Беговая дорожка — один из самых популярных тренажеров. Занятия на ней не требуют специальной физической подготовки и подходят практически для всех, противопоказаний очень мало. Тренировки на беговой дорожке способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению кровообращения, восстановлению мышечных функций, снижению веса и укреплению общего тонуса организма.
Современные дорожки предлагают широкий функционал: самостоятельное регулирование интенсивности тренировок, программы, направленные на достижение различных целей, встроенные датчики сердечных сокращений и возможность подключения к мобильным приложениям для отслеживания прогресса. Компактность тренажера позволяет заниматься не только в фитнес-залах, но и у себя дома.
В материале собраны лучшие беговые дорожки по мнению редакции проекта «Выбор экспертов». Статья носит рекомендательный характер и не является руководством к покупке и иным действиям. Рекомендуем проверять информацию на официальных сайтах.
Выбор редакции
Если у вас есть рекомендации и дополнения по материалу, вы можете отправить их на почту expert@kp.ru.
Hyperfit RunHealth PRO 34 LS
Беговая дорожка Hyperfit RunHealth PRO 34 LS станет отличным тренажером для домашних занятий как новичков, так и профессиональных спортсменов. Она отличается большим набором встроенных программ (12), возможностью легко регулировать скорость движения полотна с 1 до 18 км/ч и уровень его наклона с 0 до 15 градусов. Система складывания SpaceSaver поможет вам сэкономить место при хранении дорожки. Также хотелось бы отметить увеличенный размер бегового полотна: 67×140 см.
Информативный дисплей с сенсорным управлением в режиме реального времени отображает все необходимые данные о тренировке: градус наклона полотна, скорость, время, расстояние, частоту пульса, сожженные калории, процент жировой массы тела. Беговая дорожка работает тихо и плавно, оснащена подставкой для шейкера и аксессуаров, hi-fi динамиками, что делает ее лучшей среди аналогов по уровню комфорта. Также дорожка оснащена многофункциональным массажером с двумя гантелями и твистером для тренировок на все группы мышц.
Основные характеристики
| Максимальный вес пользователя | 150 кг |
| Размеры бегового полотна | 52×136 см |
| Скорость движения | 1-18 км/ч |
| Размеры (ШхВхД) | 183*86*135 см |
| Вес | 89 кг |
Плюсы и минусы
Рейтинг топ-7 лучших электрических беговых дорожек
Kezga Smartrun 2
Электрическая беговая дорожка Kezga Smartrun 2 — спортивный тренажер в любой дом и на каждый день.
Она выдерживает до 120 кг и развивает максимальную скорость в 14 км/ч — этих показателей более чем достаточно для домашних тренировок. Вы сможете контролировать состояние своего организма, так как аппарат измеряет пульс в реальном времени (как на левой, так и на правой руке), а все параметры тренировки отображаются на качественном сенсорном экране. Smartrun 2 содержит несколько встроенных программ тренировок, основанных на времени, расстоянии и количестве сжигаемых калорий. Тренажер совместим с популярными спортивными приложениями Kinomap и Zwift, в которых вы найдете множество обучающих спортивных программ.
Беговая дорожка складывается в несколько касаний за несколько секунд, что делает ее подходящей и для малогабаритных помещений. Например, в собранном виде ее можно легко хранить под кроватью или в углу комнаты: толщина устройства в собранном виде всего 21 см. Модель оснащена звукопоглощающим покрытием Kezga Silkworm, и ваши тренировки не будут мешать членам вашей семьи. Наконец, у устройства премиальный дизайн, и оно отлично впишется в любой современный интерьер.
Номинальная потребляемая мощность 930 Вт, пиковая — 2,57 кВт (или 3,5 лошадиных сил). Ширина и длина бегового полотна — 43 * 125 см, высота поручня — 98 см. Для наилучшего результата рекомендуется приобрести также коврик для беговых дорожек Kezga.
Официальный магазин Kezga осуществляет бесплатную доставку по странам Таможенного союза: РФ, Армении, Беларуси, Казахстану, Киргизии.
Основные характеристики
| Номинальная / пиковая мощность двигателя | 930 Вт / 2.57 кВт (3.5 л.с.) |
| Скорость | 1 — 14 км/ч |
| Максимальный вес спортсмена | 120 кг |
| Длина * ширина бегового полотна | 125 * 43 см |
| Высота поручня от полотна | 98 см |
| Габариты в рабочем состоянии (Д*Ш*В) | 162 * 65 * 114 см |
| Габариты в сложенном виде (Д*Ш*В) | 162 * 65 * 21 см |
| Дисплей | сенсорный LED |
| Вес брутто / нетто | 53 / 43 кг |
| Безопасность | ключ безопасности на консоли, предохранитель защиты от перегрузки на внутренней системе беговой дорожки |
Плюсы и минусы
Orlauf Snipe
Orlauf Snipe — беговая дорожка с ультракомпактной системой складывания и оптимальным размером бегового полотна для домашних тренировок.
В сложенном виде толщина дорожки всего 13 см, то есть она практически не занимает места. Дорожка помещается под кровать, а также ее можно хранить вертикально, прислонив к стене, что очень удобно для небольших квартир. При такой компактности размер бегового полотна — 120×42 см. Это отличный показатель для комфортной ходьбы и бега.
На дорожке можно заниматься в двух режимах — с поднятой и сложенной консолью. Обратим внимание, что стойки консоли выше, чем у большинства конкурентов, то есть людям среднего и высокого роста не придется тянуться к поручням. Максимальная скорость с поднятой консолью — 12 км/ч. Для управления на консоль вынесены все необходимые кнопки. Максимальная скорость со сложенной консолью — 6 км/ч, ограничение связано с техникой безопасности. Для управления предусмотрен удобный пульт.
Дисплей дорожки расположен на капоте. Значения яркие и крупные, поэтому их хорошо видно. В дорожке есть 15 тренировочных программ. В отзывах отмечают, что такое разнообразие очень выручает, когда просто бежать уже скучно. На консоли управления есть прорезиненная полочка для смартфона.
В беговой дорожке стоит эффективная система амортизации из восьми увеличенных эластомеров и двух прорезиненных опор в центральной части. Опоры также являются ребрами жесткости.
