Для начала следует разобраться с тем, что представляет собой гиря. Многие любители путают ее девайс с гантелей. Однако это абсолютно разный инвентарь по технике упражнений и эффекту от них. Гиря предназначена для тренировки больших групп мышц по всему телу на высокой скорости, а гантеля прорабатывает небольшие изолированные мышцы с медленной скоростью. В первом случае прирост мышечной массы происходит за счет увеличения скорости работы со снарядом. Что касается упражнений, то это могут быть рывки, приседания и жим. Такие тренировки позволят укрепить ягодицы, тазобедренные суставы, сформировать мышечный корсет и выровнять осанку. «Комсомольская правда» отобрала топ-11 лучших гирь, которые есть на данный момент на рынке.
Чтобы получить максимальный эффект и комфорт, требуется правильно подобрать модель. Наибольшим спросом пользуются электрические модели, движение бегового полотна у которых производится за счет подключения к электросети.
Такие модели обеспечивают равномерность движения и задают спортсмену определенную скорость бега, а также позволяют выставить угол наклона, интенсивность движения бегового полотна и программу нагрузки.
Выбор редакции
UFC GIR-3040 16 кг
Лидером нашего рейтинга стал отличный прорезиненный снаряд, который подойдет для выполнения самых разнообразных упражнений. Отличительными особенностями этой гири являются эргономичный дизайн, никелевая ручка и приятное на ощупь гипоаллергенное покрытие. Отдельно отметим, что прочная резина, которая используется в покрытии снаряда, значительно снижает риск травм и уровень шума при случайном броске. Что касается дизайна, то он достаточно аккуратен и прост. На черной поверхности обозначен вес и логотип бренда. Такой снаряд идеально подойдет как для дома, так и для спортзала.
Основные характеристики
| Тип | гиря одноручная цельнолитая |
| Вес гири | 16 кг |
| Материал | сталь |
| Покрытие | резиновое |
| Цвет | черный |
Плюсы и минусы
Топ-10 лучших гирь для тренировок дома по версии КП
1. IDOL Action
Высококачественная сталь и удобная форма этого снаряда позволяют выполнять повторяемые много раз упражнения, не травмируя предплечья.
Все гири вне зависимости от веса имеют одинаковый размер и толщину ручки в 33 мм. Это обеспечивает более легкий переход от одного веса к другому. Поверхность снаряда матовая. Можно выбрать черную или синюю окраску. Данные снаряды отлично подойдут для занятий дома или в зале.
Основные характеристики
| Комплект гирь | в зависимости от пожеланий |
| Вес одной гири, кг | 16 кг |
| Тип | литые, неразборные |
| Уровень сложности | профессиональные |
| Материал | сталь |
| Ручка | стальная |
Плюсы и минусы
2. Fitex Pro
Эта модель выполнена из чугуна и имеет плотное виниловое покрытие, которое не окрашивает стены и пол, а также снижает шум и бережет кожу от раздражений. Они подойдут для упражнений абсолютно любой сложности.
Покупатель может выбрать оптимальный вес от 4 до 32 кг. Цветовая градация позволит легко ориентироваться во время групповых тренировок. Модель от Fitex Pro отлично впишется в зоны функционального тренинга, аэробики и свободных весов.
Основные характеристики
| Тип | литые, неразборные |
| Уровень сложности | профессиональные |
| Материал | чугун |
| Ручка | чугунная |
Плюсы и минусы
3. Starfit DB-401
Снаряд от этого производителя также покрыт винилом, как и предыдущий в нашем рейтинге. Он не царапает пол и при падении создает меньше шума. Отдельно стоит отметить привлекательный дизайн и яркое цветовое решение.
Гири от Starfit идеально подойдут для бодибилдинга, фитнеса, лечебной физкультуры и гиревого спорта. Основа снаряда выполнена из чугуна, что свидетельствует о долговечности. Длина хвата составляет 16 см, а диаметр — 3,6 см.
Основные характеристики
| Тип | литые, неразборные |
| Уровень сложности | профессиональные |
| Материал | винил (пластик) |
| Ручка | чугунная |
Плюсы и минусы
4. Titan
Данная гиря является примером классического соревновательного снаряда. Она изготовлена в соответствии со всеми стандартами Федерации гиревого спорта. Снаряд имеет гладкую и ровную поверхность. Полимерное покрытие долго остается без царапин. Оно устойчиво к их появлению. Тщательная ручная доводка позволяет добиться точного веса изделия, а маркировка производится путем механического клеймения. Таким образом, спортивную соревновательную гирю 16 кг можно применять во время состязаний любого уровня.
Основные характеристики
| Тип | литые, неразборные |
| Уровень сложности | профессиональные |
| Материал | чугун |
| Ручка | стальная |
Плюсы и минусы
5. Shigir
Данная модель имеет отличную репутацию среди спортсменов. Все гири производителя Shigir выполнены из железной руды, а не из дешевого лома.
Процесс производства исключает шов на ручке и предотвращает провалы, а также другие несовершенства более дешевых моделей. Помимо этого стоит отметить оптимальное соотношение параметра цена/качество.
