Пучит живот у женщин и мужчин

Живот вздувается из-за скопления газов в тонком кишечнике. Как правило, это происходит из-за неправильного питания или заглатывания воздуха во время еды. Однако есть и причины посерьезнее, об этом мы и поговорим в статье

С повышенным газообразованием сталкивался, наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни. Вздутие живота не зависит от пола и возраста и относится к числу самых распространенных симптомов у больных гастроэнтерологического профиля¹.

Хотя вздутие живота вызывает довольно неприятные ощущения, чаще всего оно хорошо поддается лечению. Главное знать причину этого состояния. Разберемся, почему пучит живот у женщин и мужчин, и как от этого избавиться.

Почему может пучить живот у женщин и мужчин

Пучит живот у мужчин и женщин из-за избыточного образования газов в тонком кишечнике. Часто вздутие живота сопровождается отрыжкой и болью после приема пищи, которые могут сохраняться на протяжении нескольких часов.

Неправильное питание

Чаще всего живот пучит из-за неправильного питания. Повышенное газообразование в кишечнике могут вызывать некоторые продукты питания и напитки. К ним относятся бобы, молочные продукты, капуста, картофель, цуккини, спаржа, морковь, газированные напитки.

На заметку

Доктор назвал 20+ продуктов, которые могут вызывать вздутие живота

Аэрофагия

Под этим медицинским термином подразумевается заглатывание воздуха во время еды. Также воздух может попадать в желудок при жевании жвачки, употреблении газированных напитков и курении. Основная часть заглатываемого воздуха может выводиться с отрыжкой, а вот оставшаяся становится причиной того, что у человека пучит живот.

Пищевая непереносимость

Человек может начать правильно и здорово питаться, есть медленно, тщательно пережевывать еду, но если у него имеется пищевая непереносимость, то от вздутия ему никуда не деться. Пучить живот может из-за непереносимости молочного сахара (лактозы) и злаковых (глютена). Организм не способен полностью усваивать эти вещества из-за дефицита или отсутствия необходимых для этого ферментов.

Запор

Из-за скопления фекалий в толстой кишке возникает газообразование. Дело в том, что переваренная еда остается в кишечнике дольше, чем нужно. В результате в кишечнике начинается активный процесс брожения – отсюда и вздутие.

В тему

Вздутие живота: какие заболевания его вызывают

Целиакия

Целиакия – это аутоиммунное заболевание, связанное с непереносимостью глютена. Как известно, глютен содержится в пшенице, ячмене и других злаковых. Единственный выход нормализовать пищеварение при целиакии – исключить полностью глютен². Для этого внимательно читайте упаковки продуктов и посоветуйтесь с гастроэнтерологом, какие еще продукты стоит употреблять с осторожностью.

Болезни толстой кишки

Люди, страдающие болезнью Крона, язвенным колитом, долихосигмой, дивертикулом, также часто сталкиваются с ощущением распирания живота. В этом случае необходимо лечить первопричину, чтобы облегчить состояние.

Синдром избыточного бактериального роста (СИБР)

При данной патологии число нормальной микробной флоры в кишечнике увеличивается, или же в тонкой кишке начинают размножаться вредные микроорганизмы. Синдром избыточного бактериального роста сопровождается газообразованием, болями в животе и диареей.

Синдром раздраженного кишечника (СКР)

Синдром раздраженного кишечника встречается у многих людей и проявляется диареей, запором или их чередованием, вздутием и болью в животе³.

На заметку

Когда в животе ураган: топ-10 лучших таблеток от метеоризма по версии КП

Что делать, если пучит живот у женщин и мужчин

Если вы подозреваете, что ураган в животе вызвала погрешность в питании, можно обойтись специальными препаратами от повышенного газообразования, которые продаются в аптеках. Но если живот пучит часто, необходимо обратиться к врачу, который выяснит причину вздутия и назначит необходимое лечение.

Пересмотреть рацион питания

Как отмечает врач-гастроэнтеролог Асмар Мамедова, первой линией лечения для предотвращения газов и вздутия живота является изменение рациона питания.

— Исследования показали, что диета с низким содержанием ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов (FODMAP) может уменьшить симптомы газов и синдрома раздраженного кишечника, — говорит наш эксперт.

Диета подразумевает исключение:

олигосахаридов, которые содержатся в пшенице, луке, чесноке, бобовых и фасоли;
дисахаридов – лактозы в молоке, йогурте и мороженом;
моносахаридов, в том числе фруктозы, которая в больших количествах содержится в яблоках, грушах и меде;
полиолов или сахарных спиртов, которые содержатся в абрикосах, нектаринах, сливе и цветной капусте, а также во многих жевательных резинках и конфетах.

Усилить физическую активность

Ходьба и другие простые упражнения вроде гимнастики или легкой тренировки могут помочь привести в движение пищеварительную систему. Даже 2-3 тренировки в неделю будут полезны для вашего ЖКТ и помогут при пучении живота. Старайтесь тренироваться не на полный желудок, лучше – спустя час после еды.

Сделать массаж живота

Один из действенных методов при состоянии, когда пучит живот, это самомассаж. Необходимо массировать живот справа налево, чтобы выпустить задержанный воздух.

Принять лекарство от вздутия

Наш эксперт отмечает, что препараты с действующим веществом симетикон, который «схлопывает» пузырьки газа в кишечнике, могут помочь облегчить или предотвратить вздутие живота. Важно помнить, что определить точную причину вздутия и назначать лечение должен только врач. Препараты дают лишь кратковременный эффект, нужно найти именно первопричину недуга и устранить ее.

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы о вздутии живота и методах борьбы с ним отвечает врач гастроэнтеролог Асмар Мамедова.

Как можно быстро снять сильную боль в животе?

— Сильная боль, которая возникает внезапно, обычно требует немедленной медицинской помощи. Вам также следует обратиться к врачу, если ощущаете постоянную боль, которая усиливается при движении или кашле.

А вот самостоятельно принимать какие-либо препараты (особенно НПВС!) при боли в животе настоятельно не рекомендуется. Некоторые обезболивающие таблетки могут только раздражать пищеварительный тракт и усилить боль.

Куда обращаться, если постоянно пучит живот?

— Если у вас длительное вздутие живота, которое не реагирует на изменения в пищевых привычках, образе жизни, запишитесь на прием к терапевту или профильному специалисту – гастроэнтерологу. Вздутие живота может быть связано с определенными патологическими состояниями, которые необходимо диагностировать и лечить.

Могут ли народные средства помочь, если пучит живот?

— К растениям, которые положительно влияют на перистальтику кишечника, снижают процессы брожения и гниения и не допускают задержки пищи в пищеварительном тракте, относятся: фенхель, ромашка, мелисса лимонная, мята, плоды тмина. Однако данные средства, как правило, не имеют доказательной базы.

Источники:

Буторова Л. И., Коломоец А. Н., Тарасова Е. С. Синдром избыточного газообразования в кишечнике: клиническое значение и принципы терапии // Журнал «Трудный пациент», 2005.
https://t-pacient.ru/articles/6178/
И. К. Нуртазина. Диета при целиакии // Вестник хирургии Казахстана. 2011. №4 (28).
https://cyberleninka.ru/article/n/dieta-pri-tseliakii
Ардатская М. Д., Топчий Т. Б. Абдоминальная боль и висцеральная гиперчувствительность у пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Римские критерии IV и клиническая практика. М.: Прима-Принт, 2017. http://zacofalk.ru/files/b49aea87b65195bd7dfd05f0ab78c6011528442629.pdf