Вздутие живота у взрослых

Ощущение вздутия живота, наверное, знакомо каждому из нас. Погрешности в диете, переедание, увлечение газообразующими продуктами – причины этого состояния могут быть самые разные. Игнорировать проблему не стоит – в некоторых случаях вздутие живота может указывать на серьезные заболевания

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал вздутие в животе, спровоцированное перееданием или употреблением некоторых продуктов. Такое вздутие, как правило, проходит самостоятельно, не требуя лечения и обращения к врачу. Другое дело, если вздутие носит стойкий характер, ощущается постоянно и негативно влияет на качество жизни.

В медицине под вздутием живота понимается субъективное ощущение избыточного образования и отхождения газов, появления твердости и напряжения живота, ощущение раздувания или отека¹.

Причины вздутия живота у взрослых

Вздутие обычно сопровождается увеличением окружности живота, громким урчанием, отрыжкой, неконтролируемым выделением дурно пахнущих газов². Вздутие живота, как правило, связано с питанием: например, с употреблением в большом количестве бобовых (фасоли и гороха), капусты, лука, фруктов, сладких газировок, молочных и цельнозерновых продуктов.

Распространенные причины вздутия живота:

заглатывание воздуха при приеме пищи или разговоре;
употребление газообразующих продуктов;
кишечная непроходимость;
кишечные инфекции;
аппендицит;
дисбактериоз и синдром раздраженного кишечника;
предменструальный и менструальный синдром у женщин;
непереносимость лактозы и целиакия (непереносимость глютена).

Вздутие живота может быть одним из первых признаков онкологии и сигнализировать о раке яичников, кишечника, желудка. Следует помнить, что частые вздутия требуют медицинской помощи.

Гастрит

Правда ли, что гастрит развивается из-за неправильного питания?

Какие продукты вызывают вздутие

Некоторые продукты перевариваются в желудочно-кишечном тракте дольше других. Пища начинает разлагаться и бродить, вызывая повышенное газообразование.

Чаще всего вздутие живота вызывают следующие продукты^3,4:

Бобовые. Многие виды бобовых (например, горох и фасоль) богаты клетчаткой, углеводами, в частности, олигосахаридами, которые тяжело усваиваются. Чтобы минимизировать повышенное образование газов, перед готовкой бобовые лучше замочить в воде.
Молочные продукты. 3 из 4 человек со временем теряют способность переваривать лактозу, основной углевод молочных продуктов. Непереносимость лактозы может вызвать вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.
Газированные напитки. Пузырьки углекислого газа также могут вызывать повышенное газообразование в кишечнике.
Пшеница, рожь, ячмень. Эти зерновые культуры богаты нерастворимой клетчаткой, которая плохо расщепляется в процессе пищеварения. Глютен, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене, также может привести к проблемам с пищеварением и вздутию живота.
Крестоцветные овощи. Капуста белокочанная, брюссельская, цветная, брокколи могут вызвать повышенное образование газов. Причем сырые овощи организму сложнее переваривать.
Лук и чеснок. Эти продукты содержат растворимую клетчатку фруктан, которая может нанести вред пищеварительному тракту.
Яблоки и груши. Содержащаяся во фруктах глюкоза может привести к вздутию живота. Также кожура яблок и груш богата трудноусвояемой клетчаткой.
Жирная пища. Продукты с высоким содержанием жира тяжело расщепляются в пищеварительном тракте. При частых вздутиях нужно ограничить потребление фастфуда и мяса.

Лечение вздутия живота у взрослых

— Для того, чтобы начать лечение, всегда надо понимать первопричину вздутия живота, и бороться с ней, — говорит врач-терапевт Оксана Хамицева.

Лекарства

Лечение вздутия живота включает следующие методы:

Лечение основного заболевания ЖКТ. Оно, как правило, комплексное и включает разные группы препаратов.
Терапия синдрома раздраженного кишечника. В этом случае врач может назначить анксиолитики, противотревожные препараты, антидепрессанты.
Восстановление микрофлоры – для этого подходят пробиотики.
Прокинетики – препараты, восстанавливающие нормальную моторику кишечника.
Ферментные препараты для полноценного переваривания пищи.

