Как выбрать матрас для кровати

Комфорт во время сна – одна из составляющих хорошего самочувствия. Однако без правильно подобранного матраса ни крепкий сон, ни ежедневная продуктивность невозможны

Давно известно, что для полноценного отдыха человеку нужно семь-восемь часов сна в сутки. Получается, мы проводим в постели часть своей жизни. Во сне организм вырабатывает важные гормоны: мелатонин, предупреждающий старение, гормон роста, восстанавливающий все органы тела. Кроме того, нормализуется уровень кортизола и активизируется иммунитет. Соответственно, если вы часто не высыпаетесь, то можете получить легкую нервозность, снижение концентрации внимания и другие проблемы.

Чтобы быть бодрым с утра, нужно ложиться и вставать всегда в одно и то же время, спать в проветренной комнате. Однако если вы соблюдаете эти правила, но с утра чувствуете себя разбитым, значит, проблема в матрасе. Исследование 2009 года¹ показало, что качество сна, восприимчивость к стрессу можно уменьшить при покупке нового матраса.

Как понять, что матрас нужно менять? По возрасту изделия – если вы используете его больше восьми лет. Но это распространяется не на все модели, например, беспружинные из искусственных материалов нужно менять чаще, а если в конструкцию добавлены независимые пружины, то такой матрас прослужит дольше. В общем нужно ориентироваться на рекомендации производителя. Как правило, гарантийный срок изделия равен сроку службы.

Что нужно знать об идеальном матрасе для кровати

Не всегда «правильный» матрас будет ортопедическим. Чаще всего это маркетинговый ход продавцов для привлечения покупателей и причина для увеличения ценника на товар. Хороший матрас можно определить по следующим характеристикам:

Основание матраса	Пружинные и беспружинные. В первых есть пружинный блок, за счет которого срок эксплуатации матраса намного больше по сравнению с беспружинным. Вторые делятся на несколько видов: монолитные, слоеные, сэндвич, комбинированные, топпер и складной;
Жесткость матраса	Подбирается по предпочтениям человека, рекомендуемый вес: до 60 кг, от 60 до 90 кг и более 90 кг привязан к сроку службы изделия, то есть если вы купите матрас с маркировкой до 60 кг, но спящий будет весить 120 кг, то прослужит он пять лет вместо десяти;
Высота матраса	Для детских матрасов оптимальная высота – пять-десять сантиметров (беспружинные), а с пружинами – 10-15 см. Для взрослых: стандартные беспружинные – 15-20 см, стандартные пружинные – 15-18 см, средние пружинные – 18-24 см, высокие – 25-35 см. Также есть нестандартные модели с высотой 40-60 см;
Материалы	Искусственный и натуральный латекс, струттофайбер, кокосовая койра, OrmaFoam. Изделия могут быть выполнены из одного материала или нескольких;
Односторонние / двусторонние матрасы	Односторонние – у которых пригодна для сна только одна сторона. У двусторонних чаще всего одна сторона твердая, а вторая – мягкая. Такой матрас могут использовать люди, которым нужна и ортопедичность, и анатомичность;
Дополнительные параметры	Еврокаркас, боковая поддержка, аэраторы, аэросетка, ручки, ароматизация.

Основные параметры современных матрасов для кровати

Рассмотрим подробнее каждый из выше приведенных параметров:

Жесткость

Общепринятой маркировки нет, поэтому сложно сказать, будет ли конкретная модель идеальной. Но есть ГОСТ², согласно которому ортопедический матрас может быть мягким (для людей весом до 60 кг), средней жесткости (рассчитан на человека весом 60-90 кг) и повышенной жесткости (для людей весом более 90 кг). Для обычных моделей производители расширяют линейку: очень мягкий, мягкий, ниже средней, средний, выше средней, жесткий и очень жесткий.

Конструкция

Пружинные матрасы оснащены пружинным блоком, поверх которого наложены настилочные материалы. Это обеспечивает правильную поддержку костной и мышечной ткани, так как пружины подстраиваются под конфигурацию человеческого тела. Сегодня есть несколько видов пружинных блоков:

Боннель. Пружин (в зависимости от диаметра) может быть от 108 до 127 на каждом м² матраса. Пружины закреплены внутри относительно жесткой стальной рамы, а в каждом соседнем блоке элементы скреплены между собой.

