Точечный массаж взрослым

В акупрессуре или точечном массаже, который используется в Китае на протяжении тысячелетий, применяются те же принципы, что и в акупунктуре. Точечный массаж часто называют акупунктурой без игл – он так же расслабляет, лечит многие болезни и улучшает состояние здоровья.

Акупрессура, также известная как шиацу, – это древнее альтернативное лечение, которое тесно связано с массажем. Хотя точечный массаж обычно не представляет опасности при выполнении квалифицированным специалистом, существуют определенные обстоятельства или противопоказания, при которых шиацу может быть опасен для здоровья.

Практика точечного массажа отличается от других форм массажа. Здесь применяется более специфическое давление кончиками пальцев вместо длинных, размашистых движений или разминания. Давления на определенные акупунктурные точки на поверхности кожи, по мнению некоторых специалистов, могут запускать естественные оздоровительные процессы в теле человека. Однако подтвержденных научных исследований на этот счет пока нет.

На Западе далеко не все практикующие врачи верят, что существуют «телесные меридианы». А эффект от точечного массажа они связывают со снижением мышечного спазма, снятием напряжения, улучшением капиллярного кровообращения и выбросом эндорфинов, которые являются натуральными болеутоляющими гормонами.

Что такое общие точки акупунктурного воздействия

На теле разбросаны сотни точек акупунктуры – их слишком много, чтобы перечислить все. Но есть три основные, которые обычно используют специалисты по акупунктуре и точечному массажу:

• толстый кишечник 4 (или точка LI 4/GI 4) – она расположена в зоне ладони, ее мясистой части у границ большого с указательным пальцев;

• печень 3 (точка LR 3/LIV 3) – на верхней части стопы вверх от пространства между большим и следующим пальцами;

• селезенка 6 (точка SP 6/RP 6) – находится примерно на 6-7 см выше от области внутреннего края лодыжки.

Польза точечного массажа взрослым

Исследования, касающиеся потенциальной пользы акупрессурного воздействия, только начинаются. Многие отзывы пациентов говорят о том, что точечный массаж помогает решить ряд проблем со здоровьем. Вот некоторые из них:

• Тошнота. Некоторые наблюдения подтверждают пользу точечного массажа запястья для предотвращения и лечения тошноты и рвоты после операции, во время спинальной анестезии, после химиотерапии, от укачивания и связанной с беременностью.

Точка акупрессуры PC 6 расположена в канавке между двумя большими сухожилиями на внутренней стороне запястья, которые начинаются у основания ладони. Есть специальные браслеты, которые продаются без рецепта. Они давят на похожие точки давления и работают для некоторых людей.

• Рак. Помимо снятия тошноты сразу после химиотерапии, есть отдельные сообщения о том, что точечный массаж также помогает снизить стресс, повысить уровень энергии, облегчить боль и уменьшить другие симптомы рака или его лечения. Для подтверждения этих отчетов, безусловно, необходимы дополнительные исследования.
• Боль. Некоторые данные свидетельствуют о том, что точечный массаж может помочь при болях в пояснице, послеоперационной или головной боли. Для облегчения головной боли иногда используют точку давления LI 4.
• Артрит. Некоторые исследования показывают, что точечный массаж высвобождает эндорфины, обладает противовоспалительным эффектом, помогает при некоторых видах артрита.
• Депрессия и тревога. Есть исследования, которые показывают, что точечный массаж может снять усталость и улучшить настроение. Но опять-таки, нужны дополнительные клинические испытания.

Массаж спины

От боли в спине помогает избавиться массаж, только как сделать его правильно

Вред точечного массажа взрослым

В целом, точечный массаж безопасен. Но если у вас рак, артрит, болезнь сердца или любое другое хроническое заболевание, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какой-либо вид массажа.

Также убедитесь, что ваш специалист по акупрессуре имеет лицензию и сертификат. Возможно, в вашем случае следует избегать работы с глубокими тканями, а именно на таком воздействии основан точечный массаж. Среди противопоказаний:

• воздействие в области раковой опухоли, или если рак распространился на кости;
• ревматоидный артрит, травма позвоночника или заболевание костей, которое может усугубиться физическими манипуляциями;
• варикозное расширение вен;
• беременность (воздействие на определенные точки может вызывать схватки).

Противопоказания точечного массажа взрослым

Сердечно-сосудистые заболевания, в целом, являются противопоказанием как для точечного, так и для других видов массажа. Сюда входят сердечные заболевания, наличие тромбов в анамнезе, нарушения свертываемости и другие заболевания крови. Например, точечный массаж особенно опасен для людей с риском образования тромбов, поскольку давление, оказываемое на кожу, может высвободить сгусток, заставляя его перемещаться в мозг или сердце, что приводит к серьезным последствиям.

Рак также является противопоказанием для точечного массажа. Первоначально противопоказание было связано с опасениями об изменении кровообращения, в результате чего повышается риск метастазирования или распространения рака. Однако, по словам онкологического массажиста Уильяма Хэндли-младшего, новые исследования больше не подтверждают эту теорию. Но у онкологических больных есть и другие проблемы, связанные с акупрессурой, такие как повышенный риск повреждения тканей, кровотечение и эмболизация от давления, используемого во время точечного массажа. Это особенно актуально для онкологических больных, проходящих курс химиотерапии или лучевой терапии.

Наряду с основными противопоказаниями, связанными с раком и здоровьем сердечно-сосудистой системы, существуют и другие моменты, при которых следует проконсультироваться с врачом. К ним относятся:

• беременность;
• острая лихорадка;
• воспаление;
• отравление;
• открытые раны;
• переломы костей;
• язвы;
• инфекционные кожные заболевания;
• туберкулез;
• венерические заболевания.

Если у вас есть опасения или сомнения, поговорите со своим врачом, прежде чем начать сеанс акупрессуры.

Массаж поясницы

Тем, кто большую часть рабочего дня проводят сидя, поможет массаж поясницы

Как сделать точечный массаж взрослым в домашних условиях

Как отмечает основательница массажной школы XSIZE Анна Чепетова, существует простая, но эффективная практика для выполнения точечного массажа в домашних условиях:

1. Перед массажем необходимо изучить и найти на своем теле все биологически активные точки.
2. Стимулировать каждую точку необходимо нажатием от 1 до 3 минут.
3. Проводить процедуру можно в перерывах между работой. Например, если у вас болит голова – найдите точку LI-4, она находится на тыльной стороне ладони, между основанием большого и указательного пальцев.
4. Расслабьте руку и держите ее в удобном положении.
5. Нажмите на точку большим пальцем и совершайте круговые движения. Палец перемещайте по часовой стрелке, в течение 2–3 минут.
6. Надавливать на точку необходимо сильно, но так, чтобы вы не испытывали дискомфорт или боль.
7. Повторите процедуру через 2-3 часа.
8. Такой вид массажа практикуется по триггерным точкам для расслабления мышц и тонизирования  организма.

Популярные вопросы и ответы

Точечный массаж – очень популярная процедура, но что о нем думают профессиональные врачи? Мы задали самые популярные вопросы врачам-реабилитологам Георгию Темичеву и Борису Ушакову.