Плоскостопие – это не просто эстетический дефект, а заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором искажается форма стопы. Правильное лечение плоскостопия, включающее ортопедические стельки для обуви, подбирает врач. Плоскостопие может быть продольным, поперечным и комбинированным — это влияет на выбор стелек, также как и возраст, образ жизни, комплекция пациента и многое другое.
Важно, чтобы ортопедические стельки выполняли свою основные задачи: снижали чувство усталости и боль в ногах, равномерно распределяли нагрузку на тело при движении, предотвращали ухудшение состояния, не препятствовали активному образу жизни и занятиям спортом1.
С учетом рекомендаций врача можно выбрать стельки как бюджетные, так и премиального класса, разного типа (каркасные и бескаркасные), из разных материалов (кожа, гель, ткань, силикон), для разных сезонов и типов активности.
Рейтинг топ-10 недорогих ортопедических стелек при плоскостопии взрослым по версии КП
Orto Comfort
Orto Comfort – это ортопедические стельки на основе полужесткого каркаса, которые выполнены из пробковой крошки, поэтому они прочные, но в то же время легкие. Верхний слой с добавлением хлопка обладает впитывающими свойствами и позволяет носить стельки на босую ногу. Стельки поддерживают продольный и поперечный своды ступней, поэтому рекомендуются как для спокойной ходьбы, так и для активных занятий спортом.
ORTMANN SolaPro Spira
Стельки из натурального хлопка с «прослойками» из волокон агавы, которые отлично впитывают влагу, и кокосовой койры, поглощающей неприятные запахи. Возвышение в центральной части разгружает передний отдел стопы, а средний слой из вспененного полимера поддерживает продольный свод и правильно перераспределяет нагрузку. Специальный амортизатор снижает ударную нагрузку на область пятки. Эта модель ортопедических стелек рекомендована при начальной стадии плоскостопия. Подходит людям, которые проводят весь день на ногах.
Forta 68 Софт
Антибактериальные ортопедические стельки с углесодержащей подложкой предназначены для спортивной, повседневной и модельной обуви с высотой каблука до 7 см. Пористая структура стелек улучшает микроклимат внутри закрытой обуви, что актуально при повышенной потливости ног. Пяточный амортизатор снижает ударные нагрузки на пятку при ходьбе.
Стельки Forta 68 Софт рекомендуются как при выраженном плоскостопии всех видов, так и для его профилактики.
Bauerfeind Viscoped
Стельки из мягкого гипоаллергенного силикона предназначены для облегчения ходьбы при плоскостопии, уменьшают ударные нагрузки на суставы и позвоночник, устраняют дискомфорт и боль в ступнях. Возвышение в виде супинатора ближе к пятке и специальные отметки для пальцев обеспечивают стопе комфортное положение. Стельки хорошо фиксируются и не скользят. Их можно носить с любой закрытой обувью, в том числе рабочей и спортивной.
Comforma C 2106
Стельки выполнены из очень мягкого силикона, который плотно прилегает к стопе, повторяя ее изгибы. В середине стелек материал более плотный, а под пальцами и под пяткой – более мягкий (он даже другого цвета – голубого) для разгрузки стопы в области пятки и плюсневых костей. Свод стопы поддерживается метатарзальным валиком.
Стельки Comforma C 2106 предназначены для облегчения ходьбы и длительного нахождения на ногах при плоскостопии всех видов.
B.Well Rehab FW-606 Duo Аctive
Стельки с пружинящим эффектом для активного образа жизни. Рекомендованы при продольном и комбинированном нефиксированном плоскостопии I-II степени для улучшения кровообращения в стопах, правильного распределения давления на ступни, профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Своды стоп поддерживает мягкая основа из полимера, а верхний слой выполнен из дышащего текстиля. Пружинящий эффект создает инновационный каркас, который обеспечивает при этом баланс динамики и комфорта. Встроенная метатарзальная (для защиты плюсневых костей) подушечка из мягкого вспененного полимера уменьшает нагрузку на пальцы и предупреждает образование натоптышей.
Talus «Бабочка»
Каркасные ортопедические стельки состоят из 5 слоев. Верхний — дышащий материал микролайн, следующий слой — латекс с амортизацией для предотвращения натоптышей. Затем следуют валик из латекса Carbosan для поддержки поперечной арки свода стопы и основа из термопластика. Последний нижний слой выполнен из прочного оптик-карбона.
Пластичный многослойный каркас с углублением для пятки подходит при поперечном, продольном и комбинированном плоскостопии. Ортопедические стельки корректируют нагрузку во время ходьбы, защищают суставы. Данную модель лучше выбирать для повседневной закрытой обуви.
Pedag SNEAKER MAGIC STEP
Данная модель ортопедических стелек обладает эффектом памяти. Верхний слой сделан из мягкой кожи, основа — из пенистого материала Memory Foam, который адаптируется к индивидуальной форме стопы и обладает хорошими амортизационными свойствами. Анатомические вставки поддерживают стопу в трех зонах — поперечном и продольном сводах, пятке. Полужесткий амортизирующий каркас для поддержания стопы в анатомически правильном положении. Одно из показаний стельки – плоскостопие 1-2 степени.
TALUS 77 Бейс
Еще одна модель каркасных коррекционных стелек в нашем рейтинге. Высокие бортики в области продольного свода помогают удерживать стопу в правильном положении как в горизонтальной, так в вертикальной плоскости. Каркас из полимерного гипоаллергенного материала Eva обладает хорошими амортизирующими свойствами. Верхний слой из нетканого материала Микролайн впитывает влагу и сохраняет тепло.