К плюсам и минусам такого изделия относятся:

Воздушность конструкции (отличная вентилируемость и гигиеничность за счет большого объема воздуха между пружинами). Поэтому постель безопасна с санитарно-гигиенической точки зрения

Из-за множества соединений блок целиком реагирует на нагрузку, поэтому его поверхность не принимает в точности контуры человеческого тела; на двуспальных кроватях движения одного человека будут передаваться другому, что препятствует нормальному отдыху; точки соприкосновения пружин и окружающего их каркаса могут издавать неприятный скрип

Независимый пружинный блок. Каждая пружина находится в отдельном чехле, внутри которого двигается самостоятельно. Элементы устанавливаются плотными рядами и образуют упругую поверхность с высокой степенью подвижности всех частей. Поэтому каждый участок матраса прогибается под действующей на него нагрузкой, а вся поверхность повторяет изгибы тела человека.

В таких матрасах количество пружин может быть:

256 на м²	Подходит для людей, не имеющих показаний к использованию ортопедических моделей;
512 на м²	Диаметр пружин меньше, но они выдерживают высокие нагрузки и подстраиваются под изгибы тела;
1 000 на м²	Идеально удерживают тело человека в любом положении, имеют повышенную несущую способность и могут применяться пользователями с избыточным весом.

Блок «Дуэт». Разработан для двуспальных или полутораспальных кроватей, которыми пользуются пары с большой разницей в весе. Обычно в одном м² такого матраса установлены 256 обычных пружин, а внутри них – более короткие и жесткие спирали, которые поддерживают конструкцию, если на кровать ложится человек весом более 100 кг.

Беспружинные модели более универсальны и комфортны. К их достоинствам относят отсутствие лишних вибраций (во сне человек не чувствует расправляющихся пружин), жесткость формируется за счет сочетания материалов (натуральный латекс вместе с жесткой кокосовой койрой дают универсальную средне-жесткую поверхность, на которой удобно спать). Слои наполнителей целостные и полностью защищены от повреждений. Они также бывают разных видов:

Монолит	Состоят из одного слоя однородного наполнителя толщиной шесть сантиметров. В качестве внутреннего наполнителя может выступать натуральный/искусственный латекс или кокосовая койра;
Слоеные	Сочетает в себе мягкие и жесткие материалы, например, кокоса и латекса, что дает хороший ортопедический эффект;
Сэндвич	Имеют три основных слоя, внутри может находиться мягкий латекс или пенополиуретан, закрепленный с двух сторон койрой, бикокосом или мемориксом;
Комбинированные	Включают в себя три и более наполнителей, поэтому они более высокие по сравнению с остальными. За счет подбора материалов идут с разной степенью жесткости: одна сторона мягкая, а вторая – твердая;
Топпер	Тонкий матрас, чаще всего служащий для коррекции степени мягкости спального места (его можно стелить на широкую лавку или раскладушку);
Складные	Состоят из двух-трех секций, которые наполнены пенополиуретаном, также не во всех моделях, но может присутствовать кокосовая вставка.

Кроме того, конструкция односторонних и двусторонних матрасов отличается. В первом случае название говорит само за себя: пригодна для сна только одна сторона, то есть только она оснащена наполнителем, а вторая покрыта прочным износостойким материалом. Они могут быть с пружинами и без, в любом случае такие модели не надо переворачивать, из-за чего они быстрее просядут и прослужат недолго.

Двусторонних матрасов на рынке гораздо больше. В основании они имеют одинаковую или разную жесткость с обеих сторон (мягкая и жесткая). Для продления их срока службы рекомендуется периодически переворачивать.

Анатомические и ортопедические свойства

Анатомичность – свойство поддержки тела с адаптацией к его контурам, то есть который принимает форму позы человека во время сна. Ортопедичность – медицинский термин, указывающий на усиленное воздействие матраса, под которым весь скелет принимает правильное положение во время отдыха.

Таким образом, ортопедические изделия более жесткие (состоят из плотных наполнителей), что снижает риск искривления позвоночника и появления болей в спине.

