10 лучших средств с антиоксидантами для женщин

Мы часто слышим о пользе антиоксидантов – что они дарят здоровье и продлевают молодость, но как работают эти вещества, всем ли они нужны и в каких дозировках? Составили список эффективных и недорогих препаратов с антиоксидантами для женщин и обсудили, как их использовать

Организм человека регулярно сталкивается со свободными радикалами – частицами, которые образуются в процессе жизнедеятельности или попадают из окружающей среды и провоцируют окислительный процесс¹. Проще говоря, они разрушают здоровые клетки, чем увеличивают риск возникновения серьезных заболеваний – от инфаркта до онкологических патологий и болезни Паркинсона. Противостоят действию свободных радикалов антиоксиданты¹.

Что такое антиоксиданты простыми словами

Антиоксиданты – это природные соединения, которые нейтрализуют воздействие свободных радикалов на клетки, замедляют окисление и, как следствие, старение организма. Антиоксиданты мы можем получить из внешних источников, но и в нашем организме в клетках имеется встроенная антиоксидантная система, которая зависит от наших генетических особенностей. При снижении антиоксидантной защиты клеток повышаются риски возникновения хронических заболеваний, преждевременного старения, репродуктивных нарушений.

Организм сам вырабатывает молекулы-антиоксиданты, но из-за неблагоприятных внешних условий (курения, жизни в мегаполисе, воздействия ультрафиолета) и генетических особенностей, их может быть недостаточно. В этом случае может помочь дополнительный прием антиоксидантов.

Список топ-10 средств с антиоксидантами для женщин по версии КП

Женский организм особенно чувствителен к недостатку антиоксидантов. К примеру, болезнь Альцгеймера, риск которой повышается при окислительном стрессе, чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Поэтому неудивительно, что большинство препаратов с антиоксидантами создаются с прицелом на женский пол. Рассмотрим несколько средств с антиоксидантами для женщин.

Важно! Любые препараты и БАДы имеют показания, противопоказания и побочные эффекты. Наш рейтинг носит ознакомительный характер и не может служить руководством к действию. Перед применением любых антиоксидантов проконсультируйтесь с врачом.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота – антиоксидант, участник множества окислительно-восстановительных реакций, которые протекают в организме. С ее помощью синтезируется внутриклеточный коллаген, который необходим для укрепления зубов и костей. Аскорбиновая кислота помогает поддерживать эластичность кровеносных сосудов, участвует в синтезе стероидных гормонов, повышает устойчивость организма к инфекциям и неблагоприятным факторам внешней среды.

Витамин С показан к применению для профилактики гипо- и авитаминоза, после перенесенных заболеваний, в зимний период, в сезон высокой заболеваемости ОРВИ. Во время приема возможны аллергические реакции, головная боль, бессонница, тошнота и другие побочные эффекты.

Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам, детский возраст до 5 лет.

Ретинол пальмитат (витамин А)

Всем известный витамин А представлен в виде масляного раствора для приема внутрь. Ретинол отвечает за процессы клеточного деления и омоложения, активно участвует в минеральном обмене, синтезе белков и липидов. Витамин А помогает укрепить иммунитет, увлажнить сухую кожу (поэтому часто используется в борьбе с различными дерматологическими заболеваниями), благотворно влияет на зрение, способствует выработке в сетчатке пигмента, который необходим для адаптации глаз к темноте.

Прием витамина А показан при дефиците этого нутриента, некоторых заболеваниях глаз и кожи, эрозивно-язвенных поражениях ЖКТ, бронхолегочных заболеваниях, мастопатии (в составе комплексной терапии).

Во время приема возможно развитие побочных эффектов, таких как сонливость, вялость, головная боль, гиперемия лица, тошнота, рвота

Противопоказания: гиперчувствительность, детский возраст до 7 лет, беременность, лактация, желчнокаменная болезнь, острые воспалительные заболевания кожи, хронический панкреатит.

