены для детей включают в себя ежедневное купание, смену одежды, способы ухода за кожей и телом, чистку зубов, уход за ногтями и волосами.
Гигиена мальчиков
Прививать правильные привычки следует с рождения. Расскажем, какие правила гигиены нужно соблюдать мальчикам.
Гигиена полости рта
Проводить гигиену полости рта необходимо еще до появления первых зубов. Нужно протирать полость рта младенца стерильной мягкой гигиенической салфеткой, смоченной кипяченой водой. Делать это нужно утром и вечером (2).
С прорезыванием зубов нужно приобрести специальную зубную щетку и пасту по возрасту ребенка. Чистить зубы детям придется родителям. В более осознанном возрасте ребенку нужно объяснить технику чистки зубов и научить полоскать рот. Тем не менее примерно до 6 лет ребенку нужно будет помогать, контролировать его действия, поскольку до этого возраста он сам не может качественно очистить полость рта.
Гигиена кожи
Многие специалисты рекомендуют купать ребенка ежедневно. По словам экспертов, эта процедура очищает кожу и улучшает функции эпидермиса (3), а также насыщает роговой слой водой (4). Между тем есть мнение, что частое мытье может негативно сказаться на детской коже, привести к ее сухости и раздражению. Если у ребенка нет особых причин для ежедневного купания, например, сильного загрязнения, можно ограничиться купанием несколько раз в неделю.
При купании новорожденного ребенка температура воды должна составлять 37,0-37,5°С, процедура занимает около 5-7 минут. Во время ежедневного купания педиатры советуют не использовать мыло, даже детское, поскольку оно имеет щелочную реакцию: раздражает и сушит кожу, уменьшает естественный барьер. Купать малыша, а также уже и подросших детей, с использованием специальных средств — мыла, гелей и шампуней — рекомендуется 1-2 раза в неделю (5).
Если у ребенка после купания наблюдается сухость кожи, то нужно обратиться к педиатру, который подберет увлажняющие средства. К сухости кожи может привести чрезмерное использование мыла при купании, аллергия, низкая влажность и другие факторы.
Интимная гигиена
В младенческом возрасте подмывать ребенка необходимо после каждой смены подгузника. При мытье гениталий рекомендуется использовать специальные средства, предназначенные для детей младшего возраста.
Также следует внимательно относится к выбору подгузника, чтобы снизить риск развития раздражений. Нужно обращать внимание на размер, количество слоев, материал и дышащие свойства. Подгузник должен быть изготовлен из гипоаллергенных материалов, не содержащих красителей и химических добавок.
Когда малыш подрастет, ему нужно объяснить, как правильно мочиться, снимать и надевать одежду после использования горшка. Объяснить, что нужно делать после дефекации. Сначала этот процесс нужно контролировать родителям, но постепенно ребенок и сам научится ухаживать за собой.
Подмываться детям нужно ежедневно, можно совместить эту процедуру с душем. Менять нижнее белье тоже необходимо каждый день.
Гигиена девочек
Правила гигиены для девочек сходны с теми, которым нужно обучить мальчиков. Исключением является только интимная гигиена.
Гигиена полости рта
Чистить зубы как мальчикам, так и девочкам рекомендуется два раза в день: утром и вечером. Как мы уже писали ранее, гигиену полости рта необходимо проводить и новорожденным детям, у которых еще нет зубов. Это позволит минимизировать риск появления заболеваний полости рта.
Когда у ребенка появляются первые зубы, нужно переходить на специальные щетки, подходящие ребенку по возрасту. Чистка зубов сначала ляжет на плечи родителей, но нельзя пренебрегать этим ритуалом — вы помогаете малышке выработать полезную привычку.
Следить за чисткой зубов, а иногда и помогать ребенку рекомендуется до 6 лет. Также нужно контролировать, чтобы ребенок не забывал о гигиенических процедурах утром и вечером.
Гигиена кожи
Новорожденных детей можно купать ежедневно или несколько раз в неделю. Частота мытья зависит от нескольких факторов, включая возраст ребенка, тип кожи, уровень физической активности и условия окружающей среды. В настоящее время нет единого мнения: нужно ли купать ребенка ежедневно или же достаточно нескольких дней в неделю.
Некоторые эксперты утверждают, что купать ребенка необходимо ежедневно, поскольку это насыщает роговой слой водой. Между тем другие специалисты выступают против такого подхода, объясняя, что купание более трех раз в неделю в течение первого года жизни удаляет натуральные масла, защищающие кожу ребенка (6).
Как часто вы будете купать ребенка, зависит от вас. Безусловно, это не касается интимной гигиены — подмывать ребенка и менять нижнее белье нужно ежедневно.