Поэтому их могут использовать: люди, не имеющие привычки следить за осанкой в течение дня, ведущие малоподвижный образ жизни, часто испытывающие боли в верхнем отделе спины, с уже выявленным сколиозом или высокой вероятностью искривления позвоночного столба, страдающим от лишнего веса.

Ортопедические матрасы

Обеспечьте своему телу равномерную поддержку во время сна

Анатомические, в свою очередь, имеют более мягкую и обволакивающую поверхность, что действует весьма положительно:

Минимизирует давление на тело спящего, не нарушая правильную циркуляцию крови и лимфы, предотвращая передавливания нервных окончаний, затекание мышц и сдавливание внутренних органов;
Бережно поддерживает позвоночник;
Обеспечивает легкое засыпание и более качественный отдых;
Подстраиваются под тело человека, учитывая его анатомию.

Вы можете выбрать анатомическую модель, если: предпочитаете повышенный комфорт, долго ворочаетесь в постели, сон не глубокий, имеете проблемы с суставами, симптомы артрита, артроза и нарушение кровообращения, заняты тяжелым физическим трудом и нуждаетесь в полном расслаблении мышц, жалуетесь на боли в крестцово-поясничном отделе позвоночника, а также показание для женщин – беременность.

Мы рассказали об особенностях ортопедических и анатомических матрасах, однако советуем выбирать их по рекомендациям специалистов.

Размеры

Матрасы различают по длине, ширине и высоте. Для удобства их делят на односпальные, полутораспальные и двуспальные.

Односпальные

Минимальная ширина для взрослого человека составляет 70 см (ее вполне хватает для удобного переворачивания во время сна), а максимальная – 90 см. Длина может быть 190 или 200 см. Как правило, параметры таких изделий указывают как 190 х 70, 190 х 80, 190 х 90 или 200 х 70, 200 х 80, 200 х 90 см.

Полутороспальные

На полуторках могут спать подросток, один или два взрослых. Длина таких моделей стандартная – 190 и 200 см, а ширина больше – 120 см (подходит для одного человека) и 140 см (для двоих пользователей).

Двуспальные

Чаще всего ширина таких изделий равна 180 см, однако бывают модели на 160 и 200 см. Самая распространенная длина матраса – 200 см, следом за ней идет параметр 190 см, а вот 195 см – длина для нестандартных кроватей и встречается довольно редко.

Двуспальные матрасы

Выберите матрас с учетом физиологических особенностей и предпочтений двух людей

Материалы

Раньше часто встречались матрасы, наполненные ватином и поролоном, однако они абсолютно бесполезны, не обладают никакими ортопедическими свойствами (очень мягкие, из-за чего могут больше навредить позвоночнику, нежели помочь). А сегодня есть несколько высококачественных материалов, обеспечивающих человеку комфортный сон: пенополиуретан, OrmaFoam, латекс, струттофайбер, кокосовая койра и другие.

Пенополиуретан

Этот наполнитель часто используется при изготовлении ортопедических матрасов. По сути, это поролон, только усовершенствованный (вспененный по специальной технологии). Он довольно плотный, с мелкоячеистой структурой и открытыми порами. Плотность такого наполнителя варьируется в пределах 30-90 кг/м³ (чем выше этот показатель, тем качественнее и долговечнее будет готовое изделие).

К отличительным свойствам относятся мягкость и гибкость, благодаря чему матрас, наполненный ортопеной, достаточно комфортный и удобный (отлично поддерживает тело спящего). На его основе создан другой наполнитель – OrmaFoam.

OrmaFoam

В точности повторяют контуры тела человека, равномерно распределяют нагрузку на поверхность, таким образом поддерживая позвоночник в правильном положении.

Латекс

Применяется в производстве ортопедических матрасов. Этот материал может быть как натуральный, так и искусственный: первый создается из сока гевеи (род вечнозеленых деревьев семейства молочайных). Также из млечного сока этого дерева делают натуральный каучук, а из древесины – мебель, скульптуры, рамы для картин и различные кухонные принадлежности. При производстве латекса этот сок проходит специальную обработку и вспенивание, это сложный процесс, поэтому и матрасы с натуральным латексом стоят дороже.

