Оздоровление с помощью щелочных минеральных вод сейчас актуально как никогда. В здоровом организме кислотно-щелочной баланс (pH) поддерживается в определенных рамках. Но во время заболеваний, в том числе инфекционных, баланс нарушается и сдвигается в сторону кислой среды — развивается ацидоз. Именно в кислотной среде лучше всего себя чувствуют бактерии и вирусы, начиная размножаться активнее.
Чтобы снизить риск инфекций, можно принимать щелочные минеральные воды для восстановления нормального рН крови. Также при ОРВИ прием минеральных вод помогает нормализовать водно-солевой баланс, поскольку при повышенной температуре организм теряет не только воду, но и минералы.
«Комсомолка» выбрала лучшие щелочные минеральные воды в 2024 году.
Рейтинг топ-5 лучших щелочных минеральных вод по версии КП
Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете отправить на почту expert@kp.ru. Для обсуждения вопросов рекламного сотрудничества звоните по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00).
Минеральная вода «Боржоми»
Широко известная природная гидрокарбонатная натриевая минеральная вода, добывается в Грузии в долине Боржоми на территории национального парка. Под воздействием высоких температур вода поднимается, проходя через слои вулканогенно-осадочных пород. Далее минеральная вода проходит через меловые породы и под влиянием углекислого газа выходит на поверхность.
«Боржоми» традиционно используется при заболеваниях желудка и кишечника, печени и желчного пузыря. Также назначается при заболеваниях мочевого пузыря, мочевыводящих и дыхательных путей.
Основные характеристики
| Полезные вещества | Количество |
| Средний уровень минерализации | 5.0-7.5 г/л |
| Гидрокарбонаты | 3500-5000 мг/л |
| Хлориды | 250-500 мг/л |
| Кальций | 20-150 мг/л |
| Магний | 20-150 мг/л |
| Натрий | 1000-2000 мг/л |
| Калий | 15-45 мг/л |
Плюсы и минусы
Минеральная вода «Ессентуки №17»
Природная хлоридно-гидрокарбонатная натриевая борная питьевая минеральная вода. Добывается в Ессентукском месторождении Кавказских Минеральных Вод в Ставропольском крае. Название связано с тем, что впервые эту воду добыли в скважине №17 Ессентукского месторождения. Вода имеет соленый вкус с легкой горечью.
«Ессентуки №17» используется в оздоровительных целях. Рекомендуется для лечения заболеваний пищеварительной системы, болезнях эндокринных желез, нарушениях обмена веществ: ожирении, сахарном диабете. Прием этой минеральной воды стимулирует секрецию соляной кислоты, поэтому «Ессентуки №17» хорошо подходят при гастрите с пониженной кислотностью.
Основные характеристики
| Полезные вещества | Количество |
| Средний уровень минерализации | 10,0-14,0 г/л |
| Гидрокарбонаты | 4900-6500 мг/л |
| Сульфаты | < 25 мг/л |
| Хлориды | 1700-2800 мг/л |
| Кальций | 50-200 мг/л |
| Магний | < 150 мг/л |
| Натрий + Калий | 2700-4000 мг/л |
Плюсы и минусы
Минеральная вода «Нарзан»
Сульфатно-гидрокарбонатная натриево-магниево-кальциевая природная минеральная вода. Добывается на Северном Кавказе в Кисловодске. Вода образуется из тающих эльбруских ледников, через трещины проникает вглубь земли, скапливается в подземных озерах и под давлением выходит на поверхность. В процессе химического взаимодействия породы, воды и газов «Нарзан» естественным образом газифицируется.
Эта вода рекомендуется для лечения заболеваний вне фазы обострения: язвы, гастрита, болезней печени и поджелудочной железы. Помогает при нарушении обмена веществ, солевого и липидного обмена, сахарном диабете и ожирении, а также заболеваниях мочевыводящих путей.
Основные характеристики
| Полезные вещества | Количество |
| Средний уровень минерализации | 2,0-3,0 г/л |
| Гидрокарбонаты | 1000-1500 мг/л |
| Сульфаты | 250-500 мг/л |
| Хлор-50 | 150 мг/л |
| Кальций | 200-400 мг/л |
| Магний | 50-120 мг/л |
| Натрий | 50-250 мг/л |
| Калий | 50-250 мг/л |
Плюсы и минусы
Минеральная вода «Дилижан»
Природная минеральная вода, которая добывается из единственной скважины минводного курорта «Дилижан» в Армении. Минералы поглощаются водой из тающих ледников и рек, когда она проходит через геологические образования — каменные вулканические породы кайнозойской эры, которым более 30 миллионов лет. Далее минеральная вода насыщается углекислотой, скапливается в подземных озерах и выходит на поверхность под давлением.
