Современная сфера фитнеса предоставляет множество разнообразных направлений физической активности, на любой вкус. Йога популярна, особенно среди женщин. Помимо физических упражнений, направленных на развитие гибкости, устойчивости и статических нагрузок, эту гимнастику отличает еще и философия, пришедшая из Индии. Конечно, йогой можно заниматься, только как физкультурой, без погружения в иную культуру. Для занятий фитнесом, также бывает необходим определенный спортивный инвентарь. КП составила топ-10 лучших ковриков для йоги в 2024 году, который поможет сориентироваться при выборе.
Рейтинг топ-10 по версии КП
1. Indigo IN106
Коврик Indigo IN106 изготовлен из термопластичного эластомера. Он наделяет данный инвентарь для йоги, такими полезными в тренировках качествами, как эластичность, антибактериальность, устойчивость к нагреву от солнечных лучей. Хорошо сохраняет свою форму в жарких условиях в холоде. Устойчив к поту, что позволяет снять риск скольжения во время тренировки. Добавьте к сильным сторонам п стильный внешний вид. Коврик мягок и приятен на ощупь, выполнять упражнения на нем весьма комфортно. Не имеет неприятного запаха. В кроссовках лучше не заниматься, так как могут остаться следы. Имеет прямоугольную форму. Размеры коврика: длина — 173 см, ширина 61 см, толщина — 0,5 см.
Плюсы и минусы
2. KETTLER 7351-120
Складной коврик KETTLER 7351-120 идеальный вариант для любителей путешествовать и заниматься спортом. Подойдет, как для тренировок по стретчингу, пилатесу, йоге, так и для классических силовых упражнений с собственным весом. Сильная сторона: дает хорошую устойчивость при выполнении упражнений независимо от поверхности пола. В сложенном состоянии можно использовать в качестве блока, либо балансировочной площадки. Возможность складывания сильно упрощает транспортировку и хранение данного инвентаря. Что важно, при складывании не возникает заломов и деформации. В разложенном состоянии принимает форму прямоугольник длиной 180 см, шириной 60 см и толщиной 0,6 см.
Плюсы и минусы
3. Lite Weights 5410LW/5420LW
Двусторонний коврик Lite Weights 5410LW/5420LW создан из современного материала NBR (акрил-нитрил-бутадиен-каучук) в форме прямоугольника. Подобный материал позволяет быть одновременно мягким и достаточно прочным, хорошо выдерживать механическую нагрузку. Предназначен для тренировок по фитнесу, аэробике, йоге. Имеет хорошее сцепление с телом, сниженный риск скольжения во время упражнений. Легко мыть, хранить, складывать в рулон. Для этого в комплекте имеется специальная резинка. Длина коврика 180 см, то есть он подойдет человеку с достаточного высокого роста, ширина 60 см, что достаточно стандартно. Имеет толщину в 1 см. Это довольно много. Весит коврик чуть меньше кило — 0,85 кг.
Плюсы и минусы
4. Devi Yoga Fruits с разметкой
Devi Yoga Fruits окрашивается в разные цвета. Создан для занятий йогой из термопластичного эластомера, что дает коврику хорошую износостойкость. Подойдет как для новичков, так и для профессионалов и имеет специальную разметку для большего удобства во время выполнения асан. Выполнен в стандартной прямоугольной форме с размерами 183*61*0,5 см. То есть коврик, не маленький, имеет хорошую толщину, которая обеспечит с одной стороны мягкость, с другой нормальную устойчивость. В комплекте имеется специальная стяжка, для фиксации в свернутом состоянии.
Плюсы и минусы
5. Larsen PVC multicolor red black
Larsen PVC достаточно бюджетный вариант коврика для йоги нормального качества. Такой коврик хорошо подходит для новичков, которые только начинают себя пробовать в различных фитнес направлениях и ищут свое. Подойдет как для йоги, так и для стретчинга, пилатеса, калистеники и иных упражнений со своим телом. Материалом, из которого сделан коврик, выступает ПВХ, достаточно высокого качества. Что касается его формы, то здесь все стандартно — прямоугольная. Габариты следующие: длина — 173 см, ширина — 61 см, толщина 0,5 см. Масса коврика — 0,9 кг. Также стоит отметить классный цвет и дизайн. Они придают коврику определенный шарм.
Плюсы и минусы
6. Аdidas ADYG-10100
Аdidas ADYG-10100 коврик для йоги и фитнеса от всемирного бренда спортивной одежды. Кроме йоги и фитнеса вполне подходит, как мат для тренировок со своим телом на полу. Достаточно большая толщина коврика в 0,8 см дает ему хорошую упругость, мягкость и амортизацию. Особенно хорошо зарекомендует во время отработки поз с повышенным чувством равновесия. Отличается приятным оформлением. Хорошая износостойкость, однако немного сниженная липкость. Возможно скольжение, особенно при влажных конечностях. Имеет стандартную прямоугольную форму, длина 176 см, а ширина 61 см.