Интимная гигиена
Девочек во младенческом возрасте рекомендуется подмывать после каждой смены подгузника с использованием специальных средств для подмывания. Когда малышка подросла, мыть гениталии тоже нужно каждый день.
Также во время приучения девочки к горшку объясните, что нужно использовать туалетную бумагу и вытираться в направлении от переда к заду, чтобы избежать передачи бактерий к области мочеполовой системы.
Правила личной гигиены для подростков
Это довольно сложный период в жизни ребенка, когда меняются не только физические, но и психологические аспекты жизни.
В этом возрасте следование правилам личной гигиены — важный способ укрепления здоровья, сохранения доверительных отношений с окружающими и формирования уверенности в себе.
Гигиена мальчиков
В подростковом возрасте у мальчиков меняется физиология. Рассмотрим, как это влияет на правила личной гигиены.
Гигиена полости рта
В подростковом возрасте зубы чистить нужно также 2 раза в день по 2 минуты. Подростку следует объяснить, чем чревато игнорирование этого ритуала: кариес, воспаление десен, желтый налет, неприятный запах изо рта.
Также юношей нужно приучать к использованию зубных нитей для очищения межзубных пространств и регулярным осмотрам у стоматолога.
Гигиена кожи
Переходный возраст связан с изменением уровня гормонов и активным образом жизни, которые может привести к проблемам с кожей и появлению акне.
До подростка следует донести, что важно не только ежедневно принимать душ, но и дважды в день очищать кожу лица от избыточного кожного жира и грязи. При этом не следует часто использовать в этом случае мыло — оно может пересушивать кожу.
Чтобы избавиться от неприятного запаха, нужно приобрести мальчику-подростку дезодорант. Такое средство гигиены при чрезмерном потоотделении даст юноше уверенность в себе и оградит от насмешек сверстников.
Интимная гигиена
Мыть половые органы нужно ежедневно — теплой водой и мягким мылом. Если у юноши-подростка произошла поллюция (непроизвольное семяизвержение), то гигиенические процедуры нужно провести немедленно, что позволит избежать накопления бактерий вокруг половых органов. Нижнее белье в этом случае тоже нужно обязательно сменить.
При возникновении каких-либо проблем, связанных со здоровьем половых органов, подростку нужно обратиться к врачу. Родителям важно донести ребенку, что такие ситуации случаются и в этом нет ничего зазорного.
Гигиена девочек
Личная гигиена — важная часть ежедневного ухода за телом для девочек-подростков. Она направлена на поддержание чистоты и предотвращение появления различных инфекций.
Гигиена полости рта
Здесь общие рекомендации: чистка зубов два раза в день и использование зубной нити, которая помогает удалить остатки пищи и бактерии из межзубных промежутков. Зубная щетка не должна быть жесткой или слишком мягкой. В первом случае она может нанести вред деснам и эмали зубов, а во втором — не справиться с удалением налета.
Посещать стоматолога желательно два раза в год: для осмотра и профессиональной чистки зубов и десен.
Гигиена кожи
Это важная составляющая здоровой и комфортной жизни девочки-подростка. В этот период, связанный с началом полового созревания, изменения происходят не только внутри тела, но и с внешней стороны.
В подростковом возрасте увеличиваются выделение масел и пота, что может привести к появлению прыщей. Поэтому принимать душ следует ежедневно, а умываться — еще чаще.
При ежедневном уходе за кожей необходимо обращать внимание на выбор косметики. Некоторые косметические средства могут вызвать аллергические реакции и раздражение: поэтому рекомендуется выбирать косметику, разработанную специально для подростков. Она, как правило, содержит менее агрессивные компоненты, которые не вызывают побочных эффектов.
Если же появления прыщей избежать не удалось, то в этом случае поможет врач-дерматолог.
Интимная гигиена
Во время подросткового периода у девочек начинаются изменения на гормональном уровне, что может привести к более сильному и неприятному запаху из влагалища. Чтобы избежать этого, необходимо проводить интимную гигиену ежедневно. Следует использовать мыло для интимной гигиены, которое не содержит вредных добавок, парабенов, красителей (7).
В этот период у девочки начинается первая менструация. Очень важно помочь ей с выбором гигиенических средств, объяснить, как ими пользоваться, и как часто менять, чтобы избежать различных инфекций.
Советы и рекомендации, как приучить ребенка соблюдать правила гигиены
Приучить ребенка соблюдать правила гигиены — это одна из важнейших задач родителей. Правильные навыки личной гигиены помогают сохранить здоровье, укрепляют иммунную систему и повышают самооценку ребенка.