Из приятных мелочей: инструкция русифицирована и довольно подробна. Компания сделала понятное видеоруководство по сборке, обслуживанию и управлению. На беговую дорожку дается два года гарантии, а сервисные центры расположены не только в столице, но и других крупных городах России.
Основные характеристики
| Максимальный вес пользователя | 120 кг |
| Размеры бегового полотна | 42*120 см |
| Скорость движения | 1-12 км/ч |
| Размеры (ШхВхД) | 78*126*146 см |
| Вес | 36 кг |
Плюсы и минусы
Orlauf Sirena
Orlauf Sirena — домашняя дорожка для тех, кто ценит высокое качество, эстетику и безопасные эффективные тренировки. У модели стильный узнаваемый дизайн, который отлично дополнит любой интерьер. А также высокое качество материалов, сборки и подгонки деталей.
Важное преимущество дорожки — сверхлегкая ультракомпактная система складывания. Нужно просто нажать на рычаг и опустить стойку: даже для хрупкой девушки сложить тренажер не составит труда. В сложенном виде толщина Orlauf Sirena — 28 см. Она умещается под кровать, а для вертикального хранения предусмотрены специальные устойчивые опоры.
Orlauf Sirena совмещает в себе все лучшее — простое ультракомпактное складывание и технические характеристики на уровне полноразмерных беговых дорожек. Это редкое и приятное сочетание.
Беговая дорожка подходит для тренировок средней и высокой интенсивности. Максимальная скорость — 14 км/ч. Такую скорость и плавное движение бегового полотна при любой нагрузке обеспечивает очень мощный двигатель — 2,75 л.с.
Производитель предусмотрел все для комфорта и безопасности при беге. Установлено широкое беговое полотно, чтобы не ограничивать себя в движениях. На полотне есть антискользящий протектор для надежного сцепления с подошвой кроссовок.
Разработана уникальная система амортизации, в которую входят демпфирующие подушки, сферические эластомеры и прорезиненные опоры. Все элементы совместно эффективно гасят ударную нагрузку.
Над консолью есть прорезиненная подставка для смартфона, на которой гаджет будет надежно закреплен. Дорожка синхронизируется по Bluetooth с фитнес-приложением FitShow, чтобы вы могли разнообразить процесс занятий и отслеживать статистику тренировок.
Для разнообразных тренировок установлено 15 программ. Среди них есть пульсозависимые, которые считаются наиболее эффективными и индивидуальными. Для точных пульсозависимых программ к дорожке можно подключать беспроводной кардиопояс. Все данные тренировки отображаются на дисплее.
Основные характеристики
| Максимальный вес пользователя | 120 кг |
| Размер бегового полотна | 48×122 см |
| Мощность двигателя | 2,75 л.с. |
| Скорость | 1-14 км/ч |
| Количество программ тренировок | 15 и 2 пульсозависимых |
| Дополнительные функции | USB, Bluetooth |
| Вес | 47 кг |
Плюсы и минусы
PLANTA TM-400
Электрическая беговая дорожка Planta TM-400 — оптимальный вариант для полноценных кардиотренировок в домашних условиях. Тренажер поможет улучшить физическую форму. С его помощью вы сможете укрепить мышцы, снизить массу тела, а также повысить свою физическую выносливость. При этом вам не понадобится выкраивать время и тратить деньги на посещение фитнес-центра.
Дорожка обеспечивает максимально естественный темп ходьбы. Диапазон скоростей — от 0,5 до 12 км/ч, три уровня угла наклона деки и 12 автоматических программ позволяют адаптировать тренировки под ваши личные цели и физические возможности. Это делает Planta TM-400 привлекательной для пользователей с любым уровнем подготовки: начинающих, опытных спортсменов, пожилых людей, а также для тех, кто восстанавливает физическую форму после травмы. Максимальная нагрузка на тренажер — 110 кг.
Удобные поручни с кардиодатчиками обеспечивают дополнительную безопасность и контроль состояния спортсмена во время тренировки. Текстурированное покрытие бегового полотна (размер 110×40 см) гарантирует надежное сцепление с обувью, что особенно важно при высоких нагрузках.
Информативная консоль с ярким ЖК-дисплеем отображает параметры тренировки: время, скорость, пульс, расстояние и расход калорий. Это позволяет полностью контролировать процесс занятий. Кроме того, предусмотрены два подстаканника и разъем для подзарядки гаджетов, которые можно разместить на удобной подставке.
Система складывания позволяет более компактно разместить дорожку после занятий. Даже в сложенном состоянии конструкция не становится идельно плоской, но найти для нее место в городской квартире проще, чем для стационарного тренажера.
Основные характеристики
| Мощность | 1,25 л.с. |
| Количество программ тренировки | 12 |
| Максимальный вес пользователя | 110 кг |
| Размер бегового полотна | 110х40 см |
| Скорость движения | 0,5–12 км/ч |
| Габариты | 131х61х117 см |
| Вес | 31,6 кг |
Плюсы и минусы
Proxima Paula II
Proxima Paula II —домашний тренажер, который подходит для пользователей с любым уровнем физической подготовки. Он оснащен двигателем мощностью 3 л.с. и способен развивать скорость до 20 км/ч. Тренажер выдерживает нагрузку до 150 кг.
Регулировка угла наклона в 20 уровнях, и наличие 24 предустановленных программ позволяют разнообразить интенсивность занятий. Удобные кнопки на рукоятках для изменения угла наклона и скорости, а также эргономичный тумблер обеспечивают простоту управления.
Рабочая поверхность 138 х 52 см подходит для ходьбы и бега пользователей любой комплекции и роста. Система многозонной амортизации IDEAL SOFT BALANCE с 10 эластомерами эффективно снижает нагрузку на суставы и позвоночник.Ключевые показатели (скорость, время, дистанция, калории, пульс) отображаются на 7-дюймовом LCD-дисплее. Встроенные держатели для планшета и бутылок, а также разъемы для мультимедиа добавляют удобства в процесс тренировки. Гидравлическая система складывания JUST CLICK и транспортировочные ролики облегчает процесс хранения и перемещения массивного (92 кг) тренажера. Из недостатков отмечают отсутствие системы автоматической смазки.