Ортопедические стельки рекомендованы при поперечном и комбинированном плоскостопии, плоско-вальгусной деформации пяточного и среднего отдела стопы, а также для стабилизации голеностопного сустава после травмы и операции.
ФормТотикс
ФормТотикс – это ортопедические стельки с клинически доказанной эффективностью, созданные не только для коррекции деформации стоп, но и улучшения состояния опорно-двигательного аппарата2.
Стельки ФормТотикс изготавливают по индивидуальному заказу, поэтому обходятся они недешево. Но если учесть их долговечность (как минимум 5 лет), то цена кажется не такой уж высокой.
Изготавливают стельки из «умного» материала, который при нагреве запоминает форму стопы и подстраивается под ее особенности. Эластичный материал удерживает стопу в правильном положении, не сковывая ее движения, а рельеф стельки способствует оптимальному распределению нагрузки всей стопы. Многие спортсмены отдают предпочтение этой марке.
Как подобрать ортопедические стельки при плоскостопии взрослому
Перед выбором ортопедических стелек необходимо проконсультироваться с врачом. При выборе специалист будет учитывать следующие критерии:
- Вид плоскостопия
При поперечном плоскостопии, когда деформация происходит в области пальцев ноги, стельки должны быть с пелотом (выступающим элементом для равномерной нагрузки на стопу) или метатарзальной подушечкой (специальным возвышением для поддержки поперечного свода).
При продольном плоскостопии, при котором происходят изменения строения свода по внутреннему краю, предпочтительны стельки с супинаторами3.
При смешанном плоскостопии подходят стельки из жесткого или каркасного материала с пелотом, пяточным амортизатором, супинатором.
- Стадия плоскостопия
При начальной стадии плоскостопия и небольших деформациях стопы подойдут профилактические стельки со специальными пелотами и подпяточниками. При этом должен учитываться и возраст человека, его образ жизни, состояние здоровья.
- Размер обуви
Стельки должны прилегать к обуви плотно, иначе эффекта от их использования будет мало.Надо учитывать, что стелька несколько уменьшает пространство внутри обуви. Так что узкие модели туфель могут оказаться тесными, если в них положить ортопедическую стельку.
При некоторых анатомических особенностях стопы подобрать лечебные стельки сложно. В таких случаях они могут быть изготовлены индивидуально по сделанному ортопедом слепку.
Отзывы врачей об ортопедических стельках при плоскостопии для взрослых
— Стопа – это основа, фундамент опорно-двигательного аппарата, от которого зависит состояние не только суставов, позвоночника, но и работа других органов, вплоть до деятельности головного мозга, — объясняет врач травматолог-ортопед Василий Ерцкин. — Из-за деформации стопы деформируется весь опорно-двигательный аппарат, что приводит к смещению мышц, зажимам сосудов, нервов — вплоть до шейного отдела позвоночника и головы. Это, в свою очередь, может привести к нарушениям кровоснабжения и передачи нервных импульсов, развитию головных болей, снижению внимания и концентрации, раздражительности. Поэтому состояние стопы очень важно для формирования оптимального здоровья человека, и ортопедические стельки играют в этом большую роль.
Заниматься этим вопросом надо с детства. Сейчас у каждого второго ребенка есть та или иная деформация стопы, что впоследствии может привести к плоскостопию и другим проблемам. Поэтому детям я рекомендую профилактические ортопедические стельки из определенного мягкого материала, подобранные после тщательной диагностики и оценки состояния стопы.
Считаю (и проверил на себе), что правильно подобранные стельки нужны каждому взрослому человеку, даже если у него нет деформации стопы, не говоря уже о выраженном плоскостопии. Носить их можно с 25 лет, потому что в этом возрасте уже примерно 65% населения страдает той или иной деформацией стопы. Главное – подбирать стельки нужно с помощью врача.
Наиболее частая ошибка – убеждение, что можно поносить пару лет ортопедические стельки, и плоскостопие пройдет. Так не бывает. Ортопедические стельки надо носить постоянно и пожизненно, периодически корректировать их или менять. Это оптимальный вариант для поддержания своего опорно-двигательного аппарата.
Популярные вопросы и ответы
Можно ли вылечить плоскостопие стельками и на другие популярные вопросы отвечает травматолог-ортопед Василий Ерцкин.
Можно ли вылечить плоскостопие стельками?
Могут ли ортопедические стельки нанести вред?
Какую обувь носить с ортопедическими стельками?
Источники:
- Разработка технологии ортопедической спортивной стельки. К.Е. Рябина, А.В. Федоров, В.В. Епишев. УДК, 2012. https://cyberleninka.ru/article/n/razrabotka-tehnologii-ortopedicheskoy-sportivnoy-stelki/viewer
- Клинические исследования. Инновационный метод измерения опущения ладьевидной кости при ходьбе в обуви. Bevica Fonden, 2021. https://formthotics.ru/upload/iblock/c4a/c4ad5e837dfd58445fc71f19c721deea.pdf
- Лечение продольного плоскостопия. Е.Р. Михнович, А.И. Волотовский, Е.Л. Талако, Б.А. Подобед. БГМУ. Минск, 2004. http://rep.bsmu.by/bitstream/handle/BSMU/8719/Prodol_ploskostop.pdf?sequ
- Деформация стопы и плантарный фасциит: морфофункциональная взаимосвязь. Варианты патологий стопы, обзор. Эффективность персонифицированного комплексного комбинированного подхода с применением локальной инъекционной терапии, УВТ и индивидуальных ортезов. В.В. Ерцкин. 2022. https://chondroreparant.ru/knowledge-base/vebinary/deformatsiya-stopy-i-plantarnyy-fastsiit-morfofunktsionalnaya-vzaimosvyaz-varianty-patologiy-stopy-o/