Витамин E (альфа-токоферола ацетат)

Токоферол ацетат, более известный как витамин Е, играет важную роль в организме женщины. Он улучшает обмен веществ в клетках и тканях, участвует в синтезе коллагена и белков, способствует заживлению ран и царапин, поддерживает здоровье нервов и мускулов, укрепляет стенки капилляров, предотвращает анемию. Благодаря своему комплексному действию витамин Е часто применяется в гинекологии, урологии, иммунологии и дерматологии.

Показания к применению: гипо- и авитаминоз витамина Е, пожилой возраст, повышенные физические нагрузки, период восстановления после заболеваний, которые сопровождались лихорадочным состоянием, заболевания мышц и связочного аппарата. Возможные побочные эффекты: аллергические реакции в виде зуда, гиперемии кожи, диарея, тошнота, гастралгия, диспепсия.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, детский возраст до 16 лет, инфаркт миокарда, тяжелый атеросклероз коронарных артерий, высокий риск развития тромбоэмболии.

«Аевит»

Поливитаминный препарат «Аевит» содержит 2 антиоксиданта – витамин А или ретинол и витамин Е (токоферол). Витамин А нужен для нормальной работы органов зрения и репродуктивной системы. Он также стимулирует процессы клеточного обновления в эпителии и поддерживает здоровье кожи. Витамин Е тормозит образование перекисных соединений, способных повредить клеточные мембраны, участвует в синтезе целого ряда ферментов, предупреждает развитие анемии и некоторых заболеваний нервно-мышечной системы.

«Аевит» показан к применению при целом ряде заболеваний и патологических состояний, в том числе при дефиците витаминов А и Е, быстром похудании, никотиновой зависимости, целиакии, болезни Крона, длительном стрессе, несбалансированном и неполноценном питании. Возможные побочные эффекты на фоне приема препарата: аллергические реакции, боль в животе, тошнота и диарея.

Противопоказания: гипервитаминоз витаминами А и Е, возраст до 18 лет, гиперчувствительность, беременность и лактация.

«Супрадин»

Этот лекарственный препарат содержит 12 витаминов в сочетании с макро- и микроэлементами, которые важны для повышения уровня энергии и улучшения общего состояния. Например, биотин благотворно влияет на внешний вид кожи и волос. Пантотеновая кислота помогает быстрее восстановиться в период повышенных физических и умственных нагрузок. Фолиевая кислота укрепляет иммунную систему, улучшает состояние волос и ногтей. Кальций участвует в формировании костей и зубов, способствует нормальной свертываемости крови. Магний необходим для крепких нервов и спокойного сна.

Показания к применению препарата: профилактика и лечение гипо- и авитаминозов, несбалансированное питание, повышенные умственные и физические нагрузки, затяжные инфекционные заболевания. Во время приема возможны побочные эффекты: аллергические реакции в виде сыпи, покраснения кожи, зуда, запор, диарея, тошнота, рвота.

Противопоказания: гипервитаминоз витамина А и D, гиперкальциемия, почечная недостаточность, период лечения ретиноидами, повышенная чувствительность к компонентам препарата, детский возраст до 12 лет, аллергия на арахис и сою, глюкозо-галактозная мальабсорбция, дефицит сахаразы/изомальтазы, непереносимость фруктозы.

Антиоксидантный комплекс «Формула долголетия»

«Формула долголетия» – это биодобавка на основе комплекса природных антиоксидантов. В ее состав входят экстракт плодов шиповника майского, который положительно влияет на углеводный и минеральный обмен веществ, и экстракт зеленого чая, способный повысить скорость обменных процессов. Витамин Е и дигидрокверцетин участвуют в синтезе коллагена и эластина – белков, которые продлевают молодость кожи.

Показания: в качестве биологически активной добавки к пище – источника полифенольных соединений, дигидрокверцетина, витаминов С и Е, цинка, марганца, меди, селена.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов БАД, беременность, кормление грудью.

