Массаж грудной клетки делают как для лечения различных заболеваний (в составе комплексной терапии), так и для общего укрепления здоровья. Такой вид массажа может быть полезен пациентам после инсультов и травм, людям с сердечно-сосудистыми нарушениями, остеохондрозом, заболеваниями органов дыхания. Нередко массаж грудной клетки делают женщинам, которые хотят восстановить упругость груди.
Существует несколько видов массажа грудной клетки: классический, дренажный, вибрационный и точечный.
Польза массажа грудной клетки взрослым
Массаж грудной клетки улучшает кровообращение и питание клеток кислородом, способствует активному отхождению мокроты, устраняет мышечные спазмы. Такой вид массажа показан при пневмонии, бронхите, бронхиальной астме, плеврите, остеохондрозе позвоночника, нарушении осанки и других заболеваниях и патологических состояниях.
Польза массажа грудной клетки:
- снижение напряжения;
- уменьшение боли;
- ускорение выздоровления при респираторных заболеваниях;
- улучшение кровообращения.
Противопоказания массажа грудной клетки взрослым
При острой форме того или иного заболевания массаж грудного отдела следует отложить. Это может, наоборот, привести к ухудшению самочувствия больного и застопорить процесс лечения.
К основным противопоказаниям для массажа грудной клетки относятся:
- высокая температура тела;
- заболевания крови;
- высокое артериальное давление;
- кожные заболевания;
- недавние травмы: переломы и раны;
- туберкулез;
- диабет;
- пороки сердца;
- сердечная, дыхательная, почечная недостаточность;
- эпилепсия;
- онкологические заболевания.
Как сделать массаж грудной клетки взрослым в домашних условиях
При классическом массаже грудной клетки используют такие приемы, как поглаживания, растирания, похлопывания, разминания, различные ударные приемы. Такая техника помогает лечить спазмы в области грудной клетки после травм, межреберную невралгию, ортопедические заболевания.
Дренажный массаж рекомендован для терапии болезней дыхательной системы. Такая техника способствует лучшему отхождению мокроты. Процедура проводится на животе.
Вибрационный (или перкуссионный) массаж также выполняют при лечении органов дыхательной системы, для лучшего отхождения мокроты. Суть его заключается в постукивании кончиками пальцев или ребром руки по межреберным промежуткам. Таким образом в просвете бронхов создается вибрация, которая помогает мокроте отделиться от бронхиальных стенок.
Отдельного внимания заслуживает массаж груди, который применяют для улучшения формы и общего состояния молочных желез. Такая процедура повышает упругость кожи и мышц, снижает болезненные ощущения при менструации, устраняет асимметрию, корректирует форму груди.
Как отмечает соосновательница массажных студий для женщин XSIZE Анна Чепетова, массаж грудной клетки в домашних условиях необходимо проводить по следующим правилам:
- Положите человека на спину, подложите ему под голову невысокую подушку или валик, разведите его руки чуть в стороны.
- Мысленно поделите поверхность грудной клетки на 2 части. Первая – от мечевидного отростка до подключичных впадин, а вторая – от мечевидного отростка в стороны по ходу ребер.
- Начните массаж первого участка с медленных, легких и поверхностных поглаживаний.
- Затем приступайте к спиралевидному растиранию. С помощью круговых движений подушечками пальцев растирайте область прикрепления грудных мышц к грудине.
- После этого осуществите легкие поколачивания ребром ладони и закончите массаж этой зоны поглаживанием по продольным линиям.
- Теперь приступайте к массажу 2 зоны. Начните с легкого поглаживания по поперечным линиям, затем продолжайте растирание межреберных промежутков, стараясь попасть в них пальцами и постепенно увеличивая силу движений.
- Закончите процедуру снова легкими поглаживаниями.
Популярные вопросы и ответы
На популярные вопросы о массаже грудной клетки отвечает соосновательница массажных студий для женщин XSIZE Анна Чепетова.