Основные характеристики
| Мощность | 3.0 л. с. |
| Максимальный вес пользователя | 150 кг |
| Количество программ | 24 |
| Угол наклона | 0-20% |
| Максимальная скорость | 20 км/ч |
| Вес | 92 кг |
Плюсы и минусы
Matrix TF50XIR
Matrix TF50XIR — функциональный домашний тренажер профессионального уровня. С возможностью развивать скорость до 20 км/ч и регулировать наклон полотна до 15 градусов он подходит для людей с различным уровнем физической подготовки.
Амортизационная система Ultimate Deck System включает 8 профессиональных подушек, уменьшающих ударные нагрузки на суставы. Прочная сварная рама обеспечивает устойчивость тренажера при высокой интенсивности использования и нагрузках до 181 кг. Размер бегового полотна (152х51 см) оптимален для ходьбы и бега пользователей любого роста.
В памяти TF50XIR имеется 11 программ, в том числе, технология виртуального ландшафта Passport, которая позволяет подключать карты различных географических зон. Все ключевые показатели отображаются на 16-дюймовом сенсорном экране. С приложением Viewfit вы можете отслеживать результаты занятий. Встроенные динамики, USB-порт и Bluetooth дают возможность подключать мобильные устройства. Система складывания и транспортировочные ролики обеспечивают простоту хранения и безопасность при перемещении, ведь тренажер довольно тяжелый (122 кг).
Основные характеристики
| Мощность | 3.25 л. с. |
| Максимальный вес пользователя | 181 кг |
| Количество программ | 11 |
| Угол наклона | 0–15% |
| Максимальная скорость | 20 км/ч |
| Вес | 122 кг |
Плюсы и минусы
Sole F85
Беговая дорожка Sole F85 оснащена мощным мотором в 4 л.с. и позволяет развивать скорость до 22 км/ч. Регулируемый угол наклона до 15 градусов позволяет корректировать интенсивность нагрузок. Широкое беговое полотно размером 152×56 см обеспечивает максимальный комфорт при ходьбе и беге. Все делает дорожку привлекательной для пользователей с разным уровнем физической подготовки.
Алюминиевые направляющие, толстая дека и мощная рама гарантируют долгий срок службы. Дорожка выдерживает нагрузку до 180 кг. Однако амортизация у тренажера на среднем уровне, что может создать дискомфорт людям с весом выше 100 кг.
Sole F85 предлагает пользователям 10 программ, включая индивидуальные настройки и кардизависимые. 15,6-дюймовый HD-дисплей отличается высокой четкостью и отображает ключевые параметры тренировки. F85 подключается к приложению Sole+. Гидравлическая система складывания и дополнительные колеса обеспечивают удобство в хранении и перемещении громоздкой и тяжелой (136 кг) дорожки.
Основные характеристики
| Мощность | 4.0 л. с. |
| Максимальный вес пользователя | 180 кг |
| Количество программ | 10 |
| Угол наклона | 0–15% |
| Максимальная скорость | 22 км/ч |
| Размер бегового полотна | 153х56 см |
| Вес | 136 кг |
Плюсы и минусы
Рейтинг топ-3 лучших бюджетных беговых дорожек для дома
CARBON FITNESS T200 SLIM
CARBON FITNESS T200 SLIM компактна в рабочем состоянии (131х72х109 см), а в сложенном виде ее толщина составляет всего 15 см. Это позволяет хранить дорожку в ограниченном пространстве.
T200 SLIM предлагает продуманную систему амортизации благодаря шести эластомерам Natural, что делает занятия комфортными и безопасными для суставов. Двигатель Leeson на 1,25 л.с. обеспечивает стабильную работу и позволяет развивать скорость до 8 км/ч, что достаточно для ходьбы и легкого бега.
Дорожка предлагает 12 встроенных программ и возможность ручной настройки параметров, что позволяет выбрать оптимальный режим для любого уровня подготовки. Нагрузка ограничивается 90 кг, а размер бегового полотна 106х38 см может показаться недостаточным для высоких пользователей (от 180 см) и не очень комфортным для бега.
LED-дисплей отображает ключевые показатели: скорость, время, расстояние и калории. Удобная подставка для гаджетов с регулировкой угла наклона добавляет удобства, позволяя наслаждаться любимыми видео или музыкой во время занятий.
Основные характеристики
| Мощность | 1.25 л. с. |
| Максимальный вес пользователя | 90 кг |
| Количество программ | 12 |
| Максимальная скорость | 8 км/ч |
| Размер бегового полотна | 106х38 см |
| Показания дисплея | скорость, расстояние, время, калории |
| Вес | 30,1 кг |
Плюсы и минусы
Titanium One T22 SH APP
Titanium One T22 SH APP — дорожка с базовым функционалом. Оснащенная двигателем Leeson мощностью 1,25 л.с., она позволяет развивать скорость до 8 км/ч. Размеры бегового полотна (100х38 см) ориентированы на тренировки средней интенсивности. Модель рассчитана на нагрузку до 90 кг.
Компактные размеры дорожки (135 см в длину и 56 см в ширину) позволяют легко разместить ее в небольшой квартире. Вес в 17 кг и наличие транспортировочных роликов делают удобным перемещение. В сложенном состоянии беговая дорожка имеет всего 12 см в толщину, а хранить ее можно как в горизонтальном, так и в вертикальном положении.
Модель обладает неплохими демпфирующими свойствами благодаря парафинированной деке толщиной 1,5 см, хотя она и не имеет специальных элементов амортизации.
Наличие поручней с держателем для мобильных устройств добавляет удобства во время тренировки. Управление происходит с помощью пульта ДУ. LED дисплей отображает основные параметры — скорость, дистанцию, время и сожженные калории. Наличие Bluetooth позволяет подключать ее к популярным приложениям.
Основные характеристики
| Мощность | 1.25 л. с. |
| Максимальный вес пользователя | 90 кг |
| Максимальная скорость | 8 км/ч |
| Размер бегового полотна | 100х38 см |
| Показания дисплея | скорость, расстояние, время, калории |
| Вес | 17 кг |
Плюсы и минусы
Yamota Slim
Беговая дорожка Yamota Slim оснащена двигателем мощностью 1,75 л.с. и позволяет развивать скорость до 8 км/ч, что подходит для ходьбы и легкого бега. Модель рассчитана на пользователей весом до 100 кг. Беговое полотно размером 102×38 см предлагает достаточно пространства для комфортных тренировок средней интенсивности, оно может быть неудобным для людей с ростом выше 180 см.
