В 60-х годах прошлого века на полках японских магазинов появились первые энергетики. С целью стимуляции нервной системы люди употребляли смесь кофеина, сахара, экстракта женьшеня. С течением времени состав таких газировок изменился, среди компонентов-стимуляторов стали появляться следующие:
- таурин,
- гуарана,
- L-карнитин.
Некоторые производители обогащают свою продукцию еще и витамином C.
Мы собрали топ лучших энергетиков в 2024 году. В рейтинг попали образцы, которые по составу и эффекту оказались достойны внимания покупателя.
Кому можно и нельзя пить энергетики
Употребление бодрящего напитка воздействует на весь организм человека, а наибольшую нагрузку получают нервная и сердечно-сосудистая системы. Высокие дозировки кофеина и таурина, большое количество сахара придают сил и восстанавливают работоспособность в кратчайший срок. Поэтому энергетики употребляют люди, которым необходимо быстро восполнить силы и добиться от себя повышенной концентрации внимания. Такие напитки помогают при высоких психоэмоциональных и физических нагрузках.
Но у энергетиков есть и противопоказания. Их употребление может сопровождаться:
- учащением пульса,
- скачками артериального давления,
- тремором конечностей,
- проблемами со стороны ЖКТ,
- нарушением сна,
- головными болями.
Поэтому будоражащие составы лучше не покупать людям с заболеваниями нервной или сердечно-сосудистой системы, патологиями со стороны ЖКТ и выделительной системы, в особенности почек, с сахарным диабетом и ожирением. Особо восприимчивым группам населения, к которым относятся беременные женщины и дети, энергетики не стоит даже пробовать.
Но даже если противопоказаний к употреблению тонизирующих средств у вас нет, не стоит включать их в свой рацион на постоянной основе.
В этой статье расскажем про лучшие энергетики, которые в некоторых случаях могут прийти на помощь.
Выбор редакции
Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете отправить на почту expert@kp.ru. Для обсуждения вопросов рекламного сотрудничества звоните по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00).
Оптимальный вариант должен иметь сбалансированный состав (возможно, с витаминами) без чрезмерного количества сахара, красителей и прочих нежелательных компонентов.
Помимо состава, важен также приятный вкус, удобный объем (чтобы порция была не слишком большой и достаточной для создания нужного эффекта). И хорошо, если не составляет трудности найти продукт в продаже.
Adrenaline rush
Энергетик привлекает внимание отсутствием консервантов и искусственных красителей. При этом смесь бодрящих компонентов максимально богатая — здесь есть таурин, экстракт гуараны, кофеин, L-карнитин и женьшень. Помимо этого производитель добавил витамины группы B (B6, B12).
Банка объемом 0,25 л может заменить полторы чашки традиционного кофе. Любители таких напитков смогут оценить наличие натуральных соков в составе: яблочного, малинового и смородинового. Цвет напитку придает природный пищевой краситель каротин.
Согласно отзывам покупателей, сегодня напиток, который можно найти, в продаже стал менее плотным и не таким насыщенным по вкусу.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Россия |
| Объем | Жестяные банки по 0,25 и 0,5 л |
| Энергетическая ценность | 54 ккал / 100 г |
Плюсы и минусы
Рейтинг топ-10 энергетических напитков по версии КП
В этом списке вы найдете информацию о самых популярных энергетиках на рынке. Мы оценили их по различным критериям, таким как содержание кофеина, сахара и других веществ, обратили внимание и на другие важные нюансы.
Red Bull Energy Drink
«Окрыляющий», по мнению производителей, энергетик Red Bull содержит в себе 400 мг таурина и 32 мг кофеина — в расчете на 100 мл. Помимо этого, в составе есть витамины: ниацин, пантотеновая кислота, B6, B12. Примечательно, что сахара количество здесь не больше, чем в яблочном соке — 11 мг на 100 мл напитка.
В продаже помимо «классического» Red Bull имеется множество вкусовых вариаций: арбуз, тропические фрукты, кокос с ягодами. Последним на рынок вышел вариант энергетика без сахара.
Red Bull Energy Drink проверили в лаборатории по заказу Росконтроля. Оказалось, что этот энергетик соответствует показателям ГОСТа (1), обладает традиционным кисло-сладким вкусом без посторонних оттенков, не содержит примесей (2). Покупатели считают, что напиток можно пить только охлажденным, так как теплым он теряет свои вкусовые качества.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Швейцария |
| Объем | Жестяные банки по 0,25 и 0,5 л |
| Энергетическая ценность | 46 ккал / 100 г |
Плюсы и минусы
Burn
Энергетик изготовлен на основе кофеина и таурина, также содержит тонизирующий экстракт гуараны. Для вкуса и аромата добавлены красители и ароматизаторы, натуральные или идентичные натуральным. Согласно результатам исследования Росконтроля, напиток по многим показателям соответствует ГОСТу (1, 3).