Искусственный получают при вспенивании смеси простого полиэфира и воды со специальными добавками (мономеров стирена и бутадиена). В общем, это тот же пенополиуретан. По своим свойствам он мало уступает натуральному латексу (хорошо вентилируется, не вызывает аллергических реакций и не подвержен гниению), только более бюджетный.

Струттофайбер

Чаще всего из струттофайбера делают каркас матраса, поверх которого накладывают другие наполнители. Это также синтетический материал, представляющий собой вертикально расположенные полиэфирные волокна. Такая структура дает устойчивость к постоянным нагрузкам и долговечность изделия. Матрасы, сделанные на основе этого полотна, бывают жесткими, легкими, мягкими, теплыми и другими (в зависимости от дополнительных наполнителей).

Кокосовая койра

Натуральный наполнитель, получаемый из недозрелых кокосовых орехов. Делают волокна следующим образом: собранные орехи вымачивают в морской или проточной воде на протяжении десяти месяцев, затем волокна отделяют (вручную), вычесывают и сушат, после чего изготавливают койровую нить. Из нее делают матрасы. маты, нетонущие в воде веревки, канаты и рыболовные сети.

Такое волокно не гниет, отлично пружинит и хорошо проветривается, а также не выделяет вредных веществ, препятствует размножению постельных бактерий и клещей. Койра используется в паре с латексом или другими материалами при производстве жестких и полужестких матрасов. Само собой, стоят такие модели не дешево.

Прочие наполнители

На рынке есть матрасы с гречневой шелухой, морскими водорослями, конским волосом и верблюжьей шерстью. Они натуральны, оказывают благотворное воздействие на организм человека, однако цена также «кусачая».

Высота

Для детских матрасов (беспружинных) оптимальная высота – пять-десять сантиметров, а с пружинами – до 15 см. Обычные модели для взрослых (без пружин) также могут быть минимальной высоты (около 20 см), стандартные с независимыми пружинами – 18-19 см, а для элитных изделий этот показатель варьируется в пределах 24-40 см. Более высокие модели нет смысла выбирать, так как они неудобны и непрактичны.

Дополнительные свойства

Кроме основных характеристик изделий, есть еще и дополнительные: еврокаркас, система поддержки «Баттерфляй», аэраторы, аэросетка, ручки, ароматизация.

Еврокаркас

Представляет собой пенополиуретановую раму, усиливающую периметр изделия. Благодаря чему наполнители матраса дополнительно фиксируются, что особенно актуально, когда слои состоят из разных материалов. Чаще всего этот элемент можно увидеть на моделях европейских производителей.

Система поддержки «Баттерфляй»

Боковой элемент, необходимый для удержания пружинных блоков. Такие детали выполнены в форме бабочек и змеевидных уголков.

Аэраторы

Элементы, обеспечивающие дополнительную вентиляцию внутренним слоям наполнителей. Могут состоять из пластика, металла или дерева и иметь отсеки для вкладывания ароматизированных эссенций, а также противомоскитных и противоклещевых средств. Чаще всего работают как полноценная система вентиляции в элитных моделях матрасов.

Аэросетка

Выполняет ту же функцию, что и аэратор, только представляет собой полосу из специального сетчатого материала, вшитую по периметру несъемного чехла.

Ручки

Если матрас односторонний, то боковые ручки сделаны, скорее всего, просто «для красоты», а вот в двусторонних моделях они нужны для переворачивания изделия и его переноски по комнатам.

Ароматизация

Новое решение от производителей матрасов, направленное на максимальную релаксацию. В плане технических характеристик (высота, жесткость и прочие) такие изделия вообще ничем не отличаются от обычных, они только источают запахи. Например, известно, что зеленый чай хорошо расслабляет и благотворно влияет на нервную систему (хотя это спорный вопрос, так как противопоказания к его применению все же есть), но производители утверждают, что матрасы с ароматом зеленого чая способствуют быстрому засыпанию.