«Антиоксидант Форте» витаминно-минеральный комплекс

Биодобавка от российского производителя содержит целый ряд антиоксидантов, среди которых есть бета-каротин, ликопин, цинк, селен, куркума, витамин Е и витамин С. Витамин С необходим для крепкого иммунитета и прочности кровеносных сосудов, витамин Е для профилактики анемии и поддержания нормальной работы нервно-мышечной системы. Селен участвует во многих иммунных реакциях, а цинк нужен для синтеза коллагена. Бета-каротин требуется нашему организму для здоровья волос, профилактики кожных высыпаний и «куриной слепоты».

БАД показан к применению как дополнительный источник каротиноидов, витаминов, цинка и селена.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, возраст до 18 лет

«Синергин»

Биодобавка российского производителя «Синергин» содержит сразу несколько антиоксидантов. В состав входит аскорбиновая кислота, которая способствует укреплению иммунитета и помогает защитить клетки организма от повреждения свободными радикалами и активными формами кислорода. Убихинон (коэнзим Q 10) участвует в выработке энергии, а рутин нужен для укрепления стенок сосудов. Альфа-токоферола ацетат (витамин Е) поддерживает работу репродуктивной системы, а бета-каротин (провитамин А) необходим для здоровья кожи и органов зрения.

Показания: в качестве биологически активной добавки к пище.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 18 лет

«Компливит Сияние Антиоксиданты Молодости»

В этом БАДе содержатся антиоксиданты растительного происхождения: ресвератрол, ликопин и гидрокситирозол. Действие активных компонентов направлено на поддержание молодости и хорошего состояния кожи. Ресвератрол нужен организму, чтобы уменьшить разрушение коллагеновых волокон и отдалить появление морщин. Ликопин и гидрокситирозол обеспечивают защиту от ультрафиолетовых лучей, предупреждая процессы фотостарения.

Биодобавка показана к применению как дополнительный источник антиоксидантов.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, возраст до 18 лет

Solgar Coenzyme Q-10

Еще один источник антиоксидантов для женщин – капсулы Coenzyme Q-10 от производителя Solgar (США). Биологически активная добавка содержит коэнзим Q-10 (убихинон) — это витаминоподобное вещество, которое оказывает положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы и помогает защитить организм от негативного влияния свободных радикалов. Убихинон нужен для синтеза энергетических молекул, поэтому дефицит этого вещества может вызвать снижение работоспособности и развитие синдрома хронической усталости.

Показания: в качестве биологически активной добавки к пище – источника коэнзима Q-10.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, возраст до 18 лет.

Как выбрать средства с антиоксидантами

Начнем с того, что выбор средства с антиоксидантами для женщин – все же прерогатива доктора. Чтобы подобрать действенный препарат с антиоксидантами с подходящей дозировкой, врач должен собрать анамнез, выслушать жалобы пациента. В некоторых случаях могут потребоваться дополнительные анализы на выявление витаминных дефицитов.

Также стоит помнить, что многие препараты с антиоксидантами являются биологически активными добавками. БАДы не проходят клинических испытаний в отличие от лекарств, поэтому при возможности предпочтение лучше отдавать именно лекарственным средствам.

В тему

Лучшие витамины для бодрости и энергии женщинам: топ-10 препаратов по версии КП

Также стоит помнить, что почти все популярные антиоксиданты можно получать из пищи. Например, витамин А в большом количестве содержится в моркови, печени трески, лососе, витамин Е – в авокадо, орехах и брокколи, коэнзим Q10 – в кунжуте и говядине².

Кроме того, эффективность природных антиоксидантов выше, чем у синтетических², поэтому врачи рекомендуют сначала разобраться с питанием, включив в рацион продукты, богатые антиоксидантами, а прием лекарственных препаратов и биологически активных добавок начинать только после консультации с врачом.

