Во сне человек проводит около трети всей жизни. Именно в этот момент восстанавливается его мозг и отдыхает тело. Но некачественный, прерывистый, недолгий сон, приводит к большим проблемам. Недосып накапливается, снижается работоспособность, человек становится рассеянным и раздражительным.
Долго терпеть такое состояние нельзя. Необходимо обратиться к врачу за выяснением причины – вызвать бессонницу могут как серьезные заболевания сердца, так и психологические проблемы. А параллельно можно облегчить свое состояние с помощью легких безрецептурных препаратов. Если потребуется более серьезное лечение, рецепт на лекарство выпишет врач.
Легкие снотворные продаются свободно, потому что их прием редко вызывает серьезные побочные эффекты. Их тормозящее действие на нервную систему довольно слабое, но при несильных проблемах со сном этого достаточно. Если причина кроется в простой тревоге, смене часовых поясов, можно подобрать лучшие таблетки от бессонницы без рецептов, и они помогут.
Не нужно ожидать от подобных препаратов мгновенного сильного эффекта, в их составе нет таких веществ. Действие обычно накопительное – то есть прием должен быть длительным и регулярным, и только потом вы заметите улучшения.
Список топ-5 по версии КП
Глицин+Мелатонин
Дневной стресс и нервное напряжение являются частыми причинами бессонницы. В этом случае подойдет средство, которое обладает двойным действием: успокаивает и расслабляет и помогает скорее заснуть.
Глицин+Мелатонин — препарат, который объединил в себе два компонента: глицин и мелатонин. Первый оказывает успокаивающее действие, борется с тревогой и нервным напряжением, а второй способствует легкому засыпанию, улучшает качество сна и помогает минимизировать ночные пробуждения. Вместе оба элемента усиливают эффект друг друга.
Средство в форме таблеток для рассасывания можно принимать прямо перед отходом ко сну или при ночном пробуждении. Удобно, что запивать препарат не нужно. За счет отсутствия у таблеток оболочки, в их составе нет вспомогательных компонентов, что делает их состав более экологичным.
Персен Ночь капсулы
Препарат на растительной основе, в составе экстракт валерианы и мелисса. Обладает успокоительным эффектом, снижает нервозность, что облегчает засыпание. Эффект проявляется не сразу, как и у большинства растительных лекарств.
Несмотря на натуральный состав, не рекомендуется принимать капсулы дольше 2 месяцев. При приеме других снотворных или успокоительных нужно корректировать дозировку, так как препарат усиливает их действие.
Мелаксен
Препарат относится к адаптогенным средствам и содержит в составе мелатонин. Он помогает регулировать цикл «сон-бодрствование» и приводить в норму ночной сон, уменьшая количество пробуждений. Также мелатонин может положительно влиять на самочувствие после сна, борется с ощущением вялости, разбитости и усталости.
Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам, хроническая почечная недостаточность, аутоиммунные заболевания, лейкоз, лимфома, миелома, лимфогранулематоз, эпилепсия, сахарный диабет, беременность и лактация.
Велсон
Препарат на основе гормона мелатонина – «гормона сна». Он влияет на синтез других гормонов, оказывая успокоительное и снотворное действие. Может помочь при разных формах расстройства сна, в том числе и при резкой смене часовых поясов.
Таблетки нельзя принимать вместе с контрацептивами, а также при их использовании стоит отказаться от алкоголя и табака. Они снижают эффективность препарата. Препарат вызывает слабый противозачаточный эффект, что может быть важно для женщин, пытающихся забеременеть во время его приема.
Сонные таблетки
БАД на растительной основе, содержит пустырник, мелиссу, хмель и ромашку. Эффект средства накопительный, проявляется далеко не сразу. Но натуральный состав обеспечивает мягкое действие.
Также таблетки обладают легким болеутоляющим эффектом и помогают снимать спазмы, поэтому препарат может быть полезен, если причина бессонницы крылась еще и в физическом дискомфорте.
Как выбрать таблетки от бессонницы
Важно воспринимать бессонницу как серьезное нарушение. Она может быть как временной, так и указывать на заболевания. Часто бессонницу вызывают сосудистые заболевания, проблемы с мозговой деятельностью, нарушения дыхания во сне. Даже если причина нарушений сна – навязчивые мысли, стресс, нервозность, нужно понимать, что одних снотворных может быть недостаточно. Возможно, потребуется психотерапия.
Снотворные нельзя пить бесконтрольно. Также их назначают детям до 2 лет только в крайнем случае, как бы ни был беспокоен ребенок. В этом возрасте высок риск смертности во сне, поскольку у детей не полностью сформировался дыхательный центр.
Начинать нужно с мягких средств от бессонницы. Попробовать соблюдать ритуал перед сном, физическую активность, проветривать помещение, исключить гаджеты. Иногда одного этого достаточно. Если это не помогло, можно попробовать легкие препараты. Переходить сразу к «тяжелым» не стоит, поскольку они вызывают привыкание, и заснуть без таблетки будет еще сложнее. Такие лекарства не лечат проблемы, а резко погружают вас в сон. Мало кому на самом деле требуются такие меры.
Довольно слабы гомеопатические препараты и таблетки на растительной основе. Зато работают очень мягко, обычно не вызывая зависимости и побочных эффектов. Их действие комплексно. Такие таблетки не только борются с бессонницей, но и улучшают общее состояние, оказывают общеукрепляющее действие. Некоторые из препаратов можно принимать даже детям.
Быстрее действуют синтетические лекарства, содержащие гормоны и другие вещества. Но и список противопоказаний и побочных действий у них впечатляющий. Принимать их стоит, только если более мягкие средства не помогли.
«Помните, что тревога и недосып запускают в организме человека реакции, снижающие иммунитет. Поэтому крайне важным оставаться спокойным. Только в таком состоянии вы сможете остаться здоровыми. Все снотворные могут вызывать сонливость и вялость в течение дня, снижение внимания, головные боли. Перед применением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом», — советует невролог Ирина Игнатова.
Фото: market.yandex.ru, Эвалар
