Как быстро восстановить голос

Потеря голоса – это настоящая катастрофа. На фоне болезней часто голос хрипнет, сипнет и пропадает, и игнорировать это симптом вовсе не стоит. Расскажем, как восстановить охрипший голос в домашних условиях и как избежать его потери при простуде

Голос – это один самых важных инструментов коммуникации в нашей жизни. Поэтому, когда голос пропадает, для нас это становится настоящей проблемой.

Сама по себе афония (так в медицине называется потеря голоса) не является самостоятельным заболеванием, это лишь симптом какой-либо патологии органов, участвующих в голосообразовании – легких, бронхов, трахеи, гортани, ротоглотки и даже околоносовых пазух, ну и, конечно, голосовых связок. Вместе с д.м.н., руководителем НИИ обоняния и ольфакторной патологии, ЛОР-хирургом Константином Добрецовым мы составили пошаговую инструкцию, как быстро восстановить пропавший голос в домашних условиях.

Почему пропадает голос

Потерю голоса, в основном, вызывает острое воспаление гортани при ОРВИ, гриппе, трахеите, ларингите или другой инфекционной патологии верхних дыхательных путей.

Более редкие причины потери голоса – перенапряжение голосовых связок во время разговора, пения или крика, аллергические реакции, ГЭРБ (гастроэзофагеальная болезнь), новообразования в горле. Также в некоторых случаях причиной потери голоса может быть перенесенный сильный стресс.

В тему

Врачи назвали 7 основных причин пропажи голоса у взрослых

– При ларингите на фоне инфекционно-воспалительного процесса возникают отек и покраснение слизистой оболочки гортани и голосовых складок. В результате страдает функция гортани – голос. Он становится грубым, лающим, а иногда и пропадает совсем.

Безусловно, в клинике острого ларингита большую опасность представляет не потеря голоса, а ухудшение дыхания. При воспалении происходит нарушение лимфооттока и местного водного обмена. Отек в любом отделе гортани может представлять угрозу для жизни человека и, конечно, требует лечения в больнице, – подчеркивает Константин Добрецов.

Полезная информация о голосовых связках

Что такое голосовые связки	голосовые связки представляют собой пару мышечных структур, расположенных в гортани
Где находятся голосовые связки	гортань находится в верхней части дыхательных путей, между глоткой и трахеей, голосовые связки располагаются горизонтально и состоят из слизистой оболочки, мышечной ткани и эластичных волокон
Как работают голосовые связки	• Производство звука. Когда воздух проходит через трахею и попадает в гортань, он заставляет голосовые связки вибрировать. Эта вибрация создает звуковые волны. • Регулировка. Мышцы, окружающие голосовые связки, могут изменять их натяжение и длину. Это позволяет регулировать высоту и громкость звука. • Закрытие и открытие. Во время дыхания голосовые связки остаются открытыми, а при разговоре или пении они смыкаются, чтобы создать звук
Что влияет на голос	заболевания, такие как ларингит, полипы или узелки на голосовых связках
Как сохранить голосовые связки здоровыми	избегать их чрезмерного напряжения, курения и загрязненного воздуха

Пошаговая инструкция по восстановлению голоса с советами врача

Чтобы голос восстановился на фоне воспаления, необходимо не пускать болезнь на самотек, а сразу обратиться к ЛОР-врачу. Какие же методы помогут вернуть голос?

Соблюдать голосовой покой

Самое главное в восстановлении голоса – это голосовой покой. Необходимо разговаривать немного и тихим голосом, но не шепотом, в этом случае напряжение мышц гортани повышается. А лучше всего – молчать. Еще желательно не слушать музыку, потому что голосовые связки также вибрируют, даже если мы не подпеваем.

Это интересно

Как устроена гортань человека, и почему она может болеть

Отказаться от раздражающей пищи

При остром воспалении гортани необходимо прекратить прием острой, соленой, горячей, холодной пищи. Такие блюда могут дополнительно раздражать слизистую оболочку гортани, что усугубит воспалительный процесс.

Не употреблять алкоголь и не курить

Алкоголь и табак являются известными факторами, способствующими воспалению и раздражению дыхательных путей. Исследования показывают, что курение может ухудшать течение заболеваний верхних дыхательных путей¹.

Полезно знать

Рак горла: первые «звоночки» опасного недуга

Делать ингаляции

В большинстве случаев при ларингите достаточно местных препаратов, которые уменьшают боль, отек и воспаление, смягчают кашель.

При остром ларингите врач может посоветовать ингаляции с кортикостероидами, антибиотиками, муколитиками, растительными препаратами с противовоспалительным и антисептическим эффектом, а также щелочные ингаляции для устранения сухости слизистой оболочки гортани². Щелочные ингаляции могут использоваться несколько раз в день для увлажнения слизистой оболочки дыхательных путей.

