По данным Росстата, 17,1% взрослых людей ведут малоактивный образ жизни из-за сидячей работы.1 Это пагубно сказывается на состоянии здоровья. Именно поэтому все большую популярность набирают специальные массажеры для шеи и плеч, которые удобно использовать в домашних условиях.
Массажеры для шеи и плеч бывают электрическими и механическими. Наиболее удобны для домашнего использования небольшие аппараты с длинной ручкой. Они помогают справляться с суставной и мышечной болью, предупреждают накопления жировых отложений.1
Вместе с нашим экспертом мы составили рейтинг лучших массажеров для шеи и плеч и обсудили, как правильно их выбрать и использовать.
Выбор редакции
Массажер для шеи и спины Dykemann Impact KL-42
Модель европейского бренда с уникальной технологией таппинг-массажа. Две массажные головки с 16 вращающимися дисками выполняют постукивающие движения с разной частотой и амплитудой, глубоко прорабатывая мышцы и воздействуя на триггерные точки.
Массажер с плечевыми ремнями полностью охватывает мышцы шеи, плеч и спины, осуществляя глубокий расслабляющий массаж. 4D-массажные ролики движутся в двух направлениях и меняют траекторию каждые 60 секунд.
Встроенный инфракрасный нагрев снимает напряжение с мышц и улучшает циркуляцию крови. Чтобы включить его, нужно просто нажать одну кнопку. Если совместить массаж с прогревом мышц, они гораздо быстрее расслабляются, снимается боль и скованность.
Массажер беспроводной, что обеспечивает его мобильность. Прибор можно брать с собой на работу, на дачу, в автомобиль. За счет мощного аккумулятора на 3000 мАч массажер может работать до 60 минут без подзарядки. Он долго не разряжается благодаря автоматическому отключению прибора через 15 минут с начала работы. Можно не бояться расслабиться и уснуть во время массажа.
За счет уникальной конструкции устройство можно использовать не только для массажа шеи, плеч и спины, но и для других частей тела. Длина плечевых ремней составляет 50 см. Просто потянув за них, можно увеличить интенсивность массажного воздействия.
Управление массажером осуществляется через удобную и информативную панель с подсветкой. Для массажера использованы премиальные материалы. Мягкая сеточка приятна к телу и не натирает. Внешнее покрытие выполнено из премиальной эко-кожи с рисунком в виде ромбов, которая привлекательно и дорого выглядит, долго не теряет презентабельность.
Также у Dykemann есть модель KL-16 в формате подушки, имитирующая ручной массаж шиацу. Узнать подробнее можно на официальном сайте.
Рейтинг топ-9 массажеров для шеи и плеч по версии КП
Массажер для шеи и плеч PLANTA MSH-600
Электрический массажер PLANTA MSH-600 имеет шесть режимов массажа: шиацу, расслабляющий, роликовый, разминающий, антицеллюлитный и комбинированный.
За счет удобной конструкции массажер можно использовать не только для проработки шеи и плеч, но и живота, спины, бедер, поясницы, ягодиц, голеней и даже стоп. Модель PLANTA MSH-600 оснащена функциями реверса и подогрева, а ролики имеют три скорости и могут менять направление вращения, благодаря чему можно выбрать максимально комфортный для себя уровень воздействия. Также массажер оснащен таймером, который автоматически отключает его через 15 минут, обеспечивая безопасность использования.
Массажер для шеи и плеч PLANTA MSH-600 имеет компактные размеры, поэтому его удобно хранить и брать с собой, например в спортзал или офис. Модель работает как от сети, так и от автомобильного прикуривателя. В комплекте есть сумка для хранения и автоадаптер.
Плюсы и минусы
Электрический ручной массажер Galaxy GL4942
Открывает наш список популярный электрический ручной массажер Galaxy GL4942. Изделие оснащено источником инфракрасного излучения, также в комплекте имеются пять насадок. С помощью этого массажера получится проработать конкретные участки шеи или спины, регулируя направление и силу воздействия.
Стоимость этой модели массажера начинается от 1400 рублей.
Массажер с подогревом Beurer MG80
На втором месте нашего рейтинга лучших массажеров для шеи и плеч находится модель от немецкого производителя — Beurer MG80. Это один из лучших аппаратов, который помогает снять боль и усталость с мышц при остеохондрозе. В его комплекции есть ИК-подогрев, комплект из 2 съемных насадок, а также предусмотрена возможность изменять настройки интенсивности массажа.
Стоимость Beurer MG80 начинается от 5000 рублей.
Ручной массажер Nozomi MH-103
На третьем месте нашего рейтинга расположилась компактная модель Nozomi MH-103, которую можно использовать для массажа почти всего тела — поясницы, бедер, ног, плечей, спины, голеней, стоп, ягодиц, пресса, живота и даже пяток.
Массажер уменьшает боли при остеохондрозе, улучшает кровообращение и стимулирует иммунитет. Ионная лампа насыщает воздух отрицательно заряженными ионами, которые благотворно влияют на состояние здоровья. При необходимости функцию ионизации можно отключить.
Стоимость массажера начинается от 4200 рублей.