Объясните важность гигиены
Объясните ребенку, зачем ему нужно мыть руки, чистить зубы, купаться и т. д. Донесите, что несоблюдение правил гигиены может привести к различным болезням и проблемам со здоровьем.
Прививайте навыки на личном примере
Это один из важных способов мотивации ребенка — самим соблюдать правила личной гигиены. Чистите зубы вместе с ребенком, показывайте, как правильно совершать те или иные процедуры. Дети младшего возраста охотно повторяют за взрослыми.
Научите ребенка самостоятельности
После того, как вы покажете ребенку правила ухода за собой, дайте ему возможность попрактиковаться самостоятельно. Например, установите зубную щетку и пасту в специальном держателе, чтобы ребенок мог сам убирать их после использования.
Создайте интересные и привлекательные условия
Чтобы увлечь своего ребенка процессом мытья рук, попробуйте сделать это в игровой форме — можно придумать различные игры, сочинить песенки. Подобным образом получится заинтересовать детей и в других аспектах гигиены, например, чистке зубов.
Поощряйте усилия
Похвала — еще один действенный метод мотивации. Важно поощрять ребенка в его начинаниях, оценивать его усилия и достижения. Можно ввести систему поощрения за его усилия: это может быть, например, маленькие презенты или звездочки на специальной доске за соблюдения правил гигиены в течение дня или недели.
Отзывы экспертов об обучении детей правилам гигиены
— Когда мы говорим о правилах личной гигиены, в первую очередь, мы подразумеваем гигиену ротовой полости, рук, интимную гигиену, но на самом деле это понятие гораздо шире, — говорит врач-педиатр Анна Осипова. — Например, к личной гигиене можно отнести и состояние, и опрятность нашей одежды, что мы едим, как мы разговариваем и как мы общаемся с окружающими людьми. И говорю я это для того, чтобы наши молодые или будущие родители понимали, что нет неважных и маленьких моментов, и сам малыш всему этому не научится. Все навыки и привычки нужно прививать и формировать у ребенка с ранних лет, желательно с дошкольного возраста, а психологи утверждают, что с младенческого. Нарушения правил личной гигиены могут стать не только причинами проблем со здоровьем, но и может негативно сказаться на общении со сверстниками в детском саду и школе.
— С раннего возраста стоит объяснять детям цель всех мероприятий, направленных на очищение и соблюдение норм гигиены. В раннем детском возрасте эта ответственность лежит на родителях. Конечно, часто случается, что рутинные действия, связанные с гигиеной не вызывают у маленьких детей и подростков стремления и желания к их соблюдению. В этих случаях большое значение имеет личный пример родителя, — отмечает врач-педиатр, дерматовенеролог Алина Романова.
Эксперт добавляет, что еще одним довольно эффективным методом формирования гигиенического поведения ребенка являются профилактические визиты к врачу-специалисту. Это особенно актуально для детей подросткового периода. Детей более младшего возраста во время визита к врачу-специалисту может привлечь игровой обучающий формат, яркие и красочные предметы личной гигиены, которые будут использованы в качестве примера для демонстрации техники соблюдения гигиенических процедур.
Что делать, если ребенок не соблюдает правила гигиены
Если ребенок — маленький или подросток — не соблюдает правила личной гигиены, нужно объяснить ему важность соблюдения этих ритуалов.
— Регулярная и правильная техника очищения ротовой полости, включающая в себя чистку зубов, языка и внутренней поверхности щек, совершенно точно предотвратит ряд инфекционных процессов в ротовой полости, поможет сократить вероятность возникновения кариеса и снизить риск воспалительных заболеваний полости рта и носоглотки. Правильная техника интимной гигиены предотвратит развитие воспалительных заболеваний нижних отделов мочеполовой системы: вульвиты, вульвовагиниты — у девочек, баланопоститы — у мальчиков. Если говорить об обработке кистей рук у детей, то это одна из важнейших превентивных мер в вопросах эпидемиологической безопасности, — поясняет врач-педиатр, дерматовенеролог Алина Романова.
Причиной того, что ребенок не соблюдает правила гигиены, могут быть сами родители, уточняет врач-педиатр Анна Осипова.
— Со стороны родителя это может быть чрезмерная настойчивость, повышение голоса, использование обидных слов в адрес ребенка, например, «неряха» или «грязнуля», приказы и повелительный тон. В то время, как ребенок может и не понять, что от него хотят и зачем ему это нужно. С ребенком необходимо поговорить, спросить, что ему известно о гигиене, далее объяснить и рассказать важность процедур, возможно, используя специальные книжки или мультики, — рекомендует эксперт.
