Миостимуляторы — это устройства, применяемые для стимуляции мышц через электрические импульсы. Специальные электроды крепятся на тело и передают ему заряд. Миостимуляторы положительно влияют на чувствительность и силу мышц, улучшают кровообращение, помогают в реабилитации после травм. Однако точный результат от этого аппарата предсказать невозможно: все зависит от индивидуальных особенностей организма.
Для ожидаемого эффекта от миостимуляторов необходимо строго следовать инструкциям производителя: выбирать соответствующие программы (для работы определенных мышечных групп) и придерживаться рекомендаций относительно частоты и длительности тренировок. Неправильное использование приведет к мышечным спазмам и другим негативным последствиям.
Выбрать удобный в использовании, эффективный и безопасный аппарат — достаточно сложная задача. Мы составили для вас рейтинг: лучшие миостимуляторы для тела в 2024 году.
Выбор редакции
Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете отправить на почту expert@kp.ru.
Dykemann intension MS-66
Миостимулятор европейского бренда Дайкман с частотой импульсов 0-150 Гц является одним из самых инновационных аппаратов в своем классе на российском рынке. Он обеспечивает возможность прорабатывать все мышцы тела с помощью 24 разнообразных программ, включая лимфодренажный массаж, иглоукалывание, баночный массаж, постукивание, разминание, акупунктурный массаж, тай-чи, массаж Шиацу.
У миостимулятора 4 независимых канала для подключения. Высокотехнологичные электроды (14 штук) легко крепятся на коже и не вызывают раздражение, не оставляют следов. За счет модернизированной формулы клея клеящие способности сохраняются на протяжении долгого времени — электродами можно пользоваться минимум 45 раз.
12 автоматических режимов EMS глубоко воздействуют на мышцы с помощью уникальной комбинации электрических импульсов. Они укрепляют тело, поддерживает мускулатуру в тонусе, ускоряют восстановление после травм и спортивных занятий. 12 автоматических режимов TENS способствует снятию напряжения и боли, стимулируя собственные защитные силы организма.
Большим плюсом является возможность выбирать интенсивность воздействия из 20 вариантов. Можно выставлять таймер на 10-60 минут. Аккумулятор прибора рассчитан на непрерывную работу до 40 часов. Полная зарядка занимает не более 2 часов и идет от любого прибора с USB-разъемом или от сети через адаптер (есть в комплекте).
Управление миостимулятором осуществляется с помощью сенсорного экрана. Программы отображаются на нем с помощью простых и понятных значков, что позволяет разобраться с настройками буквально за несколько минут.
Если не получится разобраться с какими-то настройками или возможностями прибора, всегда можно воспользоваться подробным руководством пользователя на русском языке. Производитель дает гарантию на устройство 2 года.
Характеристики
| Количество каналов | 4 |
| Количество режимов | 20 |
| Виды стимуляций | 24 вида массажа, включая лимфодренажный массаж, иглоукалывание, баночный массаж, постукивание, разминание, акупунктурный массаж, тай-чи, массаж Шиацу. |
| Количество скоростей | 20 |
| Особенности | Прибор 2-в-1: EMS+TENS, таймер |
Плюсы и минусы
Рейтинг топ-11 лучших миостимуляторов для тела
Составили список универсальных миостимуляторов, которые можно применить для практически любой части тела.
PLANTA EMS+TENS EMS-200
Массажер от бренда PLANTA предназначен для проработки разных зон: спины и поясницы, рук и ног, живота и ягодиц. С помощью двух эффективных методик — электромиостимуляции и электронейростимуляции — массажер помогает уменьшить усталость и мышечное напряжение, ускорить восстановление после заболеваний и травм, улучшить самочувствие и качество сна.
Электроды надежно фиксируются на теле с помощью безопасного силиконового слоя и передают слабые электрические импульсы к мышцам (электромиостимуляция) и нервным окончаниям (электронейростимуляция). Воздействуя на нервные окончания, массажер оказывает обезболивающее и успокаивающее действие. Воздействие на мышцы может быть тонизирующим или расслабляющим. В первом случае можно повысить мышечный тонус, активизировать кровообращение и лимфодренаж. А за счет расслабляющего действия можно снять напряженность и усталость.