Основные характеристики
| Тип | гиря одноручная цельнолитая |
| Вес гири | 16 кг |
| Материал | чугун |
| Диаметр хвата | 3.2 см |
| Цвет | черный |
| Высота изделия | 24 см |
Плюсы и минусы
6. RockyJam (песочная гиря)
В середине нашего рейтинга расположилась переносная гиря-мешок от производителя RockyJam. Она изготовлена из плотного тактического материала с водонепроницаемой пропиткой. Отличительной особенностью этой гири является компактность. Снаряд легко помещается в рюкзак и может быть заполнен материалом на месте. Эти гири были разработаны специально для нужд военных. На данный момент существует три доступных размера. Вы самостоятельно можете настроить вес исходя из того, как и чем будете заполнять эти мешки.
Плюсы и минусы
7. Euro Classic
Прекрасная форма, отличные габариты и удобная рукоятка — именно так можно охарактеризовать гири Euro Classic. Вес в 8 кг считается одним из самых востребованных, так как подойдет спортсменам с различным уровнем подготовки. Одни смогут использовать её как разминочный снаряд, а другие — как основной. Сбалансированные занятия позволяют укрепить и нарастить все мышцы торса, развить сердечную мышцу и улучшить дыхательную систему. Стоит отметить, что данные гири прочны, долговечны и устойчивы к коррозии.
Основные характеристики
| Тип | гиря одноручная цельнолитая |
| Вес гири | 8 кг |
| Материал | чугун |
| Цвет | черный |
Плюсы и минусы
8. Гиря с хромированной ручкой Body-Solid
Это снаряд, который потребует от вас мало затрат, но при этом поможет получить невероятные результаты. Цена на гирю не высока. Однако эффект от занятий с этой гирей ничуть ни хуже, чем при работе с громоздкими дорогостоящими тренажерами. Упражнения с ней способствуют улучшению сердца и сосудов, а также дыхательной системы.
Стильный внешний вид снаряда идеально подойдет как для домашнего использования, так и в коммерческих целях (тренажерных залах).
Основные характеристики
| Тип | гиря одноручная цельнолитая |
| Вес гири | 29.5 кг |
| Материал | сталь |
| Покрытие | резиновое |
| Цвет | черный |
Плюсы и минусы
9. Гиря Iron Head Медведь 24 кг
Производитель Iron Head подошел весьма нестандартно к спортивному инвентарю. Компания выпустила целую линейку снарядов с головами зверей. Каждая гиря отлита из цельного куска первично добытой железной руды, гири покрыты фирменным черным матовым порошковым покрытием, а днище каждого снаряда подвергается механической обработке. Оно остается без швов благодаря особенному процессу литья. Несмотря на эстетичный внешний вид, у такой гири есть и существенные недостатки. Существует большой риск получить повреждения при работе со снарядом, так как головы животных имеют весьма угловатые формы.
Основные характеристики
| Тип | гиря дизайнерская цельнолитая |
| Вес гири | 24 кг |
| Материал | чугун |
| Покрытие | краска |
| Цвет | серебристый, черный |
| Диаметр хвата | 3.5 см |
| Высота изделия | 26.5 см |
Плюсы и минусы
10. ORIGINAL FITTOOLS
Замыкает наш рейтинг снаряд от производителя ORIGINAL FITTOOLS. Данная гиря идеально подойдет для занятий фитнесом. Она сделана из проверенного прочного материала, имеет устойчивое основание. Комфортная толщина хвата позволит тренироваться как одной, так и двумя руками. Это оптимальный выбор для начинающих спортсменов.
Премиальные полиуретановые гири продаются как по-отдельности, так и комплектом из 10 гирь весом от 4 до 32 кг.
Основные характеристики
| Тип | гиря цельнолитая |
| Вес гири | 28 кг |
| Материал | сталь |
| Покрытие | хромированное |
| Цвет | черный |
| Длина изделия | 19 см |
| Ширина изделия | 18 см |
| Высота изделия | 28.5 см |
Плюсы и минусы
Как выбрать гири для тренировок дома
Выбор спортивного инвентаря — довольно ответственное мероприятие, ведь от качества снаряда напрямую зависит ваше здоровье. За помощью в этом вопросе «Комсомольская правда» обратилась к специалисту по работе с клиентами онлайн-магазина Sportlim.ru Алене Дымовой.
Общие советы эксперта таковы:
- Не стоит приобретать гири, которые имеют сборную конструкцию. Такой снаряд легко потеряет центр тяжести. Это приведет к тому, что тренировки не дадут необходимого результата. К тому же такая гиря просто опасна. Она может разлететься в процессе работы и травмировать не только спортсмена, но и окружающих.
- Выбирайте модель классического исполнения — ядро с рукояткой. Остальные вариации просто бессмысленны.
- Перед покупкой особое внимание уделите рукоятке. Она должна удобно ложиться на ладонь. Также следует отдать предпочтение тем материалам, которые обеспечат наиболее надежное сцепление.
- Если вы только начинаете тренироваться с этим инвентарем, то лучше всего приобрести две гири разных весов. Одну для «рабочего веса», а вторую для максимально возможного. К примеру, это может быть 8 кг и 24 кг.