Отзывы врачей о средствах с антиоксидантами

Как отмечает врач-эндокринолог Анна Нефедова, антиоксиданты оказывают огромное положительное влияние на женский организм.

– Доказана роль витамина А в борьбе с опухолями, он повышает активность иммунных клеток и является «помощником» при синтезе эстрогенов. Витамин А жизненно необходим для нормального роста и развития, он ускоряет процессы заживления при повреждении кожи. Также витамин А влияет на поддержание сумеречного и цветного зрения, обеспечивает поддержку и защиту всех слизистых организма. Витамин А широко представлен в виде ретинола и каротиноидов. Допустимая безопасная доза потребления витамина А составляет 1 мг (3300МЕ).

Витамины С и Е необходимы для нормального функционирования эндокринной системы женщины. Витамин С (или аскорбиновая кислота) необходим для синтеза коллагена и ряда стероидных гормонов, таких как кортизол, прогестерон и др. Кроме того, витамин С защищает сосуды от атеросклероза и способствует быстрому заживлению ран. Без аскорбиновой кислоты невозможно полноценное усвоение железа. Витамин С способствует укреплению иммунитета, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Витамин С лучше выбирать в форме аскорбата, так как эта форма не оказывает раздражающего действия на слизистую желудка.

Витамин Е (токоферол) успешно применяется для профилактики возрастных изменений. Он является не только мощным антиоксидантом, но и препятствует развитию атеросклероза за счет укрепления стенок сосудов. Кроме того, витамин Е уменьшает выраженность предменструального синдрома, благоприятно действует при мастопатии и эндометриозе, облегчает состояние в менопаузе. Рекомендуемая дозировка витамина Е–15 мг.

CoQ10 (коэнзим) – важнейший антиоксидант, который оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую и мышечную системы, приводит в норму уровень глюкозы и холестерина. Потребность в CoQ10 особенно возрастает у женщин после 35 лет и тех, кто прибегал к процедуре ЭКО. Рекомендуемая дозировка составляет 30-100 мг в сутки, при этом следует выбирать активную форму – убихинон.

Биофлавоноиды – это соединения растительного происхождения с выраженными антиоксидантными свойствами. Самые известные представители биофлавонидов: кверцетин, катехин, ресвератрол, куркумин. Куркумин способствует здоровой работе суставов, обладает ранозаживляющим действием, замедляет процессы старения, нейтрализует действие свободных радикалов и предупреждает повреждение клеточных структур.

На заметку

Целый день, как выжатый лимон: о чем может говорить упадок сил, и опасно ли это

Ресвератрол — фитоэстроген природного происхождения, обладающий эстрогеноподобным и мощным антиоксидантным действиями. Ресвератрол снижает риск атеросклероза, положительно влияет на сосудистый кровоток и плотность костей, улучшает память. Также этот антиоксидант способствует сохранению коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, благодаря чему препятствует возрастным изменениям кожи, сохраняя ее эластичность и упругость. У женщин в климактерическом периоде ресвератрол помогает справиться с проявлениями дефицита эстрогенов – приливами и потливостью.

Дигидрокверцетин также стимулирует естественный синтез коллагена и эластина, что замедляет возрастные изменения кожи и препятствует появлению пигментных пятен. Этот антиоксидант снижает риск возникновения рака молочной железы, атеросклероза, инсульта и инфаркта, оказывает противовирусное, антибактериальное, противовоспалительное действие. Дигидрокверцетин считается эффективнее витамина С в 15 раз.

К одним из самых сильных антиоксидантов относится розмариновая кислота, показавшая свою эффективность в борьбе с гликированием – одним из основных факторов старения организма. Именно гликирование является причиной дряблости, гиперпигментации кожи. Также розмариновая кислота обладает противовоспалительным, противовирусным и антиканцерогенным свойствами.

В настоящее время наряду с монопрепаратами, широко представлены различные комплексы, содержащие в своем составе антиоксиданты.