Лучшие корректоры осанки для женщин и мужчин

Корректор осанки – это ортопедическое приспособление, предназначенное для поддержки спины в анатомически правильном положении или коррекции имеющихся нарушений. Дело в том, что неправильная осанка – это не только эстетическая проблема. Она может стать причиной болей в спине, затруднения дыхания, головных болей, нарушения в работе органов брюшной полости¹.

Показанием к ношению корректоров может быть как профилактика нарушений осанки, так и диагностированные проблемы:

• искривления позвоночника;
• сутулость²;
• межпозвонковые грыжи.

Также корректоры осанки могут быть назначены в качестве средства реабилитации после травм позвоночника или хирургических вмешательств.

В зависимости от предназначения, корректоры осанки подразделяются на лечебные и профилактические.

Лечебные корректоры осанки

Лечебные корректоры осанки используются при диагностированном заболевании опорно-двигательного аппарата и выраженных дефектах, а также во время реабилитации после травм и операций. Это жесткие либо полужесткие конструкции (иногда с дополнительными ребрами жесткости), которые обеспечивают стабильную фиксацию позвоночника.

Носят их только по назначению врача для лечения сколиоза, остеохондроза, лордозов, кифозов, межпозвоночных грыж, невралгий, а в некоторых случаях и переломов позвоночника.

Для профилактики такие корректоры не подходят, так как их ношение без повода может привести к смещению позвонков, травме мышц, воспалительным процессам в спине.

Лечебные корректоры осанки выглядят как жилет или корсет и различаются по степени жесткости:

• Полужесткие – это эластичная конструкция наподобие жилета с пружинными элементами на спине. Они обеспечивают фиксацию позвоночника в правильном положении, равномерное распределение нагрузки на него и снижение мышечного напряжения. Используются при болях в спине, для корректировки осанки при сколиозе, кифосколиозе, для реабилитации после травм или операций.
• Жесткие корректоры снабжены несколькими (обычно 2-4 штуки) твердыми ребрами жесткости из металла или пластика для надежной фиксации позвоночника в области грудного отдела. Ребра жесткости выгибает врач под конкретного пациента. А назначаются такие корректоры при выраженных деформациях позвоночника, после тяжелых его повреждений, чтобы предупредить смещение позвонков.

Покупать, а тем более носить такой корректор осанки без назначения врача нет смысла – только специалист может определить, какой степени жесткости должно быть ортопедическое изделие, сколько в нем должно быть пластин и т.д.³

Профилактические корректоры осанки

Для профилактических целей больше подходят мягкие эластичные реклинаторы – самые простые корректоры осанки. Это конструкция из ремней, которые надеваются на плечи и фиксируются на спине. Модели разных производителей выглядят по-разному: есть реклинаторы с цельной спинкой, есть с лямками, но принцип работы у всех их одинаковый.

Такие фиксаторы используются для профилактики искривления позвоночника, болезней спины и формирования анатомически правильной осанки. С помощью реклинатора можно снять мышечное напряжение, распрямить спину.

Некоторые современные модели реклинаторов снабжены специальными датчиками. Как только человек начинает сутулиться, наклонять вперед плечи, датчик подает вибросигнал, напоминая, что надо распрямить плечи⁴.

Несмотря на легкость конструкции профилактических корректоров, их ношение может быть кому-то противопоказано (например, людям с тяжелыми сердечными патологиями или аллергией на материалы). А назначение самому себе корректора осанки без имеющихся на то оснований может привести к обратному результату – привыкнув к поддержке, мышцы спины ослабнут и перестанут работать в полную силу. Поэтому ношение профилактического корректора осанки необходимо обсудить с врачом.

Особенности корректоров осанки у мужчин и женщин

Корсет для взрослых пациентов необходимо выбирать в зависимости от роста, окружности талии, объема бедер. Пол человека также иногда может влиять на особенности строения модели, форму и размер. Корректоры осанки для взрослых отличаются от детских размером. У моделей для мужчин и женщин есть небольшие отличия по размеру, обхвату груди и талии.

В тему

Что вызывает нарушение осанки и как это исправить

Как подобрать корректор осанки взрослому

При подборе корректора осанки женщинам и мужчинам нужно обратить внимание на несколько критериев.

• Очень важно правильно подобрать размер корректора осанки. Для этого необходимо знать свой рост, обхват талии и бедер. Ортопед поможет подобрать правильный размер.
• Необходимо учитывать жесткость корректора осанки. Профилактические корректоры отличаются умеренной жесткостью. Они предназначены для правильной постановки позвоночника при легкой степени нарушения осанки, а также для разгрузки спины при тяжелой физической работе. Лечебные корректоры осанки крайне жесткие. Они предназначены для фиксации позвоночника после тяжелых травм.
• Посмотрите на лямки – они должны легко регулироваться.
• Очень важно обратить внимание на тип ткани, из которых сделано изделие. Ткани должны быть гипоаллергенные и не вызывать раздражение кожи.

Любой корректор осанки должен подбираться индивидуально, с учетом особенностей строения тела человека.индивидуально, с учетом особенностей строения тела человека.

Как носить корректор осанки взрослому

Во время ношения корректора для осанки важно помнить несколько правил:

• нельзя носить корректор постоянно, необходимо делать перерывы, особенно в ночное время;
• надевать корректор следует на тонкую хлопковую одежду;
• нельзя заниматься спортом в корректоре;
• затягивать корсет следует постепенно, чтобы мышцы адаптировались;
• время ношения корректора осанки нужно увеличивать постепенно от 30 минут до 5-8 часов в день.

На заметку

Как распознать сколиоз на ранней стадии: 5 признаков, что пора обратиться к врачу

Отзывы врачей о корректорах осанки для взрослых

Многие врачи-ортопеды считают, что при правильном подборе корректор осанки на ранних этапах помогает исправить нарушение осанки и скорректировать физиологические изгибы.

Вместе с тем специалисты предостерегают от самостоятельного подбора корректора осанки высокой жесткости, для этого необходимы дополнительные обследования. Более высокая жесткость корсета никак не поможет быстрее исправить нарушение осанки. Для того чтобы правильно подобрать корректор осанки, необходимо записаться на прием к травматологу-ортопеду.

Полезно знать

Врачи поделились лучшими упражнениями для развития подвижности суставов

Популярные вопросы и ответы

Мы обсудили важные вопросы, связанные с корректорами осанки, с травматологом-ортопедом Львом Дунаевым.

Источники:

1. Осанка и здоровье спины. Гарвардская медицинская школа.
   https://www.health.harvard.edu/pain/posture-and-back-health
2. Аболишин А. Г., Лукьянова Е. В. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОРРЕКТОРА ОСАНКИ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ДЕТЕЙ С СУТУЛОЙ СПИНОЙ // Ученые записки университета Лесгафта. 2022. №11 (213).
   https://cyberleninka.ru/article/n/ispolzovanie-korrektora-osanki-v-protsesse-fizicheskoy-reabilitatsii-detey-s-sutuloy-spinoy
3. Корсет при сколиозе: плюсы и минусы. А. С. Каплан. Медицинское издание Аyzdorov.ru.
   https://www.ayzdorov.ru/Lechenie_skolioz_korset.php
4. Ribeiro P, Soares AR, Girão R, Neto M, Cardoso S. Spine Cop: Posture Correction Monitor and Assistant. Sensors (Basel). 2020 Sep 19;20(18):5376.
   doi: 10.3390/s20185376. PMID: 32961772; PMCID: PMC7570645.