Амортизационная система помогает уменьшить нагрузку на суставы, что важно для предотвращения травм и создания естественного ощущения во время бега.
Одно из преимуществ Yamota Slim — система шумоподавления MaxQuiet, которая снижает уровень шума. И, таким образом, тренировки не помешают домочадцам.
Большая LED-консоль отображает все ключевые показатели: время, скорость, пройденное расстояние и израсходованные калории. Управление параметрами происходит с помощью пульта ДУ. Транспортировочные ролики упрощают перемещение дорожки, а ее компактные размеры (толщина 11,8 см) позволяют хранить ее в ограниченных пространствах.
Основные характеристики
| Мощность | 1.25 л. с. |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
| Максимальная скорость | 8 км/ч |
| Размер бегового полотна | 102х38 см |
| Показания консоли | скорость, расстояние, время, калории |
| Вес | 17 кг |
Плюсы и минусы
Рейтинг топ-3 лучших складных беговых дорожек для дома
CardioPower T40
Беговая дорожка CardioPower T40 оснащена мощным электродвигателем в 3 л.с., который обеспечивает плавный и надежный ход и позволяет разогнаться до 18 км/ч. Рабочая поверхность бегового полотна 140×48 см оптимальна для комфортных тренировок людей любого роста. Дорожка имеет восемь программ, нацеленных на борьбу с лишним весом и укрепление сердечно-сосудистой системы.
Усиленная стальная рама наделяет тренажер запасом прочности, что позволяет заниматься людям весом до 150 кг. MDF дека с системой эластомеров обеспечивает амортизацию, минимизируя нагрузку на позвоночник и суставы.
Контролировать параметры тренировки можно на 7-дюймовом подсвечивающемся LCD-дисплее. MP3-порт и подставка под мобильные устройства добавляют комфорта в использовании дорожки.
Гидравлическая система складывания SmartFold позволяет плавно опустить и легко сложить дорожку. Транспортировочные колесики облегчают передвижение тяжелого (69 кг) тренажера. В сложенном состоянии T40, конечно, требует места, она занимает 107x76x156 см, но вспомним, что это функциональный тренажер с полноценным размером бегового полотна.
Основные характеристики
| Мощность | 3 л. с. |
| Количество программ | 8 |
| Максимальный вес пользователя | 150 кг |
| Максимальная скорость | 18 км/ч |
| Размер бегового полотна | 140х48 см |
| Угол наклона | 0–15% |
| Вес | 69 кг |
Плюсы и минусы
UNIX Fit ST-550LE
UNIX Fit ST-550LE оснащена мотором мощностью 1,5 л.с. На дорожке можно развивать скорость до 12 км/ч, что подойдет для новичков и опытных спортсменов. Модель рассчитана на нагрузку до 120 кг. Автоматическая система изменения угла наклона (до 15%) позволит регулировать нагрузку не прерывая занятий.
Беговое полотно длиной 120 см и шириной 42 см обеспечивает комфортное положение спортсмена, однако пользователи высокого роста (от 180 см) могут испытывать неудобство в процессе бега. Внимания заслуживает система амортизации с восемью эластомерами, которая снижает нагрузку на суставы и позвоночник.
ST-550LE имеет 14 встроенных программ. Bluetooth-модуль позволяет синхронизировать дорожку с мобильными приложениями. Это дает возможность дистанционного управления и сохранения информации о тренировках.
Складная конструкция делает модель привлекательной для использования в квартирах. Однако в сложенном виде это не идеально плоская конструкция и все же потребует места для размещения (79х70х135 см).
Основные характеристики
| Мощность | 1,5 л. с. |
| Количество программ | 14 |
| Максимальный вес пользователя | 120 кг |
| Максимальная скорость | 12 км/ч |
| Размер бегового полотна | 120х42 см |
| Угол наклона | 0–15% |
| Вес | 41 кг |
Плюсы и минусы
WalkingPad C2 Mini
Элегантная и минималистичная, WalkingPad C2 Mini, не требует сборки и предлагается в нескольких цветах. Уникальная система складывания на 180 градусов делает ее отличным выбором для использования в небольших квартирах. В сложенном состоянии дорожка занимает немного места (82,5х51,8х13,6 см) и похожа на чемодан. C2 Mini позволяет развивать скорость до 6 км/ч, что оптимально для ходьбы или бега трусцой. Она выдерживает нагрузку до 100 кг.
Четырехслойное беговое полотно обеспечивает отличную амортизацию, снижая нагрузку на суставы. Размер рабочей поверхности 120х40 см в случае C2 Mini оптимален, так как дорожка и не рассчитана на высокие нагрузки.Для управления предлагается четыре варианта на выбор: с помощью пульта ДУ, светодиодной панели на корпусе дорожки, приложения KS Fit и интеллектуального контроля скорости FootSense, который автоматически определяет положение спортсмена на тренажере. Модель оснащена цифровым дисплеем, который отображает время, скорость, количество шагов и сожженные калории.
Основные характеристики
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
| Максимальная скорость | 6 км/ч |
| Размер бегового полотна | 120х40 см |
| Показания консоли | скорость, расстояние, время, калории, шаги |
| Вес | 25 кг |
Плюсы и минусы
Рейтинг топ-3 лучших профессиональных беговых дорожек
LAUFSTEIN COMMERCIAL
Laufstein Commercial — габаритный (208х85х133 см) и тяжелый (160 кг) тренажер не для городской квартиры. Он подойдет для коммерческого использования или для оборудования домашнего фитнес-зала.
Дорожка оснащена мощным двигателем 5 л.с, позволяет развить скорость до 20 км/час и выдерживает нагрузку до 200 кг. Она имеет 108 тренировочных программ, в том числе предустановленные, целевые и кардио. Laufstein Commercial обладает самым большим беговым полотном в линейке (162 х 61 см) и позволяет комфортно двигаться высоким людям. Все это делает модель привлекательной для пользователей с разными целями и уровнем подготовки.
Управление осуществляется через консоль с 8-дюймовым цветным LCD-монитором. Регулировать угол наклона (0-15%) и скорость можно прямо во время тренировки благодаря клавишам быстрого доступа.