В массажере 10 программ с разным типом воздействия. Благодаря двум каналам с раздельным управлением, устройство можно использовать одновременно на двух участках тела. Встроенный таймер позволяет задать нужное время сеанса — от 10 до 60 минут. Компактная ультратонкая модель удобна в эксплуатации, имеет интуитивно понятное управление.
Характеристики
| Количество каналов | 4 |
| Количество режимов | 10 |
| Виды стимуляций | электронейростимуляция, электромиостимуляция |
| Особенности | возможность одновременного применения на двух различных участках тела |
Плюсы и минусы
Asinatech
Миостимулятор подходит для использования на всем теле, но особенно эффективен при болях в спине и шее.
У аппарата небольшие вес и размер, и поэтому его удобно брать с собой. У устройства шесть режимов, каждый из которых имеет 19 скоростей. Среди режимов — покалывание, восстановительный и укрепительный массажи, разминка, встряска и пресс. Также аппарат оснащен функцией разогрева, которая помогает расслабиться и подготовить мышцы к физическим нагрузкам.
Характеристики
| Количество каналов | 2 |
| Количество режимов | 6 |
| Виды стимуляций | покалывание, массаж, укрепление, разминание, встряска, пресс |
| Количество скоростей | 19 |
| Особенности | Подогрев |
Плюсы и минусы
Meridian
Миостимулятор предначначен для борьбы с радикулитом, невритом, остеохондрозом, гипертонией, гипертензией, головной болью. Также он положительно влияет на качество сна, нормализует вес, укрепляет иммунитет.
Сеанс не более 40 минут. У миостимулятора 10 режимов. Среди них — иглоукалывание, токотерапия, банки, иммунотерапия. У аппарата удобный дисплей, на котором можно выбрать режим, время сеанса, интенсивность воздействия и другие функции. Устройство имеет компактные размеры и может работать от батареек.
В комплекте два аппликатора.
Характеристики
| Количество каналов | 8 |
| Количество режимов | 10 |
| Виды стимуляций | массаж, иглоукалывание, токотерапия, банки |
| Количество электродов | 2 |
Плюсы и минусы
ELECTRONIC PULSE MASSAGER
Миостимулятор предназначен для массажа всех групп мышц во всех частях тела.
Продукт разработан специально для уменьшения боли в мышцах. Мягкий и нежный импульс улучшает кровообращение и снимает усталость. Можно настроить как вид массажа (поглаживание, растирание, вибрирование или постукивание), так и часть тела (есть режим для плеч, спины, суставов, рук, ног).
Массажер используется для раскрытия жестких плеч, при параличе периферических нервов, для снятия усталости, для улучшения кровообращения, при невралгии. В комплекте: блок-монитор, тапочки-электроды, перчатки-электроды, электроды на запястья, электродные лапки, электродный провод, адаптер к массажеру, инструкция на русском и английском. Максимальное время сеанса миостимуляции — 40 минут в день.
Характеристики
| Количество каналов | 2 |
| Количество режимов | 10 |
| Виды стимуляций | поглаживание, растирание, вибрирование, постукивание |
| Количество электродов | 16 |
Плюсы и минусы
NiceMarkt
Устройство имеет восемь режимов работы и 19 уровней интенсивности, что позволяет подобрать наиболее подходящий для вас вариант. Миостимулятор в форме бабочки имеет компактные размеры и легкий вес, что делает его удобным в использовании и хранении. Аппарат выполнен в черно-голубом цвете, имеет понятный интерфейс и простую систему управления.
Массажер оснащен электростимулятором для пресса, ягодиц, спины, рук, ног и шеи, благодаря чему может воздействовать на разные группы мышц, улучшая их тонус и способствуя общему оздоровлению организма. Миостимулятор заряжается от сети по проводу.
Характеристики
| Количество каналов | 2 |
| Количество режимов | 8 |
| Виды стимуляций | постукивание, массаж, активация мышц, тренировка, похлопывание, растирание, шейпинг, экструзия (давление на тело) |
| Количество скоростей | 19 |
Плюсы и минусы
Planta
Массажер разработан для тренировки мышц рук, бедер, поясницы, шеи. У устройства 15 уровней интенсивности массажа: можно выбрать оптимальный. Есть встроенный таймер, который автоматически отключит прибор через 25 минут после начала работы.