Электрический ручной массажер CS Medica CS-v7
Эта модель массажера оснащена водонепроницаемым корпусом, поэтому массажем можно наслаждаться в ванной или под душем, используя ароматические масла и антицеллюлитные средства. Основное достоинство (и одновременно недостаток) данной модели — работа на аккумуляторе, причем заряда хватает на 3 часа. Непрерывно массажер работает около 15 минут.
Стоимость CS Medica CS-v7 начинается от 2600 рублей.
Ручной массажер Casada Tappymed 3
В комплект массажера Casada Tappymed 3 входит четыре насадки. Благодаря режимам скорости и поддержке ИК-подогрева, аппарат эффективно устраняет мышечные боли и усталость. Данную модель можно использовать для массажа головы, поясницы, бедер, ног, плеч, спины, коленей, рук, шеи, стоп, ягодиц, талии, пресса, живота и лица.
Стоимость Casada Tappymed 3, в среднем, около 6500 рублей.
Ручной механический массажер Тимбэ Продакшн (МАЗ3215)
Эта модель массажера представляет из себя ленту из ребристых деревянных роликов, которые соединены между собой. Массажер эффективно устраняет неприятные ощущения снимает усталость с мышечных тканей шеи, спины, плечевого пояса, ягодиц и бедер.
Цена на ленточный массажер Тимбэ Продакшн колеблется в пределах 750 рублей.
Ручной механический массажер ErgoPower ER-1005
Эта модель массажера внешне похожа на предыдущий вариант и отличается только тем, что ролики имеют ровную поверхность. Массажер помогает снять усталость и напряжение с мышц шейного отдела, плеч, спины, поясницы, бедер и ног.
Приобрести массажер ErgoPower ER-1005 можно по цене от 360 рублей.
Ручной массажер Bradex KZ 0279н
Массажер Bradex KZ 0279н внешне похож на варежку. На его рабочей поверхности расположены металлические шарики, за счет которых и обеспечивается обработка поверхности кожи. Массажер помогает расслабить мышцы, снять усталость, улучшить кровоток и предотвратить развитие остеохондроза.
Цена данной модели массажера начинается от 240 рублей.
Как подобрать массажер для шеи и плеч
В магазинах и маркетплейсах существует большой выбор массажеров для шеи и плеч. Каждая модель имеет свои технические характеристики и показания. При выборе мы рекомендуем тщательно изучить функционал изделия, чтобы подобрать оптимальные параметры для массажа.
Характеристики массажеров для шеи и плеч, на которые нужно обратить внимание:
- Тип питания. Устройство работает от сети или на аккумуляторе. Есть механические аналоги, которые запускаются от физической активности человека. Для дома подойдут сетевые аппараты. В дорогу или на работу лучше взять аккумуляторный или механический вариант.
- Комплектация и режимы работы. Предпочтение стоит отдавать массажерам, которые поддерживают вибрационный, расслабляющий, постукивающий и интенсивный режимы. Чем больше насадок в комплекте, тем лучше и эффективнее работа массажера.
- Размеры устройства. Для дороги больше подходят компактные приборы. Если вы собираетесь использовать массажер только в домашних условиях, можно выбирать модель любого размера и комплектации.
Важно! Отдавайте предпочтение массажерам, которые поддерживают ИК-подогрев. Такие модели, хоть и стоят дороже, но гораздо лучше воздействуют на мышцы.
Отзывы врачей о массажерах для шеи и плеч
Врачи положительно отзываются о комплексном применении электрических и механических массажеров для шеи плеч, поскольку они помогают расслабить и убрать застои в мышцах, улучшить кровоток, снять мышечную боль и даже улучшить настроение и сон.2
С эффективностью массажеров при остеохондрозе поспорить трудно. Однако мы настоятельно рекомендуем перед покупкой массажера пройти предварительную консультацию у специалистов.3
Популярные вопросы и ответы
На самые популярные вопросы о применении массажеров для шеи и плеч отвечает к.м.н., врач-ортопед Рубен Степанян.
Кому будет полезен массажер для шеи и плеч?
Есть ли противопоказания у массажеров для шеи и плеч?
Противопоказания:
• инфекционные процессы;
• период обострения хронических болезней;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• открытые кожные раны;
• онкологические заболевания;
• кровотечения любой локализации.
Также подождать с массажем стоит женщинам в период беременности и грудного вскармливания.
Как часто можно использовать массажер для шеи и плеч?
Что лучше – ручной массаж или электрический?
Электрические аппараты работают по той же схеме, но воздействуют на более глубокие слои тканей. За счет этого результат достигается быстрее, а курс лечения сокращается.
Наилучшее решение — сочетание ручного и электрического массажа. Это способствует быстрому избавлению от медицинских и косметологических проблем.
Источники:
- Эндоэкология и E-heaith в здравоохранении. Глушонкова А.В. Журнал «Вестник новых медицинских технологий», 2015. https://cyberleninka.ru/article/n/zdravoohranenie-buduschego-elektronnoe-zdravoohranenie
- Современные принципы восстановительной медицины. Новиков Я.С., Воногель В.Г. Журнал «Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Наука и социум», 2022. https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-printsipy-vosstanovitelnoy-meditsiny
- Левин Ю. М., Новый уровень лечебной и оздоровительной медицины. Фундаментальные исследования. 2006 г., № 10. https://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=5471