Laufstein Commercial также предлагает множество удобных функций: USB-вход и MP3-проигрыватель с качественной акустикой, а также держатель для бутылки. Встроенный кардиоприемник позволяет контролировать сердечный ритм, подключив беспроводной кардиопояс.
Основные характеристики
| Мощность | 5 л. с. |
| Количество программ | 108 |
| Максимальный вес пользователя | 200 кг |
| Максимальная скорость | 20 км/ч |
| Размер бегового полотна | 162х61 см |
| Угол наклона | 0–15% |
| Вес | 160 кг |
Плюсы и минусы
OXYGEN FITNESS PALLADIUM TFT PRO
OXYGEN FITNESS PALLADIUM TFT PRO оснащена мощным двигателем на 4,0 л.с и позволяет развивать скорость до 18 км/ч. Тренажер выдерживает нагрузку до 160 кг. Беговое полотно 150х51 см обеспечивает комфорт при высокой интенсивности занятий. Система амортизации с восемью динамическими эластомерами VCS защищает суставы от излишних нагрузок.
Регулировка угла наклона (до 15%) и 48 тренировочных программ, включая виртуальные ландшафты, целевые и пульсозависимые, предлагают занятия различной интенсивности для пользователей с любым уровнем подготовки.
Яркий 20-дюймовый TFT-дисплей отображает всю информацию о ходе занятий: скорость, дистанцию, калории, пульс, время. Интеграция с мобильными приложениями Fitshow и Kinomap через Bluetooth позволяет отслеживать прогресс тренировок.
PALLADIUM TFT PRO можно использовать в просторной квартире. Благодаря гидравлической системе easyFOLD тренажер легко складывается, но все же требует места (128х89х160 см). Перемещение дорожки облегчают транспортировочные ролики, хотя вес в 100 кг все же ощущается.
Основные характеристики
| Тип | электрическая |
| Мощность | 4 л. с. |
| Количество программ | 48 |
| Максимальный вес пользователя | 160 кг |
| Максимальная скорость | 18 км/ч |
| Размер бегового полотна | 150х51 см |
| Угол наклона | 0–15% |
| Вес | 100 кг |
Плюсы и минусы
Svensson Industrial Armortech
Дизайнерская беговая дорожка Svensson Industrial Armortech выполнена в стиле хай-тек и доступна в трех цветовых решениях. Она станет украшением любого фитнес-центра или домашнего тренажерного зала. Это вариант не для квартиры, тренажер не складывается и является одним из самых тяжелых в мире (265 кг).
Мощный двигатель Fuji на 5,5 л.с. обеспечивает скорость до 23 км/ч. Дорожка выдерживает нагрузку до 220 кг, что практически снимает ограничения по весу пользователей. Автоматически регулируемый угол наклона (до 20%) позволяет корректировать нагрузку во время занятий.
Размер бегового полотна 165х60 см гарантирует максимальный комфорт при интенсивных тренировках. Амортизационная платформа buffer-Run на четырех пружинных группах и двух эластомерах VСS минимизирует ударные нагрузки на суставы.
Компьютер с основным LED-экраном и шестью дополнительными LCD-дисплеями отображает все основные параметры тренировки. 24 встроенные программы направлены на различные цели, есть возможность установить и собственные задачи. Встроенные колонки и возможность подключения гаджетов позволяют наслаждаться музыкой во время занятий.
Основные характеристики
| Мощность | 5,5 л. с. |
| Количество программ | 24 |
| Максимальный вес пользователя | 220 кг |
| Максимальная скорость | 23 км/ч |
| Размер бегового полотна | 165х60 см |
| Угол наклона | 0–20% |
| Вес | 265 кг |
Плюсы и минусы
Рейтинг топ-3 лучших механических беговых дорожек
Bradex SF 0058 «Эклипс»
Механическая беговая дорожка Bradex SF 0058 — минималистичный и надежный тренажер, предназначен для использования в домашних условиях. Занятия на нем укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают избавиться от лишнего веса. Дорожка выдерживает пользователей с весом до 120 кг. Ручная регулировка угла наклона позволяет корректировать нагрузки и разнообразить тренировки.
Модель оснащена беговым полотном (34х83 см), достаточным для ходьбы и легкого бега. Наличие поручней, регулируемых по высоте, позволяет комфортно заниматься людям разного роста. Для контроля тренировочных показателей дорожка оснащена небольшим компьютером, экран которого отображает скорость, время, дистанцию и сожженные калории.
Складная конструкция и транспортировочные колесики позволяют легко передвинуть ее после окончания тренировки. Компактные размеры (в сложенном состоянии 110х52х15 см) делают Bradex отличным решением для небольших квартир.
Основные характеристики
| Максимальный вес пользователя | 120 кг |
| Угол наклона | 0–15% |
| Размер бегового полотна | 34х83 см |
| Показания дисплея | скорость, расстояние, время, потраченные калории |
| Вес | 11,5 кг |
Плюсы и минусы
Body Sculpture BT-2740
Body Sculpture BT-2740 подходит для поддержания спортивной формы и может рекомендоваться для тех, кто проходит курс реабилитации. Тренажер выдерживает нагрузку до 120 кг и подходит тем, кто планирует сбросить лишний вес.
BT-2740 имеет бесступенчатую магнитную систему нагрузки. Механическая регулировка угла наклона, позволяющая имитировать бег по пересеченной местности, делает тренировки более эффективными. Беговое полотно изготовлено из прочного нескользящего материала. А его амортизирующая поверхность снижает нагрузку на позвоночник и суставы. Размер полотна 40×110 см оптимален для ходьбы, но будет недостаточным для интенсивного бега.
Датчики пульса на поручнях позволяют отслеживать состояние пользователя во время занятий. ЖК-дисплей предоставляет всю необходимую информацию о ходе тренировки: скорость, пройденное расстояние, время, пульс и потраченные калории.
Тренажер легко складывается, однако и в сложенном состоянии занимает место (63х76,5х141 см) в помещении. Для удобства перемещения он оснащен транспортировочными роликами.