Регулярное использование массажера уменьшает жировые отложение и целлюлит, укрепляет мышцы и повышает эластичность кожи. У аппарата два направления работы — на расслабление и на укрепление.
Массажер электрический, компактный и легкий. Он не вызывает дискомфорта при ношении под одеждой, а также его удобно брать с собой. Съемная пластина с электродами оснащена гидрогелевым покрытием, которое обеспечит плотное прилегание к телу и может быть использовано до 50 раз.
Характеристики
| Количество каналов | 2 |
| Количество режимов | 2 |
| Виды стимуляций | тренировка, расслабление |
| Количество скоростей | 15 |
Плюсы и минусы
EvoSante
В комплекте восемь электродов. Массажер имеет 15 режимов интенсивности. У миостимулятора восемь программ, направленных на улучшение и поддержание физической формы. Среди них — массаж (снимает напряжение и боль в мышцах), давление (прорабатывает глубокие мышцы) и разминание (улучшает кровообращение).
У прибора есть дисплей, с помощью которого можно настроить все показатели. Также миостимулятор оснащен таймером. А весит прибор всего 350 грамм. Применять аппарат можно для лечения и профилактики заболеваний, для массажа, для тренировки мышц.
Характеристики
| Количество каналов | 8 |
| Количество режимов | 8 |
| Виды стимуляций | массаж, давление, постукивание, снижение веса, разминание, иглоукалывание, баночный массаж |
| Количество скоростей | 15 |
| Количество электродов | 8 |
Плюсы и минусы
Health Herald
Массажер работает от батареек, от сети и даже от компьютера. Миостимулятор, по заявлениям производителя, улучшает кровообращение, снимает боли, укрепляет мышцы, сжигает лишние жировые отложения и борется с целлюлитом. Также аппарат помогает при отечности ног. Все это благодаря длинному импульсу, который проникает прямиком к проблемным местам.
У прибора большой экран и простое управление. Габариты маленькие: высотой миостимулятор 15 сантиметров, а весит всего лишь 15 грамм. Есть восемь режимов работы, в том числе заменяющие акупунктуру (иглотерапию) и точечный массаж. Адаптер и батарейки в комплекте.
Характеристики
| Количество каналов | 4 |
| Количество режимов | 8 |
| Виды стимуляций | иглоукалывание, баночный массаж, манипуляции, ударная техника, снижение веса, массажер, скребок |
| Количество электродов | 4 |
Плюсы и минусы
Shuboshi
Миостимулятор портативен и прост в эксплуатации. Прибор управляется с помощью четырех кнопок: две — увеличение/уменьшение интенсивности воздействия, одна — выбор режима, одна — установка таймера. Длина аппарата — 6 см, ширина — 2 см.
Миостимулятор имеет четыре режима для мио- и нейростимуляции: общеукрепляющий, акупунктурный, нормализующий и комбинированный. Они отлично решают такие задачи, как: устранение болей, улучшение физиологического состояния, восстановление и укрепление различных групп мышц, улучшение местного кровообращения, нормализация обмена веществ, снятие стресса. Также процедура имеет расслабляющий и успокаивающий эффект. Благодаря этому прибору можно делать массаж с эффектом лифтинга и лимфодренажа.
Характеристики
| Количество каналов | 1 |
| Количество режимов | 4 |
| Виды стимуляций | общеукрепляющая, акупунктурная, нормализующая, комбинированная |
| Количество электродов | 4 |
Плюсы и минусы
Миоток
Универсальный стимулятор, в котором предусмотрен режим акупунктуры (иглоукалывания), что позволяет воздействовать на биологически активные точки.
Аппарат легкий и удобный, его можно носить с собой. В миостимуляторе предусмотрено шесть видов массажа, по четыре программы каждый, и 20 уровней интенсивности.