Если же никаких результатов и эффекта после разговора с ребенком нет, то нужно обратиться к врачу-педиатру или к профильному врачу, например, к стоматологу, офтальмологу, урологу или гинекологу. Если же и это не помогает, то стоит сходить к психологу.
Популярные вопросы и ответы
На вопросы, связанные с гигиеной детей, отвечает врач-педиатр Анна Осипова.
Как гигиена связана со здоровьем?
Если не проводить гигиену ротовой полости, можно получить заболевания зубов и десен, не только воспалительные острые, но и хронические.
Отсутствие интимной гигиены (а сюда мы еще и отнесем отсутствие навыков ухода за собой после посещения туалета) и нарушение режимов мочеиспускания могут привести не только к воспалительным заболеваниям наружных половых органов, появлению синехий у девочек, но и заболеваниям мочевого пузыря и почек.
Можно ли мотивировать ребенка соблюдать правила гигиены?
Придумайте игры и правила, которые будут соблюдаться всеми членами семьи. Все, что покупаете ребенку, должно быть не просто необходимым (зубная щетка, паста, гель для интимной гигиены, мыло для рук, полотенце, расческа и др.), но и ярким и красочным.
Обязательно к совместному прочтению и заучиванию наизусть стихотворение «Мойдодыр» Корнея Чуковского, ну а если малыш не хочет убирать и мыть за собой посуду, то можно почитать и «Федорино горе».
Можно распечатать красивый и яркий плакат «Как мыть руки» и учиться делать это вместе с малышом. Не забывайте хвалить ребенка за успех и поддерживать, если что-то получилось не с первого раза.
Нужно ли купать и подмывать новорожденных детей каждый день?
Купать малыша следует ежедневно до 6-месячного возраста, далее можно через день. Для купания необходимо использовать детское мыло или пенку с нейтральным pH, но всего 2 раза в неделю, в остальное время — просто вода. Время пребывания ребенка в воде должно составлять около 10 минут. Волосистую часть головы ребенка моют с мылом от лба к затылку.
Лицо следует мыть чистой водой, а после купания не надо вытирать ребенка полотенцем, следует выбрать для этих целей теплую мягкую впитывающую пеленку, промокая влагу. Подмывания нужно совершать при каждой смене подгузника. Средство для подмывания надо использовать только после стула, в других случаях достаточно только воды.
Девочек нужно подмывать только спереди назад, чтобы избежать занесения инфекции в органы мочеполовой системы. Если у малыша проблемная кожа, то необходимо ее обработать кремом под подгузник или посыпать присыпкой. Подгузник необходимо менять примерно каждые 2-3 часа.
Источники
- Кучма В. Р., Сухарев А. Г. Гигиена детей и подростков как раздел профилактической медицины //Гигиена и санитария. – 2015. – Т. 94. – №. 6. – С. 66-70.
URL: https://www.elibrary.ru/download/elibrary_24858876_56157357.pdf - Атежанов Д. О. Особенности проведения гигиены полости рта у детей раннего возраста //Наука, новые технологии и инновации Кыргызстана. – 2017. – №. 1. – С. 61-63. http://www.medzdrav.kz/images/magazine/medecine/2016/2016-03/M_03-16_58-61.pdf
- Смирнова Г. И. Атопический дерматит и инфекции кожи у детей //Российский педиатрический журнал. – 2014. – Т. 17. – №. 2. – С. 49-56. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/atopicheskiy-dermatit-i-infektsii-kozhi-u-detey
- Зайцева С. В., Застрожина А. К., Муртазаева О. А. Особенности кожного барьера у ребенка раннего возраста. Профилактика дерматита //Медицинский совет. – 2015. – №. 6. – С. 18-23.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-kozhnogo-bariera-u-rebenka-rannego-vozrasta-profilaktika-dermatita - Беляева И. А. Современные рекомендации по уходу за кожей новорожденного: традиции и инновации (обзор литературы) //РМЖ. – 2018. – Т. 26. – №. 2-2. – С. 125-128.
URL: https://www.rusmedreview.com/upload/iblock/aa5/125-128.pdf - Baby Skin Care: Tips for Your Newborn // WebMD. 2021.
URL: https://www.webmd.com/parenting/baby/skin-care-tips - Кохреидзе Н. А. и др. Интимная гигиена девочки-подростка: принципы, современныевозможности и проблемы внедрения //Педиатр. – 2014. – Т. 5. – №. 3. – С. 42-45.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/intimnaya-gigiena-devochki-podrostka-printsipy-sovremennyevozmozhnosti-i-problemy-vnedreniya