Основные характеристики
| Максимальный вес пользователя | 120 кг |
| Количество программ | 8 |
| Размер бегового полотна | 40х110 см |
| Показания дисплея | скорость, расстояние, время, пульс снимается датчиками на поручнях, потраченные калории |
| Вес | 36 кг |
Плюсы и минусы
ALPIN Sprint T-157
ALPIN Sprint T-157 позволяет проводить дома полноценные тренировки. Помимо беговой дорожки он комплектуется эспандерами для подтягивания мышц рук и плеч и упорами для ног, которые позволяют выполнять упражнения на пресс. Дополняет оснащение диск здоровья.
Устройство предлагает механическую регулировку угла наклона в диапазоне 0—5%, что позволяет создавать дополнительную нагрузку при тренировках. Для комфортных занятий пользователей различного роста поручни регулируются по высоте от 69 до 78 см. Размер бегового полотна 35×97 см больше подходит для ходьбы, бегать, особенно высоким, может быть не очень удобно. Дорожка рассчитана на нагрузки до 90 кг.
Компьютер со встроенным ЖК-дисплеем отслеживает важные показатели: время, скорость, калории и пройденную дистанцию, что помогает контролировать эффективность тренировок. Устройство работает от батареек, нужно помнить об их своевременной замене.
Благодаря складной конструкции и транспортировочным роликам тренажер легко убрать после занятий. В сложенном виде он не займет много места в квартире (53х55х115 см).
Основные характеристики
| Максимальный вес пользователя | 90 кг |
| Угол наклона | 0–5% |
| Размер бегового полотна | 35 x 93 см |
| Показания дисплея | время, скорость, израсходованные калории, пройденная дистанция |
| Вес | 16,5 кг |
Плюсы и минусы
Список топ-5 лучших производителей беговых дорожек
Oxygen Fitness
Oxygen Fitness — немецкий бренд, образованный в 2001 году. В ассортименте компании кардиотренажеры (эллипсоиды, беговые дорожки, велотренажеры, гребные тренажеры) и силовое оборудование (мультистанции, скамьи, штанги). Компания активно развивает направление массажных столов, батутов и аэробного оборудования.
Производство расположено на территории Тайваня и Китая. Использование современных технологий, передовых материалов, комплектующих высокого качества, а также многоступенчатый контроль в процессе сборки гарантируют, что каждый тренажер соответствует строгим стандартам.
Оборудование Oxygen Fitness завоевало признание на рынке благодаря своей надежности, долгому сроку службы и широкому функционалу. При этом цена остается достаточно демократичной. Среди тренажеров Oxygen Fitness можно найти решение как для домашнего, так и для профессионального использования.
Matrix
Matrix — американский бренд, который принадлежит концерну Johnson Health Tech, одному из лидеров фитнес-индустрии. На рынке с 2001 года. Компания производит силовые, функциональные и кардиотренажеры. Продукцию отличает высокая надежность, прочность и износостойкость
Разработка дизайна и инженерной части оборудования ведется в США. Заводы находятся в Китае. В производстве применяют оригинальные американские технологии. Компания изготавливает оборудование для домашнего и коммерческого использования.
Titanium
Titanium — бренд, принадлежащий компании Bradex Corp. (Германия-Израиль), которая специализируется на изготовлении кардиотренажеров в основном для домашнего использования. В ассортименте: беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические и гребные тренажеры. Функционал удовлетворяет потребности пользователей с любым уровнем физической подготовки.
При производстве используется высокотехнологичное оборудование. Контроль качества готовой продукции является одним из наиболее жестких среди всех поставщиков в отрасли. При этом компания, ориентированная на массового потребителя, сохраняет доступность, поддерживая демократичные цены.
UNIX Fit
UNIX Fit — немецкий производитель спортивного оборудования. В ассортименте помимо кардио- и силовых тренажеров, товары для активного отдыха (игровые столы, баскетбольные стойки, футбольные ворота, теннисные столы), детские товары, инверсионные столы.
Каждый товар проходит заводскую проверку на работоспособность. Продукцию отличает высокий уровень надежности и качества. Оборудование предназначено для домашнего и профессионального использования.
PROXIMA Fitness
PROXIMA Fitness — российский бренд, работающий на рынке фитнес-индустрии с 2013 года. Компания производит в основном кардиотренажеры для домашнего использования. Сегодня в ассортименте также есть оборудование для фитнес-центров, батуты, игровые столы.
Продукция изготавливается с использованием современных технологий из качественных материалов с учетом максимального удобства для пользователя. Каждый тренажер перед поступлением в продажу проходит тщательную проверку.
Как выбрать беговую дорожку
Чтобы тренировки были комфортными и доставляли удовольствие, а беговая дорожка не превратилась в вешалку для одежды, нужно выбрать ту, которая подойдет именно вам. Перед покупкой следует учитывать следующие параметры:
Вид беговой дорожки
Беговые дорожки бывают механическими, магнитными и электрическими.
Механические и магнитные не требуют подключения к источнику питания и приводятся в движение за счет усилий тренирующегося. Здесь не нужно регулировать скорость: дорожка ускоряется и замедляется в зависимости от темпа пользователя. Занятия на таких тренажерах имитируют бег в естественных условиях.
Людям, у которых варикоз или проблемы с суставами механические и магнитные дорожки не подойдут. Большинство тренажеров не имеет регулировки угла наклона, а если эта опция есть, то, для корректировки потребуется прервать занятие. У магнитных дорожек более плавный ход по сравнению с механическими и они более тихие. Оба вида достаточно компактные и стоят дешевле аналогов с электроприводом.
Электрические беговые дорожки оснащены мотором. Пользователь имеет возможность регулировать скорость и угол наклона полотна не прерывая тренировки. Большинство моделей имеют предустановленные программы, нацеленные на различные задачи (бег на выносливость, похудение и другие). Электрические дорожки, как правило, оснащаются эффективной системой амортизации, что обеспечивает снижение нагрузки на позвоночник и суставы.
Тренажеры могут иметь разъемы для подключения гаджетов, часто синхронизируются с мобильными приложениями. Модели с электроприводом могут быть как компактными, так и габаритными. Разброс по цене также значительный, есть бюджетные варианты в пределах 30 000 рублей, дорожки премиум-класса будут стоить несколько сотен тысяч рублей.