Запах кедра должен улучшать качество сна и благоприятно воздействовать на весь организм. Также этот аромат отпугивает жуков, муравьев и прочих насекомых. Что вроде бы неплохо. Однако надо учитывать способ изготовления таких матрасов. Производители делают обычную модель и вшивают специальные капсулы с ароматизированной эссенцией (в отсутствие человека они неактивны, а когда он ложится в постель, то они нагреваются и выпускают аромат).

Конечно, каждый решает сам, однако я посоветовала бы купить обычные саше с ароматами того же зеленого чая или кедра, закрепить их на кровати и проверить свою реакцию на них, чем приобретать целый матрас и выкидывать потом из-за этих самых ароматизаторов.

Что такое настоящий ортопедический матрас

Настоящие ортопедические изделия предназначены для лечения заболеваний, поэтому должны относиться к категории медицинского назначения и в рекламе³ их обязаны указывать именно так.

Ортопедический эффект (вытяжение и выпрямление позвоночника во время сна) достигается за счет:

изгибов под весом человеческого тела неравномерных, а в зависимости от оказываемого на матрас давления;
он состоит из нескольких слоев наполнителей, что дает необходимую жесткость и гибкость.

Ортопедические модели тоже бывают пружинные и беспружинные. Однако изделия с независимым пружинным блоком «Боннель», а также мягкие беспружинные, ватные и поролоновые матрасы не относятся к этой категории. Чтобы подобрать подходящий вам ортопедический матрас, лучше консультируйтесь со специалистом.

Что такое двухсторонний матрас

Двусторонний матрас иначе называется комбинированным, так как в нем обе стороны пригодны для использования. Они могут быть одной жесткости или разной (одна сторона анатомическая, а вторая – ортопедическая). Переворачивая его, вы можете решить разные задачи: поддержать, вытянуть позвоночник (жесткая сторона) или расслабить мышцы после тяжелого рабочего дня (мягкая сторона). Такое изделие помогает сэкономить деньги и получить максимум пользы для организма.

Если обе стороны жесткие, то матрас так же рекомендуется периодически переворачивать, чтобы пружины расправлялись равномерно и поверхность всегда была ровной. В этом случае вы получите только ортопедический эффект.

Выводы

Срок действия матраса примерно равен восьми годам, однако беспружинная модель быстрее проседает, соответственно, менять придется чаще. Сегодня на рынке представлены наполнители матрасов из пенополиуретана, его производных и натуральных материалов, таких как кокосовая койра, верблюжья шерсть, морские водоросли. Последние стоят дороже, но и первые по качеству, пропускаемости воздуха и защите от насекомых практически ничем не уступают натуральным изделиям. Поэтому можно найти подходящие модели.

Если вы подбираете ортопедический матрас, то прежде лучше проконсультируйтесь со специалистом, так как эта категория медицинского назначения, то есть помогает решить те или иные проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Высоту и ширину матраса нужно выбирать по размерам кровати (он не должен быть уже/короче/длиннее), потому как узкий и короткий будет елозить под вами, снижая качество сна, а длинный – вываливаться за границы кровати или сминаться, опять же мешая выспаться.

Отзыв эксперта о выборе матраса для кровати

Делится своим мнением о выборе матрасов для кровати ведущий консультант интернет-магазина Lux Postel Марина Лапина:

«Жесткость подбирается из предпочтений спящего, но специалисты советуют брать матрас более жесткий, чем хотелось бы. Потому что все матрасы в процессе жизни становятся мягче и начинают «расползаться». В целом для спины более полезно спать на жестком, чем на мягком. Излишнюю жесткость можно убрать наматрасником (он все-равно понадобится, если не хотите вызывать химчистку).

Условные ограничения веса не привязаны к жесткости матраса, только к сроку службы. Например, если вы купите матрас с маркировкой до 60 кг, но спящий будет весить 120 кг, то такое изделие прослужит в два раза меньше.

Сейчас все ведущие производители создают топовые модели с высотой от 40 см, они имеют гарантию по 20-50 лет и допустимую нагрузку до 200 кг. Достигаются эти показатели за счет многослойности и сочетания: нескольких уровней пружин и беспружинных блоков. Такие матрасы уже не переворачиваются, а имеют четкие указания верх-низ. Как правило, 60 % высоты уходит под борта декоративной части кровати, для них используются специальные основания».