Плюсы и минусы
7. TORRES Comfort 6
Двусторонний коврик TORRES Comfort 6 создан из материала поливинилхлорид, который весьма популярен при создании подобного спортивного инвентаря. Для него характерна стандартная прямоугольная форма, хорошая амортизация и износостойкость. Данный коврик армирован продольными и поперечными синтетическими нитями, чтобы избежать растягивания и повысить его прочность. Хороший вариант для различных видов фитнеса, упор в которых делается на упражнения со своим тело на полу. Подойдет и для йоги. Мягкая, бархатистая поверхность весьма приятна на ощупь. Уход за ним не требует каких-либо сложных процедур. Длина — 173 см, ширина — 61 см, толщина 0,6 см, а масса 0,95 кг.
Плюсы и минусы
8. Пенолон 102D82
Пенолон 102D82 еще один бюджетный вариант коврика для йоги. При невысокой цене, стоит отметить неплохое качество. На нем удобно выполнять асаны и делать иные упражнения. Материалом, из которого коврик изготовлен выступил пенополиэтилен. Отличается высокой плотностью, обеспечивающей комфорт во время тренировки. Хороший вариант в соотношении цена-качество. Стандартная прямоугольная форма. Размеры следующие: длина — 180 см, ширина — 60 см, толщина — 0,8 см.
Плюсы и минусы
9. BRADEX SF 0402/SF 0403
Прямоугольный коврик BRADEX SF 0402/SF 0403 выполнен из термопластичного эластомера, дающего такие качества, как хорошее сцепление с полом и с телом атлета, мягкость, отличную износостойкость, амортизацию. Он гарантирует комфорт при различных упражнениях выполняемых на полу. Приятный на ощупь, симпатичный внешний вид. Хороший показатель трения — коврик не скользит. Приятно, что не закручивается. По поводу характеристик — 183*61*0,6 см. Масса данного изделия — 0,94 кг.
Плюсы и минусы
10. Starfit FM-301
Starfit FM-301 — прямоугольный коврик для йоги, имеющий высокую плотность и в то же время, хорошую мягкость. Материал, из которого он выполнен — NBR (Бутадиен-нитрильный каучук). Помимо йоги подходит для стретчинга, старой доброй гимнастики с весом собственного тела и иных подобных упражнений. Имеет очень хорошую липкость — то есть высокое трение, что означает минимум скольжения во время занятий. Отметим и приятную внешность коврика. Заниматься лучше без обуви, либо же обувь с мягкой подошвой, чтобы избежать механического повреждения коврика. Длина составляет 183 см, хорошо подойдет для мужчин. Ширина чуть меньше стандартной 58 см. Достаточная большая толщина — 1 см.
Плюсы и минусы
Как выбрать коврик для йоги
Это десятка лучших ковриков для йоги. А Янина Молчанова, занимающаяся йогой не первый год, даст полезные рекомендации, которые помогут при выборе данного инвентаря.
Любой коврик для йоги обязан отвечать следующим параметрам:
- гигиена и экология,
- симметрия,
- трение,
- упругость,
- подходящие габариты.
Гигиена и экология
От материала изготовления напрямую зависят физические, органолептические свойства, а также влияние на здоровье. Запах от дешевого ПВХ коврика может отбить желание продуктивной тренировки. Определенные материалы могут вызвать аллергическую реакцию у занимающихся. Вообще, более правильное решение — выбирать известные брэнды, которые отвечают за качество своей продукции. Тот же коврик ПВХ из Германии гораздо экологичнее, чем дешевый каучук с Алиэкспресс. По поводу материалов изготовления, то здесь уместна следующая классификация:
- ЭВА (EVA). Простой и недорогой вариант. Материал — современный полимер этиленвинилацетат. Отличаются легкостью, гипоаллергенностью, удобны в переноске. Однако быстро изнашиваются. Характерной чертой является низкое трение, что доставляет определенное неудобство при тренировках — вы можете скользить.
- ПВХ (PVC). Поливинилхлорид является очень распространенным материалом для создания ковриков. По сравнению с ЭВА более прочный и износостойкий. Современный коврики из ПВХ упругие, мягкие и плотные. Антискользящие качества всецело зависят от изготовителя и применяемой им методики. Предпочтение лучше отдать европейским производителя, особенно Германии.
- ТПЭ (TPE). Коврики из термопластичного эластомера относятся к более профессиональным вариантам. Материал наделяет коврик рядом плюсов — эластичность, мягкость, приятность на ощупь, антибактериальность. Они не выгорают на солнце. Очень хороший вариант для занятий, так как отличается высокими антискользящими свойствами. Из минусов — при наличие влаги, весьма сильно повышается уровень скольжения.