Народные средства

Для лечения вздутия живота иногда могут применяться методы народной медицины. Лечить метеоризм помогают так называемые «ветрогонные» средства, например;

отвары из плодов укропа и фенхеля;
травяной сбор из листьев мяты, фенхеля, корня валерианы.

Диета при вздутии живота у взрослых

Определенные диетические рекомендации помогают снизить вероятность вздутия живота.

Нужно ограничить потребление газообразующих продуктов (о них мы писали выше). Также есть продукты, которые помогают уменьшить вздутие живота. К ним относятся овсянка, зеленый чай, ананас, арбуз, сельдерей, огурцы имбирь, ягоды.
Есть продукты нужно медленно. Быстрое проглатывание пищи может к попаданию большого количества воздуха в желудок, что может привести к ощущению вздутия.
Пищу следует тщательно пережевывать – так она будет легче перевариваться.
Нельзя переедать. Большое количество еды перегружает пищеварительную систему.
Также важным правилом для профилактики вздутия живота является поддержание водного баланса в организме. Употребление большего количества жидкости помогает поддерживать нормальную работу ЖКТ.

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы о вздутии живота отвечает врач-терапевт Оксана Хамицева.

Чем опасно вздутие живота?

— При метеоризме петли кишечника заполнены газом, растянуты и с трудом сокращаются. Это приводит к нарушению прохождения пищи. Отсюда может возникнуть рефлюкс, сильные спастические боли, изжога. Самым неприятным последствием может стать непроходимость кишечника (в народе «заворот кишок»).

При каких болезнях может быть вздутие, всегда ли это признак проблем с пищеварением?

— Метеоризм может быть симптомом серьезных хронических заболеваний:

• гастрит;
• панкреатит;
• холецистит, желчнокаменная болезнь, дискинезия желчевыводящих путей;
• язва желудка и 12-перстной кишки;
• язвенный колит и болезнь Крона;
• опухоли толстого кишечника.

Какие продукты стоит исключить людям с вздутием?

— При вздутии живота необходимо исключить все продукты, способные вызвать брожение в кишечнике:

• капусту, соленья;
• выпечку, сдобу, мучные продукты;
• молоко и кисломолочные продукты;
• горох, чечевицу, фасоль и прочие бобовые;
• газированные напитки;
• кофе, крепкий чай.

Добавить в рацион нужно:

• рис;
• чай с ромашкой;
• куркуму;
• лимонный сок;
• овощные супы;
• зелень.

Можно ли лечить вздутие народными средствами?

— Максимум, что можно себе позволить из доврачебного лечения – это лежать на животе. Это облегчит состояние. А как только станет легче – идти к врачу! Потому что пиявки и кровопускания не помогут, если у пациента злокачественная опухоль толстого кишечника. Обследоваться надо обязательно.

Источники:

Топчий Т.Б., Ардатская М.Д., Буторова Л.И. Вздутие живота в клинической практике. Журнал «Практическая гастроэнтерология», 2021.
http://zakofalk.ru/files/90ae6c854b3288d86fb948c7117cd48e1640634175.pdf
Буторова Л.И. и др. Вздутие живота и газообразование: современные возможности лечения //журнал «Лечащий врач» – 2018. №. 2. С. 61.
https://journal.lvrach.ru/jour/article/view/452
Di Rienzo T, D’Angelo G, D’Aversa F, Campanale MC, Cesario V, Montalto M, Gasbarrini A, Ojetti V. Lactose intolerance: from diagnosis to correct management. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2013;17 Suppl 2:18-25. PMID: 24443063.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24443063/
Cleveland Clinic. 15 Foods That Can Cause Bloating.
https://health.clevelandclinic.org/foods-that-cause-bloating/
Cleveland Clinic. Foods That Help Reduce Bloating.
https://health.clevelandclinic.org/foods-that-help-with-bloating/