Размеры
Если вы оборудуете тренажерный зал в доме, то габариты дорожки большого значения не имеют. Но когда речь идет о городской квартире, параметр приобретает важное значение. Дорожке нужно выделить место, а сделать это зачастую проблематично. Поэтому следует заранее продумать, куда вы поставите тренажер. Для ограниченных пространств лучше выбрать складные варианты. Здесь важно понять, будет в приоритете функционал или размеры.
Существуют модели без поручней, у них панель управления находится на корпусе устройства, что не очень удобно. В этом случае лучше покупать тренажер с пультом ДУ.
Компактные дорожки обладают меньшей мощностью и на них можно развивать скорость до 8 км/ч, многие не имеют регулировки угла наклона. Складной конструкцией обладают и серьезные модели с широким функционалом. Но, как правило, они даже в сложенном состоянии требуют места.
Дорожки, которые предполагается перемещать, оснащаются транспортировочными колесиками. Но тренажер — вещь габаритная и тяжелая. Многие производители оборудуют дорожки дополнительными роликами, чтобы перемещение доставляло меньше неудобств и было безопасным для пользователя.
Размер бегового полотна
От него зависит комфорт во время тренировок. Чем шире беговое полотно, тем более свободно вы будете себя чувствовать. Если покупаете дорожку для ходьбы, то можно остановить выбор на компактных моделях с шириной 38–45 см. Для легкого бега лучше приобрести тренажер со значением 45–50 см. Для интенсивных тренировок стоит выбирать дорожку с шириной полотна не менее 50 см.
Длина полотна тоже играет роль в выборе дорожки. Для ходьбы подойдет любая модель, но следует учитывать и рост пользователей. Спортсменам выше 180 см на дорожке с длиной полотна меньше 130 см будет некомфортно даже ходить, для бега же рекомендуется выбирать параметр не меньше 140 см.
Не стоит забывать, что чем шире и длиннее беговое полотно, тем габаритнее будет и сам тренажер.
Мощность и скорость
Чем мощнее двигатель, тем легче ему работать и тем большую скорость он позволяет развивать.
- Домашние дорожки оснащаются моторами от 1 до 2,5 л.с.
- В профессиональные модели устанавливаются двигатели до 5–5,5 л.с.
В параметрах часто указывается и пиковая мощность, которая проявляется во время ускорения, обращать внимание следует на показатель постоянной мощности.
- Для ходьбы или бега трусцой подойдут модели, которые позволяют разгоняться до 6–8 км/ч.
- При интенсивных тренировках скорость спортсмена может достигать 12–15 км/ч, поэтому стоит приобретать дорожку с запасом.
Максимальный вес пользователя
Чтобы дорожка прослужила долго не стоит пренебрегать этим параметром.
Если покупаете тренажер для всей семьи, нужно учитывать вес тех, кто будет им пользоваться. Делайте запас в 10–20 кг от указанного в характеристиках показателя. Чем большую нагрузку выдерживает дорожка, тем она прочнее. Минимальный вес, как правило, 90–100 кг, это модели с самым низким показателем прочности. 100–150 кг — среднее значение, от 160 кг — самые прочные дорожки профессионального класса.
Амортизация
Амортизация бегового полотна снижает нагрузку на суставы и позвоночник спортсмена. Чем эффективнее система амортизации, тем менее травмоопасными будут тренировки и легче будет бежать на высокой скорости.
В бюджетных моделях система иногда полностью отсутствует. Особенно обращайте внимание на упругость дорожки, если тренажер приобретается для пожилых людей или для реабилитации после травм.
Угол наклона
Угол наклона бегового полотна влияет на степень нагрузки. Измеряется в процентном соотношении от угла 90 градусов. Показатель может быть отрицательным или положительным, имитируя соответственно, спуск или подъем. Регулируя угол наклона, вы повышаете уровень нагрузки и прорабатываете определенные группы мышц.
Бюджетные и компактные модели могут вовсе не иметь возможности регулировать положение бегового полотна. Механические модели, если обладают такой функцией, предлагают только ручную настройку, а это не всегда удобно. В электрических дорожках предусмотрена автоматическая регулировка угла наклона. Таким образом, вы можете изменять нагрузку, не прерывая тренировки.
Программы тренировок
Кроме регулирования скорости и угла наклона большинство моделей предлагают специальные программы, призванные решать различные задачи. Есть жиросжигающие, пульсозависимые, аэробные режимы, направленные на тренировку выносливости, поддержание общего тонуса организма. Возможность автоматического изменения интенсивности тренировки позволяет правильно рассчитать нагрузку и не следить за временем в процессе бега.
Отзыв эксперта о беговых дорожках
Советами по выбору беговых дорожек делится Михаил Прыгунов, топовый фитнес-тренер FitStars, мастер спорта России по бодибилдингу:
«При выборе беговой дорожки обращайте внимание на следующие параметры:
- Размер. Обратите внимание, насколько дорожка громоздкая или компактная. Заранее подумайте о том, где хотите поставить ее дома.
- Функционал. Какая максимальная скорость, изменяется ли угол наклона, какой вес она выдерживает. Некоторые дорожки выдерживают нагрузку лишь до 100 кг. Посмотрите, есть ли поручни, у компактных дорожек их может не быть.
- Качество выполнения. Чем качественнее дорожка, тем дольше она прослужит.
- Мощность. Чем мощнее двигатель, тем меньше проскальзывает лента».
Популярные вопросы и ответы
На популярные вопросы читателей отвечают: Михаил Прыгунов, топовый фитнес-тренер FitStars, мастер спорта России по бодибилдингу, и Александра Пурига, кандидат медицинских наук, спортивный врач, реабилитолог и руководитель направления укрепления здоровья и продвижения здорового образа жизни в компании СИБУР.
На чем можно и нельзя экономить при покупке беговой дорожки?
«Главное — качественная начинка. Хороший электродвигатель, высокая мощность, качественное исполнение. На этом экономить не стоит. Важно, чтобы дорожка справлялась с основной задачей — движением ленты.
Сэкономить можно на программной части (на компьютере) и спокойно заниматься самостоятельно в ручном режиме».
Какие существуют показания и противопоказания к занятиям на беговой дорожке?