Важно! Любые ингаляции должен назначат специалист, самолечение в данном случае может только навредить.

Пройти физиолечение

Хороший терапевтический эффект при потере голоса дает физиолечение – лазерная терапия, фоно- и электрофорез³. Физиолечение также назначает доктор – ЛОР или фониатр.

На заметку

Обзор препаратов, которые назначают врачи для лечения ларингита

– Голос при ларингите восстанавливается в течение двух недель³. Пациентам голосовых профессий после перенесенного острого ларингита показано наблюдение ЛОР-врача или фониатра до полного восстановления голоса, – добавляет Константин Добрецов.

Популярные вопросы и ответы

На вопросы, как не допустить потерю голоса и укрепить голосовые связки, отвечает Константин Добрецов, к.м.н., руководитель НИИ обоняния и ольфакторной патологии, ЛОР-врач высшей категории.

Как не допустить потери голоса при болезни?

– Чтобы не допустить острого ларингита, необходимо с первого дня начинать лечение ОРВИ и не надеяться, что вирусная инфекция пройдет самостоятельно. Однако потеря голоса может протекать и без воспалительного процесса. Причинами этого состояния являются сильное психоэмоциональное перевозбуждение или стресс. Безусловно такая проблема требует лечения и наблюдения у невролога и даже психиатра.

Что нельзя делать при потере голоса?

– Нельзя использовать никакие агрессивные жидкости, например, алкоголь – коньяк или водку. Их употребление еще больше может привести к раздражению слизистой гортаноглотки и усилению симптомов болезни.

Также не надо проводить паровые ингаляции или дышать над картошкой. Повышенная температура пара может вызвать ожог гортани, и воспаление усилится.

Сколько восстанавливается потеря голоса?

– Голос при ларингите восстанавливается в течение двух недель, если соблюдать рекомендации врача и лечиться.

Могут ли быть серьезными последствия изменения голоса?

– Голос может изменяться и постепенно. Он становится грубее, появляются хрипы или непривычное звучание. Безусловно, это повод для обращения к ЛОР врачу и проведения ларингоскопии (осмотра гортани). Достаточно часто такие изменения являются начальными проявлениями рака гортани⁴. К сожалению, в большинстве случаев пациенты не обращаются к врачу на ранних стадиях, а приходят в запущенном состоянии. Поэтому если у вас появились незначительные изменения в голосе на фоне общего благополучия и здоровья, необходимо не тянуть, а сразу прийти на прием к ЛОР-врачу.

Как укрепить голосовые связки?

– Во избежание перехода в хроническую форму воспалительного процесса гортани и нарушения голоса важно повышать иммунитет, заниматься лечением гастроэзофагеальной рефлюксной болезни⁵, отказаться от курения и соблюдать голосовой режим.

Необходимо помнить такое понятие, как гигиена голоса:

• не перенапрягать голосовой аппарат, если он не имеет определенную натренированность;

• не кричать;

• если заболели ОРВИ, не нагружать голосовой аппарат и лечить вирусную инфекцию с первого дня;

• лицам голосовой профессии (певцам, педагогам, дикторам и пр.) регулярно наблюдаться у ЛОР-врача или у фониатра, делать дневные паузы в работе, не напрягать голосовой аппарат вне работы;

• не курить, в том числе электронные сигареты;

• избегать переохлаждений, особенно с разгоряченным голосовым аппаратом;

• при наличии хронической патологии ЖКТ и ЛОР-органов наблюдаться у врача и проводить терапию.

Источники:

Невзорова В. А., Гилифанов Е. А., Тилик Т. В. Курение табака и функционально-морфологическое ремоделирование слизистой оболочки верхних и нижних дыхательных путей // РО. 2010. №4.
https://cyberleninka.ru/article/n/kurenie-tabaka-i-funktsionalno-morfologicheskoe-remodelirovanie-slizistoy-obolochki-verhnih-i-nizhnih-dyhatelnyh-putey
Острый ларингит. Клинические рекомендации от 2019.
Романенко С.Г. Острый и хронический ларингит», «Оториноларингология. Национальное руководство. Краткое издание / под ред. В.Т. Пальчуна. — М. -: ГЭОТАР-Медиа, 2012 – С. 541-547.
Дайхес Н.А, Быкова В.П., Пономарев А.Б., Давудов Х.Ш. Клиническая патология гортани. Руководство-атлас. — М. — Медицинское информационное агентство. 2009.- C.160.
Василенко Ю.С. Диагностика и терапия ларингита, связанного с гастроэзофагеальным рефлюксом / Рос. оториноларингология. 2002. — №1. — С.95-96.