На прилавках магазинов можно найти версию без сахара и с различными вкусовыми добавками: яблоко—киви, тропический микс, манго—персик.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Россия |
| Объем | Жестяные банки по 0,25 и 0,49 л |
| Энергетическая ценность | 45 ккал / 100 г |
Плюсы и минусы
Ozверин
Состав энергетика на основе кофеина и таурина обогащен специями (корица, тимьян) и травами (розмарин, шалфей). Для насыщенности вкуса в напиток добавлены также концентрированные соки. Любителям экзотических вкусов придется по душе версия энергетика с соком лайма.
Согласно заявлению производителя, энергетик изготовляется в соответствии с ГОСТом №52844-2007 (1). Но не обошлось без стабилизаторов и ароматизаторов.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Россия |
| Объем | Жестяные банки по 0,45 л |
| Энергетическая ценность | 50 ккал / 100 г |
Плюсы и минусы
Monster Energy
Польский бренд выпускает энергетик в двух вариантах — с сахаром и без (подсластителем выступает сукралоза). Энергетическая ценность несладкой версии — всего 10 ккал на 100 мл продукта. Покупатель может выбрать любимый вкус: ананас, вишня, тропические фрукты и другие.
В составе значатся бодрящий кофеин, таурин, L-карнитин (вещество, родственное по составу витаминам группы B). Для придания напиткам вкуса и цвета производитель использует красители и ароматизаторы.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Польша |
| Объем | Жестяные банки по 0,5 л |
| Энергетическая ценность | От 10 ккал / 100 г |
Плюсы и минусы
Gorilla
В составе энергетика фигурирует мощный тонизирующий элемент — экстракт женьшеня. Помимо этого бодрящий эффект обусловлен присутствием таурина, кофеина и L-карнитина. Есть версии без сахара и с увеличенным содержанием кофеина и таурина.
Напиток богат витаминами: группу В сопровождает аскорбиновая кислота (витамин C). По заверению производителя, продукт соответствует требованиям ГОСТа №52844-2007 (1).
Но некоторые покупатели считают энергетик приторно сладким. Если вы предпочитаете напитки с кислинкой, этот вариант вам может не понравиться.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Россия |
| Объем | Жестяные банки по 0,45 л |
| Энергетическая ценность | 50 ккал / 100 г |
Плюсы и минусы
«Байкал»
Появившийся еще в советское время аналог колы завоевал любовь покупателей простым составом. Сегодня с таким названием выпускают и энергетики, которые попали в наш список лучших в 2024 году.
За тонизирующий эффект отвечают кофеин и экстракт элеутерококка, за необычный вкус — масла эвкалипта, кардамона и лимона, а также натуральные соки. Нет искусственных красителей и ароматизаторов, и таурина, что важно аллергикам. Зато есть витамины В6 и В12.
Можно выбрать разные вкусы: кофе-лимон, две ягодные версии. Покупателям может не понравиться, что в банке образуется осадок, хотя это допускается, и производитель об этом предупреждает.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Россия |
| Объем | Жестяные банки по 0,45 л |
| Энергетическая ценность | 50 ккал / 100 г |
Плюсы и минусы
Genesis
Кофеино- и тауриносодержащий энергетик отличается от аналогов наличием в составе экстракта зеленого чая, иначе известного как L-теанин. Он способствует улучшению когнитивных функций и поднятию настроения. Производитель добавил еще витамины C, почти все из группы B. На выбор покупателя — различные вкусы: ягодный, тропический и фруктовый. Стоит учитывать, что Genesis содержит краситель, который, как предупреждает производитель, может негативно сказываться на внимании и активности детей.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Россия |
| Объем | Жестяные банки по 0,5 л |
| Энергетическая ценность | 50 ккал / 100 г |
Плюсы и минусы
Drive me
Простой по составу энергетик бодрит за счет сочетания кофеина, сахаров и витаминной добавки. В приготовлении Drive me применяются концентрированные соки и пюре фруктов (яблоко, персик, ананас, виноград, апельсин).
По мнению покупателей, аскорбиновая кислота добавляет вкусу энергетика приятную кислинку. А цвет ему обеспечивают искусственные красители.
Удобно, что напиток можно приобрести также в пластиковой бутылке подходящего объема.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Россия |
| Объем | Жестяные банки и пластиковые бутылки по 0,5 л / пластиковая бутылка 1 л |
| Энергетическая ценность | 29 ккал / 100 г |
Плюсы и минусы
Fitness Food Factory WK UP
Для тех, кто придерживается ЗОЖ, но ищет для себя энергетик, интересным будет образец от Fitness Food Factory. Энергетическая ценность у напитка WK UP совсем небольшая — всего 1,2 ккал на 100 мл продукта.