Характеристики
| Количество каналов | 2 |
| Количество режимов | 24 |
| Виды стимуляций | миостимуляция, оздоровительная, акупунктурная |
| Количество скоростей | 20 |
Плюсы и минусы
Beurer
Массажер оснащен тремя базовыми функциями, которые можно комбинировать между собой: электрическая стимуляция проводимости нервов, электрическая стимуляция мышечной ткани, массажный эффект от электрических сигналов.
У прибора самоклеящиеся электроды. Есть функция таймера (регулировка в диапазоне 5-100 минут). У миостимулятора эргономичный дизайн с поясным зажимом, а также дисплей.
Характеристики
| Количество каналов | 2 |
| Количество режимов | 64 |
| Количество скоростей | 50 |
| Количество электродов | 4 |
Плюсы и минусы
Как выбрать миостимулятор для тела
Чтобы эффект от аппарата действительно был ощутим сразу, важно выбрать правильный миостимулятор.
Цель использования
При выборе лучшего миостимулятора для тела нужно определиться, для чего его будут использовать. Целей обычно несколько:
- для тренировки мышц;
- для массажа;
- для косметических процедур;
- для профилактики заболеваний.
Лучше отдать предпочтение приборам с узкой специализацией, указанной продавцом. Также эффект будет зависеть от количества электродов и каналов, но об этом ниже.
Вид и форма
- Пояс. Эффективен только для пресса и ягодиц;
- Шорты. Действуют одновременно на всю область живота, ягодиц и бедер;
- Для всего тела. Выглядит как электроды на проводе. Универсальный прибор: можно воздействовать на любую зону;
- Бабочка. Еще один аппарат, который можно использовать на всех зонах. Но он может быть неудобен для стройных людей — например, при стимуляции рук.
Электроды
- Самоклеящиеся гелевые электроды просты в эксплуатации, но требуют частой замены;
- Электроды на эластичных и прижимных ремнях прочные, их можно использовать долго. Но для эксплуатации необходим специальный гель;
- Электроды на ремнях с влажными спонжами работают примерно так же, как модели на эластичных и прижимных ремнях.
Количество каналов
Бывает от 2 до 24 каналов. Для физиотерапии достаточно двух, для избавления от целлюлита — не менее четырех, а для борьбы с лишним весом лучше выбрать модель с максимальным количеством каналов.
Амплитуда импульсов
- 5мА. Подходят для лица;
- 10-15мА. Идеально воздействуют на плечи, голени и бедра;
- 30мА. Хорошо разбивает жир на животе и в других проблемных зонах.
Отзыв спортивного тренера о миостимуляторах для тела
Зачастую миостимуляторы покупают как альтернативу физическим упражнениям. Иванна Идуш, топ-тренер FitStars, чемпионка России по черлидингу, рассказала подробно об эффекте, действенности токовых процедур и показаниях к ним.
— Стоит понимать, что при миостимуляции не происходит полноценная физическая нагрузка: в работу не включаются связки и суставы. Красивое и здоровое тело это не только укрепление мышц, но и здоровая спина, регулярная растяжка и кардионагрузки. Физическая активность защищает от болезни Альцгеймера и других типов деменции, стимулируя способность мозга поддерживать старые нейронные связи, а также создавать новые.
Изолированно миостимуляторы не особо эффективны для похудения, потому что для сожжения калорий недостаточно работы исключительно мышц одной части тела: должны быть задействованы и дыхание, и сердечно-сосудистая система. Эти аппараты действенны для частично или полностью парализованных людей.
Также миостимуляцию используют для больных, которым на длительное время показан постельный режим.
Но эти приборы могут дать хорошие результаты в совокупности с другими факторами — здоровым питанием и регулярными физическими нагрузками. Это точно не волшебная таблетка и не решение вопроса активности.
При отсутствии противопоказаний качественные миостимуляторы не навредят вашему организму. Единственным негативным последствием может быть психологическое, когда кажется, что миостимуляция заменяет обычную 15-минутную зарядку или прогулку.
Популярные вопросы и ответы
Вокруг миостимулятор до сих пор ходит много мифов. Чтобы разобраться во всех нюансах этого аппарата поговорили с квалифицированным тренером Марией Пономаревой.