«Показания к занятиям на беговой дорожке следующие:
1. Профилактика гиподинамии (малоподвижного образа жизни). Использование беговой дорожки в качестве домашнего инвентаря для занятий спортом — отличный способ повысить уровень своей двигательной активности в условиях современных городов, а также решить некоторые личные задачи, например, похудеть. По последним рекомендациям ВОЗ1, норма двигательной активности для человека средних лет и весом 70–80 кг – 150 минут занятий аэробики в неделю. Это может быть как три занятия по 50 минут, так и пять занятий по 30 минут.
Однако для людей, проводящих в сидячем положении, например, при работе в офисе за компьютером, более 7 часов в день, такой физической нагрузки может быть недостаточно. В этом случае, отличным помощником может стать домашняя беговая дорожка, на которой можно ежедневно проходить общепринятую норму в 10 000–12 000 шагов или 5–8 км.
2. Ожирение 1 и 2 степени. Основной риск занятий при повышенном весе заключается в увеличенной нагрузке на суставы (тазобедренные и коленные). По этой причине людям с высоким индексом массы тела рекомендуются заменить бег на ходьбу и выбирать максимально гладкие поверхности с возможностью амортизации при ходьбе — для этих целей хорошо подойдет беговая дорожка.
Вопреки заблуждениям, для того чтобы похудеть, не надо бегать. Жиры могут стать источником энергии для организма (то есть пойдут в «топку») не ранее чем через 40 минут от начала занятий при среднем пульсе 120–130 ударов в минуту. Такой пульс возможен при ходьбе средней интенсивности, дыхание должно оставаться ровным (в качестве проверки — вы можете не задыхаясь разговаривать по телефону во время ходьбы).
3. Вегетососудистая дистония, мышечная атония (слабость), гипертоническая болезнь. Для повышения жизненного тонуса, укрепления мышц, профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы показаны кардио-тренировки. Беговая дорожка может стать отличным вариантом для кардиотренировок дома, главное — это постепенно наращивать нагрузку изо дня в день (начиная с шага, переходя на быстрый шаг и затем на бег). Важным составляющим кардиотренинга всегда должен быть кислород, поэтому обязательно перед тренировкой делайте сквозные проветривания помещений в течении 30 минут.
4. Нарушение пищеварения. Двигательная активность благотворно влияет на микробиоту (флору кишечника) — повышается выделение слизи в кишечнике, а также формируется правильный бактериальный фон. Регулярные занятия на беговой дорожке улучшат перистальтику кишечника.
5. Неврозы и хронический стресс — еще одна группа заболеваний, в борьбе с которыми может помочь беговая дорожка. В процессе эволюции наш организм научился вырабатывать гормоны стресса, помогавшие первобытным людям сражаться, охотиться и спасать собственную жизнь в случае опасности. Такие гормоны — кортизол и адреналин, их наш организм до сих пор вырабатывает в момент стресса, который в современной жизни приобрел хроническую форму.
Для того чтобы справиться с его последствиями, в первую очередь необходимо дать физический выход этим гормонам, проще говоря, хорошо подвигаться. Систематические занятия на домашней беговой дорожке — отличный способ борьбы в неврозами, последствиями хронического стресса. Физическая активность благоприятно влияет на качество сна и засыпание.
Противопоказания к занятиям на беговой дорожке:
1. Основная группа противопоказаний связана с проблемами опорно-двигательного аппарата: остеохондрозы, артрозы, артриты, боли в спине и суставах. В острой стадии заболеваний или при наличии болевого синдрома показано снизить любую двигательную активность. Через боль заниматься нельзя.
2. Перенесенные острые сердечно-сосудистые заболевания — инфаркт и инсульт. Высокие цифры артериального давления также будут противопоказаниям к физической нагрузке.
3. Болезни дыхательной системы, являющиеся противопоказанием к интенсивным физическим нагрузкам, например, бронхиальная астма.
4. Неврологические заболевания, например, эпилепсия имеют противопоказания к интенсивным физическим нагрузкам.
5. Перенесенные ОРВИ и ГРИПП ранее 1 месяца. Частая ошибка – приступать к кардиотренировкам в момент простуды или сразу после. Занимаясь в таком состоянии, вы повышаете риск развития осложнений сердечно-сосудистой системы, например, может развиться кардиомиозит».
Что лучше степпер, велотренажер, эллиптический тренажер или беговая дорожка?
«Это тренажеры одного класса — кардиотренажеры. Их основная задача состоит в том, чтобы обеспечить длительное занятие под нагрузкой. Каждый имеет свои особенности:
• Велотренажер — это компактное устройство с регулируемой нагрузкой. Минимально нагружает суставы и идеально подходит для домашних тренировок.
• Степпер имитирует ходьбу по ступеням с плавной гидравлической амортизацией.
• Эллиптический тренажер (эллипс) — бесшумный тренажер с плавным ходом, равномерно распределяет нагрузку на верхнюю и нижнюю части тела.
• Беговая дорожка — универсальный тренажер с регулируемой нагрузкой и амортизацией».
Сколько лет служат дорожки для бега?
«Дорожки могут служить несколько лет. Первые, профессиональные, для залов, служат дольше. Второй тип — любительские дорожки, они более простые. Служат 2–3 года без дополнительного обслуживания. Время от времени стоит менять ленту, так как она может растягиваться и проскальзывать».
Что лучше — механическая или электрическая беговая дорожка?
«Электрическая дорожка лучше. Механическим тренажерам часто не хватает функционала. Скорость движения полотна механической дорожки зависит только от усилий пользователя. Это ограничивает возможности для точного контроля интенсивности тренировки.
Механические дорожки не позволяют изменять угол наклона во время тренировки. В электрических это делается легко. Отсутствие встроенных электронных программ и дисплеев не позволяет задавать разнообразные сценарии тренировок. Как правило, механические модели не оснащены встроенными датчиками пульса и калорий.
Полотно механической дорожки движется с рывками, если пользователь меняет темп. Это делает тренировки менее комфортными. В механических тренажерах отсутствуют USB-порты, динамики, нет возможности подключения к приложениям и других современных функций, которые есть в электрических дорожках».
Можно ли заниматься на беговой дорожке каждый день?
«Да, можно и даже нужно. Если у вас нет возможности много ходить по улице, ориентируйтесь на 10 000 шагов — это оптимальная норма физической активности в течение дня, и ее можно выполнять на дорожке».