Вода слабоминерализована, поэтому имеет мягкий вкус и подходит для питья в профилактических целях. В советские времена «Дилижан» особенно рекомендовали при заболеваниях желудка и кишечника.
Основные характеристики
| Полезные вещества | Количество |
| Низкий уровень минерализации | 2,0-3,5 г/л |
| Гидрокарбонаты | 1000-1700 мг/л |
| Сульфаты | 250-500 мг/л |
| Хлориды | 50-200 мг/л |
| Кальций | 200-500 мг/л |
| Магний | 50-150 мг/л |
| Натрий + Калий | 50-250 мг/л |
Плюсы и минусы
Минеральная вода AQUAdetox
Гидрокарбонатно-кальциевая природная минеральная вода, добываемая в Новгородской области неподалеку от Валдая и Селигера. Эти районы давно известны своими источниками целебной воды.
Оптимальное соотношение минеральных веществ и небольшая минерализация позволяет часто пить эту воду. Вкус при этом обычный и практически не отличается от привычной кипяченой воды, поскольку концентрация минералов невысокая. Оказывает общеоздоровительный эффект, не вызывая побочных реакций. Применяется для профилактики заболеваний ЖКТ.
Основные характеристики
| Полезные вещества | Количество |
| Низкий уровень минерализации | 0,2-0,8 г/л |
| Гидрокарбонаты | 300-400 мг/л |
| Сульфаты | 23-70 мг/л |
| Хлориды | 15-31 мг/л |
| Кальций | 14-32 мг/л |
| Магний | 6,4-9,9 мг/л |
| Натрий | 94,7-128,1 мг/л |
Плюсы и минусы
Как правильно выбрать щелочную минеральную воду
— Когда вы выбираете минеральную воду в магазине, то лучше обратить внимание на химический состав, так как классификация по минерализации у такой воды очень широкая (пресная, слабоминерализованная, маломинерализованная, среднеминерализованная, высокоминерализованная и так далее), — советует врач-диетолог Александр Андреев. — Питьевая щелочная вода должна иметь рН более 8. Также на упаковке должны быть указаны скважина и район, где была добыта и разлита вода; и подробный состав минеральных веществ. Гидрокарбонаты содержатся в каждой щелочной минеральной воде – именно они влияют на ее рН. Обычно какого-либо минерала в воде больше, чем остальных, это определяет ее название: например, «натриевая», «магниево-кальциевая» и т.д.
Воды с невысокой степенью минерализации подходят для частого употребления и профилактики. Сильно минерализованные воды обычно используются как лечебные, а также их пьют курсами, которые назначает врач. Щелочные минеральные воды рекомендуются для лечения и профилактики болезней желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы и мочевыводящих путей, а также при нарушениях обмена веществ. Щелочные минеральные воды стимулируют секрецию желудка, поэтому такие воды хорошо подходят при пониженной кислотности желудочного сока.
Популярные вопросы и ответы
Разберем вместе с экспертом популярные вопросы читателей о щелочных минеральных водах.
Сколько можно пить щелочной минеральной воды?
Какая польза от щелочной минеральной воды?
— Каждая щелочная минеральная вода имеет свои свойства. Гидрокарбонатная подойдет для людей, страдающих сахарным диабетом и болезнями почек. Хлоридная — нормализует работу органов желудочно-кишечного тракта. Кальциевая будет отличной профилактикой при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Магниевая минеральная вода хороша для сердечно-сосудистой системы или для желудочно-кишечного тракта (особенно при запорах). Сульфатную воду рекомендуют пить при сахарном диабете, ожирении, — рассказывает Александр Андреев.
Есть ли противопоказания у щелочной минеральной воды?
— Например, сульфатные воды нельзя употреблять детям и подросткам, так как они «связывают» кальций и препятствуют росту костей. Хлоридную воду нельзя пить людям, которые страдают от повышенного давления, поэтому лучше всего проконсультироваться у врача, подойдет вам та или иная вода, — предупреждает Александр Андреев.