Этот напиток не содержит сахар и вообще углеводы. Зато есть другие интересные компоненты. Например, аланин вместе с кофеином и таурином повышает работоспособность и выносливость организма.
В составе есть подсластители и пищевой краситель. На покупательский выбор представлены разные вкусы, в т. ч. весьма необычные, например, шампанское или черничный мохито.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Россия |
| Объем | Жестяные банки по 0,45 л |
| Энергетическая ценность | 1,2 ккал / 100 г |
Плюсы и минусы
Flash UP Energy
Энергетик с витаминным премиксом обладает ярко-выраженным вкусом из-за натуральных фруктовых соков в составе. Бодрящий эффект обеспечивают кофеин и таурин, но их концентрация отличается в зависимости от варианта напитка. Есть версия Flash UP Energy с повышенным содержанием «энергетических» компонентов.
Несмотря на большое количество витаминов группы B, состав нельзя назвать идеальным: добавлены красители и консерванты.
Основные характеристики
| Страна-производитель | Россия |
| Объем | Жестяные банки по 0,5 л / пластиковые бутылки по 0,5 л и 1 л |
| Энергетическая ценность | 50 ккал / 100 г |
Плюсы и минусы
Как правильно выбрать энергетик
При выборе бодрящих напитков многие покупатели ориентируются на вкус товара. А фитнес-эксперт Денис Марасин считает, что важнее обратить внимание на другие параметры.
Состав
Полезно знать, какие тонизирующие элементы входят в состав энергетика и в каком количестве. Это необходимо для того, чтобы вы могли исключить передозировку кофеиносодержащими продуктами. Помимо этого, важно проверить и другие ингредиенты. Лучше выбирать напитки с минимальным содержанием искусственных красителей, консервантов и ароматизаторов.
Количество сахара
Если у вас есть эндокринные нарушения или иные причины, по которым следует контролировать потребление сахара, выбирайте энергетики с пониженным содержанием сахаров или с подсластителями. Но при наличии проблем со здоровьем важно посоветоваться с лечащим врачом относительно допустимости употребления таких напитков.
Упаковка
Большинство энергетиков разливают в жестяные банки объемом до 0,5 литра. Это сделано не просто так — суточная норма кофеина примерно 150 мг, поэтому больше этого количества выпивать в день не рекомендуется.
Тем не менее, у некоторых производителей есть варианты в пластиковых бутылках (1 л или даже 2 л), рассчитанные на компанию, так как энергетик следует употреблять сразу после вскрытия упаковки.
Отзывы экспертов об энергетических напитках
Такая газировка не принесет существенного вреда организму, по словам Дениса Марасина, если соблюдать меру, внимательно относиться к противопоказаниям и не злоупотреблять другими бодрящими и тонизирующими средствами:
— Пить такие напитки стоит не на голодный желудок, чтобы не было раздражения со стороны ЖКТ. Важно не смешивать энергетики с алкоголем и любыми другими психотропными веществами. Чтобы исключить проблемы с сердечно-сосудистой системой, не стоит превышать рекомендуемую дозу, то есть нельзя пить более 1 банки энергетика в день.
Особенно важно давать организму время на полноценное восстановление после энергетиков. Дело в том, что стимулирующие напитки повышают уровень адреналина, тем самым заставляют человека тратить энергетические запасы организма. После употребления таких будоражащих продуктов показан качественный сон продолжительностью не менее 8 часов.
Популярные вопросы и ответы
Наш эксперт взялся развеять сомнения покупателей и разоблачить некоторые мифы насчет энергетиков.
Безопасны ли энергетики?
Но употребление энергетических напитков на постоянной основе чревато проблемами со здоровьем. Стимуляторы в составе (кофеин, таурин и другие) заставляют организм брать энергию из собственных запасов, поэтому после подъема сил на фоне употребления энергетика обязательно будет упадок.
Чтобы прием таких напитков был безопасным, важно давать организму время на восстановление и восполнение ресурсов. Постоянно «одалживать» энергию с помощью будоражащих составов — плохая идея.
Какие существуют аналоги энергетических напитков?
Можно ли пить энергетики во время занятий спортом?
Не стоит злоупотреблять энергетиками еще и потому, что они способствуют выводу жидкости из организма, что в ходе тренировок чревато обезвоживанием. И нельзя забывать о том, что стимуляторы в составе энергетика дают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Источники
- ГОСТ Р 52844-2007 «Напитки безалкогольные тонизирующие».
URL: https://docs.cntd.ru/document/1200060779 - Red Bull Energy Drink. Рейтинг Росконтоля.
URL: https://roscontrol.com/product/red_bull_energy_drink/ - Burn. Рейтинг Росконтоля.
URL: https://roscontrol.com/product/burn/