- Каучук (Rubber). Один из самых лучших вариантов для занятий йогой. Прекрасный выбор, как для профессионала, так и для уверенного любителя. Плюсы — высокое сцепление с телом, скольжение исключено, даже при наличии влажных ног и рук. Натурален, приятен на ощупь, экологичен. Слабостью такого материала являются высокая стоимость и не столь высокая долговечность.
- Пробка. Из данного материала производится верхний слой коврика, а нижняя составляющая может быть выполнена из каучука, ТПЕ или ПВХ. Такие коврики не имеют армирующей сетки, ее роль выполняет сам пробковый слой. На пробковом коврике комфортно выполнять асаны. Еще одним достоинством данных ковриков является легкость нанесения рисунка. Достаточно износостойкий коврик, не боится заломов. Легко чинится, с помощью клея для дерева. Очистка коврика проводится вручную.
- Полиуретан (ПУ). Коврики из полиуретана появились не так давно, но уже обрели немалую популярность. Это имеет очевидное объяснение — гигиеничность, прочность, прекрасное сцепление, яркий дизайн. Способен неплохо удерживать влажные конечности, в сухом состояние весьма высокий показатель трения. Из опыта использования могу отметить, что некоторые коврики из ПУ с принтом бывают скользят. Потому перед покупкой лучше их протестировать. Бывают коврики, с плохим качеством полиуретана. Обычно, их отличает невысокая цена, они не долговечны.
- PER (Polymer Enviromental Resin). Современный материал, похож на ПВХ, но с большей заботой об экологии. Его отличает полное отсутствие токсинов, тяжелых металлов и иных вредных примесей. Почти полностью отсутствует запах. Характерными чертами являются упругость, хорошее трение. Могут идти в сочетании с джутовым армированием.
- Микрофибра. Коврики для йоги из микрофибры заточены под нанесение ярких, эффектных цветных рисунков. Это выглядит весьма эффектно, но увы, отличается высоким уровнем скольжения. Сухое трение минимально на таком коврике, что дает повышенную нагрузки при выполнении асан с упором. При вспотевших конечностях, уровень трения повышается, потому, тренировки должны отличаться хорошей интенсивностью.
- Джут. Данный материал имеет высокую износостойкость. Обычно, из джута изготавливают армирующую сетку, которую впаивают в коврик, что придает ему высокую прочность и необычно вид.
- Хлопок. Материал является традиционным для занятий йогой. До современности, большинство занималось на обычных хлопковых циновках. Такой коврик обязан быть толстым. Нити должны быть крупными. Хлопковая нить достаточно грубая, могут возникнуть вполне неприятные ощущения.
Симметрия
Идеальная форма для коврика — прямоугольная. Также прекрасно, когда имеется разметка на коврике, особенно для новичков. Бывают коврики со скошенными краями. На таком коврике по неопытности неудобно сохранять симметричность асан.
Трение
Если у коврика низкое трение, то при выполнение асан, вы будете весьма сильно скользить. Это достаточно травмоопасно, особенно если тренировка отличается высокой интенсивностью. Самые липкие коврики изготавливаются из каучука. Но здесь имеется обратная сторона медали — чем лучше трение, тем быстрее изнашивается коврик.
Упругость
Подавляющее количество ковриков — армированные, то есть имеют внутри каркас в виде сетки, сердцевину из текстиля. Такая технология повышает прочность коврика, долговечность и не дает ему вытянуться. Бывает, что армирование выполняет функции в одном направлении. Например, коврик не деформируется вдоль, но очень уязвим поперек. Это стоит проверить перед покупкой.
Подходящие габариты
Если в ваших тренировках преобладают статические практики, то длина коврика должна быть равна вашему росту, плюс-минус 5 см. В случае, большего акцента на интенсивную динамику, то лучше взять запас по длине в 20-20 см. Стандарт по ширине для коврика составляет 60 см. Как правило, этого вполне хватает. Но для людей с большой комплекцией, есть коврики с шириной и 80 см. Чем коврик тоньше, тем он удобнее, компактнее. Однако, при меньшей толщине выше жесткость. На мой взгляд, оптимальная толщина 4.5-6 мм. Коврики с более высокой толщиной, характеризует худшая устойчивость. В поездках более подходят коврики, толщиной около 3 мм.
Советы по уходу
Коврики для йоги обрабатываются специальным составом, для предотвращения «слипания» во время транспортировки и хранении. Потому новый коврик нужно постирать в машинке, без использования порошка. При загрязнении коврик необходимо мыть, что улучшит его «липкость». Хранение стоит осуществлять в свернутом состоянии. Коврик необходимо сворачивать нижней стороной внутрь. Это позволит устранить загибы краев вверх. Складывать коврик, это не лучшее решение, так как со времен образуются борозды. В этих местах коврик особенно подвержен износу.
